8 succhi di frutta che stimolano le difese immunitarie

Frutta e verdura sono fonti di vitamine, minerali e nutrienti che contribuiscono ad aumentare le difese immunitarie. Tuttavia, alcune persone trovano difficile consumare la quantità giornaliera raccomandata di frutta e verdura, quindi i succhi freschi vengono in soccorso, ricchi di sostanze biologicamente attive e assorbiti molto rapidamente dall'organismo, prendendo parte ai processi metabolici. Tutto ciò che serve è un estrattore, con cui otterrete un bicchiere intero di salute!

Succo di carota e pera

Le carote sono un'ottima fonte di beta-carotene, una sostanza di origine vegetale che l'organismo converte in vitamina A. La vitamina A svolge un ruolo importante nella regolazione del sistema immunitario e aiuta l'organismo a combattere le infezioni, oltre a contribuire al mantenimento di un numero sufficiente di linfociti T. Questo aumenta l'attività dei globuli bianchi, che proteggono l'organismo dalle sostanze estranee.

Succo di arancia e pompelmo

Arance, pompelmi, lime e limoni sono agrumi ricchi di vitamina C. La vitamina C è un antiossidante e protegge le cellule del corpo dai danni. La vitamina C aiuta a produrre globuli bianchi e anticorpi che aiutano a combattere le infezioni. Una carenza di vitamina C può portare a una lenta guarigione delle ferite, all'incapacità di combattere le infezioni e a una risposta immunitaria compromessa. Il succo di arancia e pompelmo è un'ottima fonte di vitamina C.

Succo di pomodoro

Molto utile per i problemi del tratto gastrointestinale e può ridurre il rischio di cancro. I fitoncidi contenuti nel succo hanno un effetto benefico sulla digestione. Il succo di pomodoro prima dei pasti prepara l'organismo all'assunzione di cibo e il suo basso contenuto calorico è adatto a chi è a dieta.

Delizia fruttata

Questo succo vi sorprenderà con un'esplosione di sapori e vi regalerà un piacere inebriante. Fragole, mango e lime sono un'ottima fonte di vitamina C e A. E aggiungendo germe di grano al cocktail, otterrete vitamina E, un antiossidante che aiuta a proteggere le cellule del sistema immunitario dai dannosi danni ossidativi.

Cocktail di barbabietola salutare

Questo frullato è una combinazione di tre ortaggi a radice, ognuno dei quali contiene sostanze necessarie per rafforzare le difese dell'organismo. Il sedano contiene vitamina C, vitamina A e acido folico, ma il vero segreto di questo succo sta nelle foglie. Le foglie di sedano sono un'ottima fonte di vitamine A ed E, mentre le foglie di barbabietola contengono una quantità sufficiente di vitamine C e A.

Il potere del verde

Questo succo è un'ottima combinazione di verdure a foglia verde. Cavolo riccio, spinaci e prezzemolo forniscono quantità significative di nutrienti, tra cui magnesio, folati e vitamina B6, che svolgono un ruolo importante nel sistema immunitario. La vitamina B6, in particolare, svolge un ruolo fondamentale nella proliferazione delle cellule immunitarie e nella produzione di anticorpi.

Succo di fragola e kiwi

Fragole e kiwi sono frutti dolci e gustosi, ricchi di vitamina C, e la menta li rende ancora più gustosi e salutari. La menta non solo dona un aroma meraviglioso, ma arricchisce anche l'organismo di acido folico, vitamina A, magnesio e zinco. Un apporto insufficiente di magnesio può indebolire il sistema immunitario.

Succo di zucca

La zucca non è solo un ortaggio gustoso, ma anche una buona fonte di vitamina A. Per rendere il succo ancora più sano, aggiungete i semi di zucca, che contengono vitamine E, B6 e zinco.

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Lo zinco è un minerale molto importante per l'organismo perché aiuta ad aumentare la produzione di cellule T, globuli bianchi e anticorpi che aiutano l'organismo a combattere le infezioni.