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Le 5 principali vitamine essenziali per una pelle bella e sana
Ultima recensione: 01.07.2025
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Le ricerche dimostrano che alcuni nutrienti possono avere effetti benefici sulla pelle e contrastare l'invecchiamento.
Naturalmente, assumiamo alcune vitamine da una dieta equilibrata, ma il corpo può "assorbire" solo una certa percentuale delle vitamine e dei nutrienti che assumiamo con gli alimenti. Pertanto, l'applicazione locale di vitamine fornirà una cura più profonda e darà risultati migliori.
Vitamina A
La vitamina A è responsabile dell'elasticità e della tonicità della pelle, stimola le cellule a produrre più proteine, neutralizza i radicali liberi e regola la secrezione di grasso, oltre a rimuovere le macchie brune e levigare le irregolarità. La vitamina A è presente nelle creme da notte (derivati della vitamina A - retinoidi) e nei sieri.
Vitamina B3
La vitamina B3 aumenta l'idratazione della pelle e riduce i rossori. Le ceramidi e gli acidi grassi sono due componenti chiave della barriera protettiva esterna della pelle. Questa barriera può essere rafforzata dalla vitamina B3, presente in lozioni, creme e sieri. È spesso indicata sulle etichette come niacinamide.
Vitamina C
La vitamina C è in grado di neutralizzare i radicali liberi che causano le rughe. I dermatologi raccomandano l'uso di prodotti con una concentrazione di vitamina C pari o superiore al 5%. Questa vitamina è presente in creme, maschere e sieri. Inoltre, è importante ricordare che se si aggiunge semplicemente la vitamina C a un prodotto cosmetico, questo si decomporrà rapidamente senza apportare alcun beneficio alla pelle. Uno speciale complesso di sostanze contenuto nelle capsule facilita il passaggio della vitamina C attraverso lo strato lipidico.
Vitamina E
La vitamina E combatte la secchezza e rafforza la protezione UV della pelle. La vitamina E è presente nelle creme solari prima e dopo l'esposizione al sole, così come nei prodotti anti-età. È disponibile anche in capsule, il cui contenuto può essere assunto per via orale o applicato sulla pelle.
Vitamina K
La vitamina K aiuta a ridurre la visibilità dei capillari rotti, attenua le occhiaie e combatte le macchie pigmentarie, bloccando i processi infiammatori della pelle. I prodotti contenenti vitamina K sono confezionati in flaconi a prova di luce, poiché questa vitamina è fotosensibile.