Verdure che migliorano l'immunità

La resistenza alle malattie stagionali è più facile da risolvere con l'aiuto della correzione nutrizionale. La benedizione che ci circonda è costituita da prodotti piuttosto economici, in particolare verdure che aumentano l'immunità. In autunno, quando sono relativamente economici, è il momento di introdurli nel menu di tutti i giorni nella quantità massima.

Quali verdure aumentano l'immunità?

Preferito da molti aglio - il leader tra le verdure che aumentano l'immunità. Il prodotto speziato protegge dai virus, purifica il fegato, stimola la digestione e ha anche proprietà anti-stress.

L'aglio non solo stimola le forze protettive: sulla sua base, vengono preparati anche i farmaci che sono considerati ringiovanenti e prolungano la vita. Il vegetale è combinato, incluso il miele. In connessione con l'odore specifico, le spezie dovrebbero essere utilizzate la sera o nei giorni in cui non è necessario uscire di casa.

L'asparago è un deposito di minerali, vitamine, antiossidanti. Cancella il corpo nel suo complesso, influenza positivamente la vista, livella la quantità di zucchero e la pressione, rallenta il processo di invecchiamento. Appartiene alle sostanze antitumorali.

Il ravanello è ricco di sostanze che attivano le forze protettive dell'uomo, influisce positivamente sul processo digestivo, migliora l'appetito. Le verdure sono utilizzate in insalate e salse. Il ravanello al miele è una ricetta nazionale riconosciuta per il raffreddore e la tosse.

I broccoli possiedono potenti qualità immunostimolanti. È in questa varietà di cavoli che esiste un complesso di componenti utili per l'immunità: selenio, zinco, vitamine. Le sostanze fibrose sono in grado di liberare il corpo non solo dalle tossine, ma anche dagli agenti patogeni.

Lo zenzero - un vegetale in crescita, anche se le sue proprietà curative conosciute sono conosciute fin dall'antichità. Le vitamine e gli oligoelementi presenti nello zenzero sono esattamente ciò di cui il corpo ha bisogno per affrontare il comune raffreddore. La radice curativa accelera il metabolismo e questa proprietà viene utilizzata con successo per perdere peso. Il tè allo zenzero è particolarmente delizioso, se aggiungi miele e limone.

• Un sacco di verdure colorate possono migliorare l'immunità a causa della saturazione delle sostanze necessarie per questo. Carote comuni, peperoni, barbabietole, zucca aumentano l'appetito, hanno un effetto benefico sulla microflora, rimuovono i prodotti metabolici in eccesso, guariscono efficacemente. I pomodori normalizzano la circolazione sanguigna, rafforzano la resistenza del corpo.

Zucchine popolari sono utili per aumentare la resistenza e la prevenzione del raffreddore. Le verdure sgradevoli migliorano il processo digestivo, l'attività della cistifellea, purificano tutto il corpo.

Le melanzane hanno un tale potere che sono in grado di sopportare il cancro. I frutti viola sono ricchi di fibre, vitamine e minerali.

• Quali verdure stimolano l'immunità? Non ignorare la salsiccia, fresca e frullati di verdure.

Il cavolo acido è arricchito con probiotici, che hanno un effetto positivo sull'intestino, dove, di fatto, si producono cellule immunitarie. Qui a volte più vitamine che nel cavolo fresco, ci sono fluoro, iodio, ferro, zinco. In assenza di verdure fresche, i crauti diventano un prodotto immunostimolante indispensabile e in presenza di - li completa.

Ottimo per colmare la carenza di vitamine e microelementi di succhi di verdura che migliorano l'immunità, in particolare la carota, il pomodoro. A differenza dei succhi di frutta dolci, puoi bere verdure non solo al mattino, ma in qualsiasi momento della giornata.

Indubbiamente, tutte le verdure sono utili e prendono un posto degno sui tavoli di persone che preferiscono il cibo sano. Da loro è facile preparare un menù vario, e le sostanze nutritive, i minerali e le vitamine contenuti nelle verdure sono facilmente assimilabili dal corpo. Le verdure, aumentando l'immunità, devono essere mangiate costantemente, in anticipo per preparare il corpo alla stagione dei raffreddori.

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