Prodotti per capelli

Avere capelli belli è il sogno di tutte le donne, e anche degli uomini. Una dieta equilibrata a base di prodotti per capelli appositamente selezionati può essere uno strumento utile per raggiungere questo obiettivo.

I capelli sani crescono di circa un centimetro in un mese. È tanto o poco? Una vera donna direbbe: poco, e farebbe di tutto per aiutare la natura ad accelerare il processo. Dopotutto, i capelli lunghi e folti sono sempre di moda. Non sono solo un ornamento, ma un vero tesoro, perché testimoniano il benessere e la buona salute di chi li possiede.

Come ottenere ciò che desideri senza ricorrere a cosmetici super costosi?

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Prodotti per la ricrescita dei capelli

Se i tuoi capelli hanno perso il loro fascino originale, devi prestare maggiore attenzione alla tua alimentazione, in particolare ai prodotti per capelli. Questi dovrebbero essere presenti nella dieta, poiché un'alimentazione scorretta può causare diversi problemi a pelle e cuoio capelluto.

• Le proteine sono il materiale da costruzione dei capelli, quindi è importante assumerne una quantità sufficiente tramite una dieta equilibrata.
• A causa della carenza di acidi grassi, i capelli soffrono di una carenza di collagene e cheratina. Tutto questo si trova in prodotti semplici e convenienti per la rigenerazione dei capelli, che dovrebbero essere presenti sulla tavola di tutti i giorni: carne, pollame, pesce, uova, formaggio, legumi e frutta secca.

Anche le olive, gli avocado e i frutti di mare rientrano nell'elenco dei prodotti utili per la ricrescita dei capelli.

L'acqua naturale aiuta notevolmente a rigenerare i capelli secchi e con le punte che si spezzano. Il fabbisogno giornaliero è di circa due litri. Può essere parzialmente sostituita con il tè verde.

Assicuratevi di includere nella vostra dieta più alimenti ricchi di zinco per compensare la carenza (maggiori dettagli di seguito).

I prodotti per capelli contengono sicuramente molto ferro: si trova nella carne rossa, nella selvaggina, nei tuorli d'uovo, nei fagioli e in altri legumi, nelle verdure verde scuro.

Prodotti per la lucentezza dei capelli

Prodotti per capelli usati regolarmente garantiranno un aspetto sano ai tuoi capelli. Perché mangiare sano non significa mangiare cibi costosi e ipercalorici preparati al ristorante o al supermercato.

Se i tuoi capelli non brillano, è principalmente perché mancano di proteine. Con questa carenza, i capelli perdono la loro morbidezza e non riflettono i raggi di luce.

• Il pane di crusca apporta benefici a tutto l'organismo e in particolare ai capelli, soprattutto grazie al contenuto di biotina e pantenolo.
• La carne di pollo e di tacchino contiene molte proteine.
• Anche le uova di gallina e di quaglia sono un'ottima fonte di proteine digeribili. Le uova possono essere consumate in diverse forme, in combinazione con altri prodotti. Contengono anche biotina e vitamina B12.
• Le giornate dedicate al pesce sono un'ingegnosa invenzione di chef e nutrizionisti. Il pesce è ricco di proteine e minerali essenziali.
• Le banane non sono solo frutti deliziosi provenienti dall'estero. Hanno un legame diretto con il tema dei capelli: oltre alla biotina, sono ricche di silicio, la cui presenza influisce direttamente sulla bellezza e la forza dei ricci!
• Le noci sono sempre utili quando si tratta di avere dei bei capelli.
• Anche l'acqua di alta qualità in quantità sufficienti ha un effetto positivo sulla condizione dei capelli.

Alcuni prodotti per la lucentezza dei capelli (tuorli d'uovo, olio d'oliva, prodotti a base di latte fermentato, tè verde) vengono utilizzati con successo dalle donne per maschere nutrienti e risciacqui per capelli.

Prodotti a base di latte fermentato per capelli

I prodotti a base di latte fermentato per capelli sono una riserva inesauribile di sostanze molto preziose per l'uomo. Ricotta, yogurt, kefir, latte acido, latte cotto fermentato, panna acida, formaggi vari: la scelta è ampia e per tutti i gusti. Il latte fermentato contiene calcio, potassio, fosforo, zolfo, nonché biotina e caseina, una proteina molto necessaria, sebbene non facilmente digeribile.

Diversi latticini, in particolare kefir e yogurt, contengono microrganismi benefici, i cosiddetti probiotici. Questi batteri aiutano ad assorbire le vitamine del gruppo B, rafforzano il sistema immunitario e hanno un effetto benefico anche sulla salute dei capelli.

I prodotti a base di latte fermentato donano setosità e lucentezza ai capelli, eliminando la forfora. Le maschere a base di prodotti per capelli sono particolarmente efficaci. Esistono numerose ricette per queste maschere, in cui il kefir o il latte acido vengono mescolati con oli d'oliva o essenziali, tuorlo d'uovo, miele e lievito. Queste sostanze si potenziano a vicenda, rafforzano i follicoli piliferi e nutrono la pelle e le radici.

Le maschere al kefir sono consigliate sia per capelli secchi che grassi. Dopo l'applicazione, si forma una pellicola sui capelli, proteggendoli dagli agenti esterni avversi. Un chiaro effetto di questa cura si osserva nelle folte chiome delle donne orientali, dove l'uso del latte acido è una tradizione secolare.

Prodotti per lo spessore dei capelli

Normalmente, cadono circa 150 capelli al giorno. Se la caduta è maggiore, si tratta di un sintomo allarmante, probabilmente correlato a un'alimentazione scorretta o a una dieta scorretta. Regolarizzare l'alimentazione, includendo nel menu prodotti per lo spessore dei capelli (frutta e verdura, piatti a base di fegato, carne rossa, avena, grano saraceno e altri cereali integrali) ne arresterà la caduta.

• Sono utili i cereali germogliati, le uova, la frutta secca e il lievito di birra.
• Il fegato di manzo nella dieta previene la caduta dei capelli, la forfora e altri problemi.
• Tutte le noci sono salutari perché contengono biotina, minerali importanti e antiossidanti.

Il consumo intensivo di succhi naturali ha un effetto positivo. Ad esempio, stimola la crescita dei capelli, rendendoli forti e belli.

• Cocktail di carote, lutuk ed erba medica (9:4:3). Assumere mezzo litro al giorno per un mese.

Una miscela più semplice -

• Anche il succo di carota e cetriolo 1:1 aiuterà a ripristinare la naturale lucentezza e forza dei tuoi capelli.

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Ai vegetariani o a chi è temporaneamente a dieta si consiglia di assumere complessi vitaminici e minerali. Naturalmente, è meglio farlo su consiglio di uno specialista, non di persone a caso. E preparatevi a usare prodotti per capelli regolarmente, per diversi mesi consecutivi, poiché non esiste una soluzione rapida a questo problema.

Prodotti idratanti per capelli

La presenza di diverse vitamine del gruppo B nei prodotti per capelli rende i ricci idratati, sani e impeccabilmente belli. Ritarda l'invecchiamento e l'ingrigimento. Mangiate più pane di crusca, grano, pesce di mare, uova, fegato e pollame e non avrete problemi di salute per i capelli.

• La vitamina E presente in vari oli, noci, legumi e lattuga garantirà una normale circolazione sanguigna e un nutrimento soddisfacente della pelle in questa zona della testa.

Morbidezza, setosità ed elasticità sono garantite dalla presenza di stimolanti della produzione di sebo nei prodotti idratanti per capelli. Broccoli e cavolo cappuccio, carote e spinaci, pesche e albicocche sono fonti affidabili di questa sostanza.

• Mangiare piatti a base di gelatina almeno una volta alla settimana ha un effetto benefico sui capelli.

Le vitamine del gruppo A rendono le trecce morbide come la seta; si trovano nei piatti a base di fegato, nell'olivello spinoso e nelle albicocche.

• I grassi vegetali – arachidi, olive, semi di girasole, lino – sono una ricca fonte di grassi non calorici. Lo strutto di maiale, il burro, i grassi della panna acida, il formaggio, il pesce e le nocciole sono considerati salutari.

I prodotti idratanti per capelli si trovano nelle zucchine, nei cetrioli, nell'aglio, nelle cipolle, negli asparagi, nelle uova, nei gamberetti e nei calamari.

Per natura, all'uomo è data la possibilità di avere capelli forti, lunghi e belli. In ogni caso, per molti secoli, questo è esattamente ciò che hanno avuto sia le donne che gli uomini. La civiltà cambia la moda, le abitudini, l'alimentazione, e non sempre a beneficio delle persone. Ma tutti possono avere capelli sani. Per questo, dovresti prenderti cura dei prodotti per capelli che usi in cucina.

Prodotti per rinforzare i capelli

Proponiamo un elenco approssimativo di prodotti per rinforzare i capelli, che combinando diversi ingredienti danno l'effetto desiderato.

• Le verdure verdi, fonte di vitamine (A e C), sono utili perché, grazie alla loro presenza, stimolano la produzione di sebo. Questa sostanza agisce come balsamo per i capelli. Con una quantità sufficiente, i capelli non si seccano e non si impoveriscono. Broccoli, lattuga e spinaci sono piante ricche di vitamine. Le verdure verde scuro forniscono all'organismo calcio e ferro.

Anche i cereali e i legumi contribuiscono notevolmente a rafforzare i capelli. Piselli, fagioli, soia e lenticchie contengono le proteine necessarie. Queste colture forniscono ferro, zinco e biotina, senza i quali le trecce femminili non sono più un'attrattiva per la popolazione maschile. Zinco, ferro, vitamine del gruppo B e microelementi sono presenti nelle dosi necessarie nei cereali integrali.

• I latticini sono innanzitutto una ricca fonte di calcio, così come di proteine del latte (siero di latte, caseina).

Le carote hanno molti benefici, principalmente grazie al loro alto contenuto di vitamina A. Hanno un effetto benefico sul cuoio capelluto. Una pelle sana, di conseguenza, ha follicoli e radici dei capelli forti.

• Carne di pollame e uova sono prodotti proteici essenziali per i capelli. Con una carenza proteica costante, i capelli diventano "opachi" e "duro". Un consumo moderato ma regolare di carne di pollo e tacchino nella dieta reintegra le riserve proteiche disponibili per l'assorbimento. Le uova compensano la carenza di proteine, biotina e vitamina B12.

Pesce e frutti di mare sono prelibatezze costose ma estremamente salutari. I nutrizionisti mettono al primo posto il salmone, il cui filetto è ricco di acidi grassi omega-3, proteine, ferro e vitamina B12. Una quantità sufficiente di questi prodotti nella dieta garantisce una chioma lucente.

• La frutta secca come dessert è un'ottima aggiunta al menu giornaliero. Arricchisce l'organismo di selenio (noci brasiliane), acidi grassi (noci), zinco (noci pecan, mandorle, anacardi). La loro combinazione influirà idealmente sulla salute dei capelli. Anche l'olio di semi di lino fornirà il fabbisogno giornaliero di grassi vegetali (uno o due cucchiai).

Bacche varie, alcune erbe aromatiche e cioccolato fondente senza additivi sono deliziose fonti di antiossidanti. Mantengono i capelli giovani.

Prodotti con zinco per capelli

I prodotti per capelli devono contenere zinco. La sua carenza cronica causa problemi ai capelli, inclusa la caduta.

Trascurare questi consigli di dermatologi ed estetisti ha portato al fatto che quasi l'80% della popolazione, senza nemmeno accorgersene, soffre di carenza di zinco (si dice che questo microelemento fosse sufficiente quando si faceva un uso massiccio di pentole in zinco, sebbene anche questo sia dannoso). E quando il problema si aggrava, non è facile superarlo. In ogni caso, servono grande volontà e pazienza. Ma il risultato ne vale la pena.

I prodotti a base di zinco per capelli sono utili per la stimolazione e la protezione dall'invecchiamento. Sotto l'azione dello zinco, il cuoio capelluto aumenta la produzione di oli naturali che avvolgono ogni capello, conferendogli un aspetto sano e "luminoso". Ecco i prodotti:

• ostriche;
• manzo;
• agnello giovane;
• cuore di pollo;
• uova;
• formaggio;
• fegato;
• reni;
• frutta secca (mandorle, noci pecan, anacardi, arachidi);
• cereali integrali (pane, cereali);
• legumi (3 tazze a settimana);
• tè verde (2 tazze al giorno);
• funghi;
• semi di zucca, sesamo, girasole;
• cacao;
• banane;
• avocado.

Prodotti nocivi per i capelli

I prodotti nocivi per i capelli sono tutti quelli che sono nocivi di per sé. Si tratta di bibite gassate, bevande contenenti caffeina, zucchero, grassi saturi e alcol.

Anche il fumo causa danni irreparabili ai capelli e al cuoio capelluto. La nicotina e le bevande alcoliche rallentano la circolazione sanguigna e l'apporto di nutrimento ai follicoli piliferi, con un effetto estremamente negativo sulle radici.

Cibi fritti, in scatola, fast food, prodotti da forno e dolci a base di farina non contribuiscono alla crescita e al rafforzamento dei capelli.

Quando ti prendi cura dei tuoi capelli, dovresti escludere dalla tua dieta gli alimenti che possono causare allergie.

• Per avere delle belle trecce, bisogna essere moderati con le diete dimagranti. Dopotutto, un rifiuto totale di alcuni prodotti può provocare conseguenze catastrofiche per i capelli, che dovranno essere eliminati per lungo tempo e, fortunatamente, con successo. Senza prodotti vitali per i capelli, non solo avranno un aspetto peggiore, ma potrebbero anche cadere intere ciocche. Persino una modella difficilmente apprezzerà queste condizioni.

Non esagerare con la vitamina E: anche un eccesso è pericoloso (aumento della pressione sanguigna e riduzione della coagulazione del sangue).

• Per ottenere risultati più velocemente, non bisogna esagerare: mangiare in modo eccessivo e tutto, indipendentemente da quanto sia sano. Inoltre, non bisogna lasciarsi trasportare troppo dai cosmetici, trasformando la testa in un banco di prova per maschere, balsami, balsami e shampoo.

Se hai prestato la dovuta cura ai capelli, hai utilizzato solo prodotti sani e non hai ottenuto alcun effetto desiderato, allora potrebbe valere la pena di chiedere consiglio alla medicina ufficiale.