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Come ripristinare il livello di insulina
Ultima recensione: 11.04.2020
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[Come mangiare giusto?
Per l'equilibrio ormonale era al livello, è necessario stabilire una dieta. Il cibo dovrebbe essere preso in piccole porzioni, piuttosto che enorme. Queste tecniche dovrebbero essere distribuite durante il giorno - il totale sarà 5-6 volte al giorno.
Se non sovraccarichi il corpo con cibi grassi e pesanti, distribuendo il suo volume durante il giorno, i livelli di insulina scendono senza alcun farmaco. Allo stesso tempo, sarete in grado di affrontare un nemico così serio come l'insulino-resistenza, cioè la non-percezione del corpo.
Attività fisica
Se una persona fa almeno un minimo di sport (dedica il camminare a mezz'ora al giorno, fa esercizio elementare), il livello di insulina diminuisce. Quindi aria fresca ed esercizio fisico permettono al glucosio di accumularsi nei muscoli e di dare energia. Quando siedi o menti, il glucosio non si accumula nei muscoli, ma nel sangue, e invece di aumentare l'energia si ha sonnolenza, letargia.
Se ti muovi e lavori al computer per riposare almeno ogni ora, e l'ascensore viene sostituito da passi, farai un buon servizio al tuo corpo. Un aumento del livello di glucosio causerà il movimento dal pancreas dell'insulina e questo ridurrà gradualmente la resistenza del corpo all'insulina.
Dove iniziare il carico?
I medici raccomandano in particolare le persone che hanno aumentato la resistenza all'insulina, camminando ad un ritmo veloce di almeno 30 minuti. Puoi iniziare in piccolo - con una passeggiata lenta di 10 minuti al mattino e prima di andare a letto. Quindi il corpo si adeguerà gradualmente al liberalismo per il glucosio e cesserà di respingere l'insulina. Da questo la tua energia vitale aumenterà in modo significativo.
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Se hai visitato un endocrinologo, condotto test e scoperto che il tuo corpo ha un livello elevato di insulina, devi agire immediatamente. È importante ridurre il livello di insulina, in modo che l'immunità del corpo al glucosio non si sviluppi, il che peggiora significativamente la condizione umana.
Forme di lotta con l'immunità all'insulina
Estradiolo sotto forma di droghe nelle piastre - è importante assumere in dosi ragionevoli Progesterone (assunto, solo sotto forma di farmaci non orali - influisce fortemente sulle fluttuazioni del livello di zuccheri nel sangue)
Non assumere farmaci che possono aumentare la resistenza del corpo all'insulina - ad esempio, estrogeni di tipo misto, progestinici in forma sintetica, progestinici combinati.
Non è necessario utilizzare creme o compresse a scopo contraccettivo con un elevato contenuto di progesterone in essi, poiché ciò provoca accumulo di grasso, provoca lo sviluppo del diabete e aumenta la resistenza del corpo all'insulina.
Assumi le medicine secondo la raccomandazione del medico, che può aumentare la suscettibilità del corpo all'insulina. Questo riduce significativamente il rischio di obesità.