Prodotti per la crescita dei capelli

Capelli lussuosi e curati non lasciano nessuno indifferente. Sono il massimo che adorna una donna e nulla può sostituire questo ornamento naturale.

Per gli uomini anche la cura della loro acconciatura è un fattore importante.

Sembrerebbe che oggigiorno la cura dei capelli non sia più un problema: se solo ci fossero i soldi. E sul mercato cosmetico ci sono molti prodotti diversi.

Ma c'è un "ma": i capelli hanno bisogno di essere coccolati e curati non solo dall'esterno, ma anche nutriti dall'interno. Prima di tutto, con le vitamine.

Vitamine per la crescita dei capelli nei prodotti

Quali prodotti vitaminizzati per la crescita dei capelli raccomandano gli esperti? I capelli hanno un fabbisogno maggiore di molte vitamine: A, B5, B12, C, E, K, H.

• A – ripristina la struttura sana e l’elasticità naturale dei capelli
• B5 – rinforza i capelli, satura di ossigeno, favorisce la crescita dei capelli
• B12 – attiva la crescita, favorisce la loro forza
• C – rafforza i vasi sanguigni, protegge i follicoli piliferi da una possibile distruzione
• E – migliora la crescita e allo stesso tempo allevia il mal di testa
• K – ripristina i capelli opachi, li rende lucenti
• H – in combinazione con altre vitamine favorisce l’assorbimento dei nutrienti e previene la comparsa della forfora.

In linea di principio, tutte le vitamine presenti negli alimenti sono necessarie e importanti per la crescita dei capelli.

È importante sapere che i capelli, per la loro composizione chimica, sono una struttura proteica e, senza un apporto regolare di aminoacidi, i capelli sono carenti di proteine. Una dieta completa, che includa carne, pesce, latticini, uova, verdura, frutta e noci, compenserà questa carenza. Nulla è superfluo in questo menu, preparato con materie prime di alta qualità.

Prodotti per il rafforzamento e la crescita dei capelli

I prodotti per rafforzare e far crescere i capelli possono essere suddivisi in diversi gruppi.

Prodotti zootecnici

• manzo - vitamina A, zinco attivano la crescita, rinforzano i capelli
• La carne di pollame è una fonte di proteine facilmente digeribili e ferro
• pesce - le varietà grasse contengono B12, proteine, zinco
• uova – in qualsiasi forma riforniscono il corpo di proteine, vitamina B12
• I latticini sono ricchi di calcio, B12, K.

Verdure

• il cavolo è una riserva di vitamine, fosforo, potassio, sodio, iodio;
• le carote sono una riserva di vitamina A;
• cipolla – vitamina C;
• verdure verdi – vitamina C;

Cereali e legumi

• grano – contiene ferro;
• soia – aiuta ad aumentare l’emoglobina;
• I fagioli e i piselli sono una ricca fonte di vitamina E e di numerose proteine.

Agrumi, noci, frutta secca

• Limoni, mandarini, arance, pompelmi: gli agrumi svolgono un ottimo lavoro nel proteggere i vasi sanguigni, i follicoli piliferi e l'intero organismo dagli effetti nocivi dei fattori sfavorevoli.
• La frutta secca è una fonte naturale di proteine, in particolare arachidi e mandorle.
• Uvetta: aiuta a stimolare i follicoli piliferi.

Tutti i prodotti per la crescita dei capelli devono essere di alta qualità, ecologici e freschi.

Prodotti per la crescita di unghie e capelli

I prodotti per la crescita dei capelli fanno bene anche alle unghie. Non c'è bisogno di essere un indovino per prevedere che se una persona ha problemi con i capelli, anche le sue unghie non saranno perfette.

Un'alternativa sana ai capelli opachi e alle unghie che si spezzano costantemente consiste, oltre ai metodi cosmetici, in una corretta alimentazione. Ecco un elenco approssimativo di prodotti utili per la crescita di unghie e capelli:

• Patate (dolci)

È necessario nella dieta per i capelli grazie all'abbondanza di vitamina A. Una sua carenza causa la delaminazione delle unghie e la caduta dei capelli. Le patate, in piccole quantità, colmano questa lacuna.

• Spinaci

Gli spinaci contengono beta-carotene e vitamina C, che mantengono le unghie e i capelli in ottime condizioni.

• Lenticchie

Questo tipo di legume contiene proteine vitali, biotina, minerali ferro, zinco

• Proteine del siero del latte

È una fonte di cheratina, la sostanza che costituisce i capelli e le unghie.

• Noci

Ricco di acidi grassi omega-3, biotina e vitamina E. Quest'ultima previene la calvizie e protegge le proteine a livello cellulare. Per un'efficacia ottimale, si consiglia di consumare regolarmente frutta secca.

• pesce di mare

L'insalata di tonno con olio d'oliva è un insieme di ingredienti ideale per prevenire e rigenerare capelli opachi e cadenti e unghie sottili e fragili. Possibili opzioni: salmone, trota, sardine, sgombro, altri frutti di mare...

Vitamine per capelli nei prodotti

Non è necessario cercare vitamine per i capelli negli alimenti per molto tempo. Le riserve di queste sostanze organiche in natura sono enormi, si rinnovano costantemente e, con un uso razionale di queste risorse, dovrebbero essere sufficienti per tutti e per sempre.

Per procurarsi le vitamine necessarie per capelli e unghie sani, basta poco: cure esterne e un'alimentazione mirata. Fortunatamente, per questo scopo non servono prodotti esotici d'oltreoceano, ma prodotti facilmente reperibili.

• Qualsiasi verdura o frutto, "dipinto" dalla natura con colori vivaci come il verde, il giallo e l'arancione, vi arricchirà di carotene e vitamina A. Esistono diversi doni della natura: zucca, carota, peperone dolce, cachi. La maggior parte di questi si conserva normalmente in inverno, quindi sono disponibili in qualsiasi momento dell'anno.
• La vitamina E, oltre a essere benefica per capelli e unghie, è considerata una favolosa sostanza "ringiovanente". Un cucchiaino di olio d'oliva a stomaco vuoto donerà (attenzione donne!) sia un aspetto luminoso che un'eterna giovinezza.
• La vitamina B5 si trova nei legumi, nel cavolo, nella crusca e nelle arachidi.
• La vitamina B6 (che aiuta a digerire i grassi sani) si trova nei semi di grano germogliati, nel lievito, nella crusca, nel cavolo, nelle patate, nelle carote, nei cereali integrali e nelle banane. Anche carne di maiale e fegato apportano B6 alla dieta.
• La vitamina B12 è ottima per i capelli secchi. Si trova nel salmone, nel tonno, nell'aringa e nelle olive.
• La vitamina C è fornita interamente dalle verdure verdi e dalla frutta della famiglia degli agrumi.

Per aggiungere varietà al tuo menù, è meglio consumare prodotti per capelli in diverse combinazioni.

I migliori prodotti per la crescita dei capelli

Quando si parla di alimentazione sana, vale la pena escludere ciò che non è benefico per tutto il corpo o per i singoli organi. Si tratta di piatti noti per la loro "dannosità", ma ancora popolari sulle nostre tavole: fritti, troppo piccanti e salati, affumicati, fast food. Anche le bevande gassate rientrano in questa lista.

Un'ottima scelta per la salute dei capelli sono i piatti semplici, ma gustosi e salutari, preparati principalmente con gli stessi prodotti semplici e convenienti.

• Se i tuoi capelli sono opachi e non crescono, aggiungi zinco alla tua dieta. È presente in abbondanza nelle alghe e nella ricotta. Il tè verde, i piatti a base di verdure e i dessert alla frutta contengono antiossidanti che prevengono l'invecchiamento precoce dei capelli e la comparsa di capelli grigi. Il rame presente nei semi di zucca, nella frutta secca e nell'avocado eliminerà un fenomeno estremamente spiacevole come la forfora.

• Per una crescita normale, i capelli hanno bisogno di una quantità sufficiente di acqua (dose giornaliera: circa due litri), grassi vegetali e di pesce (olio d'oliva, acidi insaturi omega-3).
• I microelementi necessari sono contenuti in: avena, patate, asparagi, pepe, sedano – silicio; latte, latticini fermentati, pesce in scatola, noci e nocciole – calcio; cacao, cioccolato, arachidi, semi di zucca e sesamo – zinco.
• Le vitamine e i prodotti che le contengono per la crescita dei capelli sono stati discussi in dettaglio sopra. Ricordiamo questo gruppo di prodotti migliori per la crescita dei capelli, separati da virgole: frutta e verdura giallo-verde, olive e olio d'oliva, carne di maiale e pollame, fegato, cereali e legumi. Una fonte davvero inesauribile di doni naturali è ai piedi dell'uomo. Non resta che raccoglierli e accettarli...

Nonostante l'importanza di un'alimentazione razionale, la scelta giusta di prodotti per la crescita dei capelli non può essere considerata una panacea. A volte il problema di unghie e capelli ha cause più profonde e richiede un approccio completo. In questi casi, solo una consulenza con specialisti competenti può rispondere a tutte le domande.