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10 prodotti più utili per i bambini
Ultima recensione: 23.04.2024
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L'alimentazione equilibrata e sana del bambino è uno dei compiti più importanti e importanti dei genitori. Certo, per costringere un bambino a mangiare - non è una questione semplice, perché non mangia, quindi non vuole, in generale, nell'arsenale del bambino ancora un sacco di scuse. Ma avendo affrontato un problema, il secondo può sorgere: il bambino mangia correttamente, si prende con gli alimenti che mangia, tutti i nutrienti, le vitamine e i minerali necessari?
ILive rappresenta i 10 prodotti più utili per il bambino.
Salmone
Gli acidi grassi omega-3, contenuti nel salmone marino grasso, influenzano favorevolmente le capacità cognitive del bambino. Panini con stufato o salmone arrosto insieme a lattuga e altre verdure diventeranno un pranzo gustoso e utile per lo scolaro.
Uova
Le uova sono la fonte della colina, che migliora i processi di memorizzazione delle informazioni. Inoltre, la vitamina D, che è presente anche nelle uova, è particolarmente utile in inverno, quando il sole ci coccola con i raggi raramente. Anche presente nel vitamine uova B, zinco e vitamina E.
Arachidi
Le arachidi contengono vitamina E, che ha un effetto antiossidante e protegge le membrane nervose situate nel cervello. È improbabile che i bambini si rifiutino di masticare noci, in particolare le insalate con arachidi saranno più attraenti per il bambino.
Prodotti integrali
Per funzionare correttamente, il cervello umano ha bisogno di glucosio e gli alimenti integrali contengono glucosio e fibre. Quest'ultimo controlla la quantità di glucosio che entra nel sangue.
Farina d'avena
La migliore colazione per i bambini è, ovviamente, la farina d'avena. Questo cereale contiene vitamine B, E, zinco e sodio - uno dei minerali più importanti necessari per il normale funzionamento del corpo. Questi microelementi e vitamine aiuteranno i bambini a realizzare il loro potenziale intellettuale al meglio.
Frutti di bosco
More, ciliegie, fragole, lamponi, mirtilli e altri frutti di bosco non solo soddisfaranno con succosità e sapori brillanti, ma possono anche prevenire il cancro, perché i genitori possono unirsi ai bambini e mangiare anche bacche. Gli scienziati della ricerca dimostrano che i mirtilli e le fragole migliorano la memoria e semi di fragole, lamponi e more contengono acidi grassi omega-3.
Impulso
Piselli, lenticchie, fagioli e ceci contengono carboidrati complessi, proteine e fibre, oltre a minerali e vitamine.
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Prodotti lattiero-caseari
Un componente importante della crescita del tessuto cerebrale, la formazione di enzimi e neurotrasmettitori sono le vitamine del gruppo B e la proteina presente nei prodotti caseari. Non comprare yogurt dolci per bambini, ma crea da solo un delizioso dessert, utilizzando frutta e bacche naturali.
Carne
Certo, la carne è un altro prodotto indispensabile che deve essere presente nella dieta del bambino. E la migliore fonte di zinco e ferro è la carne di manzo. Scegli i pezzi a basso contenuto di grassi e assicurati di aggiungere insalate dalle verdure ai piatti di carne, perché nei pomodori e pepe bulgaro contiene vitamina C, che aiuta il corpo ad assorbire meglio il ferro.
Verdure multicolori
Broccoli, mais, pomodori, zucca, carote, spinaci, melanzane e peperoni sono fonti di antiossidanti responsabili della rigenerazione cellulare.