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Additivi alimentari contenenti boro
Ultima recensione: 23.04.2024
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Nel 1987, Nielsen et al. Ha studiato l'effetto degli additivi di boro, alluminio e magnesio sul metabolismo minerale nelle donne dopo la menopausa. I risultati hanno mostrato che i supplementi nutrizionali di boro in una quantità di 3 mg al giorno aumentavano il contenuto di testosterone nel siero da 0,3 a 0,6 ng-dL. Molte aziende additive si sono subito rese conto che un alto livello di testosterone è associato ad un aumento della massa muscolare e ad una diminuzione della massa grassa. Il mercato fu presto riempito con integratori del "potenziatore del testosterone" contenente boro.
[Funzioni di base del boro
- Un potenziatore naturale di sintesi del testosterone.
- Aumenta la massa muscolare.
- Riduce la massa grassa.
Risultati della ricerca
Le aziende additive hanno utilizzato i dati Nielsen per lanciare prodotti contenenti boro e affermando di essere "naturali" alternative agli steroidi anabolizzanti. Tuttavia, queste aziende non hanno indicato che sono stati condotti studi su 12 donne dopo la menopausa all'età di 48-82 anni, e anche i livelli di estradiolo sono aumentati e la composizione corporea non è stata determinata. Inoltre, il normale livello di testosterone maschile era circa 10 volte superiore rispetto ai risultati ottenuti da Nielsen.
Green, Ferrando ha scelto un gruppo più adatto per studiare l'effetto ergogenico: 10 bodybuilder. Hanno consumato 2,5 mg di boro al giorno o placebo ed esercitato per 7 settimane. Non c'è stato alcun aumento dei livelli di testosterone. I ricercatori hanno concluso che gli integratori di boro non hanno un effetto anabolico.
Raccomandazioni
Il boro è un micronutriente, che è contenuto in quantità insignificanti in un seme, prugne, noci, purea di mele e succo d'uva. Le RDN non forniscono norme sul boro, sebbene alcuni studi dimostrino che una persona ha bisogno di circa 0,5-1,0 mg di boro al giorno; 10 mg di boro al giorno, a quanto pare, sono innocui, ma più di 50 mg di boro al giorno possono causare un effetto tossico, che si manifesta nella perdita di appetito e disturbi gastrointestinali. Alcuni studi suggeriscono che il boro può svolgere un ruolo modesto nello stato minerale del tessuto osseo, ma non mostra segni di un rimedio ergogenico.
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