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Viaggiare in modo sano e salutare: i 5 consigli principali
Ultima recensione: 01.07.2025
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Viaggiare è sempre pieno di gioia, entusiasmo e attesa di qualcosa di nuovo e straordinario. Affinché il viaggio sia sicuro e piacevole, è necessario seguire alcune regole. In realtà, non importa quale mezzo di trasporto si scelga. Che si tratti di aereo, auto, treno o nave, non dimenticare 5 importanti regole e consigli per chi viaggia.
Idratante
Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, l'umidità nella cabina di un aereo è inferiore al 20% e l'aria secca influisce negativamente sulle mucose, rendendo le persone più suscettibili ai germi. Anche la pelle reagisce negativamente ai voli. Per evitare la disidratazione, gli esperti consigliano di bere più acqua ed evitare alcolici e bevande contenenti caffeina.
Malattie virali
Durante le epidemie di malattie stagionali, è meglio ridurre il più possibile spostamenti e viaggi. Tuttavia, se si deve comunque viaggiare, è necessario prestare attenzione per evitare di contrarre una malattia virale. Esistono due modi per diffondere le malattie infettive: attraverso goccioline trasportate dall'aria e toccando superfici contaminate. Il rischio di ammalarsi aumenta significativamente se una persona malata è seduta accanto, davanti o dietro di voi. Se non potete cambiare posto, utilizzate almeno uno spray salino o lubrificate l'interno del naso con una pomata ossolinica.
Assicurazione
Dovresti assolutamente pensare all'assicurazione, soprattutto se stai per partire per un lungo viaggio. Certo, poche persone pensano a possibili infortuni quando hanno solo una bella immagine in testa e la capacità di pensare è offuscata da molte emozioni positive. Ma se i problemi non possono essere evitati, i rimpianti non saranno d'aiuto, ma un'assicurazione sarà molto utile.
Viaggi per mare
Molte persone amano la brezza marina, mentre altre soffrono di mal di movimento e preferiscono viaggiare via terra o via aria. Purtroppo, nessuno è immune non solo dal mal di mare, ma anche dalla cosiddetta "influenza intestinale", causata dal norovirus. L'infezione può diffondersi a causa delle scarse condizioni igieniche a bordo delle navi. I sintomi della malattia includono diarrea, nausea, vomito e dolori addominali. Il rimedio più efficace da non trascurare a bordo di una nave, e in linea di principio ovunque, è lavarsi accuratamente le mani, che contribuirà a ridurre il rischio di contrarre il norovirus.
Vitaminizzazione
Per sentirsi bene durante il viaggio, è fondamentale che il corpo sia adeguatamente "nutrito" di vitamine e minerali. Assicuratevi di includere nella vostra dieta cereali integrali, verdura e frutta. La vitamina C è efficace per prevenire le malattie e rafforzare il sistema immunitario. Lo zinco, invece, aiuta a prevenire il raffreddore. È presente nei seguenti prodotti: lenticchie, piselli, fagioli, semi di zucca e cereali integrali.