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Verdure, aumentando la pressione
Ultima recensione: 19.11.2021
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Per le persone con pressione sanguigna bassa non c'è ancora una dieta particolare, ma in natura ci sono verdure che aumentano la pressione sanguigna.
La pressione sanguigna ridotta è la prova che con il tono dei vasi sanguigni del sistema circolatorio non è chiaramente tutto a posto. Ci sono molte ragioni per questo. La bassa pressione sanguigna (cioè ipotensione o ipotensione arteriosa) può essere fisiologica e patologica e patologica - neurocircolatoria e sintomatica. In questo caso, tutti coloro che hanno una pressione bassa costante lamentano la stessa cosa: si stancano rapidamente, soffrono di mal di testa e spesso sentono un crollo completo ...
Quali verdure aumentano la pressione?
Osservare i principi di una sana alimentazione significa mangiare cibo che porterà benefici per la salute - grazie al contenuto di proteine, carboidrati, oltre a vitamine e microelementi necessari al corpo umano. Le vitamine C, E, B 1, B 3, B 5, B 6 e B 12 sono vitamine che aiutano a mantenere il tono dei vasi . E gli oligoelementi necessari per la bassa pressione sanguigna sono magnesio, calcio, potassio, selenio e zinco. Quali verdure aumentano la pressione? Correttamente, quelli che garantiranno l'ingresso nel corpo di tutto quanto sopra.
Verdure, aumentando la pressione dovuta ad alto contenuto di vitamina C: cavolo, cavoli di Bruxelles, broccoli, cavoli rapa, cavolfiore, lattuga, finocchio, prezzemolo e sedano, patate, carote, paprika, acetosa, rafano, cipolle e erba cipollina.
Verdure che aumentano la pressione del loro ricco contenuto di vitamina E sono asparagi, broccoli, pomodori, carote, spinaci, prezzemolo e altre foglie verdi.
Verdure, aumentando la pressione a causa della notevole quantità di vitamina B 1 nella sua composizione spinaci, lattuga, broccoli, cavoli e cavolfiori, patate, ravanelli, radicchio (bianco e nero).
Inoltre, verdure come cavoli, cavolfiori e cavoli di Bruxelles, lattuga, patate, pepe, aglio e erba cipollina, contribuiscono ad aumenti nella pressione sanguigna a causa dell'elevato contenuto assolutamente necessario in questa situazione, la vitamina B 3.
Le seguenti colture vegetali si distinguono per un alto contenuto di vitamina B 5 : aglio, patate, pepe bulgaro, ravanello. La vitamina B 6 è abbondante in cavoli di ogni tipo, patate e ogni tipo di lattuga. A proposito, la stessa insalata di foglie, così come spinaci e barbabietole (comprese le cime di barbabietola) sono riconosciute come le più importanti fonti di reintegro del corpo umano con vitamina B 12.
Quali verdure aumentano la pressione dovuta alla presenza di queste micro-elite nella loro composizione? Le fonti di calcio includono cipolle verdi, lattuga, spinaci, cavolo colorato e bianco, broccoli, patate. Il potassio è ricco di potassio, cavolo bianco e broccoli, carote, ravanelli, barbabietole, pomodori, così come zucchine, melanzane e topinambur.
Necessità di magnesio a basse pressioni può essere soddisfatta, anche nella vostra dieta carote, patate, cavoli, broccoli e cavolfiori, lattuga, spinaci, acetosella, cetrioli, prezzemolo, e, naturalmente, l'aglio.
Il selenio, che la natura non ha truffato aglio, pomodori, carote, cavolfiori, rape, sedano, spinaci, carciofi e porri, contribuisce non solo per aumentare la pressione, ma anche la prevenzione del cancro. E per non soffrire di carenza di zinco, i nutrizionisti consigliano di mangiare patate (al forno), pomodori, spinaci, barbabietole, asparagi, sedano e ravanello.
L'elenco, che include verdure che aumentano la pressione, sarà incompleto senza peperoncino, cioè pepe rosso amaro. Il suo gusto piccante-piccante è il merito della capsaicina composta fenolica, dietro la quale il grande contenuto di vitamine E, B 2 e B 6 è mascherato . La vitamina C nel pepe amaro è il doppio rispetto ai limoni. E nella composizione di pepe amaro ci sono potassio, calcio, magnesio, ferro e fosforo.
Per migliorare la salute nell'ipotensione arteriosa di qualsiasi eziologia, è necessario condurre uno stile di vita sano, cioè muoversi di più, dormire a sufficienza, camminare all'aria aperta. E, naturalmente, mangia bene, e le verdure che aumentano la pressione ti aiuteranno in questo.