Dieta sulle banane: risultati, recensioni

Per molti, le banane sono un trattamento preferito e utile, e nei paesi in cui coltivano uno degli alimenti base. Tale popolarità è dovuta alla loro composizione: un vero magazzino di vitamine, microelementi e macroelementi, proteine, aminoacidi, grassi. Grazie al fruttosio, al glucosio, al saccarosio - una fonte energetica di alimentazione umana, hanno un effetto positivo sulla funzione cerebrale, e le pectine e le fibre migliorano l'attività del fegato, dei reni, del tratto gastrointestinale, del sistema cardiovascolare. Ma questo non entra in conflitto con il concetto stesso di "dieta a base di banana" per perdere peso? In molte altre diete, c'è un divieto su questo frutto. Il fatto è che le banane sono divise in varietà da dessert e frutti platano - verdi non zuccherati, che richiedono un trattamento termico. Principalmente vanno a nutrire il bestiame. Solo la dieta a base di banane prevede l'uso di quest'ultima, ma in assenza di quelle ordinarie, vendute da noi, banane immature con buccia verde.

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Indicazioni

Indicazioni per l'appuntamento è di sbarazzarsi di eccesso di peso, scarico preventivo del corpo. La dieta a base di banana per la perdita di peso può essere inefficace per le persone con obesità grave.

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Informazione generale dieta a base di banana

L'essenza della dieta si basa sull'azione dell'amido, contenuto nei frutti e non assimilato dal corpo umano. Tale amido è chiamato resistente o resistente. Non viene assorbito nell'intestino tenue, ma viene fermentato dai batteri nell'intestino crasso, formando catene corte di acidi grassi e direttamente assorbito dai capillari dall'intestino nel sangue. Questo dà circa il 90% dell'alimentazione alle cellule del corpo. Le banane, anche in associazione con altri ingredienti, rimuovono le sostanze non necessarie, purificano l'intestino, trasportando accumuli indesiderati.

La dieta con latte di banana  dura 3 giorni e consiste nel nutrire banane a basso contenuto di grassi e latte. Per fare questo, hai bisogno di 3 banane e 3 bicchieri di latte. Al mattino e a pranzo è meglio mangiare l'intera banana, bere un bicchiere di bevanda. La terza banana è divisa a metà e mangiata a pranzo e a cena, se la ritenzione lo consente. Puoi preparare un cocktail con questi due ingredienti, oltre a bere tè verde senza zucchero e acqua minerale semplice o non gassata. Se il latte viene sostituito con kefir, otterrai una dieta a base di banana-kefir per coloro che preferiscono i prodotti a base di latte fermentato.

Qualsiasi dieta mono non fornisce i nutrienti necessari per il corpo, non può soddisfare i bisogni fisiologici di una persona, quindi è irto di varie conseguenze negative per la salute. Nel caso di una ricotta a base di banana e ricotta, ricca di calcio, potassio, fosforo, sodio, magnesio, ferro, vitamina C, A, B1, B2, si recupereranno gli elementi nutritivi mancanti. La dieta di ricotta e banana è  ben tollerata, anche gustosa ed efficace. È progettato per 4 giorni, ma è possibile tornare di nuovo in 2 settimane. Ciascuno dei componenti viene utilizzato singolarmente o insieme. Per colazione 1 banana viene consumata da 5, a pranzo 2, il resto a volontà in mezzo. La quantità di ricotta, acqua, tè non è limitata. Le banane per questa dieta si consiglia di selezionare ancora maturo con una sottile buccia gialla.

La dieta mattutina a base di banana giapponese è  posizionata come la più facile, consentendo di sbarazzarsi di 5 kg a settimana. La sua paternità appartiene al medico giapponese Hiroshi Watanabe, che cerca ripetutamente di perdere peso in altre diete. Insieme a sua moglie, ha dovuto sviluppare la sua teoria, basata sull'accelerazione dei processi metabolici con l'aiuto di banana e acqua e presentata nel libro. A giudicare dal fatto che si è diffuso in tutto il mondo e viene applicato con successo, un tale tandem funziona. Watanabe sostiene che si può perdere peso, sostituendo solo il solito pasto del mattino per le banane e lavarle con acqua tiepida. Altre condizioni della dieta includono il divieto di andare a letto dopo le 12 di sera, mangiare troppo, mangiare latticini e bevande alcoliche. La dieta alla banana Hiroshi Watanabe fornisce a colazione una banana acerba con acqua, il pranzo e la cena possono essere qualsiasi, a sua discrezione, ma l'ultimo pasto - non più tardi di 20 ore, può essere snack non invitati con frutta.

Dieta alla mela e banana. C'è un'altra versione della dieta banana con la connessione di un ingrediente aggiuntivo - le mele. Sembra questo: 1 ° giorno: mele (6 pezzi), banane (9 pezzi), latte (2l); 2 ° giorno - 3 pezzi, 9 pezzi. E 2n, rispettivamente; 3 ° e 4 ° giorno - 1, 9 pezzi, 2l; 5 ° e 6 ° giorno - 6 banane e 2l di latte, 7 ° e ultimo - 3 banane e un litro di latte. Durante il giorno, puoi bere acqua senza limiti, compreso il minerale non gassato, il tè non zuccherato.

Dieta sulla buccia di banana. Si scopre che la banana non è un rifiuto. Nella buccia, come nel frutto, un sacco di microelementi, vitamine, antiossidanti e oltre al suo contenuto calorico è inferiore alla sua parte principale. Questi vantaggi dermatologici hanno portato i dietisti a pensare di usarlo nelle diete. In quale forma dovrei usare? Non è un segreto che la pelle prima del trasporto viene elaborata con vari mezzi chimici per preservare la presentazione, quindi è semplicemente pericoloso mangiarla in forma grezza. Ma quando è bagnato per mezz'ora in acqua fredda e lavato accuratamente sotto l'acqua corrente, è utilizzabile, anche se in questa forma non è affatto appetitoso. Un'opzione più accettabile è di bollire in acqua come una composta. Puoi usare un frullatore per preparare i frullati da una banana cruda, aggiungendo yogurt scremato o kefir.

Cosa puoi mangiare mentre ti trovi su questa dieta? Le banane, sia sbucciate e pelate, frullati da loro, possono essere aggiunti con bacche fresche, ma senza zucchero, bere composta dalla buccia, acqua minerale semplice o non gassata. Cosa non puoi mangiare? Se questa è una dieta espressa, progettata per 3-4 giorni, quindi al fine di ottenere il risultato, includere nella dieta i prodotti che non sono forniti per il menu non dovrebbe essere. Con una dieta più lunga, altri alimenti a basso contenuto calorico vengono aggiunti in piccole quantità.

Dieta alla banana per 3 giorni

Ti permette di perdere lo stesso chilogrammo. Il pasto in questo momento consiste di tre o quattro frutti, acqua illimitata, tè verde. Tutta questa "abbondanza" di cibo è divisa in 3 ricevimenti. Non è necessario sedersi a dieta, ma gradualmente, da qualche parte in una settimana, iniziare a ridurre il contenuto calorico del cibo regolare, ridurre le porzioni. Per abbandonare la dieta è necessario essere prudenti, includendo lentamente il menu di piatti familiari.

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Dieta alla banana per 7 giorni

Promette la perdita di un chilogrammo al giorno e per una settimana sette. La cosa principale è mangiare 1,5 kg al giorno, bere tè verde e acqua naturale. Le banane sono nutrienti da sole, ma se c'è una forte fame, un pezzo di carne bollita e un cucchiaio di porridge in acqua senza olio sono consentiti una volta al giorno.

Dieta alla banana per un mese

Nonostante l'utilità di questo frutto, non è facile sostenere un intero mese di una dieta a base di banana, ed è dannoso per la salute. Pertanto, sono più spesso utilizzati come diete espresse. L'opzione migliore per una dieta mensile è combinare le banane con altri alimenti a basso contenuto calorico e con pochi grassi. Il menu di dieta banana può essere il seguente: 5 banane, mangiate durante il giorno, farina d'avena porridge non zuccherato a base d'acqua come prima colazione, pranzo con un piccolo pezzo di carne bollita e verdure. Di notte un bicchiere di yogurt. Nel giro di un mese puoi cambiare cereali e verdure (eccetto riso e patate), il sale è limitato, lo zucchero viene rimosso.

Benefici

La dieta alla banana a causa del contenuto calorico del principale ingrediente soffoca la fame e porta alla perdita di peso. Inoltre, migliora la peristalsi e ripristina la sua microflora, accelera il metabolismo, è una buona misura preventiva di artrite, malattie cardiovascolari, cancro del colon, riduce il colesterolo a bassa densità nel sangue. E le banane contengono triptofano aminoacido proteinogenico, che si trasforma in un organismo in serotonina - un ormone della felicità. Leggi anche quali altri modi puoi aumentare i livelli di serotonina in questo articolo.

Controindicazioni

La dieta alla banana è controindicata nel diabete mellito, nell'intolleranza individuale al prodotto, nelle esacerbazioni delle malattie gastrointestinali croniche, delle vie biliari, del fegato, dei reni.

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Complicazioni dopo la procedura

I rischi associati alla dieta dipendono direttamente dalle sue controindicazioni. La dieta alla banana, come ogni dieta mono, limita l'assunzione di ingredienti necessari per il suo funzionamento: vitamine e minerali preziosi. Possibili complicazioni sono associate al suo squilibrio. Solo un breve periodo di applicazione consentirà di ridurre al minimo i rischi.

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Recensioni e risultati

Recensioni e risultati di una dieta banana sono diversi. Piace agli amanti di questo frutto e dei dolci. È stato notato che la perdita di peso non è troppo impressionabile, ma ancora meno 1,5-2 kg. Se si corregge questo risultato e lo si ripete dopo 2 settimane, è possibile ottenere una buona dinamica positiva. Altri non potevano sopportare 3 giorni e, secondo loro, per il resto della loro vita hanno cancellato dal menu questo frutto e allo stesso tempo il kefir.