Digiuno secco terapeutico di un giorno: risultati e modalità di esecuzione corretta

Avendo sentito l'espressione popolare "la fame guarisce", molti la considerano una presa in giro crudele. È possibile lasciare il corpo senza cibo che contenga i nutrienti di cui ha bisogno? A quanto pare è possibile, e persino necessario. Tuttavia, dovrebbe essere fatto con saggezza. Ad esempio, un digiuno di un giorno non ha mai portato nessuno alla tomba, ma quante persone hanno invece contribuito a migliorare la propria salute!

E questo non sorprende. Ricordiamoci almeno che tipo di stanchezza, esaurimento mentale e fisico si prova dopo aver lavorato per quasi un anno senza ferie. Ma vale la pena riposarsi anche solo per un mese, e si ottiene una nuova, potente carica di energia. Così come il nostro corpo, che ha bisogno di riposo per recuperare le forze. E il digiuno è uno dei modi per riposare efficacemente.

Indicazioni

Pertanto, il digiuno entro limiti ragionevoli può essere considerato una procedura terapeutica efficace. Il periodo minimo di digiuno è di 1 giorno (24 o 36 ore, escludendo le ore serali e notturne, periodi di scarsa attività fisica e metabolismo lento). Tale digiuno può essere facilmente eseguito a casa. Non è richiesta la supervisione del medico; è sufficiente un consulto preliminare sulla possibilità di praticare il digiuno per determinate diagnosi.

Il digiuno di un giorno è una versione semplificata del tradizionale rifiuto di mangiare per un periodo superiore a 3 giorni. Tuttavia, il digiuno classico è adatto a persone che non presentano problemi di salute significativi. A scopo terapeutico, il digiuno per più di un giorno, considerato una procedura di depurazione più efficace, viene eseguito solo sotto la supervisione di un medico in ambiente ospedaliero.

Per quanto riguarda il digiuno, nella terminologia medica esiste persino un termine specifico, "terapia digiuno-dietaria" (FDT), che indica il rifiuto volontario di mangiare per un periodo di tempo limitato, praticato a scopo terapeutico e di miglioramento della salute. Il digiuno terapeutico, di uno o più giorni, è praticato da diverse istituzioni mediche e centri di cura, da singoli medici, dai seguaci di Paul Bragg, Marve Oganyan, Alexander Voroshilov e da altri medici che hanno utilizzato metodi specifici di trattamento del digiuno.

Il digiuno a lungo termine (da 3 a 40 giorni) viene eseguito sotto la stretta supervisione del medico curante. Viene prescritto in modo rigorosamente personalizzato, tenendo conto della patologia presente, della sua gravità, delle condizioni del paziente, della sua età e di alcuni fattori aggiuntivi.

Con il digiuno di un giorno, tutto è molto più semplice. Non ha praticamente controindicazioni, il che significa che può essere utilizzato per qualsiasi patologia, comprese quelle gastrointestinali. Per alcune patologie gastrointestinali, come ulcere gastriche e duodenali, pancreatite, disbiosi con diarrea dolorosa, il rifiuto temporaneo del cibo ha un'efficacia paragonabile a quella dei farmaci.

Tuttavia, le principali indicazioni al digiuno terapeutico possono essere considerate le seguenti patologie:

• ipertensione arteriosa di grado 1 e 2,
• distonia vegetativa-vascolare, che si manifesta secondo il tipo ipertensivo o misto,
• angina pectoris, cardiopatia ischemica,
• bronchite cronica ostruttiva,
• asma bronchiale,
• 2 primi stadi della sarcoidosi polmonare con formazione di granulomi benigni nell'organo,
• gastrite cronica con aumentata o diminuita produzione di acido cloridrico,
• pancreatite cronica, duodenite, colecistite,
• ulcera gastrica e ulcera duodenale,
• discinesia biliare,
• sindrome dell'intestino irritabile (IBS),
• malattie infiammatorie dell'apparato muscolo-scheletrico, accompagnate da alterazioni degenerative dei tessuti,
• infiammazione degli annessi, che si verifica in presenza di disturbi neuroendocrini,
• adenoma prostatico,
• obesità,
• malattie allergiche, comprese le allergie alimentari e ai farmaci,
• disturbi nevrotici e depressione,
• schizofrenia lieve,
• resistenza al trattamento farmacologico.

C'è una certa cerchia di medici che ritiene che con l'aiuto del digiuno terapeutico sia addirittura possibile arrestare il processo tumorale nelle malattie oncologiche.

Dopo aver esaminato l'elenco approssimativo delle patologie per le quali, secondo i medici, il digiuno e la dietetica possono essere utili, è chiaro che non tutte le patologie possono essere trattate con un digiuno prolungato. Ad esempio, in caso di gastrite con elevata acidità, il digiuno prolungato può causare molti sintomi spiacevoli. Tuttavia, il digiuno di un giorno non è controindicato nemmeno in caso di questa patologia.

Inoltre, i medici ritengono che il digiuno sia utile in caso di raffreddore, perché una tale procedura aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a concentrare l'attenzione del sistema immunitario sulla lotta contro infezioni e virus.

Il lettore potrebbe avere l'errata impressione che il digiuno di un giorno debba essere praticato solo a scopo terapeutico. In realtà, questa pratica è utile anche per chi desidera purificare e ringiovanire il proprio corpo senza ricorrere a regimi e pozioni rigide. Il digiuno sarà utile anche per chi desidera regolare il proprio peso e mantenerlo nella norma.

È importante capire che è improbabile riuscire a perdere 5-10 chili al mese anche con un digiuno settimanale di un giorno. In questo caso, i modelli di digiuno classici sono più adatti. Tuttavia, qualsiasi digiuno a lungo termine richiede una preparazione specifica, perché non a caso i nutrizionisti raccomandano di iniziare il digiuno gradualmente: prima 1 giorno a settimana, poi 2 giorni, ecc.

Preparazione

A prima vista, sembra che rinunciare al cibo per un solo giorno non sia affatto difficile. Purtroppo, tutto ciò che si pratica per la prima volta non procede come si vorrebbe. Una persona può sentirsi esausta per non essersi abituata, e il pensiero di non avere cibo disponibile la renderà irritabile e capricciosa. Pertanto, i nutrizionisti raccomandano di prestare particolare attenzione alla preparazione per un digiuno di un giorno. Poi, quando gli episodi di digiuno diventeranno regolari, il corpo si abituerà a stare senza cibo per un certo numero di ore o giorni, e il digiuno non sarà più una procedura così dolorosa.

Innanzitutto, prima di decidere di compiere l'importante passo di iniziare a praticare il digiuno di un giorno, è necessario consultare il proprio medico curante o di famiglia e valutare l'utilità e la sicurezza di tale pratica. Vale anche la pena chiarire la questione della frequenza con cui si possono praticare i giorni di digiuno e a quale tipo di digiuno dare la preferenza: a secco o con acqua, perché questa è una questione puramente individuale.

Anche l'atteggiamento psicologico gioca un ruolo importante. È necessario prepararsi in anticipo a possibili difficoltà, leggendo le recensioni di coloro che sono interessati al metodo del "digiuno" per guarire e ringiovanire il corpo. Tutti hanno inizialmente sperimentato disagio, fame e irritazione. Dopo aver appreso dalle recensioni questi sintomi, si può sapere in anticipo a cosa prepararsi.

La prima volta, ovviamente, dovrai combattere con te stessa e con le tue debolezze, il che significa che per non cedere durante il processo, devi assolutamente prepararti psicologicamente a un risultato positivo, credere in te stessa e nella forza interiore del tuo corpo. È consigliabile iniziare a prepararsi per un evento importante con una settimana di anticipo, quindi, dopo la visita dal medico, stabilisci subito la data del primo digiuno, preferibilmente con i dettagli: ora di inizio e fine.

Se questo è il tuo primo giorno di digiuno, devi essere molto attento nella scelta della data. Non è consigliabile iniziare un digiuno di un giorno in un giorno lavorativo. In primo luogo, sarà molto difficile resistere alla tentazione di fare uno spuntino durante la pausa pranzo o cena, vedendo i tuoi colleghi che ti masticano intorno. In secondo luogo, i tuoi colleghi non mancheranno di chiederti perché non mangi e di esprimere la loro opinione, non sempre positiva, il che potrebbe influire negativamente sulla tua determinazione a resistere fino alla fine.

C'è un altro punto che sconsiglia il digiuno nei giorni lavorativi. Riguarda coloro che sono impegnati in lavori fisici pesanti che richiedono un elevato dispendio energetico e, quindi, un suo reintegro. In tali condizioni, è molto difficile rifiutare il cibo. La fame può provocare vertigini, calo dell'attenzione e delle prestazioni.

Ecco fatto, è deciso, il giorno migliore per il primo digiuno è considerato il fine settimana. Ma anche qui c'è una piccola sfumatura che riguarda chi vive con parenti e amici. Sicuramente se ne accorgeranno, saranno sorpresi e forse indignati dal tuo rifiuto di mangiare, quindi dovrai prepararti in anticipo non solo tu stesso, ma anche i tuoi parenti, amici, compagni di classe con cui potresti dover condividere la stanza. Devi cercare di spiegare loro quanto sia utile e sicuro il digiuno di un giorno, quali risultati si possono ottenere con il suo aiuto, dire loro quanto sia interessante e necessario per te. A proposito, convincere gli altri di solito rafforza la tua opinione.

È molto positivo che i tuoi familiari ti sostengano in un'impresa così utile. Le emozioni positive prima e durante il digiuno aiutano a sopportarlo molto più facilmente.

Se si pratica il digiuno di un giorno per perdere peso, è necessario stabilire un obiettivo realistico (ad esempio, perdere 2-3 kg in un mese). In questo caso, i crolli sono meno probabili, perché si sa cosa si vuole e a cosa ci si impegna.

Durante la settimana, quando mangi, devi pensare al digiuno imminente. Puoi provare a ridurre gradualmente le porzioni, ascoltando le tue sensazioni. 1-2 giorni prima dell'inizio del digiuno, dovresti riconsiderare la tua dieta a favore di alimenti vegetali, che vengono assorbiti più facilmente nel tratto gastrointestinale. Si raccomanda di rinunciare completamente ai prodotti a base di carne durante questi giorni. Il passaggio da alimenti vegetali leggeri al digiuno è molto più facile rispetto a quello da carne pesante e grassa.

Bisogna inoltre evitare alcol e nicotina nelle sigarette, che stimolano l'appetito. Anche piatti piccanti, bevande gassate dolci e spezie appartengono a questa categoria di prodotti. Si dovrebbero preferire piatti dal sapore delicato e che non suscitino il desiderio di mangiare tutto quello che c'è nel piatto. Abbuffarsi alla vigilia del digiuno è molto dannoso.

Beh, in sostanza, siamo psicologicamente e fisicamente pronti per un digiuno di un giorno. Non ci resta che portare a termine con determinazione ciò che abbiamo iniziato e concludere il digiuno correttamente.

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Informazione generale digiuno di un giorno

La preparazione ai giorni di digiuno, che sono essenzialmente digiuni di un solo giorno, è una fase importante del percorso terapeutico, di miglioramento della salute e di ringiovanimento. Sono l'atteggiamento psicologico, la preparazione emotiva e fisica a determinare se una persona è in grado di resistere un giorno intero senza cibo o di tornare alla vita normale alla prima occasione.

È importante mantenere un atteggiamento positivo non solo il giorno prima, ma soprattutto il giorno stesso del digiuno. Per rendere la fame più sopportabile, è meglio stare lontani dalle fonti di cibo per un po'. Se vi trovate a casa accanto a un frigorifero pieno di cibo, a un fornello con un piatto aromatico appena cucinato che fuma, a una ciotola di caramelle con dolci e biscotti, difficilmente riuscirete a resistere a lungo. Potete chiedere alla vostra famiglia di non mangiare in vostra presenza, se questo può in qualche modo alleviare la sofferenza di una persona che soffre la fame.

È molto più saggio trovare un'attività stimolante fuori casa il giorno del digiuno, ad esempio in dacia, nella natura, in garage, ecc. Accendete la vostra immaginazione! In questo modo, potete prendere due piccioni con una fava: stare lontani da fonti di cibo e odori appetitosi e distrarvi dal pensiero del cibo. Se una persona è impegnata in qualcosa di interessante (e tutti hanno un hobby preferito), i pensieri sul cibo emergono molto meno spesso.

Anche lo sport e il lavoro fisico sono ottime distrazioni, ma bisogna fare attenzione. Un carico eccessivo in concomitanza con una carenza nutrizionale può causare grave affaticamento, vertigini e mal di testa, che trasformeranno un atteggiamento positivo in irritazione e desiderio di abbandonare l'idea del digiuno. L'attività dovrebbe suscitare emozioni positive, ma non essere stancante.

Iniziamo il digiuno in questo modo: la sera prima ceniamo leggero, la mattina ci dimentichiamo del cibo fino a sera. Il risultato è un digiuno di 36 ore.

Per i principianti, si consiglia un digiuno ad acqua di un giorno. Questo tipo di digiuno è relativamente facile da tollerare, perché lo stomaco non rimane vuoto. Non appena si presentano pensieri sul cibo e una sensazione di fame, è necessario bere immediatamente acqua. La quantità di acqua da bere durante il giorno è illimitata.

Questo tipo di digiuno è chiamato digiuno di un giorno secondo Bragg. Paul Bragg è un nutrizionista americano che ha sviluppato un intero sistema di digiuno terapeutico. Secondo il suo sistema, è possibile digiunare a base d'acqua per 7, 8, 9, 10 o più giorni. Con la pratica, questo digiuno può essere eseguito anche a casa. Ma Bragg consiglia comunque di iniziare con il digiuno di un giorno.

Alcune fonti raccomandano di eseguire procedure di pulizia con un clistere il giorno del digiuno. Paul Bragg ha un atteggiamento negativo nei confronti di questa raccomandazione, considerando i clisteri uno spreco ingiustificato di energia e un ostacolo al ripristino del normale funzionamento del colon.

Ma il nutrizionista americano non ha nulla contro un lassativo salino. Allo stesso tempo, sconsiglia l'acquisto di farmaci; il lassativo può essere preparato in casa mescolando 50 g di sale (è meglio usare il sale naturale "Barbara" di Truskavets) e mezzo litro d'acqua. Assumere il lassativo la sera prima del giorno di digiuno. Dopo l'assunzione, si consiglia di non mangiare nulla, ma si può iniziare a bere acqua.

Beviamo acqua senza restrizioni, preferendo quella purificata o distillata, che aiuta a rimuovere i minerali in eccesso dal corpo sotto forma di sali. L'acqua minerale e altre bevande non sono adatte a questi scopi.

Un digiuno ad acqua di un giorno può essere praticato in caso di gastrite e ulcere gastriche. In questo caso, il paziente non avvertirà un dolore addominale lancinante quando compare la sensazione di fame, ma la mucosa gastrica potrà riprendersi dall'effetto irritante del cibo. Con l'aumentata funzione secretoria dello stomaco, l'acqua ne diluirà il contenuto (in assenza di cibo, ci sarà solo succo gastrico contenente acido cloridrico).

Un approccio leggermente diverso al tema del digiuno terapeutico è quello adottato dal medico naturopata Marve Oganyan, che pratica attivamente metodi di digiuno di 1, 7 e 21 giorni. Il digiuno di un giorno, secondo Marve Oganyan, consiste nell'astenersi dal cibo a favore di acqua, infusi di erbe e succhi freschi per 36 ore. Si tratta di un metodo di depurazione quotidiana del corpo da grassi, scorie e tossine.

A differenza di Paul Bragg, il Dott. Oganyan ha un atteggiamento positivo nei confronti delle procedure di depurazione. Raccomanda di assumere un lassativo sia alla vigilia del giorno di digiuno (esattamente alle 19:00) che il giorno stesso del digiuno (alla stessa ora). Come lassativo si consiglia una soluzione salina (50 g di granuli di magnesia per ¾ di bicchiere di acqua tiepida), da ingerire con una miscela di succo di limone e miele.

Dopodiché, bisogna sdraiarsi sul fianco destro per mezz'ora, applicando un impacco caldo sulla zona del fegato. Dalle 19:30 alle 21:00, bisogna bere altri 5 cucchiai di lassativo salino e andare a letto.

La mattina successiva ci si sveglia alle 7:00. Immediatamente bisogna fare un clistere di pulizia con 2 litri d'acqua e 1,5 cucchiai di sale. Si fa il clistere tre volte, inginocchiati e con i gomiti appoggiati a terra.

Dopo aver accuratamente purificato l'intestino, si possono bere decotti e succhi di erbe. Il decotto consigliato da Marva Oganyan è composto da una miscela di erbe (camomilla, salvia, calendula, iperico, poligono del Giappone, uva ursina, rosa canina, achillea, timo, ortica) con l'aggiunta di liquirizia e radici di valeriana. Come possiamo vedere, le erbe non sono state scelte a caso: hanno tutte un effetto curativo sull'organismo.

Le erbe vengono mescolate in parti uguali. Per 2 litri di acqua bollente, prelevare 4 cucchiai di miscela, portare a ebollizione e lasciare riposare per mezz'ora. Il decotto può essere aromatizzato con miele e succo di limone.

Il metodo di Oganyan prevede l'assunzione di un decotto di erbe ogni ora. La dose massima giornaliera è di 2 litri. Se la fame non si placa, sostituire il decotto con succhi di frutta e verdura diluiti e appena spremuti, in una quantità non superiore a 3 bicchieri.

La dottoressa Oganyan raccomanda di riprendere il digiuno con procedure di un giorno, aumentando gradualmente il numero di giorni fino a 21. Raccomanda ai pazienti con ulcera peptica di sottoporsi a procedure di pulizia non con soluzione salina, ma con olio di ricino o decotto di senna.

Il digiuno di un giorno con sola acqua è un modo delicato per condurre le giornate di digiuno, che aiuta a prepararsi a una procedura più efficace: un digiuno di 24 ore con rifiuto totale di cibo e acqua. Si raccomanda di praticare il digiuno secco di un giorno solo dopo che il corpo ha imparato a sopportare con fermezza la fame durante il rifiuto del solo cibo, ma non dell'acqua. Ovvero, la sua dipendenza dal cibo è in qualche modo diminuita.

In linea di principio, non c'è praticamente alcuna differenza tra le procedure e il loro esito. Il digiuno a secco è considerato più efficace, poiché consente al tratto gastrointestinale di riposare completamente.

Non c'è motivo di temere il digiuno a secco, e in particolare quello ad acqua. Gli scienziati hanno dimostrato che una persona può sopravvivere senza cibo fino a 2 mesi se beve abbastanza liquidi, quindi è improbabile che un giorno di digiuno abbia un effetto significativo sulla salute e sull'aspetto. È più difficile sopravvivere senza acqua. In questo caso, la prognosi è più severa: da 2 a 10 giorni a seconda della temperatura e dell'umidità dell'aria (anche se ci sono stati casi di sopravvivenza per 20 giorni).

Ma anche se prendiamo il minimo, abbiamo comunque due giorni di riserva, quindi è possibile resistere anche solo un giorno. E per questo, il corpo dirà "grazie".

Molte persone pensano che durante il digiuno a secco siano costantemente tormentate da una sete terribile. In realtà, non è poi così spaventoso. Il nostro corpo, in assenza di fonti d'acqua esterne, le cercherà al suo interno. E, per quanto strano possa sembrare, troverà acqua nei grassi. Il fatto è che quando i grassi vengono scomposti, viene rilasciata una quantità significativa di acqua, che sosterrà le forze vitali. Allo stesso tempo, la persona che digiuna non avverte affatto la sete, ma i grassi vengono scomposti molto attivamente durante il digiuno a secco, il che lo rende attraente per chi vuole perdere peso, per le persone obese e per coloro le cui patologie sono associate al sovrappeso.

Qualunque sia il tipo di digiuno scelto per la salute del corpo, è importante non solo prepararsi adeguatamente e non crollare durante il giorno, ma anche concluderlo in sicurezza. Probabilmente non vale la pena sottolineare ancora una volta che il primo pasto dopo il digiuno dovrebbe essere il più leggero possibile e la porzione minima.

È meglio interrompere il digiuno di un giorno la sera, dopo le 18.00. Non dimenticare che il nostro stomaco si è riposato e leggermente contratto, quindi non vale la pena sovraccaricarlo con cibi pesanti come carne, pesce, cibi grassi, oli, formaggi, noci e semi.

L'opzione migliore per cena sarebbe un'insalata di verdure fresche. Paul Bragg consiglia di usare cavolo e carote come ingredienti per un'insalata leggera. L'insalata vitaminica dovrebbe essere condita non con olio o maionese, ma con succo di limone o arancia.

L'insalata descritta non solo contiene una grande quantità di vitamine e aminoacidi, ma pulisce anche perfettamente l'intestino, il che significa che la nostra cena può essere considerata la fase finale del processo di depurazione e salute.

Se la fame si fa sentire di nuovo prima di andare a dormire, puoi mangiare una piccola porzione di porridge senza burro o verdure bollite (stufate) con un pezzo di pane. Nei due giorni successivi, la dieta non dovrebbe contenere zucchero, sale o prodotti che aumentano l'acidità. Verdure e frutta bollite, stufate e al vapore, verdure a foglia verde, fagioli, tè verde e infusi di erbe saranno utili.

Digiuno secco di un giorno per malattie croniche

Ammettiamolo, molti di noi, a una certa età, hanno accumulato un pesante bagaglio di malattie croniche. Cosa sono le malattie croniche? Si tratta di uno stato del corpo in cui si trova al confine tra malattia e salute. Allo stesso tempo, la malattia cerca di conquistare posizioni più vantaggiose e il corpo cerca con tutte le sue forze di contenerla. È chiaro che si spendono molte energie per combattere la malattia. Quando non basta, la malattia peggiora.

È chiaro che col tempo il corpo diventa sempre più debole, cerca di risparmiare energia a scapito di funzioni che consumano energia e che non sono vitali. Prima di tutto, la funzione sessuale ne risente, poi il tono muscolare diminuisce e il corpo invecchia prematuramente.

A quanto pare, il trattamento delle malattie croniche dovrebbe consistere nel ripristinare le forze vitali del corpo, affinché questo possa affrontare la malattia da solo. Sì, ma cosa causa lo sviluppo delle malattie croniche, cosa toglie le forze al corpo e come ripristinarle?

Secondo i naturopati, una delle cause principali della maggior parte delle patologie croniche può essere tranquillamente considerata un'intossicazione endogena. Non stiamo parlando di intossicazioni alimentari, chimiche o veleni, ma di intossicazioni che sono conseguenza di un malfunzionamento del tratto gastrointestinale e del fegato, a seguito delle quali le tossine entrano nel sangue, accumulandosi gradualmente nell'organismo fino a livelli critici.

La fonte delle tossine, ovviamente, è il tratto gastrointestinale. L'eccesso di cibo e i malfunzionamenti dell'apparato digerente fanno sì che anche il cibo sano, rimanendo nel tratto gastrointestinale e decomponendosi, si trasformi in veleno (tossine).

In un corpo sano, il fegato è responsabile della scomposizione delle tossine, mentre i reni e l'intestino contribuiscono a rimuovere tutte le sostanze inutili e nocive dall'organismo. Se questi organi, in particolare il fegato, non funzionano correttamente, le tossine vengono rilasciate nel sangue e gradualmente avvelenano il nostro corpo. E allora ci chiediamo da dove provengano le malattie croniche se non ne abbiamo mai avute di acute.

Come al solito, dove è sottile, lì si rompe, le tossine colpiscono principalmente quegli organi la cui funzione protettiva è indebolita, ed è lì che inizia il processo cronico. E il corpo cerca con tutte le sue forze di fermarlo.

Ma dove possiamo trovare queste stesse forze se il corpo semplicemente non ha la possibilità di fermarsi e riposare? Il digiuno a secco di un giorno (e, con sufficiente pratica, di più giorni) viene in soccorso. Dopotutto, per prevenire ulteriori intossicazioni dell'organismo, il riposo è necessario principalmente per il tratto gastrointestinale e il fegato. Durante il digiuno a secco, né cibo né acqua entrano nel tratto gastrointestinale, il che significa che il corpo non spende energia nel processo digestivo, ma la impiega per ripristinare le funzioni protettive e antitossiche degli organi digestivi e del fegato.

Durante il digiuno, anche il fegato ha la possibilità di riposare e rigenerare le sue cellule, perché non ha bisogno di filtrare il sangue dalle tossine provenienti dal tratto gastrointestinale. Il rinnovamento generale dell'organismo avviene anche grazie alla scomposizione dei grassi e all'assunzione di acqua "viva" prodotta all'interno del corpo.

Il momento in cui le cellule passano alla nutrizione interna è chiamato crisi acidotica, quando il corpo raggiunge i massimi livelli di acidità. È questa situazione di stress che dà impulso all'autodepurazione del corpo.

L'assenza di cibo e acqua da fonti esterne, che i naturopati chiamano "morte", ha un beneficio costante per l'organismo, poiché rappresenta una fonte non solo di sostanze utili, ma anche di sostanze nocive. Il nostro corpo è un sistema complesso in grado di autopulirsi e rigenerarsi. Durante il digiuno, il sangue ha il tempo di compiere diversi giri e purificarsi fino a raggiungere livelli quasi ideali. In questo caso, il sistema immunitario non ha più bisogno di spendere energie per combattere le sostanze nocive presenti nel sangue, il che significa che può dedicare tutte le sue energie alla lotta contro una malattia cronica.

La mancanza di acqua gioca un ruolo importante, perché bruciare i grassi implica la distruzione delle tossine. In assenza di acqua, si innesca una reazione nelle cellule del corpo che porta a un aumento della temperatura corporea, che a sua volta inibisce la crescita dei microrganismi.

Anche i microrganismi che possono vivere senza ossigeno trovano molto difficile sopravvivere senza acqua. L'assenza di acqua attiva il sistema immunitario, che rilascia nel sangue un gran numero di cellule speciali: linfociti, macrofagi, cellule dendritiche, immunoglobuline, che cercano e distruggono attivamente i microrganismi estranei.

Lo stress non può essere sopportato dalle "proprie" cellule deboli o modificate, che verranno anch'esse eliminate dall'organismo. Questo è il momento chiave nella terapia oncologica che utilizza pratiche di "fame".

È chiaro che non si dovrebbero riporre grandi speranze nel digiuno di un solo giorno in caso di malattie croniche. Anche un singolo digiuno prolungato non aiuterà il corpo a purificarsi completamente da ciò che si è accumulato per molti anni. Pertanto, il trattamento delle malattie croniche con l'aiuto del digiuno implica diversi cicli di trattamento, a cui si aggiungono cicli preventivi annuali.

Il numero di giorni di digiuno a secco, la frequenza di ripetizione dei cicli e la durata del trattamento sono determinati individualmente per ciascun paziente. A volte è necessario impiegare diversi anni, ma questa sarà la vittoria finale sulla malattia, e non il raggiungimento della remissione, come nel caso del trattamento tradizionale.

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Benefici

Non ha senso negare che ricaviamo energia dal cibo. Tuttavia, a un certo punto il nostro corpo inizia ad affaticarsi e non riesce più a gestire correttamente questa energia. Basta un breve riposo e tutto torna alla normalità.

Questa caratteristica fu notata dai nostri antenati già ai tempi di Ippocrate. Così, l'antico filosofo greco Socrate espresse l'idea che il miglior condimento per il cibo fosse la fame. E lo stesso Ippocrate utilizzava il digiuno di un giorno nella pratica terapeutica per curare molte malattie.

L'idea di curarsi attraverso la fame non ha perso la sua rilevanza nemmeno oggi. Più correttamente, la sua rilevanza è diventata ancora maggiore. L'inquinamento ambientale, un'alimentazione irrazionale, satura di "sostanze chimiche" e OGM, la mancanza di una routine quotidiana, a causa della quale il cibo entra nell'organismo in modo irregolare e in quantità superiori al necessario, lo stress costante: questo è ciò con cui il nostro corpo deve fare i conti ogni giorno. È facile per lui funzionare in tali condizioni? Ogni tanto, si verifica un guasto in qualche organo o sistema.

Tutto quanto sopra, e in particolare una cattiva alimentazione e l'abbondanza di vari additivi, conservanti, esaltatori di sapidità, spezie e condimenti di dubbia qualità nei piatti, colpisce principalmente l'apparato digerente ed endocrino. Un carico eccessivo porta all'affaticamento degli organi che non riescono a svolgere le loro funzioni, si indeboliscono e si ammalano.

Di conseguenza, si verificano gastrite acuta o cronica, duodenite, colite, colecistite, ecc. I disturbi metabolici provocano lo sviluppo di patologie come obesità, diabete, patologie cardiovascolari, insufficienza del sistema neuromuscolare e di altri sistemi. La persona inizia ad avvertire perdita di forza, mal di testa, pesantezza di stomaco, disturbi articolari. Le sue condizioni peggiorano gradualmente, anche se a prima vista non ci sono ragioni evidenti.

Il punto è che il corpo ha bisogno di riposo, di scarico, cosa che può essere fatta con l'aiuto del digiuno. Allo stesso tempo, diamo al nostro tratto gastrointestinale l'opportunità di riposare e purificarsi. Il lavoro nell'apparato digerente non si ferma, ma vengono elaborate le riserve a lungo termine di grasso, scorie e tossine che, a seconda della durata del digiuno, vengono parzialmente o completamente eliminate dal corpo.

Un lettore esigente potrebbe dire che il nostro corpo ha già il tempo di riposare ogni giorno (o meglio ogni notte). Tuttavia, bisogna tenere presente che i processi metabolici rallentano di notte, quindi tale riposo non contribuisce alla depurazione dell'organismo. Ma sono proprio gli accumuli dannosi che gli impediscono di funzionare a pieno regime.

Quando il cibo non entra nel corpo durante un digiuno di uno o più giorni, questo ha l'opportunità di smaltire il surplus accumulato che ne rallenta il funzionamento. È chiaro che è improbabile che si riesca a eliminare tutto ciò che si è accumulato nel corso degli anni in un solo giorno, ma se tali giorni di digiuno vengono ripetuti regolarmente, il corpo alla fine tornerà alla normalità e inoltre:

• molte malattie si ritireranno (questo è un fatto, perché l'energia che il corpo spende durante il giorno per digerire il cibo che entra nello stomaco, può usarla con successo per combattere le malattie),
• le condizioni generali miglioreranno,
• il metabolismo è normalizzato,
• l'immunità aumenterà,
• inizierà il processo di rinnovamento cellulare attivo, che contribuirà al ringiovanimento dell'organismo,
• cambierà l'atteggiamento stesso di una persona nei confronti del cibo, perché molti di noi potrebbero benissimo considerarsi schiavi del proprio stomaco (mangiamo quando siamo felici, mangiamo quando siamo tristi, ci sediamo a tavola quando vogliamo mangiare e quando è il momento di farlo, e la mancanza di cibo ci porta rapidamente fuori dalla nostra zona di comfort).

Con l'aiuto del digiuno quotidiano regolare, puoi imparare a controllare l'appetito e il peso, adattare la tua dieta e liberarti della dannosa dipendenza dal "mangiare via" i tuoi problemi.

Sì, qualsiasi digiuno, anche per un periodo minimo, rappresenta un certo stress per l'organismo. Tuttavia, uno stress così piccolo è utile, perché grazie ad esso si attivano le difese dell'organismo, si bloccano i processi infiammatori e si sospende la divisione cellulare patologica, come si osserva nel caso delle malattie oncologiche.

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Possibili rischi

Per chi ancora esita a provare un digiuno di un giorno per paura di morire di fame, ricordiamo che senza cibo e acqua, in assenza di attività fisica, una persona può facilmente resistere dai 3 ai 7 giorni. Diciamo subito che la medicina non è a conoscenza di casi di decesso di un paziente a seguito di un digiuno di 24 ore. Ma ci sono moltissimi casi di pazienti guariti dopo aver seguito diversi cicli di digiuno.

Il digiuno di un giorno difficilmente può essere definito digiuno nel senso letterale del termine, soprattutto nei casi in cui bere acqua non è vietato. Il digiuno di 24-36 ore dovrebbe essere considerato come una preparazione a procedure più efficaci di digiuno di più giorni.

Non bisogna ostinarsi a seguire il digiuno di un solo giorno, perché il corpo si abitua col tempo e reagisce in modo più moderato. Come misura preventiva contro lo sviluppo di varie patologie e come procedura che dona vigore e leggerezza al corpo e alla mente, il digiuno di un giorno può essere praticato a lungo. Tuttavia, in questo caso, il digiuno ad acqua, una volta abituati, dovrebbe essere sostituito con il digiuno a secco, che permetterà al tratto gastrointestinale e a tutto il corpo di riposare completamente e avviare i processi di autoguarigione.

Affinché un digiuno di un giorno non diventi troppo stressante, è necessario affrontarne la preparazione con la massima responsabilità, pensare ad attività interessanti per il giorno "affamato" e, soprattutto, concludere il digiuno in modo corretto. La necessità di un'uscita graduale dal digiuno non è casuale. La fame è già di per sé un certo stress per l'organismo, ma questo stress è benefico.

Ma mangiare grandi quantità di cibo dopo 24 ore di digiuno sarà uno stress negativo, principalmente per il tratto gastrointestinale. Il tratto digestivo può reagire a cibi pesanti o in grandi quantità con mal di stomaco o con il suo blocco. In ogni caso, questo rappresenta un certo disagio e una mancanza di benefici per l'organismo.

Alcuni autori ritengono che la pratica del digiuno di un giorno apporti non solo benefici, ma anche danni. Ma la scarsa efficacia del digiuno di un giorno nella lotta contro l'eccesso di peso o l'aumento dell'appetito dopo la fine del digiuno, che, se desiderato, può essere controllato, può essere considerata dannosa?

Sì, se si esegue un digiuno giornaliero di prova, si può notare una notevole perdita di peso dovuta all'eliminazione di acqua e feci dal corpo. Quando si torna al regime alimentare e al regime alimentare normali, il peso viene ripristinato. Ma non stiamo parlando di episodi isolati di digiuno, bensì di pratiche regolari una volta a settimana. Se lo si desidera, si può condurre un esperimento con il digiuno di un giorno 2 volte a settimana, ma la pratica dimostra che i più efficaci sono ancora i digiuni settimanali 1 volta a settimana e i digiuni per più di 3 giorni consecutivi con la pratica del digiuno giornaliero.

Per quanto riguarda l'aumento dell'appetito, si può combattere eliminando le tentazioni. È chiaro che la prima volta sarà difficile resistere un giorno senza cibo, e poi per altri 2 giorni limitarsi al cibo. Ma, secondo le recensioni di persone "esperte", è sempre difficile le prime 2-3 volte, poi il corpo si abitua a mangiare con parsimonia.

Quindi, bisogna essere preparati al fatto che il primo giorno di digiuno non scorrerà liscio. Possibili complicazioni o, più precisamente, sintomi spiacevoli del digiuno di un giorno possono essere: mal di testa, nausea, vertigini, aumento della stanchezza e della sonnolenza, comparsa di pensieri negativi, irritabilità. Le persone con disturbi allo stomaco possono avvertire morsi della fame (a proposito, con un digiuno più lungo, questi scompaiono dopo 3-5 giorni senza danneggiare il tratto gastrointestinale). Questi sintomi, che sono conseguenza dello stress, scompaiono abbastanza rapidamente non appena si torna a una dieta normale.

Per coloro che hanno difficoltà a sopportare anche una breve separazione dal cibo e avvertono una fame molto forte, per evitare nausea e mal di testa, si consiglia di bere non acqua pura, ma acqua addolcita con miele o acidificata con succo di limone una volta al giorno durante le prime sedute. Questi componenti non saranno in grado di danneggiare gravemente la salute dell'organismo, poiché hanno di per sé un notevole effetto depurativo.

È chiaro che per padroneggiare la pratica del digiuno di un giorno e poi di più giorni, saranno necessarie grande pazienza e perseveranza. Pertanto, se una persona non è sicura dei benefici di tale iniziativa e non si pone obiettivi specifici, non vale la pena iniziarla, ed è improbabile che la porti a termine.

Recensioni e risultati

La fame è una sensazione spiacevole, che nella sua manifestazione estrema può spingere una persona persino a tradire i propri principi. Quanti casi si conoscono in cui una persona spiritualmente forte durante una guerra era pronta a uccidere o tradire i propri cari per un pezzo di pane? È chiaro che anche la fame in tempo di pace non può che causare sensazioni spiacevoli, soprattutto se una persona non è pronta ad affrontarle.

Sono proprio questi sentimenti negativi a essere la causa delle recensioni negative sul digiuno di un giorno. È chiaro che tali recensioni debbano essere considerate con occhio critico. Non tutte le procedure mediche sono piacevoli per i pazienti, ma questo non deve essere un motivo per rifiutarle, e lo stesso vale per il digiuno. Ognuno decide autonomamente se ha bisogno di un trattamento alternativo o se è il caso di dare la preferenza alle pratiche mediche tradizionali.

Un altro punto riguarda i risultati della perdita di peso con il digiuno di un giorno. Il motivo delle recensioni negative è il risultato a breve termine. Ma nessuno afferma che il digiuno di un giorno sia un metodo efficace per combattere il peso in eccesso, quindi perché pretendere troppo? Stiamo parlando di depurare il corpo, recuperare le forze e migliorare il metabolismo. Sono necessari risultati a lungo termine: praticare il digiuno di più giorni, esercizi di respirazione per perdere peso, diverse diete e lavorare in palestra.

E, naturalmente, nelle recensioni si percepisce un certo timore: il digiuno può danneggiare la salute, può aggravare le malattie, può causare intossicazione (si parla del digiuno secco). Per questo motivo, la maggior parte di coloro che sono interessati al sistema del digiuno settimanale di un giorno preferisce ancora il digiuno ad acqua, considerandolo più sicuro. Il digiuno secco viene praticato principalmente per combattere le malattie.

Le numerose recensioni positive sono incoraggianti, e che positive! Alcuni notano la piacevole luminosità degli occhi e il rossore sulle guance dopo un giorno di digiuno, altri sottolineano la leggerezza e la leggerezza, l'ondata di energia dopo aver terminato la procedura.

Le persone ironicamente considerano il digiuno di un giorno un'opportunità per risparmiare sulla spesa. Può essere divertente, ma c'è del vero in ogni battuta. Il digiuno di un giorno è considerato un modo molto accessibile per purificare e guarire il corpo, che richiede solo pazienza e forza di volontà, e non investimenti finanziari.

I pareri dei medici sul digiuno di un giorno sono per lo più molto vaghi. Non negano i benefici del digiuno a breve termine per alcune patologie gastrointestinali (ad esempio, pancreatite, ulcera gastrica, ecc.) e per il sistema cardiovascolare (ipertensione, insufficienza cardiaca, coronaropatia, infarto del miocardio). L'astinenza alimentare a breve termine è raccomandata anche durante il trattamento di raffreddori o malattie allergiche. Tuttavia, in questo caso, il digiuno di un giorno viene utilizzato come elemento ausiliario in una terapia complessa, e non come metodo di trattamento.

Nella maggior parte dei casi, i metodi di digiuno vengono praticati nei centri termali sotto la supervisione di personale medico esperto.

I naturopati sono più ottimisti riguardo al digiuno a scopo purificante e curativo, convinti che il corpo sia in grado di affrontare autonomamente quasi ogni malattia: basta dargli l'opportunità di farlo, stimolarlo, aiutarlo a recuperare le forze. E l'ottimismo dei naturopati non si basa su aride teorie, ma su risultati concreti.

Il digiuno ha mostrato risultati particolarmente sorprendenti in ginecologia, in casi di neoplasie cistiche che impedivano alle donne di vivere la gioia della maternità. In molti casi, i medici si sono tirati indietro e le donne disperate si sono rivolte a metodi non convenzionali. Molte di loro sono diventate madri proprio grazie alla pratica del digiuno a secco.

E questo non sorprende, perché la causa delle cisti è una malattia cronica presente nell'organismo. Se la causa viene rimossa, la cisti stessa si riduce e spesso si risolve completamente. Il digiuno terapeutico ha aiutato l'organismo delle donne a combattere le malattie croniche e la scomparsa della cisti è stata un risultato programmato dalla natura.

Lo stesso principio viene utilizzato per combattere l'infertilità, che nella maggior parte dei casi è causata dalle stesse malattie croniche. Risultati positivi specifici sono disponibili nel trattamento di oncologia in fase iniziale, adenoma prostatico, prostatite, asma bronchiale, ipertensione e aterosclerosi, malattie allergiche e persino patologie neurologiche (osteocondrosi, emicrania, ernia del disco, ecc.). Tra l'altro, molti pazienti, oltre a un aumento di energia, hanno notato anche un aumento della potenza sessuale. Inoltre, non solo gli uomini, ma anche le donne sono diventate più attive durante i rapporti sessuali.

È chiaro che ottenere risultati significativi nel trattamento dei problemi di salute richiede tempo e diversi cicli di digiuno terapeutico. Ogni ciclo dura 3 o più giorni, e ogni ciclo successivo aumenta i giorni di digiuno.

È molto difficile per una persona impreparata iniziare subito il trattamento con un ciclo di 3 giorni, quindi i naturopati raccomandano di preparare il corpo a un passo responsabile nella lotta contro la malattia iniziando a praticare il digiuno di un giorno. Solo imparando a sopportare la fame con costanza, senza crolli (anche il più piccolo boccone di cibo può ridurre l'intera procedura a "nulla", perché a causa sua, la crisi di acidosi, che è l'inizio del trattamento, potrebbe non verificarsi), senza negatività, si può ottenere un risultato tangibile e, in alcuni casi, un lavoro costante su se stessi e una guarigione completa.