Vitamine per le unghie

Le vitamine sono necessarie per le unghie, in modo che siano sane, lucenti e ben guardate. Se l'unghia manca di vitamine, le unghie appariranno molto brutte. Cosa fare con esso e dove prendere le vitamine?

In cosa consiste l'unghia?

La lamina ungueale, quella su cui facciamo i disegni per manicure e che ammiriamo - bella e ordinata - consiste in una sostanza chiamata cheratina. È una sostanza proteica presente nella pelle e nei capelli. È la cheratina che li rende lucidi ed elastici.

La cheratina nel platino dell'unghia non è solo uno strato, ma diversi. Quando la cheratina è sufficiente, l'unghia sembra sana. Tra piastre di cheratina sono situati il grasso e l'acqua - anche strati. Se non bastano, l'unghia appare pallida e brutta.

A proposito, la lamina ungueale ha la proprietà di assorbire liquidi (acqua e tutto ciò che le mani toccano). Se una persona lava spesso piatti o pavimenti senza guanti, la loro lamina ungueale può essere fragile, spessa e fragile. Pertanto, durante il lavaggio di pavimenti, utensili e altri contatti con l'acqua, utilizzare sempre guanti di gomma. Le unghie sono sempre più facili da proteggere che da trattare.

Quali vitamine possono mancare le unghie?

Nell'unghia stessa, oltre alla cheratina, c'è anche lo zolfo. E inoltre - cromo, zinco, fosforo, calcio, selenio. Queste sostanze, se non bastano nell'unghia, devono necessariamente essere prese da complessi vitaminici.

Se gli elementi di cui sopra mancano nella lamina ungueale, diventa fragile e la crescita delle unghie rallenta.

Per capire se hai abbastanza vitamine per la lamina ungueale, fai attenzione al tasso di crescita delle tue unghie. In media, crescono fino a 1 mm in una settimana (questo è a portata di mano), e sulle gambe - fino a 0,25 mm.

Le bilance sull'unghia sono aggiornate, ma molto lentamente. Avrai una nuova lamina per unghie per sei mesi.

Cosa fare con le unghie se si rompono?

I chiodi si rompono, se non prendi molti micronutrienti da complessi vitaminici e prodotti. Questo accade in coloro che si esauriscono costantemente con diete ipocaloriche. La nutrizione in cui non c'è abbastanza grasso, proteine o carboidrati, rende le unghie fragili e non consente loro di crescere normalmente.

Cattiva alimentazione, si provoca una violazione della circolazione del sangue sotto la lamina ungueale e il normale metabolismo, che non contribuisce alla salute delle unghie. Equilibra la tua dieta con l'aiuto di un dietologo.

Per quali ragioni possono rompersi le unghie?

Può essere una caratteristica ereditaria genetica del corpo. Quindi è necessario consultare un medico-patologo - uno specialista in salute e la forma delle unghie. Oppure, se non lo è, al terapeuta e al nutrizionista - per la formazione di un complesso vitaminico e una dieta sana. Se le loro raccomandazioni non aiutano, le unghie dovranno essere aumentate.

Se per natura le unghie sono sempre state belle, e ora improvvisamente hanno cominciato ad abbattere - questo può essere corretto dal menu giusto e dai multivitaminici. Il fatto è che molte vitamine non producono il corpo, quindi devono essere ottenute dall'esterno.

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Proprietà delle vitamine per le unghie

Se le unghie non hanno abbastanza vitamina A, si rompono e la lamina ungueale è molto secca al tatto.

Se le unghie non hanno abbastanza vitamina C, allora sul platino dell'unghia in alcuni punti ci sono zone dense di chiazze. E le unghie sono sfilacciate e possono piegarsi oltre i bordi.

La mancanza di vitamina B per le unghie è rappresentata dalle strisce bianche sulla lamina ungueale e le unghie non crescono praticamente. Inoltre, la superficie tattile della cuticola è irregolare, ruvida.

La mancanza di vitamine del gruppo PP nel corpo è il colore grigio o giallo sporco della lamina ungueale, inoltre è noioso.

Cosa posso fare per rendere le mie unghie sane?

Oltre alle raccomandazioni di cui sopra: per proteggere le unghie dai liquidi dannosi, indossare i guanti, per arricchire la tua dieta con prodotti utili, hai anche bisogno del giusto complesso vitaminico.

Vale a dire: vitamine A, E, D, C. Si possono prendere come da prodotti: pesce, carne, uova, formaggi a pasta dura, latte, frutta fresca e verdura, noci e semi, bacche e da multivitaminico complessi.

Le vitamine sopra elencate si completano molto bene l'una con l'altra, quindi è meglio prenderle in un complesso.

Siate sani con le vitamine giuste e una nutrizione ragionevole.