Prodotti utili e dannosi per la visione

Il progresso tecnico, con molti vantaggi, ha il rovescio della medaglia. Su un esempio di vista è molto apprezzabile. TV, computer, tablet possono presentare una "sorpresa", rovinando la vista. Ha un impatto negativo sull'ambiente, che è stato a lungo un problema globale. Nocivo alla vista, lunga esposizione al sole senza occhiali. Colpisce la mancanza di sonno e il sonno disturbato. Potrebbe arrivare un momento in cui non si può notare che la riduzione dell'acuità visiva non è più possibile. Il trattamento è richiesto, spesso complesso e cardinale. Sebbene fosse possibile monitorare semplicemente la salute degli occhi, non scartare i prodotti utili per la visione, introducendoli nella dieta.

Prodotti utili per la visione

Per prevenire il declino dell'acuità visiva, rimuovere il glaucoma, la cataratta e la distrofia della macchia gialla aiuteranno a fornire prodotti utili per la visione. Sono disponibili per tutti: non esotici e poco costosi.

Alcuni anni fa nella valutazione di tali prodotti sarebbero necessariamente mirtilli. Ancora oggi non è escluso dalla lista: il suo effetto rimane invariato. Ma la ricerca ha dimostrato che i mirtilli sono inferiori alle verdure e ai frutti di colore verde e giallo. Contengono una grande quantità di carotene, zeaxantina e luteina, pigmenti che sostengono attivamente la salute degli occhi.

A casa, i prodotti necessari per la visione possono essere consumati crudi e dopo il trattamento termico. Nel primo caso, in vitamine e frutta, le vitamine sono preservate il più possibile. E nella forma processata è più facile da digerire.

Scegliendo questi o altri prodotti, è necessario conoscere la fonte di esattamente quali vitamine stanno eseguendo. Per mantenere una buona visione sono necessarie vitamine C, B, D, E e oligoelementi come calcio, potassio, fosforo, sodio, fluoro, fosforo, rame, zinco e ferro.

Prodotti per migliorare la visione

Se il lavoro è legato al lavoro con l'affaticamento degli occhi e, di conseguenza, con la loro fatica, i prodotti sono consigliati per migliorare la vista e alleviare la tensione. In primo luogo - succo di prezzemolo con carote. Corso mensile consigliato: al mattino, a stomaco vuoto, è necessario bere un bicchiere di succo fresco. La miopia che soffre include nella dieta zucca e biancospino. Per preservare la forza e l'elasticità delle navi dell'occhio, utilizzare cinorrodi e albicocche in qualsiasi forma - dal succo alla frutta secca. Il glaucoma e la cataratta hanno a lungo "frenato" un cucchiaio di succo di prezzemolo ogni giorno.

La zucca merita attenzione: è generosa in carotene. Zuppe, cereali e purè di patate sono fatti da esso. Produce ottimi porridge di zucca, zuppa e purè di patate. E la zucca cruda aggiunta all'insalata darà al piatto un sapore speciale, per di più, una gustosa scorza.

Prodotti per l'acuità visiva

Praticamente tutte le verdure e i frutti sono utili. Ma ci sono prodotti per l'acuità visiva, il cui effetto è dimostrato in modo convincente. Cipolla e aglio, che vengono più spesso aggiunti a insalate, primi e secondi piatti, promuovono l'acuità visiva, ripristinano la chiarezza: ciò è assicurato dallo zolfo in essi contenuto.

Carote, in cui un sacco di vitamine, tra cui vitamina A e beta-carotene, migliora anche l'acuità visiva. Le carote possono essere utilizzate nella dieta quotidiana, variando i piatti. Insalata molto utile da esso, condita con panna acida. O carote brasate con panna: questo migliora la solubilità dei grassi del carotene.

Il mirtillo, che è già stato menzionato, contribuisce anche all'acuità visiva e riduce l'affaticamento degli occhi. Ci sono molte vitamine B1 e C, c'è un pigmento di luteina. I mirtilli sono universali e in questo senso: è utile in marmellata e marmellata, freschi e surgelati.

Prodotti utili per vedere un bambino

Per proteggere il bambino dalle malattie degli occhi, la sua nutrizione dovrebbe essere il più utile possibile. Prima di tutto, arricchito con vitamine. Molti di loro in frutta e verdura. E non è necessario che vengano importati. È molto più importante che i prodotti utili per la visione del bambino siano rispettosi dell'ambiente. Devono essere consumati freschi, bolliti, al forno, come frutta secca.

• Sul tavolo dovrebbe essere una zucca - un magazzino di vitamine e sostanze nutritive necessarie per gli occhi. La zucca contiene luteina, zeaxantina, zinco e vitamine B1, B2, C, A.

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• Spinaci, in cui vi è la luteina, resiste con successo alla cataratta. È giustamente considerato un'efficace prevenzione della malattia.
• Tutti conoscono i vantaggi di cipolle e aglio e tutti li utilizzano attivamente. Per gli occhi, questi ortaggi sono insostituibili: sono saturi di zolfo e quindi conservano l'acuità visiva.
• Anche i broccoli, i mirtilli e le carote sono molto utili. Hanno un sacco di vitamine e luteina.
• Eccellente prevenzione delle malattie degli occhi sono pesche, uva e arance, la cui composizione vitaminica è molto ricca.
• Per rafforzare, non per distruggere la cornea, sono necessari i flavonoidi. Sono nel cioccolato.
• Assistenti affidabili per resistere alle malattie degli occhi sono la ricotta e il pesce. Nella cagliata è riboflavina - vitamina B2. Con il suo aiuto nella cornea dell'occhio e del suo obiettivo c'è un processo di metabolismo.
• Pesce e olio di pesce sono fonti di acidi grassi essenziali. Con il loro aiuto, viene creato un ostacolo per prevenire la degenerazione maculare dell'occhio. Soprattutto è caratteristico del salmone, della sardina e dello sgombro.

Dalla prima infanzia nella dieta del bambino deve essere uova, meglio - quaglia. Se non provocano allergie, il bambino dovrebbe mangiare uova come piatto indipendente. Quante volte alla settimana, su questo account è meglio ricevere consigli da un pediatra.

Prodotti nocivi alla vista

Da tempo è stato dimostrato che non tutti i cibi possono essere utili. Se parli di malattie agli occhi e di come prevenire la malattia, devi sapere quali prodotti sono dannosi per la vista.

In primo luogo il pane. In Occidente, gli scienziati sostengono la quantità minima di pane nella dieta quotidiana. I loro studi hanno confermato che il pane può provocare lo sviluppo della miopia. Si tratta di amido raffinato, che è presente nella cottura. Causa la crescita di insulina, che provoca la miopia. Allo stesso tempo, la proteina diminuisce - un effetto negativo sul bulbo oculare.

Quindi - carboidrati, il cui eccesso nei fast food e prodotti simili. Il ritmo moderno nelle grandi città, quando i pranzi fatti in casa diventano una rarità, ha causato la diffusione del cosiddetto "fast food" nelle megalopoli. Si tratta di un'ampia vendita di fast food, prodotti da forno, torte, torte, ecc. Anche il riso asiatico-tipico ha iniziato a soppiantare, insieme a pasta, verdure e frutta.

L'eccesso di carboidrati è particolarmente pericoloso per coloro che hanno superato i 40 anni di confine. A questa età, la supersaturazione dei carboidrati diventa un trampolino di lancio per lo sviluppo della cecità. È necessaria un'alternativa ai carboidrati: il consumo costante di verdure verdi e la riduzione della loro dieta di farina e pasta.

Il danno dell'alcol non si può dire molto: distrugge non solo il sistema nervoso, quasi tutti gli organi interni, ma provoca anche malattie agli occhi. Gli oftalmologi parlano di intossicazione da alcool, che influisce negativamente sulla visione: gli ottici cronici possono atrofizzare il nervo ottico. Questo è il risultato dell'avvelenamento dei tessuti nervosi. Anche la corteccia cerebrale è avvelenata.

La cataratta e il sale sono un tandem dimostrato. L'eccessivo consumo di sale impedisce la rimozione di umidità dal corpo, che per l'occhio è espressa in aumento della pressione intraoculare.

Anche per gli amanti del caffè sono necessarie restrizioni per evitare malattie agli occhi in futuro. La caffeina nel caffè aumenta la pressione intraoculare e questa è la "luce verde" del glaucoma.

E, infine, conservanti e stabilizzanti. I produttori responsabili etichettano onestamente chip, crostini, chewing gum, bevande e succhi di conservazione a lungo termine con codice speciale "E" e numero. Questo è l'indice di ciò che è meglio non mangiare o farlo molto raramente. Questi prodotti sono dannosi per gli occhi: sono in grado di modificare la normale composizione dei tessuti oculari.