Esercizi per bambini in piscina

L'acqua è la culla dell'umanità! Ancora nel grembo della madre, un piccolo uomo vive circondato da questo liquido benedetto. Essendo nato, per qualche tempo conserva la sua capacità di nuotare.

Un bambino appena nato è molto contento di arrendersi alle procedure idriche. Ci vuole un po 'di tempo e il bambino perde queste capacità e insegnargli a nuotare deve essere fatto di nuovo. Capacità di stare in acqua - è molto utile e utile nella vita di chiunque. Dopo aver imparato a nuotare, questa acquisizione rimarrà con te per tutta la vita.

Nuotare utile per i bambini? Ci può essere solo una risposta a questa domanda. Sì! Particolarmente utili sono tali attività per bambini in età prescolare e scolari. Gli esercizi previsti per i bambini nella piscina sono fruttuosi per il corpo del bambino: 

• Sistema respiratorio La pressione che crea l'acqua sul petto costringe il bambino a compiere respiri profondi, esalazioni. C'è un'eccellente ventilazione dei polmoni e il rafforzamento delle vie aeree. Questo è anche un buon metodo preventivo per prevenire le malattie respiratorie, e le immersioni, il bambino risciacqua naturalmente il rinofaringe - un'eccellente "medicina" per le malattie respiratorie. 
• Sistema cardiovascolare Qualsiasi carico fisico - questo, rispettivamente, e il carico sul cuore. Ottenendo un carico, il muscolo cardiaco diventa più elastico, si rafforza. Bambino sentire la pressione dell'acqua, il che porta ad un massaggio naturale della pelle, così sistema circolatorio lavoro tonica svey, sangue (soprattutto quando le immersioni) satura di ossigeno consegnando a tutti gli organi interni, migliorando ed intensificando il loro funzionamento flottante. 
• Sistema muscolo-scheletrico. Gli esercizi per i bambini nel bacino suggeriscono un'attività motoria costante del bambino. Continua a muovere le braccia e le gambe tutto il tempo, coinvolto nel movimento di tutto il corpo. Superando la resistenza dell'acqua, un uomo piccolo dà un carico alle articolazioni, la muscolatura dello scheletro. Nuoto ed esercizi per i bambini in piscina sono un'eccellente profilassi della scoliosi, mantenendo il bambino in una postura normale. Galleggiare con le pinne è un modo eccellente per evitare i piedi piatti. Gli studi hanno dimostrato che i bambini, abituati a nuotare sin dalla nascita, iniziano a tenere la testa, a gattonare, a sedersi e camminare molto prima dei loro coetanei. 
• Sistema di selezione Il massaggio con acqua naturale ti permette di saturare la pelle con microelementi, aiuta a prevenire la stitichezza.

Controindicazioni al nuoto dei bambini in piscina

Ogni caso richiede un approccio deliberato ad esso. Nuotare i bambini nella piscina non fa eccezione, perché dovrebbe essere benefico, e non acciaio, la causa della malattia aggravata. Anche, sembrerebbe, un'occupazione così inoffensiva come il nuoto ha le sue controindicazioni.

Le controindicazioni al nuoto dei bambini in piscina possono essere: 

• Malattie infettive della pelle e infezioni virali. 
• Qualsiasi malattia nella sua forma acuta. 
• Renale e insufficienza cardiaca. 
• Cardiopatia congenita in forma grave. 
• Controindicazioni individuali (deviazione nello sviluppo). 
• Malattia delle articolazioni, dislocazione dell'articolazione dell'anca. 
• Allergie. 
• Disturbo intestinale 
• Convulsioni. 
• La temperatura elevata non è una controindicazione alle procedure idriche. È solo necessario limitare il bagno e fare a meno di immersioni, in modo da non aumentare il flusso di sangue attraverso i vasi. Coryza, al contrario, non è una scusa per rifiutare le immersioni, solo per visitare la piscina non ne vale la pena.

Se non ci sono controindicazioni difficili, ma il bambino è malato, dovrebbe essere durante la malattia per ridurre il carico. Ridurre il numero di ripetizioni di esercizi per i bambini nella piscina, senza abbassare la temperatura dell'acqua. Se il carico viene ridotto da 2 a 3 volte e non si osserva alcun miglioramento, allora sarà prudente cancellare temporaneamente il bagno.

Osservare attentamente il bambino: se il bambino inizia a tremare, "la pelle d'oca" è visibile, il triangolo naso-labiale è blu; o il bambino piange o urla, è meglio smettere di lavorare sull'acqua. Puoi provare ad aggiungere acqua calda e strofinare la pelle del bambino con un asciugamano, strizzarlo, calmarlo. Se il bambino smette di piangere e si riprende, prova a continuare a fare il bagno.

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Esercizi per bambini in piscina

In utero, l'uomo futuro si sviluppa nel liquido amniotico. Quindi sarebbe corretto usare queste sue abilità di nuoto, che sono già perse 3 ÷ 4 mesi di vita, come base per le lezioni di nuoto nei primi tempi dopo la nascita. Il neonato si adatta molto rapidamente e si sente assolutamente a suo agio in questo ambiente. Il riflesso del nuoto, la ritenzione del respiro durante l'immersione in un bambino così piccolo è così fissato nella subcorteccia che, con poco sforzo da parte dei genitori, pochi mesi dopo, il neonato è in grado di immergersi e nuotare senza l'aiuto di nessuno. È perfettamente tenuto in superficie e per alcuni secondi è in grado di nuotare sott'acqua. È necessario solo non interrompere l'allenamento. Una pausa fino a due mesi può portare a una perdita completa delle abilità di nuoto. Ma le abilità ricevute nell'infanzia rimangono con lui per il resto della sua vita.

Poiché non è strano, le lezioni di nuoto danno ai neonati l'impulso per uno sviluppo fisico, fisiologico, psicologico più rapido. Questi bambini non hanno un aumento del tono dei muscoli flessori, caratteristica dei bambini nei primi mesi di vita. Il cambiamento del grado di temperatura svolge il ruolo di indurimento, consente al bambino di adattarsi rapidamente al mondo circostante e, di conseguenza, è un mezzo preventivo per prevenire il contagio e il raffreddore. Il nuoto influenza anche positivamente l'attivazione dei processi metabolici nel corpo del bambino, migliorando la digestione, stimolando l'appetito. Il bambino si diverte a comunicare con l'acqua. Gli esercizi per i bambini nella piscina migliorano l'apparato respiratorio e la funzione cerebrale.

Attualmente, ci sono diverse tecniche e serie di esercizi per i bambini nella piscina. Sono diversi, ma svolgono il compito principale: insegnare ai piccoli, i neonati a nuotare.

Raccomandazioni generali prima della lezione

Prima di dedicarti alle lezioni, mostra il bambino agli specialisti: un pediatra, un neuropatologo e un ortopedico. Se non hanno rivelato controindicazioni, allora puoi iniziare l'allenamento. La prima sessione può essere eseguita non prima delle 2 ÷ 3 settimane di età, dopo la completa guarigione del cordone ombelicale. Il momento migliore per "allenamento" - la sera (alcune ore prima di dormire). L'ultimo pasto per 1,5 ÷ 2 ore prima di fare il bagno (il bambino non dovrebbe essere pieno). L'acqua nella piscina (bagno) deve essere fresca e pulita. Per pulire la piscina stessa, è meglio usare la normale soda. E 'ben lavato, non provoca reazioni allergiche, dermatiti sulla superficie cutanea del bambino. Il regime di temperatura deve essere mantenuto a 37 ÷ 38 ° C.

La prima volta prova a non comprare un neonato. La durata della prima lezione non supera i 5 ÷ 10 minuti. La durata giornaliera può essere aumentata a cinque minuti, portando fino a quattro - cinque lezioni a settimana per 45 ÷ 50 minuti ciascuna. Nuotare è un carico piuttosto grave sul corpo, quindi prima di impegnarsi in una lezione, è necessario preparare un bambino per lui: fare un piccolo massaggio e riscaldamento. Con questo, ogni giovane mamma (o papà) può fare bene.

Prima di iniziare, prepara un foglio pulito e un asciugamano, tovaglioli, sapone per bambini, termometro, orologio, giocattoli per bambini (in modo che non affondino). È semplicemente fantastico se, durante la lezione, la musica di sottofondo suonerà piacevole, liscia.

Massaggio e ginnastica prima di fare il bagno

Prima di iniziare gli esercizi per i bambini in piscina, il neonato deve essere preparato facendo un massaggio e facendo un po 'di riscaldamento. Questo richiederà non più di 25 minuti. Non usare oli durante il massaggio. La pelle del bambino diventerà scivolosa, il che è inaccettabile negli esercizi per i bambini in piscina. I movimenti principali in questo caso: impastare e accarezzare. 

1. Cominciamo ad accarezzare facilmente dal piede del bambino, poi lo stinco, la coscia successiva e andare alla mano, poi l'avambraccio e finiamo con la spalla. Porta il bambino a pancia in giù e accarezza i suoi movimenti per camminare sulle natiche e sulla schiena. Capovolgi sul retro. Colpisci la pancia e il seno. 
2. Il secondo stadio è un delicato movimento di impastamento. La sequenza delle aree cancellate viene lasciata come nel passaggio 1. 
3. Passiamo alla "ginnastica a secco".

Il primo esercizio Il neonato giace sulla schiena. Il massaggiatore prende il bambino per le gambe e inizia a sollevare e abbassare, simulando il movimento delle gambe con la tecnica del nuoto - il gattonare.

Il secondo esercizio. Posizione di una briciola anche. Ora simuliamo le gambe con il movimento durante il nuoto.

Il terzo esercizio. Posizione sul retro. L'adulto, tenendo il bambino per le maniglie, descrive i movimenti del nuoto.

Il numero di ripetizioni è 8 ÷ 10 volte. Quindi capovolgi il bambino. Fai gli stessi esercizi mentre sei sdraiato a pancia in giù. Dopo ciò, il futuro campione è pronto per "allenamento".

Tecniche di nuoto

L'ometto inizia a tenere la testa all'età di 3 mesi, quindi va ricordato che nei primi mesi dovrebbe essere sostenuto da un adulto. Ora puoi procedere direttamente alle classi. 

1. Iniziamo con il ritmo. L'adulto tiene il bambino sotto le ascelle e "muove" il bambino sul fondo della piscina. Ci dovrebbe essere poca acqua in esso. Rifletteticamente il bambino stesso inizia a riorganizzare le gambe. 
2. Passati alcuni metri, lascia riposare il bambino. 
3. Passiamo a nuotare. In questo esercizio usiamo tutti gli stessi riflessi. Il karapuz si allontana dal lato della piscina e, con il supporto di un adulto, galleggia. In questo caso, solo la faccia (il torace e le orecchie sott'acqua) dovrebbero trovarsi sopra la superficie. 
4. La posizione del bambino è sul retro. Mamma con una mano sostiene la testa, la seconda - il mento. In questa posizione, lentamente e delicatamente galleggiano lungo la traiettoria ripetendo la figura otto. 
5. Trasforma il bambino sulla pancia. La mano destra della madre giace sotto l'ascella sinistra e la mano sinistra sostiene la parte posteriore della testa. E di nuovo nuotiamo con otto, solo ora sul ventre.

Durante il periodo di allenamento, tenere costantemente sotto controllo lo stato del neonato. Organizzare per lui un riposo periodico. Parla costantemente con lui, deve sentirsi al sicuro. Prova qualsiasi esercizio per i bambini in piscina per tenere in forma giocosa. Ad esempio, non nuotare, ma giocare a doganyalki, a riposo, spruzzi d'acqua e così via. Accendi la tua immaginazione.

Ora puoi iniziare a fare immersioni. Alcuni genitori hanno paura di farlo. Ma dovresti calmarti. Se eseguiti correttamente, questi esercizi sono sicuri, ma sono molto utili.

Tecniche di immersione

Vale la pena ricordare alcune regole di base, ma molto importanti. Non forzare forzatamente il bambino a immergersi. L'immersione inizia sempre dall'ispirazione e dalla posizione - sdraiata sullo stomaco. La cosa principale è che il bambino non si spaventa. Dovrebbe ricevere solo emozioni positive dalle classi, quindi il risultato atteso arriverà molto prima, e in futuro non lo berrete del desiderio di "comunicare con l'acqua".

Nella prima lezione, non saltare immediatamente alle immersioni. Il suo obiettivo - lo sviluppo di un riflesso per le parole - "Dive!". Questo può essere fatto pronunciando il comando e annaffiando la piccola faccia del bambino con acqua. Quando il team impara a trattenere il fiato dopo la squadra che hanno ascoltato, è ora di passare alle immersioni. Fecero un comando, lo caricarono sott'acqua. Sono emerso. Un po 'di riposo. Dopo 5 ÷ 6 mesi dall'inizio delle lezioni, il bambino imparerà a immergersi autonomamente.

Dopo la lezione

Dopo il completamento delle procedure idriche, se i genitori vogliono creare un elemento di indurimento e innalzare il sistema immunitario, non avvolgerlo immediatamente, lasciarlo asciugare all'aria a temperatura ambiente. Dalla piscina al fasciatoio è meglio portare con la testa coperta, bagnando leggermente il corpo con un pannolino.

Solo dopo tutte queste procedure la pelle del bambino può essere lubrificata con speciali mezzi cosmetici. Non è necessario e nei prossimi 15 ÷ -20 minuti dopo il bagno per nutrire il bambino. Ha ingoiato qualsiasi acqua. Dalle il suo tempo per uscire e liberare il suo stomaco.

Esercizi complessi per bambini in piscina

Era un nuotatore più che camminare - questo motto dovrebbe essere usato da tutti i genitori. Esercizi per i bambini in piscina - è un eccellente simulatore per il corpo di tutto il bambino, ma per un carico più uniforme di tutti i gruppi muscolari, vale la pena considerare un numero di esercizi che sono più adatti per una o l'altra età.

Bambini 1,5 ÷ 2 anni

A questa età, i bambini di solito non sanno quale "paura dell'acqua" è, quindi, sono accolti dalla piscina per rallegrarli! Se, tuttavia, tali problemi sono sorti, contattare l'istruttore, consultare il pediatra. Questo problema è risolto.

Gli esercizi proposti per i bambini in piscina sono ottimi per un bagno (alcuni di loro). I primi minuti sono necessari affinché il bambino subisca un adattamento all'acqua e venga utilizzato per abbassare la temperatura. Gioca con lui, lascialo battere le mani sulla superficie. Questo permetterà al karapuza di riscaldarsi, calmarsi, abituarsi all'acqua e all'ambiente. Puoi saltare un piccolo "coniglio". Dopo questo, puoi tranquillamente andare agli esercizi principali.

• "Lancio di motoscafi"

Il bambino si siede sul lato e le gambe cadono attivamente iniziando a bluffare, rappresentando il lavoro del motore. Un'altra opzione: giace sullo stomaco con il sostegno attivo dei genitori e lavora con i piedi. Questo è il movimento di base per padroneggiare ulteriori abilità di nuoto.

• "Fare la raccolta"

La profondità dell'acqua dovrebbe essere tale che, quando accovaccia il bambino, l'acqua non raggiunga il mento. Questo esercizio per i bambini nella piscina contribuirà a far fronte alla paura dell'acqua. I bambini devono raccogliere giocattoli sparsi sul fondo. Questo esercizio è facilmente aggiornato, man mano che cresci e in base alla preparazione. Puoi complicarlo aggiungendo una goccia di viso nell'acqua.

• "Rain"

Schizza delicatamente il bambino in faccia con acqua, fagli fare lo stesso in cambio. Ciò fornirà un'opportunità per superare la paura dell'elemento acqua.

• "Barca"

Sostenendo il busto, scuotiamo il bambino, leggermente immerso nell'acqua, come un pendolo. Le gambe dovrebbero essere piatte e non raggiungere il fondo. Questo dà al bambino l'opportunità di sentire che l'acqua può reggere, può anche essere posata. Esercizio "barca" è probabilmente fatto come sdraiato sulla schiena, e sullo stomaco, prova ad aggiungere il movimento "motore".

• "Ai remi"

Piegati i palmi della barca, andiamo in vita nell'acqua, iniziamo il movimento con le mani, imitando i remi (allargando le mani, spingendo l'acqua indietro con le mani).

• "L'orologio"

Questo è un esercizio eccellente per i bambini in piscina, che allieterà e calmerà il giovane quando è arrabbiato e piange. Lo immergiamo, tenendolo sotto le maniglie (fino alla vita o sulle spalle) nell'acqua e cominciando a oscillare lentamente il pendolo o in un cerchio. I bambini di solito si divertono.

Alla fine delle lezioni, devi rilassarti e riprendere fiato. Questo può essere fatto semplicemente soffiando sulla superficie dell'acqua o ancora giocattoli podstavat dal fondo. Dopo un tale rilassamento, il bambino avrà un vero piacere. Non dimenticare che a questa età imitano completamente gli adulti, quindi non essere pigro per mostrare tutti i movimenti, mostrando il tuo esempio personale.

Bambini 2 ÷ 3 anni

I bambini di questa età hanno spesso paura dell'acqua, e gli anziani sono spesso troppo prudenti. Gli adulti devono mostrare pazienza e moderazione - la paura va via subito, perché normalmente "rifiuto d'acqua" è associato a un bambino con alcuni ricordi sgradevoli o sensazioni (troppo freddo o acqua calda, cattivo dive ...) Questo è indicato dal vostro obiettivo primario - per insegnare di nuovo le briciole amare l'acqua

Non costringerli a fare nulla, prendilo in giro. Lascia che dimentichi la sua paura durante il gioco. Tuttavia, se la mamma non è sicura delle proprie capacità, può rivolgersi a un professionista per chiedere aiuto. Tale trattamento dà un altro momento positivo. I bambini di questa età sono desiderosi di una società, vogliono giocare con i loro simili. Un piccolo gruppo di bambini sul campo - che non un motivo per fare conoscenza.

Ma non puoi limitarti a comunicare con il tuo bambino e prendere tutto nelle tue mani. Quando lo stadio dell'adattamento e della paura viene superato con successo, puoi iniziare a studiare.

Il complesso di esercizi per bambini nella piscina di questa età non è complicato. Se l'esercizio non ha un nome, pensaci con tuo figlio, quindi sarà più interessante.

• "Il gatto si sta lavando da solo"

Il karapuz raccoglie l'acqua con due manici ed espira, si spruzza sul viso. Per ottenere l'espirazione nel punto giusto dell'esercizio, chiedi, al momento dello spruzzo, di dire qualcosa come "boo". Capirà cosa è un'espirazione e quando è necessario farlo.

• "Bolle nei palmi"

Nelle maniglie per raccogliere vodichku e cercare di tenerli in modo che l'acqua "non scappa". Abbassa la bocca tra le mani e lasciala fuori. Come può essere più comprensibile, ad esempio, spiega che più l'aria che il karapuz si raccoglie nella bocca, più bolle divertenti si otterranno.

"Tè caldo". Chiedi al bambino di ricordare come soffiare in modo che il tè sia freddo e non troppo caldo. Raccogli più aria (il bambino prende un respiro) e soffia abbastanza forte per l'acqua.

• "Breeze"

Un'interpretazione leggermente più complicata dell'esercizio precedente. Non devi soffiare sulla superficie dell'acqua e caricare un giocattolo che nuota nella piscina (ad esempio, una barca, un uccello). Il vento deve essere reso forte, così ogni volta che l'oggetto nuota sempre più lontano.

• Coccodrillo e anatra

Chiedi al bambino di raffigurare questi animali. Dovrà prima immergersi, trattenendo il respiro, come un'anatra o nascondendosi, poiché è inerente al coccodrillo. "Anatra" - abbassiamo la faccia sotto l'acqua, "Coccodrillo" - completamente immersi. Solo la parte superiore del viso (fronte, occhi) dovrebbe essere visibile sopra la superficie.

Bambini 4 ÷ 6 anni

I bambini di questa età sono già individui abbastanza indipendenti. Pertanto, non dovrebbero sorgere difficoltà significative nell'esecuzione di esercizi. Considera gli esercizi più familiari per i bambini nella piscina.

• "Float"

Inspirare e non respirare. Sedendosi Afferrare saldamente le ginocchia in acqua e tirare al petto. Testa inclinata fino alle ginocchia. Il galleggiante dell'acqua spinge il bambino a testa in giù. La cosa principale è di tenere per qualche secondo in questa posizione sulla superficie dell'acqua.

• "Stella di mare"

Fai un respiro. Rilassa il corpo e sdraiati con la schiena sull'acqua, allargando le gambe e le mani a forma di stella. Trattenere il respiro impossibile. Altrimenti, inizierà l'immersione. Cerca di insegnargli a non avere paura dell'acqua quando inonda i suoi occhi. Respirare è facile.

• «Medusa»

È necessario giacere a faccia in giù, a differenza del precedente esercizio per i bambini in piscina, dopo aver trattenuto il respiro e rilassarsi. Sdraiati un po 'in superficie, muoviti, come una medusa, con le gambe e le mani.

• "Dolphin"

Le mani si sollevano con un angolo verso l'alto dalla parte anteriore. Espirare. Spingere dal fondo della piscina. Tuffati in avanti o di lato. Lascialo cercare di saltare in alto il più presto possibile.

Non chiedere al bambino tutto in una volta. Dalla prima volta, molto probabilmente, molto non funzionerà. Calma e supporto e nel prossimo futuro è garantito un risultato eccellente. Non avere fretta Questi semplici esercizi per i bambini nella piscina seguiranno, in seguito, qualsiasi tecnica di nuoto. Ma affinché l'effetto sia al massimo, le lezioni dovrebbero essere tenute almeno due giorni alla settimana.

Bambini sopra i 6 anni

Se il tuo bambino ha raggiunto questa età, allora puoi pensare a una sezione di nuoto, dove un istruttore professionista ti aiuterà a imparare vari stili di nuoto. È da questa età che i bambini, se lo desiderano, iniziano a scalare il loro olimpico sportivo. Se lo sport non è il tuo obiettivo. Puoi prendere altri esercizi per i bambini in piscina (anche acquagym acquatici per bambini).

All'età di 6 anni è possibile trovare un gruppo specializzato di sviluppo a tutto tondo per un bambino disabile.

Gli esercizi sull'acqua e il nuoto hanno un effetto positivo sulle condizioni generali del corpo: oltre al tono muscolare, all'immunità forte, il bambino riceve anche un sano appetito, un sonno profondo.

Esercizi complessi per bambini che nuotano bene

• In piedi sul collo in acqua per fare 15 movimenti circolari con le mani. 
• Pobarahtaytes un po ', attivamente lavorando con i piedi e le mani, come se stesse annegando. Un ottimo esercizio per bruciare calorie in eccesso e migliorare il tono muscolare. 
• Corri, preferibilmente su una più profonda, la resistenza all'acqua darà l'effetto previsto. 
• Periodicamente, negli intervalli di allenamento, fai esercizi di respirazione. Questa ginnastica aiuta a ripristinare la respirazione, rafforzare i polmoni e il cuore. Respiro profondo, immergi la testa. Cerca di non respirare per un po '. Espirare lentamente.

La comunicazione con l'acqua è un'occasione unica per comunicare con uno degli elementi più potenti della natura. Nuoto, nuoto, immersioni, siamo in qualche modo alimentati dalla sua energia. Tale comunicazione è utile per una persona di qualsiasi età, ma se parliamo di bambini, quindi l'esercizio per i bambini nella piscina non è solo un'opportunità per divertirsi con i loro coetanei o con i loro genitori. Questi esercizi, infatti, pongono le basi della salute e della psico-neurologia, e fisiche per il resto della sua vita. Non è mai troppo tardi per imparare. Se non sai nuotare, inizia a praticare con tuo figlio. Ad oggi, non c'è alcun problema nel registrare un bambino nella piscina a qualsiasi età, ci sono gruppi specializzati in cui un istruttore esperto mostrerà e dirà a Wang come aiutare il bambino a fare i "primi passi" nel nuoto. Non ti perdere e non avere paura: la salute di tuo figlio è nelle tue mani !!!