Come ridurre il peso con l'aiuto di raccomandazioni ragionevoli?

Perché hai bisogno di prendersi cura dei test ormonali prima di iniziare a perdere peso? Perché le tue diete non hanno portato risultati prima? Ti diremo quali misure adottare per ridurre il peso sono efficaci per te.

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Passaggio n. 1 Analizzare i risultati della diagnosi

In questo modo capirai quali sintomi sono pericolosi per te e ti potranno dire su malattie nascoste o ovvie e quali non dovrebbero perdere tempo e attenzione.

Ad esempio, un livello elevato di colesterolo "cattivo" può parlare di gravi malattie del sangue, una tendenza alle malattie vascolari, problemi cardiaci.

Lo stesso vale per i seguenti sintomi

• Stanchezza aumentata
• Guadagno di peso costante
• Aumento della pressione sanguigna
• Aumento della glicemia
• Propensione alle fratture

Passo 2: Determina se hai una predisposizione genetica alla malattia?

Osserva chi ha parenti stretti e malattie gravi:

• cancro
• tumore
• diabete
• colesterolo alto
• malattie cardiache
• ipertensione
• anomalie nella ghiandola tiroidea
• obesità
• malattie cardiovascolari
• depressione prolungata
• osteoporosi

Se il tuo parente prossimo ha una o più di queste malattie, dovresti eseguire regolarmente test ormonali e anche profilassi.

Passaggio n. 3 Controlla le tue condizioni con test ormonali e altri test

Ogni sei mesi o un anno, si prega di consultare un medico per esami di routine e test ormonali. I primi test da effettuare sono test di urina e sangue. Cos'altro è importante sapere analizzando il livello degli ormoni?

Determina la quantità e la concentrazione di ormoni nel siero del sangue. Questo è un insieme importante di ormoni, come:

Progesterone

• estradiolo
• ormone follicolo-stimolante
• degidroepiandrosteron-3
• degidroepiandrosteron
• testosterone
• ormone stimolante la tiroide
• cortisolo
• anticorpi di una ghiandola tiroidea
• libero, non in una forma correlata, il livello di ormoni T3 e T4 (sono prodotti dalla ghiandola tiroidea)

Cos'altro è importante per determinare l'equilibrio ormonale nel corpo? Questi sono ormoni, la cui concentrazione viene analizzata solo a stomaco vuoto.

Cioè - lipidi (tra questi - trigliceridi, LDL, colesterolo, HDL).

È anche importante conoscere il livello di insulina e glucosio e persino l'emoglobina

Per un'immagine più precisa dell'equilibrio ormonale, è importante determinare quale sia il livello di glucosio nel corpo a 2 ore dopo aver mangiato, specialmente se la vita nel volume raggiunge più di 83 cm.

Come risultato dei test, il medico può anche determinare se il metabolismo viene rallentato o attivato, questo permetterà di controllare il lavoro degli elettroliti.

È necessario determinare se i tessuti delle ossa della colonna vertebrale e delle ossa del bacino siano attivamente rinnovati. Questo può essere fatto usando una radiografia.

Affinché l'immagine di tutti i processi nel tuo corpo sia più chiara, è importante eseguire un'analisi della sostanza di HT, che è nelle urine o nel siero. Questa analisi mostrerà quanto velocemente il tessuto osseo viene ripristinato e se è diventato fragile.

Passaggio 4. Fai una conclusione sul tuo stile di vita

Controlla il tuo menu per una varietà. Include tutti gli alimenti utili o la tua dieta è catastroficamente povera?

Presta attenzione alle tue abitudini: dormi abbastanza ore (da 7 a 8)? Fumi? Abusate di alcol? Hai abbastanza riposo?

Annota quali sono le abitudini di cui vuoi liberarti, fissa le scadenze e inizia a lavorare oggi.

Prendi dei farmaci? Come lo fai - come cadrà sull'anima o su consiglio di un dottore? Fai una lista di tutti i farmaci che prendi. Al contrario, scrivi la durata della ricezione e l'effetto da parte loro. Forse questa lista dovrebbe essere tagliata di un terzo, o anche della metà? Forse questi farmaci sono reciprocamente incompatibili?

Visita il medico e migliora il tuo elenco di farmaci. Esclusione non necessaria: possono essere causa di eccesso di peso e cattivo umore, per non parlare dello stato di salute.

Passaggio n. 5. Fai una lista dei motivi del tuo stress

Annota ciò che ti rende stressante. Cosa puoi cambiare e cosa no? Cosa puoi escludere dalla lista? Come puoi ridurre i danni da situazioni stressanti?

Se segui tutti gli elementi pianificati, migliorerai in modo significativo la tua salute anche senza un trattamento formale.