Variante a base di uova della dieta Maggi: recensioni e risultati

Il cibo è necessario a tutti gli esseri viventi, compreso l'uomo, per mantenere i processi fisiologici dell'attività vitale. Dovrebbe essere equilibrato e contenere grassi, proteine, carboidrati, vitamine, minerali e molti liquidi. La dieta Maggi enfatizza la predominanza delle proteine ​​e prevede 2 varianti: ricotta e uova. Qual è il migliore? La preferenza dovrebbe essere data al prodotto che ti piace di più e che non causa il rifiuto, poiché rimarrà nel menu della dieta per molto tempo. Concentriamoci sulla dieta delle uova Maggi.

Indicazioni

La dieta Maggi è adatta sia a persone sane che malate (non a tutte) con un indice di massa corporea elevato. Oltre alla tonicità e alla bellezza della figura, sarà utile per le malattie del sistema cardiovascolare, tra cui ipertensione, diabete, allevierà il carico sulle articolazioni, migliorerà il fegato, i reni, il pancreas e la salute generale.

Informazione generale Della dieta delle uova Maggi

La dieta Maggi non si basa sul conteggio delle calorie, ma è progettata per innescare processi metabolici nel corpo, che portano alla combustione dei grassi e all'eliminazione delle tossine attraverso la predominanza di proteine ​​e carboidrati. La dieta Maggi non si basa sul conteggio delle calorie, ma è progettata per avviare i processi metabolici nel corpo che portano alla combustione dei grassi e all'eliminazione delle tossine con l'aiuto della predominanza di proteine ​​​​e di un minimo di carboidrati nel cibo.

Esistono regole rigide sull'organizzazione della nutrizione, che non possono essere violate, poiché il risultato desiderato non verrà raggiunto. Ecco i principi base della dieta:

• bere molti liquidi;
• non scambiare i menù del pranzo e della cena;
• non sostituire alcuni alimenti con altri;
• non per interrompere, ma per rimanere nei tempi previsti.

Dieta a base di uova Maggi per una settimana

Una settimana è un periodo che non ti toglierà troppi chilogrammi in più, ma ti darà un'idea dell'atteggiamento e delle capacità del tuo corpo nei confronti del cibo proteico, ti dirà se andare oltre. Nella tabella è riportato un menù dettagliato per ogni giorno, le uova vengono bollite sode (se non diversamente specificato), la carne magra e il pesce vengono cucinati in modo dietetico.

Giorni della 1a settimana	Colazione	Pranzo	Cena
Il primo	2 uova, mezzo pompelmo o arancia	Qualsiasi quantità di frutta	Carne
Secondo	- "-	Pollo	2 uova, verdure fresche, pane tostato, pompelmo
Terzo	- "-	Pane tostato, formaggio magro, pomodoro fresco	Carne
Il quarto	- "-	Frutta fresca	Carne, verdure
Quinto	- "-	2 uova alla coque, verdure cotte	Pesce, insalata di verdure fresche
Sesto	- "-	Frutta	Verdura, carne
Sette	- "-	Pollo, pomodori, pompelmo.	Verdure cotte

Dieta a base di uova Maggi per 2 settimane

Chi ha provato una dieta del genere ed è pronto a continuare la seconda settimana della dieta Maggi, avrà una dieta del genere:

Giorni della 2a settimana	Colazione	Pranzo	Cena
Il primo	2 uova, mezzo pompelmo o arancia	Insalata di carne, cetrioli, pomodori, peperoni dolci	Pompelmo, 2 uova alla coque, insalata di verdure fresche
Secondo	- "-	- "-	2 uova alla coque, pompelmo
Terzo	- "-	Carne, sottaceti	- "-
Il quarto	- "-	Verdure al vapore, 2 uova alla coque, formaggio magro	2 uova
Quinto	- "-	Pescare	2 uova alla coque
Sesto	- "-	Carne, pomodoro, arancia.	Macedonia
Sette	- "-	Pollo, pomodori, pompelmo.	Verdure al vapore, carne, pompelmo

Dieta a base di uova Maggi per 4 settimane

Se ti senti bene, la dieta continua.

Giorni della settimana 3	Colazione	Pranzo	Cena
Il primo	Qualsiasi frutto	Frutta	Frutta
Secondo	Verdure crude o bollite	Verdure crude o bollite	Verdure crude o bollite
Terzo	Qualsiasi frutto	Qualsiasi frutto	Qualsiasi frutto
Il quarto	Pesce illimitato, frutta e verdura cruda	Pesce illimitato, frutta e verdura cruda	Pesce illimitato, frutta e verdura cruda
Quinto	Carne bollita o al forno, verdure cotte	Carne bollita o al forno, verdure cotte	Carne bollita o al forno, verdure cotte
Sesto	Qualsiasi frutto	Qualsiasi frutto	Qualsiasi frutto
Sette	- "-	- "-	- "-

Nella 4a settimana, la dieta non è così rigida e limitata, ma prepara la persona a tornare al cibo normale. Tutti i prodotti elencati di ogni giorno della dieta sono equamente suddivisi in 3 pasti.

• Lunedì: carne di pollo (200 g), tonno in scatola (100 g), pane tostato, 4 pomodori e cetrioli medi, pompelmo.
• Martedì: carne magra (200 g), 3 pomodori, 4 cetrioli, pane tostato, arancia, mela.
• Mercoledì: 50 g di ricotta e formaggio magro, 2 fette di pane tostato, 2 cetrioli e un pomodoro ciascuno, eventuali agrumi.
• Giovedì: pezzo di pollo, pompelmo, 3 pomodori, cetriolo, pane tostato.
• Venerdì: ricotta (200 g), arancia, insalata di verdure fresche.
• Sabato: pollo (200 g), formaggio (50 g), pane tostato, 2 pomodori e cetrioli ciascuno, pompelmo.
• Domenica: ricotta (50 g), tonno (100 g), verdure bollite, cetriolo fresco e pomodoro.

Se molto affamato, è consentito fare uno spuntino con foglie di insalata o cetrioli freschi, ma non prima di 2 ore dopo il pasto principale.

La dieta Maggi a base di uova e siero di latte

Optando per la dieta Maggi per dimagrire, bisogna privilegiare uno dei due prodotti che ne costituiscono la base. Succede che per motivi di salute, come un aumento del colesterolo, allergie o altri motivi, non è possibile continuare la dieta delle uova, quindi è possibile passare alla versione con la ricotta, sostituendo 2 uova con 200 g di ricotta.

Ricette per la variante a base di uova della dieta Maggi

Tutti sanno come far bollire le uova sode o alla coque. Ma quali ricette per diversificare il menù, per non trasformare la dieta in un calvario? Ecco alcuni suggerimenti:

• Il filetto di pollo viene tagliato dal centro in direzioni opposte, ma non completamente. I piatti di carne vengono aperti e si ottiene uno strato solido. È pastellato, salato, cosparso di condimenti. Su di esso vengono adagiati anelli di cipolla, pomodoro, formaggio grattugiato (se presente nel menù di questo giorno) e avvolti in un rotolo, quindi cotti al forno;
• Tutte le verdure possibili (melanzane, zucchine, cipolla, carota, pomodoro, aneto, bianco e cavolfiore, piselli) vengono tagliate, salate, in umido;
• il pesce fresco viene steso su un foglio di carta stagnola, sopra cipolla, pomodoro, anelli di melanzane, avvolto e cotto al forno.

Cosa può e cosa non può?

L'elenco della frutta fresca utile per questa dieta comprende: mele, pere, kiwi, anguria, melone, agrumi. Per le insalate di verdure, oltre a cetrioli e pomodori, puoi utilizzare foglie di lattuga, cavoli, verdure. Qualsiasi verdura al vapore, bollita o al forno tranne le patate.

Toast fatto solo con pane ai cereali. La carne utilizzata è quella magra, ad eccezione della carne di montone. Il pollo viene cotto senza pelle.

Bere abbondante può essere organizzato non solo con acqua naturale, ma anche acqua minerale, tè verde, decotti di rosa canina, erbe utili.

Nel menu non dovrebbero essere incluse banane, uva, datteri, fichi, patate e verdure. Sono vietati riso e altri cereali, piselli, lenticchie, frutta secca dolce, funghi, miele, dolciumi e alcol.

Controindicazioni

La dieta a base di uova Maggi è controindicata per le persone con malattie croniche di qualsiasi organo, in particolare del tratto gastrointestinale (gastrite, colite, ulcera, pancreatite, disbatteriosi). Inoltre non è adatto agli anziani.

Possibili rischi

Qualsiasi dieta proteica dà un grande carico ai reni, quindi c'è il rischio di contrarre una malattia dell'organo. L'abbassamento dei livelli di glucosio nel sangue può danneggiare il nostro cervello, provocare lo sviluppo di malattie cardiovascolari, la formazione di coaguli di sangue nei vasi sanguigni. Possibili complicanze di patologie croniche esistenti: esacerbazioni di pancreatite, gastrite, ulcera peptica.

Un'alimentazione squilibrata porta ad una mancanza di vitamine e minerali nel corpo e ciò provoca aumento dell'affaticamento e disturbi del sonno.

Testimonianze e risultati di chi ha perso peso

Le persone che hanno seguito questa dieta confermano che è davvero possibile perdere 10-12 kg di peso in un mese. Non è così facile come sembra, perché non è facile mangiare le uova tutti i giorni, nemmeno per i propri amanti.

Soprattutto, è accettabile per coloro che non hanno bisogno di stare in cucina ogni giorno per nutrire i propri familiari. I piatti della dieta stessa sono semplici e senza complicazioni, non richiedono molto impegno e denaro: questo è un altro dei suoi vantaggi.

Molti lamentano la monotonia, la durata, la sensazione di stanchezza e la frequente irritabilità dovuta alla mancanza di carboidrati.

Recensioni del medico

I medici ritengono che qualsiasi dieta sia uno stress per il corpo con conseguenze imprevedibili. Esortano ad essere esaminati e consultati prima di decidere di mettersi a dieta.