Olio di pesce in gravidanza: benefici per l'organismo della donna e del bambino

L'olio di pesce è molto utile durante la gravidanza, poiché rafforza l'organismo della donna, indebolito dalla gravidanza, migliora il corso della gravidanza stessa e lo sviluppo del feto.

L'olio di pesce può essere raccomandato dal medico a quasi tutte le donne in gravidanza, in assenza di controindicazioni. Le donne in gravidanza a cui è particolarmente consigliato l'uso di olio di pesce sono:

• per coloro che hanno pochi o nessun pesce nella loro dieta,
• in caso di sospetto ritardo di crescita intrauterina del feto,
• aborto spontaneo abituale,
• aumento del rischio di tossicosi tardiva e di parto prematuro.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Benefici dell'olio di pesce durante la gravidanza

I benefici dell'olio di pesce durante la gravidanza sono notevoli, grazie ai suoi acidi grassi omega-3, alle vitamine D e A, ai microelementi (iodio, calcio, ferro, bromo, selenio), agli antiossidanti, che hanno un effetto positivo marcato sull'organismo della donna incinta, sul feto e anche sul corso dell'intera gravidanza.

Benefici dell'olio di pesce per il corpo di una donna incinta:

• aumenta l'immunità,
• migliora il funzionamento del sistema cardiovascolare,
• normalizza il funzionamento del sistema nervoso superiore,
• riduce i livelli di colesterolo,
• sopprime i fenomeni infiammatori, soprattutto nella placenta (per l'aumento dei lipidi antinfiammatori in essa contenuti),
• migliora le condizioni delle mucose, della pelle, dei capelli e delle unghie,
• riduce i sintomi della tossicosi (riduce la nausea),
• ha un effetto positivo sullo stato psico-emotivo della donna, grazie all'aumento della produzione di serotonina (l'ormone della felicità).

Benefici dell'olio di pesce per il feto:

• contribuisce al miglioramento della nutrizione intrauterina del feto migliorando il flusso sanguigno nella placenta,
• aumenta il peso del neonato,
• riduce il rischio di allergie nei neonati,
• un componente essenziale della normale formazione e sviluppo dell'attività nervosa del feto e degli organi della vista, grazie al contenuto di retinolo (vitamina A ) nell'olio di pesce,
• assicura la corretta formazione e crescita dell'apparato scheletrico grazie al contenuto di vitamina D, il che può anche rappresentare una misura preventiva contro il rachitismo in futuro.
• ha un effetto positivo sullo sviluppo mentale del bambino,
• aiuta a ridurre il rischio di sviluppare il diabete nei bambini nati da madri che ne hanno sofferto durante la gravidanza.

L'effetto dell'olio di pesce sulla gravidanza:

• riduce il rischio di parto prematuro,
• aiuta a ridurre il rischio di preeclampsia (tossicosi tardiva),
• migliora la funzionalità della placenta e la circolazione uteroplacentare.

Utilizzo dell'olio di pesce nel periodo post-partum:

• migliora la produzione di latte materno,
• riduce il rischio di sviluppare depressione dopo il parto.

L'uso di olio di pesce durante la gravidanza è ancora più utile rispetto al consumo di frutti di mare, che contengono acidi grassi omega-3 in quantità sufficienti. Questo perché questi ultimi possono contenere sostanze tossiche (ad esempio, il mercurio), che non sono presenti nelle forme medicinali di olio di pesce (liquido, capsule), che sono quindi più sicure per una donna incinta.

È inoltre importante ricordare le condizioni in cui l'olio di pesce non deve essere consumato durante la gravidanza:

1. Malattie della tiroide.
2. Malattie renali – urolitiasi (calcoli renali), forma cronica di insufficienza renale.
3. Tubercolosi polmonare (nella sua forma attiva).
4. Bisogna fare attenzione quando si usa l'olio di pesce insieme a complessi vitaminici, in particolare D e A, per evitarne un eccesso (ipervitaminosi), che è ancora peggiore di una carenza.

Prima di assumere olio di pesce durante la gravidanza, è opportuno consultare il medico (ostetrico-ginecologo, terapista) che segue la donna incinta e, se necessario, sottoporsi a ulteriori esami.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Dosaggio dell'olio di pesce durante la gravidanza

Il dosaggio di olio di pesce in gravidanza è di trecento milligrammi al giorno, e può essere assunto sia in capsule che in forma liquida. È consigliabile assumerlo in cicli brevi, poiché le vitamine in esso contenute possono accumularsi. Il ciclo di assunzione sarà stabilito dal medico e di solito dura da uno a tre mesi. È sconsigliato assumere l'olio di pesce a stomaco vuoto, poiché può provocare o aumentare la nausea. È preferibile assumere l'olio di pesce in gravidanza contemporaneamente alla vitamina E, poiché ne migliora l'assorbimento. Per evitare conseguenze indesiderate, non superare la dose raccomandata.

Olio di pesce quando si pianifica una gravidanza

L'olio di pesce è spesso necessario quando si pianifica una gravidanza grazie al suo contenuto di acidi grassi omega-3, che non vengono sintetizzati dall'organismo, ma sono necessari durante tutta la gravidanza. Livelli insufficienti di acidi grassi polinsaturi, vitamine e microelementi nell'organismo di una donna possono avere un impatto negativo sia sulla sua salute che su quella del nascituro. Pertanto, la salute del bambino inizia già nella fase di pianificazione della gravidanza. Consumando olio di pesce durante la pianificazione di una gravidanza, una donna reintegra una possibile carenza di vitamine (in particolare D e A) e microelementi, satura l'organismo di acidi grassi omega-3, che contribuiscono a un concepimento favorevole e al proseguimento della gravidanza, e ha anche un effetto benefico sulla crescita e lo sviluppo del feto. Infatti, il feto riceve gli acidi grassi omega-3 dalla madre attraverso la placenta.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]