Corretta alimentazione

Una corretta alimentazione è un argomento più attuale che mai. Il paradosso, ma sforzandosi per l'abbondanza, nella forza del prodotto, l'umanità ha creato un altro problema per se stesso. Eliminando quasi tutti i modi possibili di ottenere cibo naturale e naturale, le persone sono gradualmente diventate dipendenti da surrogati e sostituti. Ma in fin dei conti uno dei processi vitali di base è ancora il metabolismo, che comporta l'assorbimento non solo di acqua e aria, ma, come prima, del cibo, e di conseguenza, la giusta dieta agraet è un ruolo originale.

Una corretta alimentazione è necessaria per il corpo a saturare i suoi organi e tessuti con energia, sostanze nutritive. Una corretta alimentazione serve come base per l'assimilazione (miscelazione, sintesi) e la dissimilazione (scissione, decadimento) che si verificano continuamente nel corpo. La nutrizione ai vecchi tempi era solo un concetto: la saturazione. Nonostante l'apparente primitività di quel cibo, era più pulito in senso ecologico e nutriente nel modo più diretto. Da allora la composizione della razione è cambiata radicalmente e oggi assomiglia a un laboratorio più chimico, abilmente camuffato con integratori aromatizzanti e aromatizzanti. Certo, il corpo umano cerca di adattarsi a un cambiamento così rapido, ma, ahimè, non ha tempo per il potere del pensiero e la velocità del progresso industriale.

Una corretta alimentazione implica l'uso sia di prodotti vegetali che di alimenti di origine animale, cioè contenenti proteine animali. Con una dieta vegetale come tutto è chiaro - verdure, frutta, verdura e così via. I prodotti della serie animale sono spesso soggetti a persecuzioni, a seconda della modalità transitoria. Le uova furono accusate di tutti i peccati "digestivi", quindi la carne divenne un emarginato nella dieta, quindi il latte divenne un prodotto, una persona scarsamente digeribile. Numerosi numeri di nuove teorie e versioni. Soprattutto le persone istruite che sono appassionati di tale concetto non è tanto come una dieta corretta, come la moda, regolarmente indulgere, poi animali da cortile, quindi non mangiano carne di manzo, è categoricamente non può tollerare pesci d'acqua salata. Dopo un brevissimo periodo, questi stessi aderenti alla negazione del manzo cominciano ad assorbirlo, e nella cerchia dei prodotti proibiti cade, ad esempio, il formaggio.

In linea di principio, il fabbisogno biologico di cibo negli esseri umani è stato formato per molto tempo, così come una corretta alimentazione. L'organismo stesso segnala le sue preferenze e tentativi eccessivi o stranieri di rimuovere attivamente. Superfluo, come molti realizzare, si deposita nelle pieghe grassi, tossico nelle migliori esposizioni nel processo di defecazione e minzione, nel peggiore dei casi, che spesso accade, le tossine si accumulano negli organi e sistemi.

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Quale dovrebbe essere la corretta alimentazione?

Il famoso fisiologo, lo scienziato Pavlov, ha affermato che il cibo è un'incarnazione, uno specchio dell'intero processo di vita. Coloro che mangiano secondo le norme naturali hanno meno probabilità di soffrire di varie malattie, sono attivi e pieni di vitalità. La violazione dell'equilibrio nella nutrizione porta alla distruzione del lavoro dei sistemi e degli organi, al deterioramento del benessere, a volte alle malattie. Non possiamo parlare di uno stile di vita attivo, del successo. Quindi, razionale, e quindi essere un cibo intelligente (rapporto) e, più semplicemente, il cibo giusto può essere suddiviso nelle seguenti categorie: 

1. Menu dietetico; 
2. Modalità di mangiare; 
3. Condizioni in cui viene assunto il cibo

La dieta dovrebbe rispettare le seguenti regole:

• La quantità di cibo e la sua composizione dovrebbero corrispondere ai costi energetici del corpo. In poche parole, se una persona non lavora, sia fisicamente che mentalmente, la sua dieta dovrebbe essere minima.
• Una corretta alimentazione dovrebbe avere una composizione chimica equilibrata e ottimale in termini di completezza. In altre parole - non solo proteine o una fibra, ma una ragionevole combinazione di esse.
• Il cibo dovrebbe essere ben assorbito, dipende dalla sua composizione chimica e dalle specifiche della preparazione.
• Il cibo deve corrispondere agli standard organolettici di una persona (gusto, aspetto, colore, odore). Se sei negativo delle cosce di rana, non importa quanto bene e in quale istituto alla moda non siano state preparate, una di loro rende difficile la normale digestione e digeribilità.
• La dieta dovrebbe essere diversa, ma non multiforme. 22 varietà di salsicce non andranno a beneficio del corpo in contrasto con carne bollita e pesce di mare cotti.
• Contenuto calorico sufficiente del cibo.
• Rispetto delle norme sanitarie e igieniche sia durante la preparazione del cibo che durante il suo assorbimento.

Una corretta alimentazione implica il rispetto del suo regime. Questa volta di mangiare, gli intervalli tra colazione, cena e cena. Qualunque sia il regime, deve essere osservato. Perché il nostro corpo è in grado di adattarsi al programma di assunzione di cibo e qualsiasi cambiamento di regime per la digestione è uno stress. Per quanto riguarda le condizioni di assunzione di cibo, oltre a servire, condizioni di calma per un buon processo digestivo normale, è necessario un buon umore.

Il bilancio calorico, di regola, viene calcolato in questo rapporto: 50/20/30. I carboidrati sono metà della dieta, le proteine sono il 20%, il resto sono grassi.

Una corretta alimentazione - sembrerebbe, tutto è semplice, rimane solo da pensare alla nutrizione razionale, analizzare la situazione reale, trarre conclusioni.