Dieta Maggi per 3 settimane

Mangiare i prodotti specificati nella dieta Maggi, puoi perdere una media di 10 kg durante il corso. Gli autori sono convinti che per la perdita di peso sia importante non solo la quantità, ma anche la qualità del cibo e l'interazione chimica dei componenti che entrano nel corpo. Maggi tiene conto di queste sfumature, quindi il risultato è piacevole.

• Oltre all'insieme di prodotti, la metodologia fornisce regole e principi chiari da cui non è possibile deviare.

Ma ci sono buone notizie: la persona diradamento è offerta per scegliere la durata da solo: Maggi Diet per 3 settimane, per 2 o per 1 settimana. Un'altra scelta riguarda il prodotto principale: uova o cottage? - Questa è la domanda. Il che rende la metodologia disponibile per quasi tutti, perché è improbabile che le persone intolleranti in modo massiccio di entrambi i prodotti. Il resto rimane lo stesso, indipendentemente dalla variante e dal numero di giorni di dieta.

Gli alimenti dietetici vengono preparati da una vasta gamma di prodotti autorizzati, usando metodi dietetici, vale a dire bollire, stufato, cottura, grigliare. Una caratteristica distintiva sono le colazioni ricorrenti in tutte le settimane.

La versione di 3 settimane si basa sulla versione di due settimane, con una ripetizione della seconda settimana. Come nella dieta classica, ci sono possibili egg e varianti di formaggio cottage.

La versione di cottage

Tra i vantaggi della versione di cottage - un'alta percentuale di proteine e la completa assenza di tuorlo grasso, parte integrante delle uova. In termini di calorie, l'uovo è uguale a più cottage, grazie al quale il comfort psicologico per la dieta aumenta un po '.

Il formaggio fatto in casa arricchisce inoltre il corpo con il calcio, che supporta l'aspetto sano di capelli, unghie, denti, pelle. Un altro vantaggio è un delicato, con un piacevole sapore aspro, che gli amanti trovano sorprendente e unico.

• La sensazione di sazietà dura per diverse ore, il che aiuta a evitare i pensieri desiderosi di calorosi cibo non a dieta.

Per la dieta Maggi, viene utilizzato un prodotto con un contenuto di grassi dell'1-5%. È autocontrato che il ricotta o la crema di formaggio, come viene anche chiamato, debba essere fresco. Poiché appartiene alla categoria deperibile, la freschezza viene mantenuta per non più di 4 giorni.

I prodotti ausiliari della dieta sono piuttosto diversi, il che dà spazio all'immaginazione culinaria. Anche se puoi fare con piatti modesti preparati secondo le raccomandazioni della dieta. Carne e pesce, verdure in assortimento (ma non patate), permessi frutta, bevande non zuccherate e spezie naturali, a volte - il pane permettono di non morire di fame e mantenere un umore allegro.

Versione di uova

Scegliendo l'opzione Egg, dovresti assicurarti di non essere allergico alle sostanze proteiche. Altrimenti, l'abbondanza di uova porterà a effetti collaterali e interruzione prematura della dieta Maggi.

Il resto dei prodotti è diviso in vietato e consentito. Sugar, maionese, grassi liquidi e solidi, frutta dolce, alcol non sono inclusi nella dieta. Verdure, carni magre e pesce, frutta vengono utilizzate per fare menu settimanali per tutti i giorni che desideri seguire la dieta.

• La procedura è facilitata dal fatto che le tabelle con diete pronte sono disponibili su Internet. Basta trovare e seguire tutte le raccomandazioni e le regole. È indesiderabile apportare i tuoi aggiustamenti, in modo da non fare del male. Questo è il caso in cui la creatività è inappropriata.

Esiste più di una variazione del menu Diet Egg, ma in uno qualsiasi dei menu di esempio, ogni giorno della prima settimana inizia con due uova e un pompelmo. Il pranzo e la cena sono più vari e includono, oltre alle uova, una gamma completa di prodotti vegetali e animali.

La maggior parte delle persone utilizza diete di 2 o 4 settimane. Coloro che perdono peso per 3 settimane, poi dopo la seconda settimana ripete di nuovo il primo. Durante tutto il periodo dovresti ricordare di bere molta acqua.

• Per coloro che sono sicuri di non poter bere senza una sete forte, ti consiglio di provare a bere alcuni sorsi indipendentemente dall'inizio della dieta. Sviluppa gradualmente non solo un'abitudine al bere, ma il desiderio di iniziare ogni mattina con una porzione di acqua pulita.

Per cominciare, lascia che siano alcuni sorsi, quindi mezza tazza, quindi ci sarà sicuramente bisogno di bere la quantità specifica di liquido durante il giorno. È stato testato che, tra le altre cose, in questo modo semplice puoi rimuovere indolore la sabbia fine dai reni.

Le diete a lungo termine sono utili in quanto ti aiutano a sviluppare la stessa abitudine alimentare sana: mangiare cibi più sani possibili e pasti adeguatamente preparati. Aiuta a perdere peso sostanzialmente e mantenersi in forma dopo la fine della dieta.

Menu per 3 settimane

Se non ci sono complicazioni e c'è il desiderio di continuare, è necessario utilizzare questo menu per la seconda settimana:

1 settimana

• Lunedì - carne bollita, verdure;
• Martedì - carne, insalata di verdure;
• Mercoledì - carne al forno, cetrioli freschi;
• GIOVEDI - COTTAGE EMAGGIO, verdure bollite;
• Venerdì è pesce;
• Sabato - carne, pomodori, pompelmo;
• Domenica - carne di pollo bollito, verdure bollite;

Settimana 2

• Lunedì - formaggio duro, insalata vegetale fresca (cetriolo, pomodoro, pepe), arancione;
• Martedì - Cheese cottage, pompelmo;
• Mercoledì - cottage di formaggio, arancione;
• Giovedì - Cheese cottage;
• Venerdì - cottage di formaggio, pane;
• Sabato - insalata di frutta;
• Domenica - pollo al forno, pomodoro.

Settimana 3

Per coloro che sono in grado di continuare, il menu della settimana 3 non ha regole rigorose per un pasto specifico, ma identifica solo gli alimenti di ogni giorno:

• Giorno 1: qualsiasi frutto in qualsiasi volume tranne banane, uva, date, mango, fichi;
• Giorno 2: qualsiasi verdura cruda o cotta tranne le patate;
• Giorno 3: frutta;
• Giorno 4: pesce cotto nella dieta, verdure verdi;
• Giorno 5: carne, verdure fresche o insalate da loro;
• Giorno 6: un tipo di frutta;
• Giorno 7: frutta di un tipo.