Dieta Maggi per 2 settimane

La dieta Maggi abbreviata per 2 settimane è interessante perché è due volte più breve della dieta standard di 28 giorni. È chiaro che la “distanza” alimentare accorciata è più facile da superare, ma questo non riduce l'efficacia della dieta Maggi? Il grasso brucia e non è troppo stressante per il corpo?

• La metodologia, come se fosse stata progettata per la politica "di ferro", oggi tutti possono sperimentarla da soli.

E scegli la versione più adatta, in termini di tempo e di prodotto principale: ricotta o uova. La condizione principale è seguire con precisione il regime e la dieta, per non consentire sostituzioni e interruzioni.

Vantaggi della tecnica:

• ti aiuta a perdere fino a 20 chili;
• ha poche controindicazioni;
• ti permette di non morire di fame;
• non limita la quantità di cibo consentita;
• la nutrizione è equilibrata, vitaminizzata;
• non richiede pesatura costante, conteggio di grammi e calorie;
• gli effetti sono visibili per un anno o più.

La versione classica è l'uovo , la versione modificata è la ricotta . Entrambi gli alimenti prioritari sono ricchi di proteine, che sono quelle necessarie per innescare il meccanismo di riduzione delle riserve di grasso personali.

Le inclinazioni creative durante la dieta sono inappropriate. Richiede un'obbedienza incrollabile al regime e al menu prescritti. Questo è il suo "punto forte" - non sempre con un segno più, perché non tutti hanno la pazienza di rispettare le condizioni in modo chiaro, senza deviazioni. L'indisciplina è irta di crolli e quindi si ricomincia da zero o si abbandona del tutto il metodo.

La versione con la ricotta

La dieta Maggi di 2 settimane comprende non solo il prodotto prioritario, ma anche tutta la varietà di alimenti: verdure, pesce, carne, frutta, bevande salutari. La cosa principale è che i prodotti consentiti soddisfano i criteri di qualità e sono preparati e consumati secondo le regole dietetiche.

• La versione con ricotta mette in cima alla lista l'eccellente formaggio a latte acido fatto in casa.

La cagliata è così ricca di sapore e qualità utili che è impossibile elogiarla troppo. È il prodotto preferito delle donne che preparano gnocchi, cheesecake, frittelle, sformati, torte al formaggio e torte. Purtroppo il sistema dietetico presuppone un utilizzo un po’ monotono del prodotto, ma ciò non ne riduce l’utilità.

• Quando avvii il metodo, dovresti ottenere 2 elenchi: cibo consentito e cibo proibito .

Tieni presente che ogni giorno devi mangiare una determinata quantità di formaggio magro, se possibile, cucinato in casa. Oltre alla ricotta fresca, preparare una casseruola con uvetta, casseruola di uova di ricotta con frutta secca. In alcune raccomandazioni è severamente vietato aggiungere qualsiasi cosa, mentre altre consentono panna acida, uvetta, prugne secche.

Altri alimenti (pesce, verdure, carne, latticini) vengono consumati sotto forma di insalate, piatti bolliti, in umido e al forno, casseruole, stufati. Il consumo di bevande non è limitato e sono obbligatori 2 o più litri di acqua al giorno.

Versione all'uovo

Oltre alle uova, la variante a base di uova del menu comprende ricotta, pesce magro, frutti di mare, pane di segale, verdure, frutta. E completamente assenti sono la carne affumicata, le patate, i grassi, i dolci, i funghi, le banane, i cibi fritti e in scatola, l'alcol e le bibite gassate.

La dieta Maggi si basa sulle uova di gallina come fonte di proteine ​​facilmente digeribili. 98%: questa quantità di proteine ​​dell'uovo viene digerita dall'organismo. Un insieme di vitamine e minerali rende il prodotto ancora più utile.

• Coloro che seguono la dieta di 2 settimane possono mangiare fino a sazietà se non diversamente specificato, ovvero il peso esatto del cibo è riportato sull'etichetta.

Tre pasti al giorno, intervallati da spuntini di verdure se la fame è insopportabile. La porzione giornaliera di carne è di 300 g. Questo approccio aiuta a perdere peso senza morire di fame.

Per sostenere il risultato e il mancato recupero del peso corporeo occorre uscire responsabilmente dalla dieta: nella quinta settimana per utilizzare i prodotti a cui il corpo ha avuto il tempo di abituarsi per un mese, continuare a bere almeno 2 litri, cena anticipata, dare la preferenza a frutta e verdura invece di caramelle e kondizdeliya.

Se praticate jogging-camminate o andate in palestra, non rinunciate a queste attività anche dopo la fine della dieta. Ti aiuterà a mantenerti in forma, leggerezza nel corpo, atteggiamento positivo verso il mondo.

Menù per 2 settimane

Se non ci sono complicazioni e c'è il desiderio di continuare, è necessario utilizzare questo menu per la 2a settimana:

1 settimana

• Lunedì - carne bollita, verdure;
• Martedì - carne, insalata di verdure;
• Mercoledì: carne al forno, cetrioli freschi;
• Giovedì: ricotta, verdure bollite;
• Il venerdì è pesce;
• Sabato: carne, pomodori, pompelmo;
• Domenica: carne di pollo bollita, verdure bollite;

Settimana 2

• Lunedì - formaggio a pasta dura, insalata di verdure fresche (cetrioli, pomodori, peperoni), arancia;
• Martedì - ricotta, pompelmo;
• Mercoledì: ricotta, arancia;
• Giovedì - ricotta;
• Venerdì: ricotta, pane;
• Sabato - macedonia di frutta;
• Domenica: pollo al forno, pomodoro.