Dieta Mary Chaumont nel trattamento dell'ipotiroidismo

Prima, alcune parole su Mary Chaumont. Questo è un famoso scrittore americano che conosce l'ipotiroidismo in prima persona. Lei stessa si è trovata di fronte a questa malattia, quindi ha cercato incessantemente tutti i possibili metodi del suo trattamento. Come risultato del lavoro e della ricerca scrupolosi, Maria arrivò alle sue conclusioni e conclusioni. Così, la dieta di Mary Chaumont è stata sviluppata, finalizzata alla perdita di peso sostenibile nelle malattie della tiroide. Tutte le conoscenze pratiche e le raccomandazioni, Mary ha delineato nel suo libro - la "Dieta in ipotiroidismo" più venduta.

Ricordiamo la terminologia di questa malattia. L'ipotiroidismo è un cambiamento patologico nel sistema ormonale del corpo, caratterizzato da una produzione inferiore di ormoni T3 e T4 con livelli sovrastimati di TSH (ormone stimolante la tiroide). T3 - ormone triiodotironina, T4 - tiroxina.

Come risultato della rottura della ghiandola tiroidea, compaiono i seguenti sintomi: aumento di peso, umore depressivo, riduzione delle prestazioni. Una malattia speciale causa questa malattia alle donne. In connessione con la produzione inferiore di ormoni, ci sono disturbi nel funzionamento degli organi genitali, che porta a varie neoplasie nelle ovaie, nell'utero e nelle ghiandole mammarie. Inoltre, a seguito di ipotiroidismo, può verificarsi una menopausa precoce o infertilità.

Per il trattamento dell'ipotiroidismo, gli endocrinologi prescrivono di solito una terapia ormonale e una dieta speciale, poiché un ruolo importante in questo caso è la normalizzazione del peso del paziente. La dieta di Mary Chaumont si è rivelata molto buona nell'ipotiroidismo.

[1], [2], [3], [4]

Indicazioni

• Nonostante la diminuzione dell'appetito, il peso corporeo aumenta ed è abbastanza difficile scaricarlo.
• Gonfiore caratteristico della zona facciale, così come le mani e gli arti inferiori. Va notato che in questa situazione, i farmaci diuretici non hanno l'effetto adeguato.
• C'era una fragilità delle unghie e una maggiore perdita di capelli.
• La condizione generale del corpo umano è caratterizzata da affaticamento, apatia, disturbi del sonno.
• L'inizio di una maggiore sudorazione.
• La presenza di alterazioni patologiche nei risultati degli esami del sangue ( aumento del livello di colesterolo, trigliceridi, aumento dell'indice di aterogenicità ).
• Disturbi del sistema cardiovascolare, caratterizzati da aritmia, bradicardia e dispnea.
• Insufficienza ormonale, che interrompe il ciclo mestruale nelle donne.

Informazione generale dieta di Mary Chaumont

Mary dice che non è necessario limitarsi alla quantità di cibo preso. L'importante è calcolare correttamente l'assunzione giornaliera ottimale di calorie. A tal fine, viene applicata una determinata formula: il peso corporeo (in chilogrammi) viene moltiplicato per 25, quindi 200 kilocalorie vengono sottratte dalla quantità ricevuta. Cioè, la restrizione sulle kilocalorie nel menu giornaliero non dovrebbe essere superiore a 500. In altre parole, se la quantità di consumo giornaliero di chilocalorie è inferiore a 1200, c'è un significativo rallentamento dei processi metabolici. Alla fine, il paziente guadagna peso.

L'autore è sicuro che non c'è nulla di cui preoccuparsi se il valore calorico sembra impressionante dopo i calcoli. È meglio mangiare molto, ma in piccole porzioni. Dopo ogni pasto, il metabolismo viene accelerato. Di conseguenza, una diminuzione costante del peso corporeo.

Oltre alla nutrizione, dovrebbe essere prestata particolare attenzione agli esercizi fisici. L'effetto massimo è dato da esercizi su cyclette, frequenti passeggiate all'aria aperta, nuoto. Grazie a questo, l'umore migliora, il sonno si normalizza. Una persona si sente riposata e piena di energia.

I principi di base della dieta di Mary Chaumont nell'ipotiroidismo

È importante capire che per i pazienti con ipotiroidismo, il processo di eliminazione dell'eccesso di peso ha un carattere leggermente diverso rispetto alle persone sane. Prima di tutto, è necessario assicurarsi che i risultati del test TSH siano bassi. Il fatto è che molti esperti ritengono sia giusto limitare la dose di tiroxina assunta quando il livello di TSH scende al di sotto di 5 mU / L (la norma per una persona sana è compresa tra 0,5 e 5 mU / L).

Tuttavia, i biochimici americani, a seguito di esperimenti clinici, hanno letto un'altra opinione. Hanno dimostrato che per le persone con ipotiroidismo il normale valore di TSH non è superiore a 2,5 mU / L. Paradossalmente, molti specialisti praticanti nelle malattie endocrine sono sicuri che l'indice ottimale di TSH sia 1 mU / l. In altre parole, per il benessere dei pazienti che assumono farmaci ormonali, è necessario raggiungere un livello inferiore di TSH.

È anche importante prestare attenzione al fatto che alcune medicine e prodotti alimentari riducono l'effetto della L-tiroxina. Questo gruppo comprende contraccettivi (estrogeni ), preparati di calcio ( comprese le vitamine ). Dalla dieta dovrebbe escludere i prodotti che includono la soia.

Benefici

I benefici della dieta di Mary Chaumont è che la sua applicazione dà un risultato efficace nel processo di riduzione del peso e miglioramento dello stato fisico ed emotivo del corpo. Anche un criterio importante è l'assenza di controindicazioni per la nomina di questa dieta. Pertanto, la dieta di Mary Chaumont riduce al minimo il rischio di complicanze e forme più gravi di ipotiroidismo.

[5]

Cosa può e cosa non può?

Quali alimenti puoi mangiare con la dieta di Mary Chaumont?

• Aumentare nel suo menu il numero di alimenti che contengono vitamine (verdure, frutta non zuccherata ed erbe fresche). Questi alimenti contengono molta fibra. Come risultato del loro utilizzo, i processi metabolici sono migliorati, l'eccesso di liquidi e sali viene eliminato, il che porta ad una diminuzione dell'edema e della perdita di peso.
• Includi i cereali nella tua dieta quotidiana. Il porridge di farina d'avena e grano saraceno sono particolarmente utili nell'ipotiroidismo.
• Aumentare l'uso di prodotti contenenti tirosina (carne magra, pesce, pollo). Inoltre c'è molta tirosina in avocado, mandorle, semi di zucca, lenticchie, banane e fagioli di lima. È consentito utilizzare yogurt magro e latte.
• Particolare enfasi viene posta sui prodotti che contengono iodio. La maggior parte di questa sostanza si trova nei frutti di mare. Ma va notato che mangiare il sale iodato non è raccomandato più di 2 volte a settimana.
• Con l'ipotiroidismo, i prodotti contenenti selenio (frutti di mare, carne, noci del Brasile, aglio, cipolla, cereali crudi) sono utili.

Cosa non puoi mangiare con una dieta?

• Si consiglia di limitare o escludere completamente dal suo menù prodotti a base di soia, il cui uso porta a violazioni della tiroide.
• È necessario dimenticare tali alimenti come lo zucchero, la pasticceria da forno e anche vari prodotti dolciari.
• Usa l'acqua per tagliare a mezza giornata.
• È meglio non usare senape, cavolo rapa, cavoli, broccoli e rapa (crocifere di famiglia).
• Rimuovi dalla dieta carne e pesce grassi, oltre a prodotti affumicati e fast food.
• Non è raccomandato mangiare latticini grassi (latte fatto in casa, burro, panna acida, formaggio fresco).