Prodotti per la crescita dei capelli

I capelli lussuosi e ben curati non lasciano nessuno indifferente. Decorano meglio una donna e nulla sostituirà questo ornamento naturale.

Per gli uomini, la condizione delle loro pettinature è anche una cosa importante.

Sembrerebbe che nel nostro tempo la cura dei capelli non sia un problema: ci sarebbero soldi. E tutti i mezzi possibili sul mercato dei cosmetici: una dozzina di dollari.

Ma ce n'è uno "ma": i capelli dovrebbero essere curati e amati non solo dall'esterno, ma necessariamente nutriti anche dall'interno. Prima di tutto - vitamine.

Vitamine per la crescita dei capelli negli alimenti

Quali sono i prodotti vitaminici raccomandati per gli specialisti della crescita dei capelli? I capelli hanno un forte bisogno di molte vitamine: A, B5, B12, C, E, K, N.

• A - ripristina la struttura sana, l'elasticità naturale dei capelli
• В5 - rafforza i capelli, sazia di ossigeno, favorisce la crescita di una copertura per capelli
• B12 - attiva la crescita, promuove la loro forza
• C - vasocostrittore, preserva i follicoli piliferi dalla possibile distruzione
• E - migliora la crescita, allevia il mal di testa
• K - ripristina i capelli opachi, li rende lucenti
• Н - in un complesso con altre vitamine promuove il controllo di sostanze utili, avverte il verificarsi di forfora.

In linea di principio, tutte le vitamine per la crescita dei capelli negli alimenti sono necessarie e importanti.

Dovresti sapere che i capelli in termini di composizione chimica sono una struttura proteica, e senza l'assunzione regolare di aminoacidi nei capelli mancano le proteine. Il deficit sarà pieno di nutrizione, inclusi carne, pesce, latticini, uova, verdure, frutta, noci. Niente è superfluo in questo menu, preparato con materie prime di qualità.

Prodotti per il rafforzamento e la crescita dei capelli

I prodotti per rafforzare e accrescere i capelli possono essere combinati in diversi gruppi.

Prodotti zootecnici

• manzo - vitamina A, lo zinco attiva la crescita, rinforza i capelli
• carne di pollame - una fonte di proteine facilmente digeribili, ferro
• pesce - i tipi grassi contengono B12, proteine, zinco
• uova - in qualsiasi forma ricostituire il corpo con proteine, vitamina B12
• latticini - ricchi di calcio, B12, K.

verdure

• cavolo - un deposito di vitamine, fosforo, potassio, sodio, iodio;
• carote - una riserva di vitamina A;
• cipolla - vitamina C;
• verdure verdi - vitamina C;

leguminose da granella,

• grano - contiene ferro;
• soia - aiuta ad aumentare l'emoglobina;
• fagioli, piselli - una ricca fonte di vitamina E e molte proteine.

Agrumi, noci, frutta secca

• Limoni, mandarini, arance, pompelmi - agrumi si adattano perfettamente alla protezione dei vasi sanguigni, dei follicoli piliferi e dell'intero organismo dagli effetti nocivi di fattori sfavorevoli.
• Noci - contenitori naturali di proteine e proteine, in particolare - arachidi, mandorle.
• Uvetta - promuove la stimolazione dei follicoli piliferi.

Tutti i prodotti per la crescita dei capelli dovrebbero essere di qualità, rispettosi dell'ambiente, freschi.

Prodotti per la crescita di unghie e capelli

I prodotti per la crescita dei capelli sono anche utili per le unghie. Dopo tutto, non devi essere un indovino per prevedere: se una persona ha problemi con i capelli, le sue unghie non sono perfette.

Un'alternativa sana ai capelli opachi e alle unghie che si rompono costantemente consiste, oltre ai metodi cosmetici, in una corretta alimentazione. Ecco una serie approssimativa di prodotti utili per la crescita di unghie e capelli:

• Patate (dolce)

Necessario nella dieta per i capelli a causa dell'abbondanza di vitamina A. La sua carenza provoca la foliazione delle unghie, perdita di capelli. Le patate riempiono questo vuoto in piccole quantità.

• spinaci

Contenuto in beta-carotene di spinaci, la vitamina C porta ad una condizione eccellente di unghie e capelli.

• lenticchia

Questo tipo di legumi contiene proteine vitali, biotina, minerali di ferro, zinco

• Proteine del siero di latte

È la fonte della cheratina, che forma una sostanza per capelli e unghie.

• Noci

Ricco di acidi grassi omega-3, biotina, vitamina E. Questi ultimi prevengono la caduta dei capelli, proteggono le sostanze proteiche a livello cellulare. Per efficienza, si consiglia di mangiare noci regolarmente.

• Pesce di mare

L'insalata con il tonno sotto olio d'oliva è un insieme ideale di ingredienti per la prevenzione e il ripristino di capelli opachi e cadenti e unghie sottili e rotte. Possibili opzioni: salmone, trota, sardine, sgombro, altri frutti di mare ...

Vitamine per capelli negli alimenti

Le vitamine per i capelli nei prodotti non possono essere cercate a lungo. Le scorte di tali sostanze organiche in natura sono enormi, sono costantemente aggiornate e con un uso ragionevole di queste risorse devono essere sufficienti per tutti e sempre.

Per procurarsi le vitamine necessarie per capelli e unghie sani, ci vuole un po ': cura esterna più nutrizione direzionale. Fortunatamente, per questo scopo non abbiamo bisogno di prodotti esotici all'estero, ma di prodotti pubblici.

• Carotene e vitamina A arricchiranno qualsiasi verdura o frutto, "colorato" dalla natura con colori brillanti di squame verde-giallo-arancio. Ci sono molti doni della natura: zucca, carota, peperone dolce, cachi. La maggior parte di questi sono normalmente archiviati in inverno, quindi sono disponibili in qualsiasi periodo dell'anno.
• La vitamina E, ad eccezione dell'uso per capelli e unghie, è considerata una favolosa sostanza "giovanile". Un cucchiaino di olio d'oliva a stomaco vuoto fornirà (attenzione alle donne!) E un aspetto brillante, ed eterna giovinezza.
• La vitamina B5 contiene frutti di leguminose, cavoli, crusca, arachidi.
• Vitamina B6 (aiuta l'assorbimento di grassi sani) è germogliato semi di grano, lievito di birra, crusca, cavoli, patate, carote, cereali non raffinati, banane. Carne di maiale e fegato integrano anche la dieta B6.
• La vitamina B12 andrà a beneficio dei capelli asciutti. Contenuto in salmone, tonno, salmone, aringa, olive.
• La vitamina C è completamente fornita da verdure verdi e frutta della famiglia degli agrumi.

I prodotti per capelli sono utilizzati al meglio in diverse combinazioni, al fine di diversificare il menu.

I migliori prodotti per la crescita dei capelli

Parlando di una sana alimentazione, è necessario escludere da ciò ciò che non giova all'intero organismo o ai singoli organi. Questo è noto per il suo "danno", ma ancora popolare sui nostri tavoli sono i piatti - fritto, troppo affilato e salato, affumicato, fast food. Nella stessa lista - bevande gassate.

Una scelta eccellente per il supporto dei capelli sarà semplice ma deliziosi e piatti sani preparati nella maggior parte degli stessi prodotti semplici ed economici.

• Se i capelli sono opachi e non crescono, inserire lo zinco nella dieta. È abbastanza in cavolo di mare, fiocchi di latte. Tè verde, piatti di verdure e dessert alla frutta contengono antiossidanti che prevengono l'invecchiamento precoce dei capelli e dei capelli grigi. Il rame in semi di zucca, noci, avocado alleverà un fenomeno così spiacevole come la forfora.

• Per una crescita normale, i capelli hanno bisogno di una quantità sufficiente di acqua (dose giornaliera - circa due litri), grassi vegetali e di pesce (olio d'oliva, acidi grassi insaturi omega-3).
• Gli oligoelementi necessari contengono: farina d'avena, patate, asparagi, pepe, sedano - silicio; Latte, latte in polvere, pesce in scatola, noci e nocciole - calcio; cacao, cioccolato, arachidi, semi di zucca e sesamo - zinco.
• A proposito di vitamine e prodotti che li contengono per la crescita dei capelli è descritto in dettaglio sopra. Ricordiamo, attraverso le virgole, questo gruppo dei migliori prodotti per la crescita dei capelli: verdura-frutta giallo-verde, olive e olio da loro, carne di maiale e pollame, fegato, cereali e legumi. Una scorta davvero inesauribile di doni naturali: ai piedi di un uomo. Resta da sollevare e prendere ...

Per tutta l'importanza della nutrizione razionale, la giusta scelta di prodotti per la crescita dei capelli non può essere considerata una panacea. A volte il problema con le unghie dei capelli ha ragioni più profonde e è necessario un approccio integrato. Solo la consultazione di specialisti competenti dovrebbe rispondere a tutte le domande in questi casi.