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Dieta del grano saraceno: 7 consigli utili in cucina
Ultima recensione: 04.07.2025
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La dieta del grano saraceno ha le sue sfumature. E, anche se siamo costretti a mangiare un solo piatto per circa 7 giorni, possiamo rendere la perdita di peso confortevole e persino più efficace. E non è forse questo il nostro obiettivo?
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Come cucinare il grano saraceno per la dieta a base di grano saraceno?
Suggerimento n. 1
È importante non bollire il grano saraceno, per non distruggere tutte le sostanze benefiche in esso contenute. È molto più salutare versarvi sopra acqua bollente per tutta la notte e lasciarlo coperto. Con questo metodo, molte più sostanze benefiche rimangono nel cereale, affermano i nutrizionisti.
Versare 200 g di grano saraceno con 2 tazze di acqua bollente: ecco tutta la saggezza per preparare questo semplice piatto per perdere peso
Suggerimento n. 2
Se il grano non ha assorbito tutta l'acqua, scola l'eccesso o annaffia i fiori con essa – e ne trarranno beneficio
Suggerimento n. 3
Non aggiungere sale, spezie come peperoni o condimenti, e soprattutto zucchero al grano saraceno. Questo stimola l'appetito e trattiene i liquidi nel corpo.
Suggerimento n. 4
Dividete il grano saraceno in 4 parti e mangiatelo a intervalli di 3-4 ore. Poiché il grano saraceno contiene molte sostanze benefiche, non sarete tormentati dalla fame.
Suggerimento n. 5
Tra un pasto e l'altro a base di grano saraceno, bere acqua purificata, acqua di fusione, acqua satura di silicio, acqua minerale naturale (l'acqua gassata secca il palato e fa venire sete) o tè non zuccherato.
Puoi concederti almeno 1,5 litri di liquidi al giorno: questo stimolerà l'eliminazione delle tossine dal corpo e contribuirà a una migliore perdita di peso.
Suggerimento n. 6
Al mattino, mezz'ora prima di consumare il grano saraceno cotto a vapore, puoi bere un bicchiere di questa miscela rivitalizzante. Raffredda l'acqua calda a 80 gradi e aggiungi 1 cucchiaino di miele. Spremi il succo di ¼ di limone.
Questo liquido saturerà il tuo corpo di vitamina C e aiuterà ad avviare il processo digestivo. Questo significa che perdere peso con una dieta a base di grano saraceno sarà più facile.
Suggerimento n. 7
Il grano saraceno può essere accompagnato da succo, preferibilmente fresco. Ricordate che il succo fresco va bevuto subito dopo il consumo. Dopo soli 10 minuti di riposo, il succo fresco perde le sue proprietà benefiche.
E il succo appena spremuto aiuterà il tuo corpo ad assumere le vitamine necessarie di cui sei privo quando passi a una dieta mono a base di grano saraceno.
Perdi peso con gioia!