Vitamine per le unghie

Le unghie hanno bisogno di vitamine per essere sane, lucide e belle. Se la lamina ungueale non ne riceve abbastanza, le unghie avranno un aspetto decisamente poco attraente. Cosa fare e dove trovare le vitamine?

Da cosa è costituito un chiodo?

La lamina ungueale, quella su cui realizziamo le nostre manicure e che ammiriamo – bella e curata – è composta da una sostanza chiamata cheratina. Si tratta di una sostanza proteica presente nella pelle e nei capelli. È la cheratina a renderli lucidi ed elastici.

La cheratina nella lamina ungueale non è presente in un unico strato, ma in diversi. Quando c'è abbastanza cheratina, l'unghia appare sana. Tra le lamine di cheratina si trovano grasso e acqua, anch'essi a strati. Se non ce ne sono abbastanza, l'unghia appare pallida e sgradevole.

A proposito, la lamina ungueale ha la capacità di assorbire i liquidi (acqua e tutto ciò con cui le mani entrano in contatto). Se una persona lava spesso piatti o pavimenti senza guanti, la sua lamina ungueale potrebbe risultare fragile, spessa e fragile. Pertanto, quando si lavano pavimenti, piatti o si entra in contatto con l'acqua, è importante indossare guanti di gomma. È sempre più facile proteggere le unghie che curarle.

Di quali vitamine potrebbero essere carenti le unghie?

Nell'unghia stessa, oltre alla cheratina, è presente anche lo zolfo. E oltre a questo, cromo, zinco, fosforo, calcio, selenio. Queste sostanze, se carenti nell'unghia, devono essere assunte tramite complessi vitaminici.

Se mancano gli elementi sopra menzionati nella lamina ungueale, questa diventa fragile e la crescita dell'unghia rallenta.

Per capire se hai abbastanza vitamine per la tua lamina ungueale, presta attenzione al tasso di crescita delle tue unghie. In media, crescono fino a 1 mm a settimana (per le mani) e fino a 0,25 mm per i piedi.

Le squame sulla lamina ungueale si rinnovano, ma molto lentamente. Avrai una nuova lamina ungueale entro sei mesi.

Cosa fare se le unghie si rompono?

Le unghie si spezzano se non si assumono molti microelementi da complessi vitaminici e prodotti. Questo accade a chi si tormenta costantemente con diete ipocaloriche. Un'alimentazione carente di grassi, proteine o carboidrati rende le unghie fragili e non permette loro di crescere normalmente.

Una cattiva alimentazione compromette la circolazione sanguigna sotto l'unghia e il normale metabolismo, compromettendo la salute delle unghie. È importante bilanciare la dieta con l'aiuto di un nutrizionista.

Quali sono le cause per cui le unghie possono rompersi?

Potrebbe trattarsi di una caratteristica genetica ereditaria del corpo. In tal caso, è necessario consultare un medico-pedologo, uno specialista della salute e della forma delle unghie. In alternativa, in assenza di un professionista, è possibile consultare un terapista e un nutrizionista, per la preparazione di un complesso vitaminico e una dieta sana. Se i loro consigli non dovessero essere d'aiuto, sarà necessario allungare le unghie.

Se le tue unghie sono sempre state bellissime di natura, ma ora improvvisamente iniziano a rompersi, puoi risolvere il problema con la giusta dieta e integratori multivitaminici. Il fatto è che il corpo non produce molte vitamine da solo, quindi devono essere assunte dall'esterno.

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Proprietà delle vitamine per le unghie

Se le unghie sono carenti di vitamina A, si spezzano e la lamina ungueale risulta molto secca al tatto.

Se le unghie sono carenti di vitamina C, in alcuni punti della lamina ungueale si formano delle zone dense al tatto. Inoltre, le unghie tendono a esfoliare e possono piegarsi ai bordi.

La carenza di vitamina B per le unghie si traduce in strisce bianche sulla lamina ungueale e le unghie praticamente non crescono. Inoltre, la superficie della cuticola è irregolare e ruvida al tatto.

La carenza di vitamine del gruppo PP nell'organismo si manifesta con un colore grigio sporco o giallo dell'unghia, o anche con un colorito opaco.

Cosa fare per mantenere le unghie sane?

Oltre ai consigli sopra citati: proteggete le vostre unghie dai liquidi nocivi indossando dei guanti, arricchite la vostra dieta con cibi sani, avete bisogno anche del giusto complesso vitaminico.

Nello specifico: vitamine A, E, D, C. Si possono assumere tramite prodotti alimentari: pesce, carne, uova, formaggi a pasta dura, latte, frutta e verdura fresca, noci e semi, bacche, nonché tramite complessi multivitaminici prescritti dal medico.

Le vitamine sopra elencate si completano molto bene a vicenda, per cui è meglio assumerle in combinazione.

Mantenetevi in salute con le giuste vitamine e una dieta equilibrata.