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La dieta express di Malakhov: perdere peso velocemente
Ultima recensione: 04.07.2025
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La Dieta Express di Malakhov è un metodo per perdere peso velocemente e con buoni risultati. Tuttavia, questo metodo prevede comunque l'eliminazione di cibi poco sani. "Il cibo può diventare un potente mezzo di cura, donando una carica di energia, rafforzando il corpo o, al contrario, causando malattie", credeva Malakhov. Pertanto, tutte le sue diete per la perdita di peso si basano su un'alimentazione sana.
L'essenza della dieta espressa del Dott. Malakhov
Durante la dieta espressa secondo Malakhov utilizziamo infusi di erbe. Di conseguenza, purifichiamo il corpo dalle tossine, eliminiamo il peso in eccesso e miglioriamo la nostra salute.
Durata della dieta espressa secondo Malakhov
5 giorni
Come comportarsi per perdere peso velocemente?
Il Dott. Malakhov raccomanda di bere infusi di erbe durante la dieta rapida. Quantità: da 2 litri al giorno.
L'infuso va preparato la sera. Ecco come fare. Prendete un thermos con una capacità di almeno 2 litri. Metteteci dentro l'erba e versate 2 litri di acqua bollente. Lasciate in infusione per tutta la notte. Al mattino, potete già bere il decotto caldo a porzioni.
Se il decotto non viene riscaldato, le proprietà benefiche delle erbe si conservano più a lungo e in quantità maggiore, afferma il dott. Malakhov.
Per una dieta espressa di 5 giorni è necessario preparare i seguenti ingredienti
- 4 cucchiai di vischio
- 4 cucchiai di tiglio
- 2 cucchiai di miele
- ½ limone
Ricette per decotti alle erbe di Malakhov
Primo giorno di dieta express
Versare 1 cucchiaio di fiori di tiglio in 2 litri d'acqua la sera e bere durante il giorno. Nel frattempo, mangiare cibi sani e senza spezie: porridge con acqua, verdure, frutta.
Il secondo giorno della dieta express
Versare 1 cucchiaio di fiori di vischio in 2 litri d'acqua la sera e bere durante il giorno. Nel frattempo, mangiare cibi sani e senza spezie: porridge con acqua, verdure, frutta.
Giorno 3 della dieta express
Versare 1 cucchiaio di fiori di vischio e fiori di tiglio in 2 litri d'acqua la sera e bere durante il giorno. Nel frattempo, mangiare cibi sani e senza spezie: porridge con acqua, verdure, frutta.
Giorno 4 della dieta express
Versare 1 cucchiaio di fiori di vischio e fiori di tiglio in 2 litri d'acqua durante la notte, aggiungere 1 cucchiaio di miele al mattino e bere durante il giorno. Nel frattempo, consumare cibi sani e senza spezie: porridge con acqua, verdure, frutta.
Giorno 5 della dieta express
Versare 1 cucchiaio di fiori di vischio e di tiglio in 2 litri d'acqua durante la notte, aggiungere 1 cucchiaio di miele al mattino, spremere il succo di mezzo limone e bere durante il giorno. Nel frattempo, consumare cibi sani e senza spezie: porridge con acqua, verdure, frutta.
Caratteristiche della dieta espressa di Malakhov
A parte le tisane, non si possono assumere altre bevande durante i 5 giorni della dieta Malakhov. Anche l'alcol è proibito.
Durante la dieta, berrai molti liquidi, più del solito. Questo significa che la vescica si riempirà più velocemente del solito. Questo significa che i liquidi usciranno più spesso e in quantità maggiore. Pertanto, cerca di avere tutte le condizioni necessarie durante la dieta express a base di erbe: un bagno e la possibilità di lavarti le mani.
Durante la dieta express secondo Malakhov, non ci sono rigide restrizioni sulle porzioni dei piatti che si mangiano. Tuttavia, il vostro obiettivo era (ed è!) perdere peso, non accumularlo. Pertanto, cercate di evitare di mangiare troppo in ogni modo possibile. E la dieta secondo Malakhov porterà il risultato desiderato: forme snelle e un umore di ottimo livello!
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