Grasso addominale: una bella pancia a tutti i costi

Fase 1: Divisione

Quando si mangiano cibi grassi e ipercalorici, l'intestino tenue scompone le molecole di grasso in glicerolo o acidi grassi, che vengono poi rilasciati nel flusso sanguigno.

Fase 2: Accumulo

Gli acidi grassi circolano in tutto il corpo e vengono assorbiti dalle cellule adipose, dove vengono raccolti in molecole di grasso e immagazzinati fino al digiuno successivo. Anche il glucosio e gli amminoacidi in eccesso vengono assorbiti dalle cellule adipose e convertiti in molecole di grasso. Se non si avverte la sensazione di fame, si inizia ad aumentare di peso.

Fase 3: Grasso corporeo

Negli uomini, il grasso si accumula più spesso sotto la pelle nella zona addominale, causando la pancia da birra o rotoli di grasso intorno alla vita. Alcuni uomini accumulano grasso sottocutaneo, il tipo che si accumula intorno agli organi interni. Se hai una pancia tonda e soda, una vita più larga dei fianchi o indossi una taglia 44, ti trovi in questa situazione. La teoria: il tuo corpo sta cercando spazio extra per immagazzinare il grasso in eccesso, e questo si accumula negli organi o, peggio ancora, nei muscoli, nel cuore, nel fegato o nel pancreas.

Fase 4: Eliminare i rischi

Esiste un legame diretto tra la quantità di grasso sottocutaneo negli uomini e il rischio di malattie come l'insulino-resistenza, l'ipercolesterolemia (LDL) e l'ipercolesterolemia (HDL), l'ipertrigliceridi e persino l'ipertensione. Il motivo: il grasso che si accumula intorno al fegato. Questo produce colesterolo, che a sua volta ostruisce le arterie, esponendovi al rischio di ictus, malattie cardiache e diabete. Se volete evitare questi rischi, dovrete rinunciare alle ciambelle.

Fase 5: sbarazzarsi del grasso

Il grasso addominale è il grasso più difficile da eliminare. Ma con la giusta alimentazione e l'esercizio fisico, non avrà scampo.

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