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La dieta Dolina
Ultima recensione: 04.07.2025
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Molte donne guardano la famosa cantante Larisa Dolina con invidia e ammirazione. Come si fa a non invidiare una donna simile? Ha una voce meravigliosa, un aspetto splendido e, naturalmente, una figura snella. La cantante condivide con piacere la sua esperienza su come raggiungere questi risultati e mantenersi in forma. E tutti sanno già che la dieta di Dolina è efficace e molto popolare. L'importante è avere un atteggiamento positivo e credere in se stessi.
Dieta Dolina: Essenza e Prodotti
La dieta si basa sull'uso di un prodotto sano per l'organismo: il kefir, che contiene batteri benefici e microelementi, bacchette e lieviti. Il kefir contiene molti aminoacidi e vitamine e rafforza efficacemente il sistema immunitario. La dieta intensiva di Dolina permette di perdere circa 7 chili in una settimana.
Opzione 1
Il primo giorno di questa dieta, la dieta dovrebbe consistere in tre bicchieri di kefir e patate al forno con la buccia (5 pezzi). Potete distribuire i prodotti a vostro piacimento.
Il secondo giorno si consumano latticini. Si tratta di 200 grammi di panna acida e 3 bicchieri di kefir.
Il terzo giorno è simile al secondo: dovrai mangiare 200 grammi di ricotta e bere 3 bicchieri di kefir nell'arco della giornata.
Il quarto giorno preparate 500 grammi di pollo senza pelle (non salato) e 500 millilitri di kefir.
Il quinto giorno, è consentito mangiare solo frutta e verdura. Ad esempio, mele: non più di un chilo, prugne secche: 300 grammi, carote: mezzo chilo e kefir: 3 bicchieri.
La dieta Dolina non è certo per i deboli. Il sesto giorno, dovrete accontentarvi solo di kefir, bevendone 6 bicchieri nell'arco della giornata.
Il settimo giorno, si deve bere solo acqua minerale, senza gas. Bisogna berne almeno un litro. La dieta Dolina in questa versione è molto difficile. Le persone con malattie croniche devono seguirla con molta attenzione. Pertanto, prima di decidere se la dieta Dolina sia la più adatta, è necessario riflettere attentamente.
I risultati di questa dieta sono piuttosto rapidi e piacciono a molte persone. Tuttavia, è possibile che dopo la dieta Dolina si manifestino problemi di salute.
Opzione 2
La versione successiva, più delicata, della dieta Dolina è chiamata dieta a base di kefir moderatamente intensiva. Ha raccolto numerose recensioni positive da parte di coloro che l'hanno sperimentata su se stessi. La dieta Dolina in questa versione non è affatto complicata e i suoi vantaggi sono che dopo una settimana di dieta è necessario fare una pausa e mangiare come il corpo è abituato, riducendo leggermente il consumo di prodotti a base di farina e dolci. Una dieta di questo tipo ha un effetto positivo sull'organismo.
Il primo giorno della dieta Dolina dovresti mangiare 400 grammi di patate al forno, non dovresti assumere sale e 500 millilitri di kefir allo 0% di grassi.
Il secondo giorno: ricotta allo 0% di grassi (400 grammi) e 500 millilitri di kefir all'1% di grassi.
Terzo giorno: qualsiasi frutto nella quantità di 300 grammi e 500 millilitri di kefir all'1%.
Il quarto giorno è dedicato alle proteine: 400 grammi di pollo cotto senza pelle e 500 millilitri di kefir.
Quinto giorno: 400 grammi di frutta, preferibilmente mele, e 500 millilitri di kefir.
Il sesto giorno è necessario bere acqua minerale, preferibilmente naturale.
La dieta Dolina raccomanda di consumare 400 grammi di frutta l'ultimo, il settimo giorno (le mele sono l'opzione migliore) e 500 millilitri di kefir all'1%. Dopo la prima settimana di dieta, è possibile perdere dai 3 ai 5 chilogrammi di peso, e nella seconda settimana dai 2 ai 4 chilogrammi.
La dieta di Dolina sarà più efficace se si mangia rigorosamente a orario. I pasti dovrebbero iniziare non più tardi delle 8:00, poi alle 10:00, poi alle 12:00, alle 14:00, alle 16:00 e l'ultimo pasto alle 18:00.