Scientificamente provato i benefici della meditazione per la salute

Esperti scientifici che rappresentano l'Harvard Medical College (Stati Uniti) hanno condotto diversi studi, sulla base dei quali hanno concluso: la meditazione è davvero utile. Ha un effetto benefico sulla difesa immunitaria del corpo, stabilizza la pressione sanguigna, migliora l'attività mentale. E un'altra proprietà nascosta di meditazione positiva è la capacità di prevenire lo sviluppo dello stress, o ridurne la gravità e minimizzare l'effetto negativo sul corpo. A sua volta, la probabilità di sviluppare malattie causate dallo stress è ridotta. Secondo gli esperti, si sono trovati di fronte al compito di determinare il significato della meditazione cosciente, valutando il concetto di consapevolezza e dando una descrizione completa di questo processo. Di conseguenza, gli scienziati sono stati in grado di identificare diversi componenti della meditazione. È il controllo dell'attenzione, la consapevolezza del corpo, la gestione dello stato emotivo e la consapevolezza di se stessi. Gli esperti spiegano: una comprensione della relazione tra le componenti del processo e la relazione con le funzioni cerebrali aiuterà ad imparare ad applicare la consapevolezza nei regimi di trattamento dei pazienti con una varietà di patologie. Gli scienziati hanno in programma di continuare la loro ricerca al fine di iniziare l'applicazione della meditazione per scopi medici il prima possibile. A sua volta, il professor Levin - un rappresentante del Medical College di Baylor - ha detto che la meditazione ha un effetto benefico complesso. Il professore ha condotto uno studio sull'effetto sul corpo di vari farmaci, meditazioni coscienti e trascendentali, meditazioni zen e relax. I volontari che hanno partecipato all'esperimento praticavano la meditazione 1-2 volte al giorno per venti minuti. Di conseguenza, è stato scoperto che, dopo tali pratiche, i partecipanti hanno ridotto significativamente il livello di stress, gli attacchi di ansia e depressione scomparsi . Molti hanno migliorato la qualità del sonno. Se prendiamo in considerazione il fatto che situazioni stressanti frequenti, ansia eccessiva, depressione e insonnia possono alla fine causare malattie del sistema cardiovascolare, possiamo concludere: meditazioni regolari possono ridurre il rischio di infarto miocardico, così come altre patologie cardiache. Tuttavia, i medici avvertono: nonostante l'effetto positivo della pratica meditativa, non sostituirla con i farmaci, se sono prescritti da un medico. La vita nel mondo moderno è spesso accompagnata da emozioni ed esperienze negative: le persone spesso si sentono tristi, preoccupate per le inezie, sono insoddisfatte di se stesse e degli altri. Se una persona moderna sperimenta sentimenti gioiosi, quindi, di regola, per un breve periodo di tempo. La meditazione, d'altra parte, aiuta una persona non solo a rilassarsi, ma anche a ripristinare la propria visione del mondo, a migliorare la salute e l'umore. Le pratiche sistematiche consentono di risolvere molti conflitti e contraddizioni interne, liberarsi dall'insoddisfazione e dalle paure. I medici consigliano: prendi tempo per la meditazione - forse questo è esattamente ciò che ti aiuterà a vivere a lungo e senza malattie.

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