Come aumentare il calcio nel sangue?

La questione di come aumentare il calcio nel sangue sta diventando più rilevante, dal momento che il calcio è uno degli elementi più importanti nella dieta umana.

Il calcio è un componente strutturale di ossa, denti e tessuti molli. È molto importante in molti processi metabolici del corpo. Il calcio rappresenta dall'1 al 2% del peso corporeo di un adulto, il 99% del quale è conservato nelle ossa e nei denti. A livello cellulare di calcio viene utilizzato per controllare la permeabilità e conducibilità delle membrane biologiche (per esempio, pareti cellulari) che controllano il muscolo e nervo, ghiandole endocrine e vasi sanguigni, la loro elasticità. Il calcio è anche necessario per fornire la coagulazione del sangue.

Il tasso medio di calcio nel sangue per un adulto è 2,15-2,50 mol / litro. La riduzione di questo indicatore è del tutto indesiderabile e può essere una conseguenza di una serie di malattie pericolose. In questo caso, devi pensare a come aumentare il calcio nel sangue.

Con la drastica riduzione del livello di calcio nel corpo, in primo luogo deve essere cancellato malattie come osteoporosi, malattie del sistema cardiovascolare, l'allargamento della tiroide, così come la presenza di neoplasie maligne. Sfortunatamente, la crescita di queste malattie tra la popolazione è diventata critica in questi giorni.

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Cause di diminuzione del calcio nel sangue

L'elenco delle ragioni per la diminuzione del calcio nel corpo è piuttosto esteso. Prima di tutto, va notato che il calcio entra nel corpo attraverso il cibo e l'acqua. Pertanto, ai nostri giorni la domanda su come aumentare il calcio nel sangue, in particolare preoccupato per le persone che abusano diete squilibrate e fame. La zona a rischio comprende anche le donne durante la gravidanza e l'allattamento, nel periodo postmenopausale, così come i bambini nel periodo di crescita attiva. L'eccessivo consumo di caffè, il fumo e gli stress frequenti sono anche le ragioni di un forte consumo di calcio. Ecco perché è così importante sapere come aumentare il calcio nel sangue.

Le cause della perdita di calcio possono essere problemi del tratto digestivo, come la disbatteriosi intestinale, le allergie alimentari; malattie della tiroide e delle ghiandole paratiroidi, malattie renali. Con una dieta squilibrata, il posto del calcio nel corpo può assumere altri elementi chimici che non consentono il normale assorbimento del calcio. Questi includono ferro, sodio, potassio, fosforo, magnesio, nonché piombo e zinco. Un ruolo importante nella digeribilità del calcio è la presenza nel corpo di una quantità sufficiente di vitamina D.

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Sintomi di bassi livelli di calcio nel sangue

I sintomi del basso contenuto di calcio nel sangue di solito non ti fanno aspettare a lungo. Prima di tutto, la carenza di questo oligoelemento reagirà a ossa e muscoli, le cui condizioni si deterioreranno in modo significativo. Le ossa diventano porose e fragili, compaiono carie, si osservano palpitazioni, si osservano spasmi muscolari. Inoltre, la mancanza di calcio influisce sulla salute di altri organi. In questo caso, sorge la domanda: come aumentare il calcio nel sangue?

Le persone che soffrono di carenza di calcio sembrano pallide e pigre, si stancano rapidamente e diventano pigre. Sono più sensibili al freddo. Il sintomo più evidente è la sudorazione intorno alla testa anche a basse temperature. Nervosismo e disturbi mentali possono anche essere sintomi eloquenti di diminuzione del calcio nel sangue.

I bambini nati da madri i cui livelli di calcio nel sangue erano al di sotto della norma minima di solito soffrono anche di una carenza di questo oligoelemento. La carenza di calcio in questi bambini diventa più evidente se non c'è abbastanza stoccaggio di calcio, proteine, minerali e vitamine che arrivano con latte intero, frutta fresca e verdura.

Mancando una quantità sufficiente di calcio, i bambini cessano di crescere, lo sviluppo del tessuto muscolare rallenta. Hanno uno scarso appetito e, se alimentati con la forza, possono comparire riflessi vomitivi. Ci sono anche frequenti disturbi dello stomaco e della diarrea. La carenza di calcio riduce la resistenza del corpo. Questi bambini diventano facili prede per le infezioni respiratorie e intestinali. I genitori di questi bambini hanno bisogno di sapere le informazioni su come aumentare il calcio nel sangue.

La carenza di calcio nelle ragazze provoca la pubertà successiva, frequenti malfunzionamenti del ciclo mestruale, sanguinamento eccessivo, anemia. La resistenza del corpo contro le infezioni è ridotta.

In caso di calcio insufficiente durante la gravidanza, lo sviluppo fetale continua, facendo affidamento sul calcio di riserva delle ossa della madre, che in futuro può causare gravi malattie. Sanguinamento, mancanza di latte materno, scarsa concentrazione della mente, un lungo periodo postpartum sono tutti sintomi comuni di bassi livelli di calcio nel sangue dopo il parto. In questo caso, una soluzione di successo al problema di come aumentare il calcio nel sangue diventa particolarmente rilevante.

Per gli anziani, la mancanza di calcio nel sangue può causare il peggioramento delle malattie croniche e problemi del sistema cardiovascolare, poiché il lavoro del cuore, l'elasticità dei vasi sanguigni e le fibre nervose sono direttamente correlate all'equilibrio del calcio nel sangue.

Trattamento del basso livello di calcio nel sangue

Il trattamento del calcio diminuito nel sangue dovrebbe iniziare con il bilanciamento della dieta. Come aumentare il calcio nel sangue? Prima di tutto, dovresti prestare attenzione a fornire all'organismo un certo numero di vitamine, che contribuiscono all'assimilazione ottimale del calcio.

Vitamina D, che consente al corpo di assorbire il calcio dall'intestino, grazie alla sua interazione con le proteine necessarie per trasportare il calcio attraverso la membrana intestinale nel sangue. La vitamina D aiuta anche a mantenere l'equilibrio ottimale di calcio e fosforo nel processo di mineralizzazione del tessuto osseo.

La vitamina C inoltre promuove attivamente l'assorbimento di calcio aggiuntivo e aiuta a rafforzare la resistenza del corpo contro funghi e batteri nocivi (ad esempio i funghi Candida), che interferiscono anche con l'effettivo assorbimento del calcio.

Il magnesio interagisce con il calcio nel regolare il funzionamento del sistema cardiovascolare, l'attività muscolare, il sangue e il sistema nervoso. Il rapporto ottimale tra calcio e magnesio è 2: 1, mentre è molto importante che l'indice di magnesio non superi i limiti superiori consentiti.

Il lattosio si trova nei latticini, contribuisce all'assorbimento del calcio nell'intestino nei neonati, sebbene non ci siano prove che questa regola si applica agli adulti.

Come accennato in precedenza, la dieta è di fondamentale importanza nel decidere come aumentare il calcio nel sangue. La cosa principale è mantenere il giusto equilibrio. Ad esempio, i grassi e le proteine nella nostra dieta contribuiscono all'assorbimento del calcio, ma solo se non vengono utilizzati in eccesso. Le diete popolari basate su una dieta ricca di proteine dalla fine degli anni '90 in realtà aiutano a ridurre l'assorbimento complessivo del calcio aumentando la velocità con cui il calcio viene assorbito dal corpo nell'intestino.

Prodotti che aumentano il calcio nel sangue

Molto è stato detto sulla necessità di una corretta alimentazione. Ma vale più dettaglio sulla lista dei prodotti, contribuirà ad aumentare il calcio nel sangue. Le persone che soffrono di carenza di calcio, nutrizionisti raccomandano di includere nella loro dieta di prodotti lattiero-caseari. È una varietà di formaggi, yogurt, latte (preferibilmente a basso contenuto di grassi o povero di grassi), ecc.

I prodotti non caseari possono anche essere una fonte di calcio. Questi sono i seguenti: salmone, sardine, cavolo, tofu, rabarbaro, spinaci, rape, uova, fagioli bianchi, broccoli, piselli, cavoli di Bruxelles.

Non è raccomandato il consumo frequente di cibi con un alto contenuto di acido ossalico e fitico, nonché caffeina. Il danno a questi microelementi del corpo è nella loro proprietà di bloccare il calcio.

La grande quantità di acido ossalico contenuta in alimenti come spinaci, rabarbaro, cioccolato, cacao, prezzemolo, papavero, barbabietola, bietole, carambole, noci, frutti di bosco, e fagioli. Un sacco di acido ossalico nelle foglie di tè, anche se per fortuna per gli appassionati di questo prodotto nella acido ossalico bevanda si trova in quantità molto limitate, dal momento che non troppi fogli utilizzati per la produzione di birra.

L'acido fitico è un altro elemento chimico che inibisce l'assorbimento del calcio. Si trova in cereali, cereali, semi e noci.

Il livello di concentrazione dell'acido fitico può essere ridotto dal trattamento termico dei prodotti, dal loro ammollo in ambiente acido, dalla fermentazione o dalla germinazione dei cereali.

Ad esempio, possiamo dire che il pane a base di cereali, infatti, il calcio non interferisce con la digestione, perché quando il lievito viene aggiunto al fermento del test, l'acido fitico si decompone. È importante notare che la fitina non si riferisce in realtà a microelementi dannosi per l'uomo, ma semplicemente sopprime l'assorbimento di calcio. Quindi l'uso di prodotti con un alto contenuto di acido fitico è del tutto possibile, ma in quantità limitate.

Con la caffeina, le cose sono più o meno le stesse. Se bevi caffè a dosi moderate, la caffeina ha un effetto molto limitato sull'assorbimento di calcio. Ridurre e compensare la perdita di calcio è possibile se si aggiungono al caffè uno o due cucchiai di latte.

Compresse che aumentano il calcio nel sangue

Come aumentare il calcio nel sangue con le compresse? Prendi pillole che aumentano il calcio nel sangue, devi stare molto attento. È importante attenersi alle istruzioni e ai consigli dei medici, poiché l'eccesso di calcio nel sangue non è meno pericoloso della sua mancanza.

Esistono tassi stabiliti di assunzione di calcio al giorno (compreso il calcio che è stato ingerito con il cibo). I bambini di età compresa tra 1 e 3 anni hanno bisogno di 500 mg, da 4 a 8 anni - 800 mg; gli adolescenti, fino ai 18 anni di età, hanno bisogno di 1300 mg; adulti di età compresa tra 19 e 50 anni - 1000 mg; le persone oltre i 51 anni hanno bisogno di 1200 mg di calcio al giorno.

Le compresse che aumentano il calcio nel sangue, si raccomanda di combinare con l'adozione di vitamine D, C, così come il magnesio (ad esempio, MAGNE-B6). Sono adatti anche vari multivitaminici.

Va anche notato il ruolo positivo delle proteine nell'assorbimento del calcio, in particolare gli aminoacidi della lisina e della glicina. Pertanto gli integratori di calcio sono spesso realizzati in forma chelata (non necessariamente con questi due amminoacidi). Gli additivi chelati sono associati agli amminoacidi che aiutano il calcio ad essere meglio assorbito.

Va anche ricordato che tutti i farmaci possono causare effetti collaterali e non dovrebbero essere presi senza la raccomandazione del medico.

Come aumentare il calcio nel sangue con i farmaci? Tra i farmaci più conosciuti che aiutano aumentare il calcio, va ricordato quanto segue: Acido ascorbico + calcio (calcio + acido ascorbico), gluconato di calcio (Calcii gluconas), lattato di calcio (lactas Calcii), cloruro di calcio (Calcii chloridum) e altri.