Dieta Maggi per 2 settimane

La dieta Maggie ridotta di 2 settimane è interessante perché è due volte più breve della dieta standard di 28 giorni. È chiaro che la "distanza" alimentare ridotta è più facile da percorrere, ma questo non riduce l'efficacia della dieta Maggie? Il grasso ha il tempo di bruciare e non è troppo stressante per l'organismo?

• Oggi chiunque può provare su se stesso il metodo che si suppone sia stato sviluppato per la politica della “lady di ferro”.

Inoltre, scegliete la versione più adatta, in base al tempo e al prodotto principale: ricotta o uova. Le condizioni principali sono il rigoroso rispetto del regime alimentare e della dieta, evitando sostituzioni e scomposizioni.

Vantaggi del metodo:

• aiuta a perdere fino a 20 kg;
• ha poche controindicazioni;
• ti permette di non soffrire la fame;
• non limita la quantità di cibo consentita;
• alimentazione equilibrata, arricchita di vitamine;
• non richiede pesature costanti, conteggio dei grammi e delle calorie;
• l'effetto è evidente dopo un anno o più.

La versione classica è l'uovo, quella modificata è la ricotta. Entrambi i prodotti principali sono ricchi di proteine, necessarie per avviare il meccanismo di riduzione delle riserve di grasso.

Le inclinazioni creative sono inappropriate durante una dieta. Richiede un'obbedienza incrollabile al regime e al menu programmati. Questo è il suo "punto forte" - non sempre con un segno positivo, perché non tutti hanno la pazienza di attenersi rigorosamente alle condizioni, senza alcuna deviazione. L'indisciplina è irta di crolli, e in tal caso si ricomincia da capo o si abbandona completamente il metodo.

Versione alla cagliata

La dieta Maggi di 2 settimane include non solo il prodotto prioritario, ma anche tutta la varietà alimentare: verdura, pesce, carne, frutta, bevande salutari. L'importante è che i prodotti consentiti soddisfino i criteri di qualità, siano preparati e consumati secondo le regole dietetiche.

• La versione con cagliata mette al primo posto l'eccellente formaggio fatto in casa con latte acido.

La ricotta è così ricca di sapore e proprietà benefiche che è impossibile non elogiarla. È un prodotto amato dalle donne che cucinano vareniki, syrniki, frittelle, stufati, torte al formaggio e dolci. Purtroppo, il sistema alimentare presuppone un uso un po' monotono del prodotto, ma questo non ne riduce l'utilità.

• Quando si avvia il metodo, si dovrebbero ottenere 2 elenchi: alimenti consentiti e alimenti proibiti.

Ricorda che devi consumare ogni giorno la quantità indicata di formaggio magro, se possibile fatto in casa. Oltre alla ricotta fresca, prepara uno sformato con uvetta, ricotta, uova e frutta secca. Alcune raccomandazioni vietano categoricamente l'aggiunta di qualsiasi ingrediente, mentre altre consentono panna acida, uvetta e prugne secche.

Altri prodotti (pesce, verdure, carne, latticini) vengono consumati sotto forma di insalate, piatti bolliti, stufati e al forno, stufati, ragù. Non ci sono limitazioni nell'assunzione di bevande e sono obbligatori 2 o più litri di acqua al giorno.

Variante dell'uovo

Oltre alle uova, la versione a base di uova del menu include ricotta, pesce magro, frutti di mare, pane di segale, verdure e frutta. Sono esclusi cibi affumicati, patate, cibi grassi, dolci, funghi, banane, cibi fritti o in scatola, alcolici o bevande gassate.

La dieta Maggi si basa sulle uova di gallina come fonte di proteine facilmente digeribili. Il 98% è la quantità di albume d'uovo digerita dall'organismo. L'insieme di vitamine e minerali rende il prodotto ancora più utile.

• Chi segue la dieta di 2 settimane può mangiare fino a sazietà, salvo diversa indicazione, ovvero non viene indicato il peso esatto del prodotto.

Si consigliano tre pasti al giorno, con spuntini vegetali consentiti tra i pasti se la fame è insopportabile. La porzione giornaliera di carne è di 300 g. Questo approccio aiuta a perdere peso senza morire di fame.

Per mantenere il risultato e non riprendere peso, bisogna abbandonare la dieta in modo responsabile: nella quinta settimana, mangiare cibi a cui il corpo si è abituato nel corso del mese, continuare a bere almeno 2 litri, cenare presto e dare la preferenza a verdura e frutta invece che a dolci e dolciumi.

Se hai corso, camminato o sei andato in palestra, non rinunciare a queste attività dopo aver terminato la dieta. Questo ti aiuterà a mantenere la forma fisica, la leggerezza e un atteggiamento positivo verso il mondo.

Menù per 2 settimane

Se non si verificano complicazioni e si desidera continuare, è necessario utilizzare il seguente menu per la seconda settimana:

1 settimana

• Lunedì – carne bollita, verdure;
• Martedì – carne, insalata di verdure;
• Mercoledì – carne al forno, cetrioli freschi;
• Giovedì – ricotta, verdure lesse;
• Venerdì – pesce;
• Sabato – carne, pomodori, pompelmo;
• Domenica – pollo bollito, verdure bollite;

Settimana 2

• Lunedì – formaggio a pasta dura, insalata di verdure fresche (cetriolo, pomodoro, peperone), arancia;
• Martedì – ricotta, pompelmo;
• Mercoledì – ricotta, arancia;
• Giovedì – ricotta;
• Venerdì – ricotta, pane;
• Sabato – macedonia di frutta;
• Domenica – pollo al forno, pomodoro.