Additivi alimentari contenenti boro

Nel 1987, Nielsen et al. hanno esaminato gli effetti degli integratori di boro, alluminio e magnesio sul metabolismo minerale nelle donne in postmenopausa. I risultati hanno mostrato che gli integratori di boro alla dose di 3 mg/die aumentavano i livelli sierici di testosterone da 0,3 a 0,6 ng-dL. Molte aziende produttrici di integratori si sono rese conto rapidamente che alti livelli di testosterone erano associati a un aumento della massa muscolare e a una riduzione della massa grassa. Il mercato è stato presto inondato da integratori "boosterone booster" contenenti boro.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Funzioni principali del boro

• Potenziatore naturale della sintesi del testosterone.
• Aumenta la massa muscolare.
• Riduce la massa grassa.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Risultati della ricerca

Le aziende produttrici di integratori hanno utilizzato i dati di Nielsen per lanciare prodotti contenenti boro che si spacciavano per alternative "naturali" agli steroidi anabolizzanti. Ciò che queste aziende hanno omesso di sottolineare è che lo studio è stato condotto su 12 donne in postmenopausa di età compresa tra 48 e 82 anni, e che anche i loro livelli di estradiolo sono aumentati, senza che la loro composizione corporea fosse stata misurata. Inoltre, i livelli normali di testosterone maschile erano circa 10 volte superiori ai risultati di Nielsen.

Green, Ferrando ha scelto un gruppo più adatto per studiare l'effetto ergogenico: 10 culturisti. Hanno assunto 2,5 mg di boro al giorno o un placebo e si sono allenati per 7 settimane. Non è stato riscontrato alcun aumento dei livelli di testosterone. I ricercatori hanno concluso che gli integratori di boro non hanno un effetto anabolizzante.

Raccomandazioni

Il boro è un oligoelemento presente in tracce nell'uvetta, nelle prugne, nella frutta secca, nella purea di mele e nel succo d'uva. La RDA non fornisce uno standard per il boro, sebbene alcuni studi suggeriscano che gli esseri umani necessitino di circa 0,5-1,0 mg di boro al giorno; 10 mg di boro al giorno sembrano essere innocui, ma più di 50 mg di boro al giorno possono causare effetti tossici, tra cui perdita di appetito e disturbi gastrointestinali. Alcuni studi suggeriscono che il boro possa svolgere un ruolo modesto nello stato minerale osseo, ma non sembra essere un aiuto ergogenico.