Dieta dell'uovo: come seguirla?

Per iniziare, ti consigliamo di salire sulla bilancia e misurare il tuo peso. Vedrai tu stesso che dopo 4 settimane puoi ancora perdere peso, anche di 20-28 chili, grazie alla dieta a base di uova.

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Dieta a base di uova con uno scopo: addio ai principi

Questa dieta non è progettata per ridurre il contenuto calorico dei tuoi alimenti, ma per elaborare le reazioni chimiche e le interazioni nel corpo. Assicurati di seguire la dieta che ti proponiamo, altrimenti tutto perderà il suo significato. Ricorda: è meglio escludere completamente un prodotto dalla tua dieta piuttosto che sostituirlo.

Menù dell'Aristocratico

Bevi quanta più acqua puoi.

Prodotti da cuocere (verdure) senza ingredienti aggiuntivi. Sono ammessi solo sale, pepe e altre spezie di origine naturale, sotto forma di erbe aromatiche comuni.

Non aggiungere grassi e oli alla tua dieta, perché possono solo aumentare di chili il tuo peso.

La dieta dell'uovo ti permette di concederti un paio di lattine di soda dietetica: è piacevole

Se lo desiderate, potete alternare tè o caffè alla dieta a base di uova, ma solo senza panna, zucchero, ecc.

Se la tua fame è più forte di te...

Mangiate delle verdure: carote, lattuga, cetrioli, ma solo dopo due ore dall'inizio della dieta.

Cerca di rispettare il più possibile i tuoi orari. E non ingannare il destino confondendo il pranzo con la cena.

Per risollevare il morale, pesatevi una volta al giorno dopo essere andati in bagno la mattina.

Se commetti un errore con i prodotti o interrompi la dieta delle uova, dovrai ricominciarla da capo, non puoi barare

Ti consigliamo di fare sport: rafforzerà non solo il tuo morale, ma anche il tuo corpo

Dopo aver seguito la dieta, sentirai immediatamente la velocità con cui la sensazione di fame svanirà. Anche se hai mangiato pochissimo. Questo ti aiuterà a mantenere il peso perso e a monitorarne la scomparsa per più di un mese. L'importante è non iniziare a mangiare in modo eccessivo dopo la dieta. Continua a mangiare con moderazione.

Se la dieta a base di uova ti è piaciuta, puoi ripetere la prima e la quarta settimana due volte.

Se non ci sono restrizioni per un prodotto in particolare, puoi mangiarlo fino a sentirti completamente sazio.

La particolarità della dieta a base di uova è anche che non ha limiti di età, non è nemmeno necessario assumere vitamine aggiuntive allettanti, non ha senso.

Attenzione, attenzione! Non esagerare, segui le regole.

Questi non sono giocattoli, riguardano te, non dovresti permettere violazioni. La dieta a base di uova non gradisce questo.

Se per sbaglio mangi qualcosa che non è nella tua lista, sentiti libero di ricominciare da capo: ahimè, hai infranto le regole.

E un'altra cosa sull'insalata: se c'è scritto che dovresti mangiarla, mangiala, altrimenti mangia le foglie di lattuga.

Dieta dell'uovo: non tradire i tuoi ideali. Mangia senza imbarazzo.

Se il programma prevede carne di vitello, allora mangiamo quella; se c'è scritto pollo, allora mangiamo quella.

Delizioso ed economico

Elenco di frutta: albicocche, arance, meloni, mele, pere, pesche, ananas, angurie. Naturalmente, non possono mancare pesche, kiwi, pompelmi succosi, mandarini maturi e aromatici, pompelmi e prugne.

Evitate uva, datteri, banane, fichi e mango.

Cuoci le verdure che preferisci in una pentola: melanzane, zucchine, zucca, fagioli e, naturalmente, carote o piselli. Nota che devi cuocere solo una verdura selezionata, non tutte in una volta. Questo è un elenco di verdure da cui potrai scegliere la tua verdura preferita per l'intera durata della dieta a base di uova.

Qualsiasi verdura: puoi mangiare tutto tranne le patate.

Formaggio magro: scegli un formaggio che contenga una quantità minima di grassi, il massimo consentito è il 16-17%. Puoi anche sostituire il formaggio con la classica ricotta magra, è gustosa e gradevole.

Anche questo lunedì

Anche se inizi la dieta martedì, mercoledì o venerdì, se sei sicuro che oggi è domenica, di' con sicurezza: oggi è lunedì. La dieta dell'uovo inizia lunedì, e nient'altro. Buon appetito e una perdita di peso efficace!