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Questo è importante durante la dieta del gruppo sanguigno
Ultima recensione: 23.04.2024
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La dieta per il gruppo sanguigno e i pasti separati hanno molto in comune. In particolare, lo stesso principio: non mescolare proteine e carboidrati. Diremo dettagliatamente che cosa è importante osservare per una perdita di peso comoda su una dieta per il gruppo sanguigno.
Perdere peso comodamente su una dieta per il gruppo sanguigno
Qual è una perdita di peso confortevole? Ciò significa che non dovresti comportarti male con cibi non amati, fame e porzioni troppo piccole. La dieta dovrebbe anche essere conveniente per te.
Se sei in ufficio tutti i giorni, e ogni paio d'ore sono consigliate le pietanze per una coppia, allora probabilmente, dovresti cambiare la dieta o l'ufficio.
Uno dei principi importanti della perdita e del recupero del peso grazie ad una dieta per il gruppo sanguigno - nessuna transizione brusca dalla dieta abituale al cardinale. Questo è un grande stress per il corpo, può iniziare a resistere, digerire male il cibo e cibi scarsamente digeriti sono i depositi di grasso sui fianchi e sulla schiena. E non solo lì.
Abituarsi ad una nuova dieta per un po ', gradualmente escludendo dalla dieta quei prodotti che non ti si addicono e sostituendoli con altri - più utili. Può essere una settimana o due per l'adattamento.
Quindi una dieta per il gruppo sanguigno entrerà nella tua vita dolcemente, impercettibilmente e correttamente.
Cosa dovrei fare prima di una dieta per gruppo sanguigno?
Assicurati di andare a un consulto con un gastroenterologo o un nutrizionista. Il medico dovrebbe informarti sulle tue abitudini alimentari, conoscere le tue malattie, mettere in relazione il tuo stile di vita, età e attività fisica con la quantità di calorie che è ottimale per te.
Concorda sul fatto che il numero di calorie e di dieta per l'atleta sarà completamente diverso da quello per lo scienziato.
Nel processo di dieta
Non essere di nuovo pigro per andare dal dottore se la tua salute peggiora. Quindi, o non hai abbastanza calorie, o alcuni prodotti dovrebbero essere esclusi dalla dieta o, al contrario, aggiungere. Ed è assolutamente necessario consultare un medico se hai qualche malattia durante una dieta.
Il medico aggiusterà il tuo elenco di prodotti, l'esercizio (aiutano la digestione e la digestione del cibo) e ti diranno come procedere.
Perché le proteine e i carboidrati sono incompatibili?
Ad esempio, hai mangiato un pezzo di carne e subito hai preso un cetriolo. Carne - proteine, cetriolo - carboidrati. La carne viene digerita e digerita a lungo - da 5 ore. Il cetriolo viene assorbito immediatamente.
Un processo interferirà con un altro ed entrambi i prodotti saranno percepiti a malincuore dal corpo. Di conseguenza - depositi di grasso.
Mangia proteine e carboidrati separatamente. E a causa del basso tasso di assimilazione delle proteine, è auspicabile prenderle fino alle 14, in modo da avere il tempo di dividere e digerire. Ma i carboidrati (cetriolo (verdura), mela, pera, altra frutta fresca) possono essere consumati la sera.
Quei prodotti che compaiono nell'elenco di neutrali per il tuo gruppo sanguigno possono essere consumati ogni volta che vuoi - per colazione, pranzo e cena.
In una dieta per il gruppo sanguigno, puoi fare spuntini tra 3 pasti base.
Dieta e bevande
Quando mangi questo o quel piatto, le bevande possono essere buone per loro, o possono essere completamente inaccettabili. Pertanto, la compatibilità delle bevande con i piatti è molto importante.
Se il tuo piatto è costituito da carboidrati (insalata di cetrioli), non bere con succo aspro di bacche acide. Questo innescherà processi di ossidazione indesiderati nel tratto gastrointestinale.
Ma con i carboidrati, puoi tranquillamente bere decotti di erbe, tè verdi, acqua minerale senza gas o leggermente gassata e caffè.
Se ora hai sul tavolo i piatti proteici, possono essere lavati con succo di frutta (qualcosa che non può essere fatto dopo un pasto a base di carboidrati). I succhi troppo concentrati possono essere diluiti con acqua minerale.
I tè dalle erbe e il verde vanno bene anche con le proteine. È anche possibile acqua minerale senza gas, vino (secco) e caffè.
Il caffè è adatto a qualsiasi tipo di cibo. Lo stesso si può dire del tè verde. Questa è una bevanda universale, che puoi combinare con proteine e carboidrati.
[E alcuni altri fatti sui tipi di sangue
Molte persone praticano diete senza sale. Nella dieta per il gruppo sanguigno non lo è. Il sale è permesso. Inoltre - se hai una carenza di iodio nel corpo, ricostituiscilo salando i piatti con sale iodato.
Per quanto riguarda le spezie, quindi, quando si sviluppa una dieta per qualsiasi gruppo sanguigno, è meglio non mangiare piselli. Tra i tipi di grani di pepe, è ammesso solo il pepe giamaicano, che influisce più delicatamente sul corpo.
Perdere peso facilmente con il nostro consiglio ed essere in buona salute!