Dieta Maggi: recensioni e risultati

I creatori della dieta Maggi si sono assicurati che fosse equilibrata e che l'eliminazione dei chili in più avvenisse in modo naturale. Si basa sugli agrumi come fonte di vitamine e sulle uova come fornitore di proteine ​​e altri componenti necessari. I prodotti sono selezionati in modo da stimolare la lavorazione chimica dei grassi e i carboidrati vengono forniti in quantità minime. Coloro che hanno testato il sistema su se stessi annotano i record di peso: perdita di peso di 10-20 kg in un mese!

Indicazioni

Le diete proteiche, tra cui Maggi, sono progettate per la perdita di peso. Questa è la principale motivazione estetica di una persona che ha deciso di adottare questo o quel sistema nutrizionale. Esistono anche indicazioni mediche per la nomina, legate allo stato di salute: l'eccesso di peso ha un effetto estremamente sfavorevole sul corpo, porta a disordini metabolici e ogni sorta di patologie: cuore, articolazioni, altri organi.

Il desiderio di essere sani e magri incoraggia le persone a prendere il controllo della propria alimentazione per cambiare la propria vita in meglio. La dieta Maggi è pronta per aiutare tutti a realizzare questa decisione.

Informazione generale Diete Maggi

Il cibo dietetico Maggi viene selezionato in base ai processi che si verificano nel corpo umano. Viene utilizzata una dieta ipocalorica e i prodotti vengono combinati in modo che le reazioni chimiche naturali brucino i propri grassi ed eliminino le scorie nel tempo. Questa è l'essenza della dieta, le calorie al giorno grazie a ciò non hanno bisogno di essere calcolate affatto.

• La varietà alimentare aiuta a non avere fame, a non danneggiare il proprio corpo, a non perdere tempo contando, pesando e cercando costantemente cibi o ricette esotiche.

Ci sono sottigliezze, la cui conoscenza aiuta il successo del periodo di dieta. Eccoli:

• Lunedì inizia la dieta.
• Scegli un momento senza festività ed eventi importanti.
• Per le donne, iniziare l'ultimo giorno del ciclo.
• Per i più golosi, addolcire le bevande con sostituti naturali.
• Terminare i pasti prima delle 18:00
• Controllare stati d'animo ed emozioni.
• Registra i dati di pesatura e altre informazioni in un diario.
• Bere molta acqua.
• Non interrompere la dieta, seguire il regime prescelto (una settimana, due o 4) fino al completamento.
• In futuro, non mangiare troppo, passa a una dieta frazionata di cibo sano.
• Applicare il sistema non più di una volta all'anno.

Dieta proteica Maggi

Ci sono leggende sul nome della dieta Maggi. Secondo una versione, è stato sviluppato per Margaret Thatcher; secondo un altro è il nome dell'autore, un medico nutrizionista esperto di reazioni e processi biochimici.

La dieta è progettata in modo tale che il corpo stesso inizi a bruciare le riserve di grasso.

Esistono due varianti: classica all'uovo e alla ricotta , in cui le uova vengono sostituite completamente o parzialmente dalla ricotta. Viene utilizzato da coloro che non sopportano le uova o sono allergici ad esse .

• 1 uovo corrisponde a 100 g di massa di cagliata.

La dieta proteica è combinata con attività, escursioni, molto sonno e riposo. Dopo la fine della dieta, lo stomaco diventa più piccolo, quindi la sazietà verrà da meno cibo. Il vantaggio è che in questo periodo si verifica una correzione dei gusti e delle abitudini: meno voglia di dolci e grassi.

Per mantenere i risultati, dovresti abbandonare il sistema gradualmente, in modo da non sovraccaricare il tuo corpo. Mangia lo stesso cibo di prima, al quale hai sviluppato un'abitudine. Introduci gradualmente il cibo proibito. Di regola, mangia porzioni frazionarie, spesso e in piccole quantità. Questa sarà la chiave per la salute e una figura snella.

Dieta della ricotta Maggi

Scegliendo la dieta Maggi, la prima cosa che vuoi sapere è quale delle due opzioni è migliore? L'essenza di entrambi i tipi è la stessa: il rifiuto della dieta a base di carboidrati e grassi e l'avvio, con l'aiuto di un massimo di proteine ​​​​facilmente digeribili, dei processi di scomposizione dei propri lipidi. Innanzitutto viene consumato il glicogeno, poi le riserve di grasso vengono esaurite. Si scelgono le uova o la ricotta perché entrambi i prodotti sono ricchi di composti proteici.

La dieta Maggi cagliata è adatta a chi non mangia uova a causa di reazioni allergiche. La sostituzione avviene nell'equivalente: un uovo equivale a 100 g di ricotta. Gli altri prodotti della dieta rimangono invariati.

• I principi fondamentali del sistema: chiara aderenza al menu, bere molta acqua e mangiare frutta fresca, sazietà senza mangiare troppo.

Sono state sviluppate diverse varianti di diete a base di ricotta: per 1 settimana , 2 settimane, 3 settimane, 4 settimane. In ogni caso non si possono mangiare dolci e cibi grassi, compresa la ricotta. Puoi bere il tuo tè e caffè preferito, anche senza zucchero. Sono vietati alcol, brodi, cibo in scatola, cereali, pasta, frutta: uva, banane, fichi, datteri.

• Se inizi con una dieta di una settimana, devi prepararti al fatto che il successo è impossibile senza seguire tutte le condizioni. Alimenti - secondo il menu, 6 pasti, bere 2 litri, attività fisica, cena due o tre ore prima di coricarsi.
• 2 settimane - una versione abbreviata del classico Maggi. La colazione consiste in una porzione di 200 g di ricotta, il resto dei pasti secondo il menu del giorno.
• Per chi è riuscito a resistere due settimane e vuole massimizzare i risultati, sono previsti i prossimi 14 giorni, con le proprie peculiarità.

I dubbiosi dovrebbero sapere che dalla grande varietà di cibi consentiti a Maggi, prepara molti piatti che non hanno un gusto inferiore al solito. È solo che conterranno meno ingredienti grassi e dolci del solito e più proteine. Che è la forza trainante nel nostro caso.

La dieta delle uova Maggi

Chi ha scelto la classica dieta Maggi dovrebbe mangiare 28 uova a settimana. Non per niente si chiama uovo. Questo è un sistema dietetico a basso contenuto di carboidrati, la cui efficacia è spiegata dai processi biochimici che si verificano nel corpo umano.

La dieta Eggs Maggi richiede una chiara implementazione di molte raccomandazioni:

• uova sode;
• i piatti sono al vapore, cotti in acqua o in umido;
• le verdure non sono condite con maionese o olio;
• carne, la carne macinata viene utilizzata senza grassi;
• le bevande calde sono addolcite con la stevia;
• Qualunque sia il giorno in cui inizi, il menu è per lunedì;
• Snack - verdure fresche o cotte senza amido;
• niente dolci o grassi;
• Per vitaminizzare, aggiungere le verdure alle insalate, ai toast e ai secondi piatti;
• acqua - circa 2 litri al giorno.

La dieta funziona perché il corpo assume molte proteine ​​e pochi carboidrati. Questo lo costringe a funzionare diversamente. Viene attivato il processo di scomposizione degli acidi grassi. Sebbene venga utilizzata molta energia per digerire le uova, una persona si sente sazia. E se aggiungi pompelmo o altri agrumi, la sensazione di sazietà aumenta. Il carotene dell'uovo insieme ai componenti attivi del pompelmo stimola attivamente la perdita di peso.

Delle due varianti della dieta - per 2 e 4 settimane, entrambe presentano alcuni vantaggi. Quello più lungo è più difficile, ma è più efficace, e l'ultima settimana è più facile da tollerare perché non richiede un regime rigido. Per le persone che non sono così persistenti, viene offerta una versione più breve, ma bisogna essere pronti a ridurre il peso in modo non così radicale.

Dieta del pollo Maggi

La variante delle uova è chiamata abbastanza ragionevolmente la dieta del pollo Maggi, perché la dieta include non solo uova, ma anche carne di pollame dietetica. L'essenza del sistema è un massimo di proteine ​​e un minimo di carboidrati. Il requisito principale è l'adempimento incondizionato della dieta.

• Quando inizi una dieta, familiarizza con il menu del giorno, le tabelle degli alimenti consentiti e vietati. Si consiglia di stamparli e appenderli in un posto ben visibile, in modo da non dover cercare ogni volta le informazioni necessarie su Internet.

La dieta prevede tre pasti al giorno, preferibilmente alla stessa ora. Sono ammessi spuntini - sotto forma di verdure crude (foglie di insalata, carote, cetrioli). La cena dovrebbe essere consumata entro e non oltre tre ore prima di andare a letto. È importante bere molto, anche fino a 3 litri. Il metodo di cottura: stufato, padella asciutta, multivarka, forno. L'attività fisica è obbligatoria!

Le quattro settimane della dieta sono come una sorta di trampolini di lancio verso la meta.

• La prima settimana è una ristrutturazione del corpo; il liquido in eccesso viene eliminato.
• Il secondo è abituarsi a "mangiare nel nuovo modo".
• La terza è la “terapia d'urto”; cambiamenti radicali nella dieta.
• I quarti sette giorni sono la valutazione del risultato.

I prodotti vietati includono cibi in scatola, dolci, latte, legumi, funghi, frutta calorica, tutti i grassi, alcol. Sono vietati i piatti fritti, affumicati e salati.

La dieta del grano saraceno Maggi

Il grano saraceno è un must nella dieta di tutte le fasce d'età, dai bambini agli anziani. Esistono modi per perdere peso con il grano saraceno come componente principale, e gli appassionati di questo porridge possono perdere peso a loro piacimento, combinando piacevole e utile.

A differenza delle diete mono, come quella del grano saraceno, la dieta Maggi non prevede contorni di cereali e porridge. Le priorità di Maggi sono le uova o la ricotta. L'unica cosa che unisce il grano saraceno ai prodotti della dieta Maggi è il fatto che questo cereale è anche ricco di proteine ​​e che i carboidrati richiedono più tempo per essere digeriti rispetto ad altri cereali popolari.

I benefici del grano saraceno sono molteplici:

• contiene un insieme unico di aminoacidi;
• Ha un basso indice glicemico, il che significa che abbassa i livelli di zucchero;
• ricco di vitamine e minerali;
• migliora la digestione;
• rafforza i vasi sanguigni.

Il grano saraceno viene cotto a vapore in un modo speciale e al piatto finito non viene aggiunto nulla: niente spezie, niente dolci, niente grassi del latte e dell'olio. L'unico modo per migliorarne il sapore è tostare il grano saraceno prima di bollirlo. E se non sopporti la monotonia, aggiungi un po' di frutta secca.

La monodieta del grano saraceno è molto monotona, per questo motivo è difficile da sopportare per un'intera settimana, e ancor di più - due. Il metodo promette una perdita di peso fino a 7 kg, ma non dovresti continuare: l'adesione prolungata a tale dieta è irta di danni al corpo.

Dieta del riso Maggi

Il porridge di riso è presente nel nostro menu fin dall'infanzia e, nonostante l'abbondanza di carboidrati, di cui molti hanno paura, è un prodotto utile. La cosa principale è mangiarlo correttamente. E poi diventa una fonte di energia, microelementi e persino vitamine. E sebbene il riso non sia incluso nell'insieme dei prodotti della dieta Maggi, può anche purificare il corpo dalle tossine e favorire la perdita di peso.

• Sulla possibilità di una simile combinazione, cioè di una variante della dieta del riso Maggi, i nutrizionisti tacciono ancora. Il riso ha i suoi compiti e li affronta perfettamente.

Giorni di scarico, purificazioni di tre giorni, riso di sette giorni e diete di 2 settimane: gli appassionati del prodotto hanno abbastanza opzioni per perdere peso con l'aiuto del loro prodotto preferito. E sebbene le monodiete del riso siano molto blande e monotone, l'effetto è gradevole: perdita di peso e purificazione dall'acqua stantia e dai sali nocivi. L'efficienza particolarmente elevata non ha pulito il grano dal colore brunastro.

Oltre al riso, il menu di sette giorni comprende kefir, zucchine bollite, mele o pere, noci, foglie di insalata. Non tutti i giorni, ma una cosa ogni volta.

• Alcuni follower definiscono un menu del genere "vario e poco noioso", ma direi che li contraddicono.

Inoltre, per mantenere un peso stabile e in seguito, non è consigliabile tornare a cibi gustosi ma malsani, dolci e porzioni abbondanti di qualsiasi piatto. Altrimenti gli sforzi precedenti andranno sprecati.

Dieta abbreviata Maggi o dieta espressa Maggi

Una delle varietà della dieta Maggi è una dieta di due settimane. Dal termine abbreviato, l'essenza non cambia: il sistema funziona grazie ad una combinazione unica di prodotti che innescano la combustione naturale dei grassi e purificano il corpo dalle tossine. La dieta Maggi abbreviata aiuta a perdere peso più velocemente, ma con una massa minore. Questa opzione è adatta se hai bisogno di perdere peso entro una data o un giorno festivo.

Maggi Express Diet è una dieta proteica con un minimo estremo di componenti di carboidrati. Per 14 giorni puoi perdere fino a 10 kg e il risultato dura a lungo. Una caratteristica distintiva del corso di 2 settimane è che il menu dei primi sette giorni viene ripetuto per i successivi 7 giorni.

• Ogni mattina inizia con 2 uova e un pompelmo.
• A pranzo mangiate uova, filetti alla griglia, pollo bollito, insalate di verdure fresche o frutta, pesce, spinaci in umido.
• La cena consiste in bistecche, uova, pane tostato, ricotta, pompelmo.
• Le porzioni sono autodeterminate (se non diversamente specificato).
• Tè non zuccherato e caffè vengono bevuti a piacere.
• Acqua - in quantità illimitate.

Prima di intraprendere una dieta del genere, dovresti consultare un medico, soprattutto per le persone che assumono farmaci per l'ipertensione. E questa non è una riassicurazione inutile, ma una vera prudenza, perché il menù dietetico non è adatto nel trattamento dell'ipertensione.

Dieta senza carne Maggi per vegetariani

La caratteristica interessante della dieta Maggi è che ti permette di mangiare quasi tutti i cibi e praticamente di non soffrire di malnutrizione. È possibile coniugare la tendenza a dimagrire con un senso di benessere grazie ad una dieta speciale che favorisce la combustione dei lipidi e l'eliminazione dei prodotti di decomposizione, compresi quelli tossici. È possibile rimuovere alcuni prodotti completamente non amati, ma non è consentito sostituirli con analoghi immaginari.

• Sorge una domanda ragionevole: è possibile eliminare la carne? La dieta Maggi è disponibile per i vegetariani?

La risposta deluderà chi fondamentalmente non utilizza prodotti di origine animale. Se rinunci alla ricotta, alle uova, ai prodotti a base di carne, non sarà la dieta Maggi senza carne, ma un sistema nutrizionale completamente diverso.

Il vegetarismo, tuttavia, ha diverse forme. Ad esempio, i latto-ovo-vegetariani mangiano latticini e uova, quindi entrambe le opzioni dietetiche sono adatte a loro.

• Molte celebrità mondiali preferiscono il cibo vegetariano e, nonostante alcuni svantaggi di questo modo di mangiare, si sentono e hanno un bell'aspetto.

Menù praticamente vegetariano è la terza settimana del classico Maggi, con giornate di verdure e monodiete di frutta . Per molti è il più difficile, ma probabilmente non per le persone che preferiscono questo tipo di alimento nella loro dieta quotidiana. La frutta, tranne quella molto dolce, viene consumata fresca, le verdure vengono cotte in acqua o al vapore. In questo caso, viene preservato il massimo dei componenti utili.

Porzione nella dieta Maggi

Uno degli elementi che facilitano la conformità è la porzionatura nella dieta Maggi. Nel senso che la sua dimensione non è quasi mai limitata. Ciò significa che la persona che dimagrisce può mangiare a suo piacimento, ma solo con il cibo consentito.

• Quando viene delineata la quantità di cibo, dovresti attenervisi e ricordare che non puoi cambiare le porzioni, così come i cibi.

Il peso standard del prodotto principale dei secondi piatti negli esercizi di ristorazione varia da 100 a 200 g. Nella dieta delle uova Maggi le 2 uova giornaliere possono essere considerate come una porzione.

Se nel menu sono elencate verdure specifiche, vengono consumate insieme come insalata o singolarmente. La parola "frutto" significa un tipo per pasto. La frutta viene mescolata solo quando è indicata "macedonia". Questi e altri piatti sono facili da preparare e non richiedono di stare ai fornelli per lunghi periodi di tempo o di cercare ingredienti d'oltremare.

• Anche le porzioni fluide non sono regolamentate. Si consiglia di bere di più, fino a 3 litri al giorno: acqua di qualità senza gas, bevande tradizionali senza zucchero, tisane.

Una linea separata nelle condizioni mette in guardia dal bere alcolici, anche in porzioni minime, e dal fumare. Coloro che non riescono ad abbandonare le cattive abitudini dovrebbero cercare un altro modo per perdere peso.

Menù dettagliato per ogni giorno

Come già accennato, la dieta Maggi offre due versioni: sulle uova e sulla ricotta. Nel primo caso, il prodotto principale sono le uova di gallina, nel secondo il formaggio a pasta molle a latte acido. Per il resto il menù dettagliato per ogni giorno non presenta differenze.

Entrambe le varietà sono proteiche, a basso contenuto di carboidrati e possono durare da una settimana a 4. Entrambe promettono una perdita di peso di 10 kg in soli 14 giorni e il doppio in un mese.

• Le offerte sono allettanti e, soprattutto, abbastanza reali. In ogni caso, le recensioni confermano cifre di questo ordine.

La tecnica si basa sul fatto che provoca reazioni che scompongono i depositi di grasso ed eliminano le tossine rilasciate. Il metodo è progettato per indurre reazioni che scompongono i depositi di grasso ed eliminano le tossine rilasciate.

• Stranamente alcuni autori ritengono che il menù di Maggi sia scarno e limitato.

Mentre ogni giorno contiene pollo e altre carni magre, ricotta senza grassi, pesce, verdure varie, agrumi e altri frutti non troppo dolci! Il menù del pranzo e della cena della prima settimana è composto da loro, limitato alla sola colazione, durante la quale si mangia un uovo o due, oltre a mezzo agrume.

La seconda e la terza settimana sono un po' più rigide e l'ultima settimana è ancora una volta più varia. Anche se per amor di verità va notato che le porzioni consigliate sono piuttosto piccole e la dieta è completamente priva di fritti particolarmente dannosi, che, ahimè, piacciono quasi a tutti.

Il menù giusto per la settimana

Fa un po' ridere leggere che la dieta di Maggi ha qualcosa a che fare con i famigerati dadi da brodo. Che nella forma non sono sempre cubi, ma parallelepipedi. È difficile immaginare quali proprietà dietetiche possano avere esaltatori di sapidità artificiali contenenti "polvere di pollo", regolatori e aromi.

• Tra i prodotti utili pubblicizzati e osceni, senza i quali sembrerebbe che la zuppa non possa essere bollita, tranne il prezzemolo secco.

I menù dietetici vengono creati e programmati giorno per giorno, così chi vuole dimagrire non ha bisogno di inventarsi una ruota; è sufficiente stampare un menù corretto già pronto per una settimana (in tabella) e appenderlo in un luogo visibile. Ad esempio, attacca una calamita al frigorifero, come fanno alcune famiglie con appunti e ricette.

• Le versioni moderne della dieta classica, basata esclusivamente su uova e pompelmo, hanno notevolmente ampliato l'elenco dei prodotti consentiti. È apparsa una versione con ricotta.

Pertanto, è impossibile chiamare l'uno o l'altro menu l'unico corretto. Ovviamente è quello che ha dato il risultato desiderato a una determinata persona. A seconda delle caratteristiche individuali, questo risultato è di 7-10 e fino a 20 kg.

Dieta Maggi a ore

È noto che l'efficacia della dieta Maggi dipende dalla stretta osservanza delle sue regole. In particolare, mangiate tutti i giorni alla stessa ora, cucinate correttamente, bevete molto, non siate pigri per fare attività fisica. Insomma, rendere la dieta uno stile di vita, in cui le ore trascorse a mangiare giochino un ruolo importante.

• Se pianifichi la dieta Maggi in base all'orario, i pasti al mattino e al pranzo saranno ad orari standard.

Chi è più magro sceglie quando fare colazione e la fa ogni giorno alla stessa ora. Non puoi, ad esempio, fare colazione alle sette nei giorni feriali e alle dieci nei fine settimana perché vuoi dormire fino a tardi.

La cena è più precisamente etichettata: fino alle 18:00. È consentito un orario successivo, ma non oltre tre ore prima di coricarsi. In questo modo il corpo si abitua a mangiare a determinate ore, il che favorisce la digestione. L'importante è non cambiare l'orario scelto e non riorganizzare i piatti.

Non è possibile modificare non solo gli orari, ma anche i giorni della settimana, seguendo il piano alimentare indicato. Se per qualche motivo il regime viene interrotto e la dieta fallisce, non puoi continuare: devi ricominciare tutto da capo.

• Dovresti bere molta acqua per mantenere la funzione renale. È ottimale bere un bicchiere d'acqua ogni ora. Il caffè e il tè possono essere bevuti in qualsiasi momento.

Questo metodo di perdita di peso non richiede di trascorrere ore e giorni interi in palestre e piscine. Ma l’esercizio moderato non è solo benvenuto, ma obbligatorio. Passeggiate, esercizio fisico, allenamento leggero: questi sono i fattori che contribuiscono alla dieta.

Dieta Maggi in gravidanza

Anche se la dieta Maggi si chiama dieta delle uova, contiene abbastanza altri prodotti utili. Carne magra, frutta e bacche, gruppo vegetale: tutto è disponibile per una persona che vuole perdere peso entro un mese garantito, ma senza provare una fame lancinante.

• La maggior parte delle diete non sono adatte alle donne incinte ed è chiaro il motivo. La dieta Maggi in gravidanza non è vietata, soprattutto se la futura mamma ha guadagnato chili in più più del necessario.

L'alimentazione dietetica e l'esercizio leggero possono aiutare a perdere peso e mantenersi in forma in futuro. Ma il primo comandamento di una donna incinta è consultare il proprio ginecologo per ogni cosa.

La base della dieta sono uova, ricotta, carne senza grassi. Verdura quasi tutta tranne patate, frutta: kiwi, ananas, anguria, prugna, mele, meloni, pompelmi, albicocche, mandarini, pesche. Bere molta acqua senza limitazioni, sono ammessi tè e caffè (senza panna, latte, zucchero). Il pollo viene pulito dalla pelle, bollito o cotto a vapore. Le porzioni di qualsiasi alimento non sono limitate.

Ogni menù settimanale presenta alcune differenze. Per la prima metà del trimestre, la colazione è composta da uova con agrumi (pompelmo o arancia). Durante la terza settimana prevalgono la frutta e la verdura. Nell'ultima settimana viene consumato un minimo di uova.

Può essere difficile per una donna incinta aderire a un programma dietetico rigoroso. Ma va ricordato che in caso di fallimento sarà necessario interrompere la dieta e poi, se il desiderio è persistente, ricominciare in un modo nuovo. Per evitare stress, vale la pena considerare se è meglio rimandare il corso a dopo.

Dieta Maggi per uomini

Perché esiste una dieta Maggi separata per gli uomini? Perché il menù tiene conto delle caratteristiche ormonali e fisiologiche dell'organismo, che sono diverse tra maschi e femmine. Il regime dietetico è progettato per quattro settimane. Questo è sufficiente per eliminare gli eccessi e normalizzare il metabolismo.

La dieta Maggi nella versione maschile prevede tre pasti standard.

• Al mattino il corpo dovrebbe essere sazio ed energizzato. A questo scopo, il menu comprende vari porridge come prodotto ricco di fibre.
• A pranzo vengono preparati primi e secondi piatti della tradizione. Zuppe leggere di verdure e pesce, carne in umido o bollita, preferibilmente dietetica, oppure pesce con contorni sono proprio ciò di cui avete bisogno.
• Anche la cena è leggera: prodotti a base di latte fermentato a basso contenuto di grassi, frutta, bacche. Le porzioni dovrebbero essere piccole per non sovraccaricare lo stomaco.

La dieta è rigorosa, ma c'è una buona notizia: Maggi non ti fa morire di fame, non guarda con desiderio nel frigorifero e conta scrupolosamente le calorie. E questo piace molto alle persone a cui non piace limitare severamente i propri desideri.

Gli uomini ricorrono alle diete per lo stesso scopo delle donne: perdere il peso in eccesso. La quantità di peso perso dipende direttamente dal peso iniziale: più "c'è qualcosa da perdere", più si perderà. Il risultato è accelerato se si rifiutano categoricamente abitudini malsane, ci si muove di più e dopo la fine della dieta si continua a mangiare piatti moderati e adeguatamente preparati.

Ricette

Le foto degli alimenti consigliati nella dieta Maggi sono piacevoli alla vista e stuzzicano l'appetito. Verdure colorate, involtini di carne, insalate, formaggio, pesce, zuppe, stufati, petti di pollo: viene utilizzata una gamma completa di cibi e piatti. Vengono offerte anche ricette per la preparazione di pasti dietetici. Non puoi dimenticare le bevande, perché la dieta richiede molti liquidi: 2-3 litri al giorno. Acqua, tè, caffè, zuppe, frullati sono fonti di assunzione di un componente così necessario per il corpo.

Ecco alcune ricette interessanti:

1. Muffin di pollo: mescolare il petto a fette con cipolla e proteine, sale, mettere negli stampini, cuocere per 20 minuti in forno.
2. Casseruola: 2 albumi sbattuti con cannella, arancia a dadini, versare il tutto insieme all'uovo e cuocere fino al momento.
3. Involtini Maggi: imbastire i pezzi di pollo, cospargerli con le spezie, l'aglio, arrotolare, mettere all'interno una fetta di pomodoro rosso e pepe. Cuocere per circa 20 minuti.
4. Uovo all'arancia: tagliate le uova sode, eliminate i tuorli e mescolateli con la polpa dell'arancia (usate un frullatore). Farcire le metà degli albumi con questo composto.
5. Kebab di trota: affettare i filetti, spruzzarli con il succo di limone e infilarli negli spiedini. Cuocere in forno su una griglia. Versare l'acqua sulla teglia in modo che il grasso goccioli nell'acqua e non bruci sul fondo del forno.

Benefici

Il vantaggio principale della dieta Maggi è la perdita di peso. Esiste una correlazione diretta: più una persona pesa, maggiori sono le possibilità di perdere più chilogrammi. Gli indicatori medi della dieta Maggi sono i seguenti: meno 3-5 kg ​​a settimana, meno 8-12 kg - per l'intero periodo.

Il sistema è importante anche perché aiuta una persona a comprendere l'importanza di un'alimentazione sana, senza eccessi e abusi di cibi gustosi, ma inutili per il corpo. E forse prendi alcune raccomandazioni come base per l'alimentazione quotidiana dopo la fine del corso di dieta.

Pro della dieta Maggi

L'equilibrio è uno dei principali vantaggi della dieta Maggi. Ma non l'unico. A sostegno dell'idea che è importante non morire di fame, ma mangiare bene, gli autori della dieta Maggi ne sottolineano i vantaggi e i vantaggi, vale a dire:

• nutrimento;
• Efficienza;
• bilancio;
• un menù familiare, senza ingredienti esotici;
• Adatto ad entrambi i sessi di tutte le età;
• non si preoccupa del conteggio delle calorie;
• permette molti cibi, bevande salutari;
• non obbliga ad assumere multivitaminici;
• corregge permanentemente le abitudini alimentari in una direzione più sana;
• i risultati sono durevoli, purché le condizioni siano soddisfatte.

La disgregazione attiva dei componenti grassi è promossa da una dieta con una grande quantità di lipidi e un minimo di carboidrati. Questo rimuove veleni, tossine, liquidi in eccesso. Il sistema riorganizza le reazioni chimiche in modo che il peso scompaia senza malnutrizione e lancinanti sensazioni di fame. Per molte persone è importante che la dieta non proibisca tè e caffè, sale e spezie.

Come va via il peso?

Gli specialisti spiegano chiaramente come perdere peso con diete diverse. Di solito è tutto semplice: consuma meno, spendi di più. Quindi il corpo attiva le sue riserve e utilizza l'energia dai depositi di grasso.

La dieta Maggi funziona in modo leggermente diverso, secondo il suo secondo nome: dieta chimica. I prodotti sono combinati in modo tale da attivare i processi chimici naturali. Tutto è pensato, quindi i componenti non possono essere sostituiti l'uno con l'altro. Se il piatto non è di tuo gusto, saltalo, ma non cercare "analoghi" dubbi.

Affinché il peso scompaia davvero, le regole vengono seguite rigorosamente. Non puoi:

• mangiare troppo;
• scambiare il cibo, gli antipasti del pranzo e della cena;
• non mangiare zucchero, esaltatori di sapidità, aromi artificiali;
• non aggiungere burro o altri grassi;
• Non continuare la dieta se si verifica un esaurimento.

Da quello che possiamo, sottolineeremo quanto segue:

• bere molto tè e caffè non zuccherati;
• utilizzare sostituti dello zucchero;
• molta acqua, comprese le bibite dietetiche;
• Pesarsi periodicamente, dopo la routine igienica mattutina;
• utilizzare condimenti naturali, cipolle, aglio;
• cuocere con acqua, non con brodo;
• se il prodotto non viene dosato può essere consumato senza restrizioni;
• fame sorda con le verdure, due ore dopo un pasto.

Secondo le osservazioni, coloro che esercitano moderatamente e conducono uno stile di vita attivo, ma non esagerano, perdono peso più velocemente. Per tenere tutto sotto controllo, esercizio facile.

Cosa può e cosa non può?

In qualsiasi metodo di dieta, la prima domanda da chiarire è cosa si può e cosa non si può mangiare? L'elenco dei prodotti su questi punti aiuterà immediatamente a determinare se questa dieta è adatta a noi. Dopotutto, non posso credere che tu possa perdere fino a 10 o più chili in un mese, quasi senza morire di fame e senza soffrire la monotonia delle monodiete. La dieta Maggi è esattamente l’opzione giusta.

• Seguendo questa dieta, dovresti bere molto: acqua, caffè, tè senza additivi. Sono ammessi latticini, gruppo di frutta e verdura (ad eccezione delle tipologie vietate), pesce magro, carne.

Per perdere peso è necessario rinunciare completamente a zuccheri, grassi, sale, frutta dolce, mais e altri cereali, cibo in scatola, agnello. Particolarmente dannosi sono le bibite dolci e i prodotti alcolici. Le torte e i pasticcini calorici dovrebbero essere dimenticati, i frutti zuccherati sostituiranno per un po 'quelli consentiti. È importante non mangiare mai troppo.

Chi vuole davvero perdere peso dovrebbe adattarsi psicologicamente a una chiara aderenza al regime e a tutte le condizioni nutrizionali. Indulgenze, anche piccole, piene di fallimenti, il che è molto indesiderabile. Perché la seconda volta ricominciare può essere più difficile della prima. La puntualità è la chiave del successo.

Verdure

Il sistema di perdita di peso noto come dieta Maggi comprende una varietà di alimenti. Questa non è una dieta mono o una malnutrizione costante. È una dieta completa, che comprende tutti i gruppi alimentari, comprese le verdure. Le verdure vengono consumate fresche in insalata, bollite, al vapore e grigliate. Non sono ammessi solo prodotti acidi, salati e in scatola.

• Alcune recensioni lo criticano come se Maggi non avesse abbastanza verdure, soprattutto quelle a foglia.

Guardando la tabella del menu della prima settimana, vediamo che le verdure in essa contenute occupano almeno 7 posizioni. Lo stesso si osserva nel secondo periodo di sette giorni. La terza settimana è tutta frutta e verdura. Ad esempio, il martedì tutti e tre i pasti sono costituiti da verdure fresche o bollite. Nell'ultima settimana cetrioli, pomodori, peperoni, carote, cavoli sono presenti tutti i giorni e non solo a pranzo.

• Eccezione: le patate, poiché sono un prodotto ad alto contenuto di amido, cioè a base di carboidrati, che non rientra nella dieta dietetica. Anche mais e legumi sono indesiderabili.

L'attuazione della dieta è facilitata dal fatto che dalle verdure e da altri ingredienti non è necessario preparare alcuni piatti complessi che richiedono molto tempo e fatica. I condimenti naturali, il sale, l'aglio donano gusto e sapore, inducono l'appetito e migliorano la digestione. La cosa principale è assumere il cibo vegetale rigorosamente all'ora specificata.

Frutta

Molte persone sono sorprese dalla restrizione dietetica di frutta o verdura. Sembra che non esista troppa frutta, perché è tutta deliziosa, sana e ipocalorica. È difficile discuterne se parliamo di una persona sana e di una dieta normale. In realtà, non tutto è così semplice e i sistemi dietetici nutrizionali tengono conto di molte sfumature, principalmente del contenuto di componenti dolci.

• La dieta Maggi, come dieta a basso contenuto di carboidrati, divide i frutti in consentiti e vietati. Sono vietati banane, avocado, fichi, mango, datteri e uva.

In questo elenco è presente anche un prodotto eccezionalmente salutare come la frutta secca. Ciò si spiega con il fatto che l'essiccazione riduce il volume del frutto e la quantità di succo, ma le calorie e gli zuccheri rimangono invariati. Anche un pezzetto di frutta secca può eguagliare un frutto fresco intero, ma non sarà in grado di saziare in alcun modo. Fanno eccezione le prugne secche, che possono essere aggiunte alla fine della seconda settimana (per facilitare la defecazione).

• I frutti più importanti sono il pompelmo e l'arancia. La dieta comprende mele, albicocche, pesche, mandarini, pere.

Se viene detto in qualsiasi quantità, deve trattarsi di uno dei frutti elencati. Pertanto, il terzo lunedì, sabato e domenica si consiglia di mangiare solo frutta, senza limitarne la quantità.

Perché la preferenza per gli agrumi? Non solo per il basso contenuto calorico. Il fatto che il pompelmo sopprima l'appetito: se mangi mezzo frutto prima di un pasto, avrai bisogno di meno cibo per saziarti. E se ne mangi uno intero, puoi aspettare fino al pasto successivo. Gli agrumi freschi prima di coricarsi saziano e rilassano, favoriscono il riposo. I pompelmi fermentano anche i grassi e purificano l'intestino.

Con cosa sostituire le uova?

Non tutti sopportano di mangiare uova tutti i giorni, e per così tanti giorni di seguito. Pertanto, la questione se e cosa sostituire le uova, probabilmente è sorta immediatamente quando la dieta Maggi ha guadagnato popolarità. La risposta è stata trovata rapidamente: poiché il principio attivo di questo metodo sono le proteine, i nutrizionisti hanno offerto un prodotto molto popolare contenente questo nutriente in grandi quantità: la ricotta.

• Molto è stato scritto sui benefici della ricotta oggi, ma anche prima le nostre massaie gli danno e gli danno credito da secoli. Vareniki e torte al formaggio, soufflé e cheesecake, sformati e dessert sono tutto qui.

Anche Maggi offre non solo formaggio nella sua forma più pura, ma anche deliziosi piatti a base di formaggio che meritano la parola "prelibatezza". Questo è di gran lunga l’unico aggiustamento consentito dalle rigide regole del sistema.

Ma, nonostante tutta la sua utilità, il prodotto è ambiguo. Sì, fornisce all'organismo calcio e proteine, dona sazietà, favorisce la perdita di peso. Ma c'è un "ma", che conferma che i vantaggi sono sempre bilanciati dai svantaggi.

• La cagliata contiene lo zucchero lattosio, che non è tollerato da una parte delle persone.

I latticini in questi pazienti portano a disturbi digestivi, diarrea, gonfiore. E poi la decantata ricotta diventa un prodotto indesiderato e una persona che vuole perdere peso deve fermarsi alle uova o cercare diete alternative.

Cosa fare spuntino?

È improbabile che il peso in eccesso scompaia nella quantità desiderata se durante la dieta Maggi facciamo uno spuntino di tanto in tanto, quando vogliamo e con qualsiasi cosa. Molte pubblicazioni affermano che gli spuntini non sono affatto consentiti. Non meno autori menzionano gli snack, ma nominano brevemente solo gli alimenti adatti a questa dieta: cetrioli, insalata verde, carote.

• La questione degli spuntini non si pone per caso. Succede che le lunghe pause tra i pasti causano grande disagio.

Molte persone hanno fame quando non sono abituate a seguire una dieta e a limitare troppo il cibo nutriente. Se la fame è molto acuta, è consentito fare uno spuntino. Altrimenti, c'è una reale minaccia di fallimento della dieta. Pertanto, lo spuntino può essere definito il male minore, che spesso viene scelto dalle persone in varie situazioni.

• Chiarire quando e cosa fare spuntino? Maggi consiglia qualcosa di leggero e molto salutare.

Una carota o un cetriolo fresco, 150 g di foglie di cavolo: scegli in base al gusto e al desiderio. I prodotti devono essere freschi, non in scatola o in salamoia, contenenti sale in eccesso. L'unica condizione è che tu possa fare uno spuntino non prima di due ore dopo il pasto principale.

I più magri dovrebbero ricordare che anche piccole deviazioni dalle raccomandazioni vanificano gli sforzi precedenti. Il peso potrebbe fermarsi o diminuire al minimo, per il quale non valeva la pena avviare le procedure.

I nutrizionisti sottolineano anche l'inammissibilità dell'alcol, anche del vino bianco leggero. Spiegano tale severità con il fatto che con restrizioni dietetiche, una piccola quantità di alcol può causare gravi danni.

Quali vitamine dovrei assumere nella dieta Maggi?

Il principio della maggior parte delle diete è ridurre il numero di calorie derivanti dal cibo. Per il corpo, abituato al cibo in abbondanza, è uno stress e inizia a consumare le proprie risorse, fino ad ora immagazzinate in riserva. Ma c'è uno svantaggio: insieme alla riduzione della quantità e del contenuto calorico del cibo può verificarsi una carenza vitaminica. E poi dovresti chiedere al tuo medico quali vitamine bere nella dieta Maggi?

La dieta equilibrata Maggi non rappresenta una minaccia in questo senso. Include una varietà sufficiente di prodotti vegetali contenenti interi set di vitamine.

• L'importanza di questi componenti per l'attività vitale del corpo è dimostrata dal nome "vit-ammina", il cui componente chiave si traduce con "vita".

Gli agrumi sono saturi di vitamina C, B4, carote, albicocche - A, cavoli - D, pomodori - E, aglio - K, mele - gruppo B. Va ricordato che la vitamina C viene distrutta dal trattamento termico, quindi il miglior fornitore di vitamine sono i prodotti freschi.

• Anche pesce, carne, ricotta sono arricchiti con vitamine e minerali.

Pertanto, non bisogna temere una carenza di singole vitamine. A condizione che prima dell'inizio della dieta la persona abbia ricevuto una quantità sufficiente di queste sostanze. Biflavonoidi, antiossidanti, vitamine liposolubili: tutte queste sostanze uniche entrano nel corpo con il cibo, compreso quello dietetico. Se ce n'è ancora una carenza, qualsiasi multivitaminico della farmacia aiuterà.

Controindicazioni

La principale controindicazione è associata alla possibilità di allergie alle uova, agli agrumi o ad altri prodotti, nonché alla loro intolleranza al corpo. Altri motivi per rifiutare la dieta Maggi sono la gravidanza, l'allattamento al seno, l'ipertensione, l'insufficienza renale ed epatica, le patologie gastrointestinali acute. Non vale la pena applicare il metodo a persone di età avanzata.

Possibili rischi

Sebbene la dieta Maggi sia considerata abbastanza equilibrata, la "inclinazione" verso le proteine ​​è evidente. Per questo motivo si verifica un sovraccarico del fegato, dei reni e una disidratazione del corpo. Per questo motivo, ci sono rischi associati alla dieta.

Per evitare disidratazione e stitichezza, il corpo dovrebbe ricevere molti liquidi, anche in assenza di sete. Si consigliano acqua pura e tè verde - fino a 3 litri in totale.

Svantaggi, danni della dieta Maggi

Parlando degli svantaggi e dei danni della dieta Maggi, la prima cosa che mi viene in mente è la necessità di un adempimento puntuale della dieta. Questo è molto scomodo per le persone che non hanno l'opportunità di impegnarsi pienamente in se stesse, a casa o in altre condizioni confortevoli. Queste persone, ovviamente, sono poche, perché la maggior parte è costretta a combinare la dieta Maggi con l'estrazione quotidiana del pane quotidiano.

Alcuni si chiedono se non sia dannoso mangiare così tante uova, perché i nutrizionisti ci hanno convinto che questo prodotto dovrebbe essere sempre limitato. Si scopre che se non si abusano dei grassi, le uova in grandi quantità non sono dannose. Un'altra cosa è che si annoiano e quindi il consumo abbondante diventa problematico.

• Lo svantaggio può essere chiamato il fatto che sia le uova che gli agrumi sono pieni di manifestazioni allergiche. E se una persona ha una tale tendenza, questa dieta non è adatta a lui.

A volte una persona "seduta" a dieta ha fame, cammina senza umore, si irrita per qualsiasi motivo. Anche la durata è uno svantaggio della dieta. Quasi a nessuno piace il fatto che in caso di guasto sia necessario ricominciare tutto da capo.

Maggi, come altre diete, non è consentito alle donne incinte, così come ai pazienti con varie patologie degli organi interni.

Complicazioni dopo la procedura

Esacerbazione di patologie croniche del tratto gastrointestinale, disfunzioni renali: la più grave delle possibili complicanze. La mancanza di carboidrati nella dieta Maggi può provocare letargia, sonnolenza, irritabilità, mal di testa.

L'aderenza prolungata alle diete aumenta il colesterolo, rende fragili i vasi sanguigni e influisce negativamente sulla pelle. Ci sono difficoltà con la defecazione, che è irta dello sviluppo delle emorroidi.

• È importante bere quanto raccomandato, anche se potresti non avere sete. Altrimenti, la disidratazione è un rischio. Questo viene spesso dimenticato da persone per le quali l'aspetto viene prima di tutto e la salute sembra essere di secondaria importanza.

"Sedersi" su qualsiasi dieta, è necessario essere esaminati in anticipo. Puoi perdere peso se sei sano, ma se hai problemi agli organi interni, il rischio di aggravare i problemi è alto e di ottenere un letto d'ospedale invece di una bella figura.

Cosa fare se il peso è diventato un peso?

Adottando la dieta Maggi tutti si aspettano risultati rapidi e irreversibili. Ridurre il peso motiva e solleva il tuo umore. Entrambe le varianti della dieta, uova e ricotta, alla fine danno gli stessi risultati, ma la perdita di peso varia di settimana in settimana.

• I primi sette giorni di solito piacciono: ogni giorno una persona diventa più magra di uno o due chilogrammi. In media, una settimana dà 5 kg.

Ciò lascia il liquido in eccesso, i grassi rimangono per il momento nei loro depositi. Esternamente, il processo si manifesta nel fatto che costringe il più magro a cercare il bagno più spesso.

Dal 5 ° giorno il grasso inizia a scomparire, ma il peso diminuisce non così intensamente come nei primi giorni: fino a 300 g. Guadagni minimi si osservano nei terzi sette giorni, quando i miglioramenti esterni sono già evidenti: rassodamento della pelle, riduzione delle dimensioni. Ma la stabilizzazione del peso non piace, inizia il panico: cosa fare se il peso è aumentato?

• Quando arriva la fase chiamata plateau, gli esperti consigliano di non farsi prendere dal panico.

Il peso può anche aumentare leggermente, ma questo non è motivo di farsi prendere dal panico o arrabbiarsi. Dopo aver superato l'altopiano, il peso inizierà nuovamente a diminuire. C'è una sorta di adattamento del corpo al nuovo peso, e poi l'eliminazione dell'eccesso continua.

Per un passaggio ottimale, si consiglia di iniziare qualsiasi dieta nella prima fase del ciclo, cioè dopo la mestruazione successiva: il risultato sarà visibile quasi immediatamente. Altre fasi non sono così favorevoli. Inoltre, altri fattori influiscono sul peso: bioritmi, funzione intestinale, tendenza al senso di sazietà e così via.

Crollo della dieta Maggi

Il sistema richiede una puntualità quasi fanatica in tutto, dai cibi, alle modalità di preparazione, agli orari di consumo.

• Durante la dieta Maggi potresti desiderare i dolci.

Il dolce comprende non solo caramelle e torte, ma anche frutta secca e banane. I nutrizionisti spiegano il desiderio con una lunga dieta a basso contenuto di carboidrati, che porta ad alcuni cambiamenti nel metabolismo. Tale violazione del regime è chiamata guasto.

• La ripartizione della dieta Maggi avviene anche con i cibi grassi.

Questa è una condizione critica, indipendentemente dal periodo durante il quale il dimagrimento ha interrotto il regime. Non c'è niente che possa riparare il guasto: il metodo interrotto non può essere continuato "da questo posto", bisogna avere pazienza e ricominciare tutto da capo.

Minzione frequente nella dieta Maggi

Chi dimagrisce dovrebbe essere avvertito della minzione frequente durante la dieta Maggi. In questo momento è meglio essere a casa o in un altro posto comodo, per non farsi prendere dal panico alla ricerca di un bagno pubblico. Il motivo è banale: durante la dieta Maggi, la prima cosa da fare è eliminare i liquidi in eccesso.

Poiché il fluido esce attraverso i reni, il processo è accompagnato da una perdita di peso attiva. In questo caso, la persona non sente dolore. Un aumento della frequenza così a breve termine non dovrebbe essere considerato motivo di allarme, ma come una variante della norma.

• Quindi la massa inizia a diminuire a causa della scomposizione dei grassi e la minzione si normalizza. Esistono anche cause fisiologiche: associate al consumo eccessivo di alcol, al consumo di anguria, al consumo di altri prodotti diuretici.

Tuttavia, la minzione frequente può anche segnalare problemi di salute. Questo si chiama vescica iperattiva, quando gli stimoli sono accompagnati da incontinenza.

Se i sintomi persistono e non sono legati alla dieta, è necessario farsi visitare per possibili patologie dell'apparato genito-urinario. Il medico di famiglia ordinerà degli esami e, se ritenuto necessario, ti invierà da un urologo, ginecologo, endocrinologo o altro specialista.

Uscire dalla dieta Maggi

L'impatto della dieta Maggi sul corpo ha un carattere individuale e anche la perdita di peso non è la stessa per tutti. In ogni caso è necessario uscire dalla dieta in modo graduale, per non sottoporre l'organismo a ulteriore stress. La correzione e la corretta uscita dalla dieta Maggi aiuteranno a raggiungere quanto segue:

• Per fissare la massa e non permettere il ritorno dei chili persi una volta terminata la dieta.
• Continua a perdere peso per un po'.

Indipendentemente dalle caratteristiche individuali, sono stati sviluppati principi universali che possono aiutare a raggiungere il successo. Durante l'uscita, la dieta dovrebbe contenere gli stessi prodotti dietetici di prima: ricotta, uova, arance, pompelmi. Si consiglia di non mangiare la sera e di non consumare piatti a base di carboidrati dopo le 12 ore.

Sebbene le restrizioni vengano rimosse dopo la dieta, è consigliabile sviluppare abitudini sane:

• Non aumentare le porzioni fino a mangiare troppo;
• non esagerare con i dolci;
• bere l'acqua come facevi prima;
• brodi meno grassi, condimenti meno grassi;
• praticare una cena anticipata;
• escludere sottaceti, cibi fritti;
• Mangiare frutta di stagione ogni giorno;
• Continua a fare jogging, camminare, fare esercizi ginnici.

Il cibo deve essere cotto a vapore o bollito e, per un'uscita più confortevole, si consiglia di sostituire gli ingredienti con altri meno dannosi. Ad esempio, tra l'abbondanza di prodotti a base di cioccolato, scegli le varietà nere, meno caloriche e con un alto contenuto di cacao. Inoltre, invece dello zucchero, usa il miele e sostituisci i dolci con frutta secca, marshmallow, marshmallow.

La ripetizione, soprattutto della prima e dell'ultima settimana di dieta, aiuta a consolidare definitivamente il risultato.

Settimana 5, rassodamento con la dieta Maggi

Per essere sicuri del risultato, la dieta Maggi di 4 settimane dovrebbe essere fissata saldamente. Parliamo quindi dei quinti sette giorni, non meno importanti dei precedenti. Il menù dell'ultima settimana non differisce dagli altri ed è composto da agrumi, uova, carne, verdure, pesce, frutta, ricotta. Sono esclusi dolci, cereali, prodotti da forno. Le versioni a base di uova e ricotta includono gli stessi ingredienti e richiedono che tutte le condizioni siano soddisfatte.

La dieta Maggi che fissa 5 settimane si ripete la prima o la seconda settimana. Il suo compito è consolidare il risultato e preparare il corpo alla transizione graduale verso una dieta normale. A proposito, è consigliata una settimana preparatoria di scarico, in modo che il corpo si adatti più rapidamente ai cambiamenti nella dieta.

• La colazione giornaliera della quinta settimana consiste in 2 uova, mezzo pompelmo e una porzione di caffè naturale.

A pranzo si consiglia di mangiare un po' della stessa frutta, carne bollita, insalata di verdure e formaggi a pasta dura, frutta dello stesso tipo, uova, pesce o carne con verdure. Cuocere in una pentola a cottura lenta o cuocere sul fornello.

La cena del 5° giorno è a base di carne magra, uova, insalate, filetto di pollo, pesce, verdure dal multicooker. Mezzo pompelmo completa la razione del pranzo del martedì e della domenica, nonché della cena del venerdì.

L'inizio motivante per le rigide linee guida della metodologia è la perdita di peso record, che raggiunge i 20 kg per l'intero percorso.

Come mangiare dopo la dieta Maggi?

Le persone che hanno superato con successo le restrizioni dietetiche si scontrano invariabilmente con la questione di come mangiare dopo la dieta Maggi. Anche durante la preparazione all'inizio della dieta Maggi, la persona che dimagrisce apprende che alla fine è necessario consolidarla e uscirne correttamente. Durante questo periodo, nella dieta dovrebbe essere incluso lo stesso cibo di prima e il regime dietetico dovrebbe essere lo stesso.

• Non mangiare la sera, non esagerare con i carboidrati e non dimenticare di bere.

Per 28 giorni di alimentazione dietetica, la digestione si adatta al cibo, che si arricchisce di componenti nutrizionali, pulisce l'intestino, ripristina la microflora utile. Per non creare un carico improvviso sul sistema digestivo, il contenuto calorico del cibo dovrebbe essere aumentato gradualmente. L'eccesso di cibo è inammissibile, anche una volta.

• Particolare attenzione dovrebbe essere prestata da coloro che hanno perso 15 kg o più. Equilibrato, non calorico, facilmente digeribile: questi sono i tre pilastri della dieta post-dieta.

Altrimenti la massa ritorna più velocemente che in altri momenti. Condimenti, bibite colorate, grassi animali, cibi fritti e salati, prodotti alcolici: tutti questi prodotti dannosi sono indesiderabili non solo nelle prime settimane, ma anche in tutta la vita successiva.

È meglio utilizzare un menu separato per la quinta settimana dall'inizio della dieta. Fare colazione ogni giorno con agrumi e due uova, mangiare frittate o uova di diversa preparazione a pranzo, l'ultimo giorno - pollo con verdure, cenare con pesce, pollo, filetto di coniglio con contorni di verdure.

Feedback e risultati

La dieta proteica Maggi promette di sbarazzarsi di una media di 8-12 kg e con un chiaro adempimento di tutte le condizioni - e altro ancora. La perdita di peso è accompagnata da un miglioramento del benessere e dell'umore, leggerezza nel corpo, vigore, ripresa del metabolismo. Ma le differenze individuali si innescano sempre, quindi le recensioni e i risultati sono ambigui. E non sempre una forte perdita di peso è sicura.

La discordanza delle informazioni riguarda molti punti, a cominciare dal nome. Gli esperti, ad esempio, dubitano che il sistema nutrizionale sia associato al nome del primo ministro britannico e non conoscono nemmeno un nutrizionista con questo nome.

• Si sostiene che il segmento di lingua inglese di Internet taccia del tutto su questa dieta.

Scrivono anche che il risultato massimo va dai 5 ai 9 kg, non i 15-20 promessi. Tuttavia, la maggior parte dei diluenti è abbastanza soddisfatta di questo risultato.

Oltre ai post elogiativi, Internet scrive che Maggi, come altre diete proteiche, è un sistema obsoleto che non è raccomandato alle persone moderne a causa del suo pericolo. E anche perché il peso ritorna subito quando si riprende la dieta precedente.

Risultati per settimana

Gli articoli forniscono diversi dati sulla perdita di peso in coloro che hanno superato tutte le fasi della dieta Maggi. Il massimo è 20 kg (scrivono anche circa 28 kg!). Record personali elevati si osservano in persone molto obese e minimi in coloro che hanno solo bisogno di aggiustare leggermente il proprio peso per avvicinare la propria figura all'ideale.

Utilizzando versioni abbreviate, puoi ottenere meno 3 per una settimana, per due - fino a 5 kg. Ma tutto è molto individuale e le cifre possono differire notevolmente dalla media.

• Anche i risultati per settimane differiscono, il che è spiegato dalle peculiarità dei processi biochimici in ogni fase. Sono condizionatamente chiamate fasi di perdita di peso.

Ricordiamo che il cibo offerto stimola le reazioni biochimiche che avvengono nel corpo e favorisce la combustione dei grassi in eccesso. La perdita di peso è associata alla loro intensità, particolarmente elevata nella prima settimana. Durante questi giorni si verifica una ristrutturazione di organi e sistemi, foglie di liquidi in eccesso, a causa della quale si osserva la perdita di peso.

Durante i secondi sette giorni, il tasso di riduzione del peso rallenta. Il corpo inizia ad abituarsi, ci sono soprattutto molte uova nella dieta. Nella terza fase, la dieta viene rafforzata. Al più dimagrante viene offerto di comporre autonomamente una dieta da un elenco di prodotti in cui prevalgono frutta e verdura. Alla fine della quarta settimana si riassumono i risultati, e per consolidare il risultato ottenuto, anche i giorni successivi seguono una dieta dietetica.

Con cosa si può sostituire la dieta Maggi?

Il pensiero su cosa sostituire la dieta Maggi può sorgere in persone che difficilmente tollerano eventuali restrizioni e cibi monotoni, in questo caso - ricotta o uova, che devono essere consumate quotidianamente, in totale dozzine. Sebbene non siano limitati dalla dieta Maggi: la dieta comprende gruppi di prodotti a base di carne, verdure e pesce e dessert sotto forma di frutta. Basta mangiare non tutte le varietà consecutive di carne, pesce, frutta, ma in modo selettivo; il metodo di preparazione è estremamente importante.

• Più spesso si tratta di sostituire alcuni prodotti obbligatori per la dieta Maggi: carne per pollo, pompelmo per arancia, uova di gallina per uova di quaglia. Oppure sostituire un ingrediente poco invitante, oppure scambiare il menù del pranzo e della cena.

Avendo deciso di farlo, dovresti capire che la dieta è creata non solo per divertimento, secondo il gusto dell'autore, ma tenendo conto dell'interazione dei componenti e dell'effetto congiunto sul corpo. Tutti i prodotti sono programmati per giorni e, praticamente, per ore, ed eventuali deviazioni dal piano non sono gradite.

• L'unica sostituzione autorizzata sono le uova con la ricotta, da qui le due opzioni dietetiche.

In generale, Maggi offre un sostituto ottimale: una dieta malsana - per un'alimentazione moderata, equilibrata e ordinata, combinata con tempo libero attivo e sonno sano. Le alternative a Maggi includono la paleodieta e la dieta Dukan.

Efficacia della dieta

Alcuni considerano la dieta Maggi molto severa, altri insistono sui suoi vantaggi rispetto ad altri sistemi. Ma entrambi affermano che la dieta è efficace, dipendendo però dai dati individuali.

Se valutiamo l'efficacia in base ai chilogrammi persi, le cifre promesse e reali differiscono molte volte: da 5-6 a 20 kg. Gli autori spiegano la differenza in base alle caratteristiche individuali e alla puntualità (o alla sua mancanza) nel soddisfare le condizioni.

• Il sistema funziona secondo il principio della scomposizione dei depositi di grasso. Gli ingredienti sono selezionati per stimolare e accelerare questo processo.

Il vantaggio è che la persona che dimagrisce non è troppo limitata nel cibo, perché ha a sua disposizione una serie completa di prodotti alimentari tradizionali. E così, senza negarsi quasi nulla, una persona perde attivamente il peso in eccesso.

• L'efficacia aumenta se il regime dietetico è combinato con un'attività fisica moderata, un consumo adeguato di alcol, sonno e riposo.

La cattiva notizia è che anche i regimi più efficaci producono risultati temporanei. Se poi si ritorna alla stessa dieta vecchia e non molto corretta, i chili compaiono facilmente negli stessi punti di prima. Per mantenere i risultati e la figura, è necessario ripetere periodicamente la dieta o attenersi sempre a una dieta sana.

2 cicli ripetuti della dieta Maggi

Su Internet viene mostrata una pagina ingiallita con testo in inglese, come se fosse un originale d'archivio del 1979 della MAYO CLINIC. Descrive brevemente un sistema dietetico creato come per ordine di Margaret Thatcher, in seguito chiamato dieta Maggi.

• La metodologia originale era stata originariamente progettata per un periodo di due settimane e solo nel tempo sono emerse variazioni, sia più lunghe che più brevi.

Il segreto della perdita di peso è che è la combinazione degli agrumi con le proteine ​​che innesca reazioni che bruciano i grassi, eliminano i veleni e purificano l'intero corpo. E questo è confermato da persone che hanno sperimentato il sistema su se stesse.

• Ma questa è metà della battaglia. La domanda è quanto dura il risultato e se ne vale la pena.

È necessario ed è possibile eseguire 2 cicli ripetuti della dieta Maggi? Alcuni autori sono del parere che le ripetizioni non siano necessarie, perché il risultato dura abbastanza a lungo.

Se ripeti, c'è una scelta - in una versione abbreviata: la prima e l'ultima settimana, o tutte e 4 le settimane, o secondo lo schema 1-1-4-4. Le ripetizioni vengono effettuate dopo una pausa, necessaria affinché l'organismo possa riposarsi dallo stress alimentare. In generale, il metodo viene utilizzato non più di una volta all'anno.

Come sostenere la dieta Maggi?

La domanda su come sopportare la dieta Maggi sorge per un motivo. Chi vuole davvero ottenere risultati deve alimentarsi secondo regole ferree, e questo non è possibile per tutti. Le principali regole della dieta Maggi:

1. Non modificare il menu, non sostituire alcuni cibi con altri.
2. Bevi da 2 a 3 litri di acqua al giorno.
3. Prepara degli spuntini quando la fame colpisce.
4. Se interrompi la dieta Maggi, dovrai ricominciare da capo.
5. Mangia verdure senza grassi o brodi di carne.
6. Tanto sonno e riposo.
7. Coccolati con i tuoi passatempi preferiti, distogliendo la tua attenzione dai pensieri ossessivi sul cibo malsano.
8. Trova il tempo per un'attività fisica moderata o per camminare.

Alla gente piacciono le leggende e le personalità leggendarie che vogliono ereditare. La dieta Maggi è associata al nome di una donna britannica il cui nome è passato alla storia e impressiona non con risultati mitici, ma reali. Perdere peso senza morire di fame: questa è l'essenza del sistema "Maggi". Ma una bella leggenda sulla dieta non è un ostacolo: può provarla chiunque aspiri a una bella figura e non ha controindicazioni per la salute.