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Ricette della dieta Protasov

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Ultima recensione: 04.07.2025
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Chi ha scelto la dieta Protasov vorrà sicuramente conoscere le ricette con cui preparare determinati piatti per perdere peso. Ve le presentiamo.

Ricette della dieta Protasov

Ricette per la dieta di Protasov

  • Insalata di verdure e ortaggi
  • Pomodori – 250 g
  • Cetriolo – 1 pezzo
  • Ravanello – 1 pezzo (medio)
  • Cipolla - 1 barzelletta
  • Foglie di prezzemolo – 1 cucchiaio (devono essere tritate finemente)
  • Aneto – 2 cucchiai (deve essere tritato finemente)
  • 1 uovo sodo
  • Sale e pepe a piacere
  • Aceto - 1 cucchiaio

Tagliamo tutto, lo mescoliamo, lo versiamo sopra con l'aceto e lo mangiamo con piacere. Quest'insalata saturerà il tuo corpo di vitamine naturali e ti darà energia vitale.

Dieta Protasov: insalata di cavoletti di Bruxelles e carote

Prendete i cavoletti di Bruxelles, lavateli e tagliateli.

Grattugiare le carote su una grattugia grossa

Aggiungere i piselli verdi

Aggiungere sale e pepe

Aggiungere al composto 1 vasetto di yogurt senza amido

Mescolate tutti gli ingredienti e mangiate con piacere.

Dieta di Protasov: insalata di carote con aglio

  • Carote crude (450 g)
  • Aglio - 2 spicchi
  • Mais in scatola – 350 g
  • Lattuga (qualche foglia)
  • Succo di limone di mezzo limone
  • Sale, pepe (macinato nero - un paio di piselli)
  • Zenzero - 1 cucchiaino di radice grattugiata finemente

Quando preparate questa insalata, preparate un pentolino o un contenitore con coperchio. Questo vi permetterà di mettere dentro carote grattugiate, aglio, erbe aromatiche e spezie, chiudete il coperchio e agitate bene per amalgamare tutti gli ingredienti. Infine, guarnite l'insalata con erbe aromatiche e zenzero in polvere per un profumo e un sapore inconfondibili.

Questa insalata ha una particolarità: prima di mangiarla, lasciatela riposare in frigorifero per mezz'ora. E poi potrete deliziare voi stessi e i vostri ospiti.

Dieta di Protasov: insalata di ravanelli e cetrioli

  • Ravanello – 1 pezzo
  • Cetrioli (2 pezzi)
  • Succo di mezzo limone
  • Un barattolo di yogurt
  • Cipolle verdi (2 pezzi)
  • Aneto

Tritate finemente gli ingredienti, aggiungete lo yogurt, mescolate, lasciate riposare per 10 minuti e gustate con piacere. Un ottimo integratore vitaminico per perdere peso!

La dieta di Protasov: panini al pomodoro

Formaggio a pasta dura

Aglio (3-4 spicchi)

Succo di mezzo limone

Aneto e prezzemolo

Tritate finemente l'aneto e il prezzemolo, mescolateli con aglio e succo di limone e tagliate i pomodori a fette. Distribuite il composto ottenuto sulle fette di pomodoro: otterrete dei panini deliziosi. E, soprattutto, incredibilmente gustosi!

Quali sono i vantaggi della dieta Protasov?

  1. Innanzitutto contiene molte verdure, che ti permettono di saturare il tuo corpo di vitamine
  2. Nella dieta di Protasov non c'è limite alla quantità di cibo consumato, purché rientri nella norma giornaliera di calorie e grassi.
  3. Si perde peso molto rapidamente ed efficacemente, soprattutto a partire dalla quarta-quinta settimana di dimagrimento
  4. I piatti della dieta Protasov sono semplici ed economici
  5. Il peso acquisito grazie alla dieta Protasov rimane normale per lungo tempo ed è stabile.

Perdi peso facilmente, con piacere ed efficacemente con la dieta Protasov e il nostro portale.

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