Per migliorare le prestazioni, gli scienziati consigliano di dormire più a lungo
Ultima recensione: 23.11.2021
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Gli specialisti medici degli Stati Uniti hanno riferito della loro nuova scoperta: si è scoperto che la ripresa della prima mattinata influisce negativamente sulla capacità lavorativa di una persona durante il giorno.
L'esperimento è stato condotto con la partecipazione di volontari normodotati impegnati nello stesso settore di attività, ma con un programma di lavoro diverso.
Sulla base dei risultati dell'esperimento, gli specialisti hanno determinato che quei lavoratori che hanno iniziato il loro lavoro 1-2 ore più tardi hanno dimostrato una migliore produttività del lavoro, a differenza di quelli che sono venuti a lavorare "prima".
Gli esperti hanno stimato che la produttività del lavoro della prima categoria di lavoratori era superiore di circa il 18%.
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Alla fine dello studio, i ricercatori hanno condotto un sondaggio tra i volontari testati. Di conseguenza, si è scoperto che le persone stesse avevano notato prima: dopo un risveglio precoce, era più difficile per loro iniziare a lavorare, e la loro efficienza ha cominciato a salire solo poche ore dall'inizio della giornata lavorativa. Tra l'altro, tra i lavoratori che sono venuti al servizio "né luce, né alba", c'erano meno persone che hanno raggiunto una crescita professionale e professionale di alta qualità.
Un po 'prima, gli esperti scientifici giunsero alla conclusione che l'assistenza diurna di successo può essere ostacolata anche dal sonno diurno: secondo i risultati degli esperimenti, il sonno diurno è una prerogativa dei poveri, senza obiettivi di vita speciali. Le persone di successo preferiscono ancora riposare di notte.
A questa ricerca sono stati coinvolti lavoratori di specialità e professioni simili appartenenti alla categoria di età di 27-45 anni.
Sulla base dei risultati di questo esperimento, sono state tratte le seguenti conclusioni:
- quelli che si alzano 1-2 ore dopo, durante il giorno, mantengono la capacità lavorativa ottimale e hanno più successo sul lavoro.
- nei "gufi" gli indicatori del QI erano leggermente più alti di quelli delle "allodole";
- quelli che si svegliarono un po 'più tardi, sia l'attività intellettuale che fisica, erano più alti;
- I lavoratori che hanno iniziato il loro lavoro in un giorno successivo erano più adatti all'ambiente di lavoro.
Allo stesso tempo, tali amanti del sonno, che sono venuti in ufficio più vicini alla pausa pranzo, erano peggiori delle prime due categorie di lavoratori in termini di capacità di lavorare. Gli scienziati hanno concluso che il sonno eccessivo può ridurre al minimo il coefficiente di efficienza. Dopo aver dormito a casa, molti soggetti hanno continuato a "dormire" sul posto di lavoro.
In generale, la questione dei benefici e dei pericoli del risveglio precoce è considerata dagli esperti mondiali in una prospettiva molto più ampia. Un enorme contributo allo studio di questo problema è fornito da scienziati britannici che conducono regolarmente esperimenti simili sulla connessione tra risveglio precoce e tardivo e altri aspetti della vita umana.
Quindi, gli scienziati considerano l'influenza della durata del sonno sul peso corporeo, sullo sviluppo di malattie croniche somatiche e persino mentali, sull'aspettativa di vita, ecc.
Ricordate che recentemente i sonnologi hanno determinato perché alcune persone hanno difficoltà a svegliarsi al mattino?