Grasso addominale: una bella pancia ad ogni costo
Ultima recensione: 19.10.2021
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Passaggio 1: divisione
Quando mangi cibi grassi e ipercalorici, l'intestino tenue divide le molecole di grasso, trasformandole in glicerina o acidi grassi, che entrano nel flusso sanguigno.
Passaggio 2: accumulo
Gli acidi grassi circolano in tutto il corpo e vengono assorbiti nelle cellule adipose, dove si riuniscono in molecole di grasso e si accumulano fino al prossimo sciopero della fame. Il glucosio in eccesso e gli aminoacidi sono anche assorbiti dalle cellule adipose e convertiti in molecole di grasso. Se la fame non viene, inizi a ingrassare.
Passaggio 3: depositi di grasso
Negli uomini, il grasso si accumula spesso sotto la pelle nell'addome, con conseguente pancia di birra o pieghe di grasso in vita. Alcuni ragazzi accumulano grasso sottocutaneo, uno che si deposita intorno agli organi interni. Se hai uno stomaco tondo e sodo, e la vita è più grande del volume dei fianchi, o se indossi una taglia 40, questo significa per te. Teoria: il tuo corpo è alla ricerca di spazio aggiuntivo per accumulare il grasso in eccesso - e si deposita all'interno dei tuoi organi, o, peggio, dentro i tuoi muscoli, cuore, fegato o pancreas.
Passaggio 4: sbarazzarsi del rischio
Esiste un legame diretto tra la presenza di grasso sottocutaneo negli uomini e il rischio di malattie come l'insulino-resistenza, alto livello di LDL, bassa HDL, elevati livelli di trigliceridi e persino ipertensione. Causa: il grasso che si accumula intorno al tuo fegato. Di conseguenza, viene prodotto il colesterolo, che a sua volta intasa le arterie, che ti mette a rischio di ictus, malattie cardiache e diabete. Se vuoi evitare rischi, dovrai rinunciare alle ciambelle.
Step 5: sbarazzarsi di grasso
Il grasso addominale è il grasso più difficile. Ma se mangi il cibo giusto e fai gli esercizi giusti, non ha possibilità.
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