Dieta per la perdita di peso: come ridurre il peso di sicuro?

Come trovare la giusta soluzione - una dieta efficace per la perdita di peso e ridurre il peso di sicuro? Fermati e guardati allo specchio: è questo uomo sfocato con creste di grasso che ti piacerebbe vedere in esso?

Forse ti piacciono le forme del corpo più snelle e attraenti?

Perché le diete ordinarie aiutano solo temporaneamente?

Oggi i fast food, i pasticcini economici, i cioccolatini a basso costo con oli di palma e gli isomeri trans pericolosi sono sempre più disponibili, il che significa che li compriamo e li mangiamo senza esitazione. Trascorriamo diversi giorni dolorosi cercando di perdere un paio di chili in più. Evviva, si è scoperto! Ma improvvisamente, molto presto si scopre che la nostra dieta per la perdita di peso era solo un mito. Il giorno dopo il nostro peso lascia molto a desiderare.

Ci sentiamo frustrati, prendiamo lo stress ... E miglioriamo di nuovo. E smettere di caricare sotto un certo punto per qualche motivo non se ne va. Dopotutto, quanto è attraente quel pezzo di torta di grassi grassi o un pollo ben arrostito alla griglia! Cosa dovrei fare? Come passare a una dieta sana tutto il tempo, non per un breve periodo?

Dieta per dimagrire con Maya Gogulan

Fornitura Psicologia Maya Gogulan aiuta a liberare il corpo dalle tossine che si ottiene da una grande varietà di amore per prodotti nocivi quali salsicce affumicate, torte fritte, e ad alto contenuto calorico, ma i chip del tutto inutili. Leggendo i suoi libri, puoi facilmente comprendere i principi pratici ed efficaci della nutrizione intelligente. È grazie a un approccio ragionevole al cibo che possiamo diventare più magri, più sani e persino più giovani.

Quindi la nostra dieta per la perdita di peso ci porterà benefici piuttosto tangibili, diventando non un capriccio temporaneo, ma un modo di vita abituale. E anche un lungo sguardo allo specchio ci porterà ad un aumento reale, meritato e stabile delle emozioni. Gioia da noi stessi!

Invece di mangiare, bevi un bicchiere d'acqua

A volte il nostro cervello ci inganna e ci dà il segnale per mangiare. Dovresti essere avvisato: basta bere un bicchiere d'acqua e c'è un perehochetsya. L'acqua deve essere purificata o scongelata e senza alcun segno di gas, che ha la proprietà di eccitare l'appetito.

Ecco il primo e principale principio della dieta per dimagrire: non confondere la fame con la sete! Attendere 20 minuti dopo aver bevuto umidità curativa. Se, dopo questo, il desiderio di mangiare non ti ha lasciato - snack con frutta (mele o banane). Riempiranno lo stomaco e delizieranno l'anima.

Mangiare frutta a stomaco vuoto

Non mangiare prima di mangiare frutta. In caso contrario, la dieta per la perdita di peso sarà solo un mito. Maya Gogulan consiglia di mangiare frutta di ogni tipo separatamente dagli altri. Ad esempio, puoi estinguere la tua fame con 2 mele o arance, ma in nessun caso mescolare entrambe.

Lo stesso principio del mangiare sano si applica alla miscelazione di frutta e verdura: non farlo in modo che il corpo non risponda ai processi di fermentazione attivati attivamente. Non hai bisogno di tossine extra come risultato di questo, vero?

Masticare ulteriormente non ha impedito a nessuno

Quanto più attivi e più diligenti masticate, tanto più il cibo viene digerito nello stomaco. Questo è un assioma che molti ignorano. E completamente invano! Se vuoi che la tua dieta per dimagrire sia efficace, scorri per mangiare i tuoi piatti preferiti per almeno 20 minuti. Spegni il computer, la TV e non chattare con gli amici. Quindi avrai tempo a sufficienza per masticare e quindi assimilare i prodotti. Il corpo ti ringrazierà sicuramente per aver perso peso.

Maggiori informazioni sui principi corretti ed efficaci di dieta per la perdita di peso letti nella nostra prossima pubblicazione.

[1], [2],