Perché le donne perdono il controllo del proprio peso?

Torneremo a parlare di come lo stress influisca sulla perdita di controllo del peso. Perché queste informazioni aiuteranno le donne a non dare la colpa dei chili di troppo solo al menu sbagliato. La causa è più profonda e seria. Hai controllato i tuoi livelli ormonali?

Da dove provengono le riserve di grasso durante lo stress?

Durante lo stress, l'ormone cortisolo viene prodotto in modo molto intenso, sopprimendo l'estradiolo. Questo provoca una vera e propria esplosione ormonale: il rilascio di altri ormoni che possono compromettere il funzionamento consolidato dell'organismo.

Innanzitutto la donna ingrassa e non riesce a dimagrire, nonostante diete ed esercizio fisico.

A causa di alterazioni ormonali, le endorfine iniziano a lavorare attivamente o, al contrario, rallentano la loro attività. Non si tratta solo di ormoni della felicità. Sono ormoni che possono influenzare l'appetito e la sensazione di dolore.

Le endorfine agiscono come tranquillanti (naturali) o sostanze che possono aumentare o alleviare il dolore.

Non sorprende che questi processi nel corpo avvengano gradualmente, gradualmente. E le donne potrebbero persino non accorgersene. E all'improvviso si manifesta lo stato pre-menopausa: vampate di calore e riflussi, sbalzi d'umore, aumento di peso.

Ciò significa che i cambiamenti nel corpo sono in atto da molto tempo, ma la donna ha iniziato a notarli solo di recente, quando era già difficile influire su qualcosa.

La connessione tra cervello e ormoni

I cambiamenti ormonali influenzano le funzioni cerebrali. Quando una donna è stressata, i livelli di serotonina nel sangue diminuiscono, così come quelli di estradiolo.

Grazie alla serotonina, il sonno di una donna migliora o peggiora, e si verificano sbalzi d'umore. Il sonno, che prima era calmo, improvvisamente scompare, può essere interrotto ogni ora o due, la persona si sveglia improvvisamente e diventa ancora più nervosa.

Questo è il primo segno di squilibrio ormonale dovuto allo stress. Quando c'è meno serotonina nel corpo del normale, si può dire addio a un sonno ristoratore. Questa condizione è ulteriormente aggravata dall'aumento della produzione di adrenalina. In questo caso, la donna diventa nervosa, tesa e irritabile.

A questo si aggiungono tachicardia e attacchi di fame (soprattutto per la voglia di carboidrati). Non appena si notano questi sintomi, è opportuno consultare un medico per sottoporsi a esami ormonali.

Perché altrimenti il cortisolo aumenterà e con esso i depositi di grasso.

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Come determinare il livello di cortisolo nel corpo?

Questo livello dovrebbe essere controllato alle 8 del mattino, quando la produzione di cortisolo è al suo picco. L'analisi iniziale a quest'ora può individuare il livello ottimale di cortisolo.

Il suo valore normale è 20 mg/dl. Se il cortisolo è superiore alla norma, è opportuno analizzare anche altri ormoni. In particolare, il livello dell'ormone ACTH, e sarà necessario anche un'analisi per verificare se l'ormone desametasone è soppresso nell'organismo. Anche il livello dell'ormone GSK è molto importante.

Cosa mostreranno i test?

Tutti questi test ormonali saranno in grado di fornirti una risposta esatta sulla normalità del tuo quadro ormonale. In assenza di anomalie, è necessaria una risonanza magnetica per individuare eventuali tumori alle ghiandole surrenali o all'ipofisi (una delle aree del cervello). Questi tumori possono verificarsi a causa di un'aumentata produzione di cortisolo nel sangue.

Il livello di cortisolo misurato alle 8 del mattino potrebbe essere molto basso, inferiore a 5 mg/dl. Questo è un indicatore di un possibile tumore, insufficienza renale o disturbo dell'ipofisi. In tal caso, è necessario un ulteriore esame del livello di ACTH.

Ma i livelli di cortisolo possono variare. Se hai eseguito il test alle 8:00 e il livello di cortisolo era superiore a 10 g/dL, e sodio e potassio sono a livelli normali, allora non hai un'insufficienza surrenalica.

In tal caso è consigliabile controllare anche altri ormoni se si continua ad avvertire debolezza, aumento della stanchezza, sbalzi d'umore e perdita di peso.

Sappiate che la perdita di peso improvvisa è tipica delle persone con insufficienza surrenalica. E l'aumento di peso improvviso è tipico di una persona sotto stress, quando il livello di cortisolo nel corpo è superiore al normale. Questo mette a rischio l'obesità.

Quali sono i pericoli dell'eccesso di cortisolo nel corpo?

Il cortisolo, prodotto dall'organismo stesso, è una delle fonti della sua produzione. La seconda fonte sono i farmaci a base di corticosteroidi (che contengono cortisolo). Un eccesso di cortisolo, in una forma o nell'altra, è pericoloso. Perché?

• Accumulo di grasso nella zona addominale
• Battito cardiaco accelerato, disfunzione del muscolo cardiaco
• Livelli elevati di colesterolo nel sangue e rischio di sviluppare placche di colesterolo che interferiscono con il flusso sanguigno
• Rischio di sviluppare il diabete a causa dell'aumento dei livelli di zucchero nel sangue
• Resistenza all'insulina
• Un metabolismo del collagene inefficiente causa flaccidità della pelle, perdita di plasticità, cedimento dei muscoli e riduzione del volume. Lividi e graffi compaiono rapidamente sul corpo, che guariscono con difficoltà.
• Il dolore nella parte bassa della schiena e in qualsiasi gruppo muscolare può essere un problema
• Disturbi del sonno, letargia e stanchezza dopo il risveglio, il corpo può soffrire (un'ulteriore causa è la scarsa produzione dell'ormone estradiolo)
• Disfunzione tiroidea e diminuzione dell’ormone che produce – T3 in forma libera (funzionante)
• Soppressione del sistema immunitario, suscettibilità a raffreddori e infezioni come conseguenza
• Perdita di capelli, unghie fragili, pelle secca

Cosa è necessario per il normale funzionamento del corpo?

Oltre a reintegrare gli ormoni necessari che al momento mancano nell'organismo (ad esempio estradiolo, T3), sono necessarie sostanze utili sotto forma di vitamine.

Quando siamo sotto stress, si verifica una carenza catastrofica di vitamine e il corpo non riesce a far fronte a carichi maggiori. Pertanto, è consigliabile assumere un complesso vitaminico dietro consiglio del medico.