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Ricette della dieta Protasov
Ultima recensione: 04.07.2025
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Chi ha scelto la dieta Protasov vorrà sicuramente conoscere le ricette con cui preparare determinati piatti per perdere peso. Ve le presentiamo.
Ricette per la dieta di Protasov
- Insalata di verdure e ortaggi
- Pomodori – 250 g
- Cetriolo – 1 pezzo
- Ravanello – 1 pezzo (medio)
- Cipolla - 1 barzelletta
- Foglie di prezzemolo – 1 cucchiaio (devono essere tritate finemente)
- Aneto – 2 cucchiai (deve essere tritato finemente)
- 1 uovo sodo
- Sale e pepe a piacere
- Aceto - 1 cucchiaio
Tagliamo tutto, lo mescoliamo, lo versiamo sopra con l'aceto e lo mangiamo con piacere. Quest'insalata saturerà il tuo corpo di vitamine naturali e ti darà energia vitale.
Dieta Protasov: insalata di cavoletti di Bruxelles e carote
Prendete i cavoletti di Bruxelles, lavateli e tagliateli.
Grattugiare le carote su una grattugia grossa
Aggiungere i piselli verdi
Aggiungere sale e pepe
Aggiungere al composto 1 vasetto di yogurt senza amido
Mescolate tutti gli ingredienti e mangiate con piacere.
Dieta di Protasov: insalata di carote con aglio
- Carote crude (450 g)
- Aglio - 2 spicchi
- Mais in scatola – 350 g
- Lattuga (qualche foglia)
- Succo di limone di mezzo limone
- Sale, pepe (macinato nero - un paio di piselli)
- Zenzero - 1 cucchiaino di radice grattugiata finemente
Quando preparate questa insalata, preparate un pentolino o un contenitore con coperchio. Questo vi permetterà di mettere dentro carote grattugiate, aglio, erbe aromatiche e spezie, chiudete il coperchio e agitate bene per amalgamare tutti gli ingredienti. Infine, guarnite l'insalata con erbe aromatiche e zenzero in polvere per un profumo e un sapore inconfondibili.
Questa insalata ha una particolarità: prima di mangiarla, lasciatela riposare in frigorifero per mezz'ora. E poi potrete deliziare voi stessi e i vostri ospiti.
Dieta di Protasov: insalata di ravanelli e cetrioli
- Ravanello – 1 pezzo
- Cetrioli (2 pezzi)
- Succo di mezzo limone
- Un barattolo di yogurt
- Cipolle verdi (2 pezzi)
- Aneto
Tritate finemente gli ingredienti, aggiungete lo yogurt, mescolate, lasciate riposare per 10 minuti e gustate con piacere. Un ottimo integratore vitaminico per perdere peso!
La dieta di Protasov: panini al pomodoro
Formaggio a pasta dura
Aglio (3-4 spicchi)
Succo di mezzo limone
Aneto e prezzemolo
Tritate finemente l'aneto e il prezzemolo, mescolateli con aglio e succo di limone e tagliate i pomodori a fette. Distribuite il composto ottenuto sulle fette di pomodoro: otterrete dei panini deliziosi. E, soprattutto, incredibilmente gustosi!
Quali sono i vantaggi della dieta Protasov?
- Innanzitutto contiene molte verdure, che ti permettono di saturare il tuo corpo di vitamine
- Nella dieta di Protasov non c'è limite alla quantità di cibo consumato, purché rientri nella norma giornaliera di calorie e grassi.
- Si perde peso molto rapidamente ed efficacemente, soprattutto a partire dalla quarta-quinta settimana di dimagrimento
- I piatti della dieta Protasov sono semplici ed economici
- Il peso acquisito grazie alla dieta Protasov rimane normale per lungo tempo ed è stabile.
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