Diet Margarita Queen per 9 giorni: testimonianza, beneficio

Un organismo purificato è un organismo sano e facile. È noto a tutti coloro che praticano diete a digiuno e terapeutiche. La peculiarità della dieta di Margarita Koroleva per 9 giorni è che non solo aiuta a perdere peso, ma purifica il corpo, rafforza l'immunità, ispira fiducia in se stessa. E senza violenza sul corpo: non devi morire di fame, o esaurirti con una lunga astinenza e un allenamento psicologico.

Dietista Margarita Koroleva

Una delle chiavi del successo dell'uomo moderno è la sua capacità e il desiderio di imparare, di crescere e svilupparsi costantemente. Il ventunesimo secolo dinamico non dà una possibilità pigra e lenta. Anche le persone dotate senza la conoscenza del nuovo diventano estranee, sono comprese dal triste destino di talenti non riconosciuti.

• La nutrizionista Margarita Queen è riuscita a combinare talento ed efficienza. Un eccellente laureato della facoltà di medicina del prestigioso istituto medico ha difeso la sua tesi, e poi ha studiato presso le cliniche degli Stati Uniti, dei paesi europei e asiatici.

È titolare di diplomi e certificati nel campo della medicina estetica e dei problemi anti-invecchiamento, dietologia, dermatocosmetologia, fisioterapia. Laureato del premio internazionale, membro di varie società mediche in questo campo. Autore di 22 lavori scientifici, promotore pubblico di uno stile di vita sano, responsabile del Centro di Medicina Estetica. I suoi libri su questi temi sono diventati bestseller e tradotti in diverse lingue.

Diet Margarita Queen per 9 giorni - la tecnica dell'autore, descritta nei suoi libri e praticata in clinica. Specialisti altamente qualificati lavorano qui, si applicano le moderne tecnologie nel campo della dietologia, della medicina estetica, della psicologia, ecc. Il nutrizionista realizza programmi individuali per modellare la figura e correggere il peso corporeo. I suoi clienti sono star russi: artisti, politici, uomini d'affari, che vogliono apparire snelli e costantemente in forma.

Il successo di Margarita Koroleva e il fatto che lei sia l'unica nutrizionista offre la fornitura di cibo sano alla clientela, ha aperto il caffè "Royal Ration", pubblicato ricette per un'alimentazione sana. E in commonwealth con le formule francesi sviluppate di cosmetici anti-invecchiamento e farmaci che aiutano a perdere peso.

[1],

Posso perdere peso in modo permanente?

La regina dietista nel libro della sua paternità risponde positivamente alla domanda sacramentale se sia possibile perdere peso in modo permanente. Sulla base della propria esperienza nel campo della dietetica, l'autore offre il proprio metodo per perdere peso, riflette sul lato psicologico del problema, trae conclusioni sulle forze motrici e sulla motivazione.

Nella sua attiva - alta richiesta di tecniche, in particolare, la dieta di Margarita Koroleva per 9 giorni, tra le star del mondo dello spettacolo, per il quale aspetto e figura - una delle componenti del successo personale. Una tecnica è disponibile anche per le persone comuni che vogliono essere in buona salute e avere un bell'aspetto. Perdere peso per sempre può essere senza sforzi esorbitanti e costi finanziari, e questi sono i punti chiave per molti che vogliono perdere peso.

M. Koroleva, che è chiamato un dietologo di stelle, ha prescritto raccomandazioni universali per una corretta alimentazione; osservandoli, è facile mantenere l'armonia e la salute. Ecco i principali:

• non morire di fame;
• mangiare cibo naturale;
• carne al forno o bollita;
• dai dolci sono ammessi 3 cucchiai di miele al giorno;
• abbastanza da mangiare i tuoi dolci preferiti - non una tragedia, se questo accade non più di due volte al mese;
• mangiare piccoli pasti, bere cibo di qualità tra i pasti;
• dì addio per sempre con salsiccia e maionese;
• non lasciarsi trasportare dalle cuds;
• organizzare giorni di digiuno;
• non mangiare in fretta, alla TV o al computer;
• Mangia in cucina, ma una bella cornice piacevole, a un tavolo servito;
• per spuntini usare prodotti sani: noci, tè verde, mela, ricotta, yogurt;
• camminare di più, camminare dopo aver mangiato, massaggi aree problematiche, essere sotto la doccia;
• Ridurre al minimo l'uso di sale, utilizzare spezie naturali;
• fai colazione, mangia quattro ore prima di andare a letto.

Ricorda che la perdita di peso lento è più affidabile che veloce. Più lento perdi peso, più efficace otterrai il risultato.

Indicazioni

Dieta Margarita Queen per 9 giorni mostrati a coloro che si sforzano per una corretta alimentazione, attività fisica e uno stile di vita sano. A differenza delle tabelle mediche speciali, le indicazioni per la nomina di questa dieta non sono associate a singole malattie. Grazie a lei, puoi liberarti del peso in eccesso, cambiare anche l'attitudine al cibo, creare una dieta sana e renderla un modo di vivere.

L'autore delle diete sottolinea che le diete mono e i giorni di scarico sono raccomandati per quelle persone che non possono perdere peso senza applicare rigorose limitazioni.

Malattie autoimmuni

Nelle patologie autoimmuni è compreso lo stato che si verifica quando un grave malfunzionamento nel sistema immunitario del corpo. Il sistema smette di distinguere tra "il proprio" e "un altro" e inizia, invece di estranei o malati, a distruggere le proprie cellule sane. Oggi sono noti più di 80 tipi di malattie autoimmuni. Queste sono malattie molto diverse e la loro lista continua ad essere aggiornata con nuovi nomi.

• Il trattamento mira a sopprimere l'immunità e nella terapia complessa viene dato un posto importante alle diete. Diet Margarita Queen per 9 giorni - una delle opzioni per la nutrizione terapeutica. Si consiglia ai pazienti di non mangiare troppo, evitare cibi pesanti e aggressivi per evitare di sovraccaricare lo stomaco.

Una proteina complessa chiamata glutine è così indesiderabile che, con patologie ereditarie, vengono prescritti pasti speciali privi di glutine. Questo è particolarmente vero per l'artrite reumatoide, il morbo di Crohn. La scelta migliore per questi pazienti sarà una varietà di verdure, ad eccezione di pomodori, riso e altri cereali, specialità di mare, pollame, frutta (non di agrumi), mandorle e noci. Riducono l'intensità dei sintomi, migliorano le condizioni del paziente. Grano, zucchero, grassi animali e vegetali, fagioli sono ammessi.

• Allo stesso tempo escludere i prodotti con glutine: cereali popolari - frumento, orzo, avena, fast food, prodotti in scatola, prodotti dolciari di latte, gelati.

La modalità di alimentazione è frazionale, le porzioni sono piccole. Gli snack sono ammessi se la fame è insopportabile; Frutta, succhi, bevande con latte acido sono adatte. Il caffè e il tè naturale sono anch'essi nella lista dei permessi. Cena - non oltre il 18. Per comodità, il menu è costituito solo per una settimana.

[2]

Eczema

La dieta è parte integrante del complesso trattamento dell'eczema. La malattia ha diverse varietà e l'aspetto di alcune è associato all'uso di un particolare alimento. E nella dieta di Margarita Koroleva per 9 giorni, e in altre tecniche, la nutrizione con eczema raccomanda ipoallergenico ed esclude i prodotti che causano una reazione avversa. Vale a dire:

• carne e latticini grassi;
• affilato e affumicato;
• dolce e burroso;
• fritto e affilato;
• pomodori e barbabietole;
• fragole e agrumi;
• granate e meloni;
• di grano;
• aglio;
• miele;
• granate.

Per comodità dei pazienti, sono stati creati dei tavoli speciali, dove è indicata l'allergenicità dei prodotti - completa, media. È importante non morire di fame, poiché una carenza di nutrienti può anche provocare un'eruzione immediata. Nella priorità - lavorazione a vapore di prodotti.

Dopo aver completato la dieta, gli alimenti allergenici sono risolti, ma occasionalmente e gradualmente. È noto che verdure verdi, carote e cetrioli sono utili per l'eczema di mani e piedi. Non dovresti dimenticare la sufficiente vitaminizzazione del corpo.

Le restanti caratteristiche della nutrizione, a seconda della forma di patologia, sono prese in considerazione dal medico quando prescrive una dieta individuale. Per aiutare se stessi e il medico, i pazienti responsabili mantengono un diario alimentare a questo scopo.

[3]

Diete dopo 50 anni e per gli anziani 

Posso e dovrei seguire una dieta per gli anziani dopo 50 anni? Anche se oggi molti cinquantenni non si considerano anziani, lavorano alla stessa maniera dei giovani, riposano attivamente e, per esperienza, costituiscono un esempio di dieta salutare per le generazioni più giovani delle loro famiglie.

• Ma è il momento di prendersi cura della salute, ripristinare il corpo, perché il tasso di processi metabolici in questo momento sta cadendo, lo squilibrio ormonale sta arrivando, la stanchezza è più spesso sentita. È meglio ripristinare il corpo sulla base delle raccomandazioni dietetiche generali di Margarita Koroleva per 9 giorni.

Le donne dovrebbero cambiare il loro approccio ai problemi di salute, perché l'eccesso di peso, che è "particolarmente" rapidamente e impercettibilmente "dorato" nell'età dell'oro, "da solo", contribuisce al rischio di sviluppare una serie di gravi malattie. Allo stesso tempo, è più difficile perdere chili indesiderati. Pertanto, la dieta dovrebbe essere rivista per arricchirsi con piatti di verdure, non dimenticare la qualità e la quantità di bevande, mangiare piccole dosi ogni 2,5 o 3 ore.

Bene, se una dieta individuale per un inizio sarà uno specialista competente, dato lo stato di salute, la storia e altre caratteristiche. Quindi il menu giusto è in grado di formarsi da solo, sulla base di principi dietetici:

• proibire loro stessi facies e prodotti affumicati, cibi piccanti, bibite dolci, cetrioli, cibi salati;
• normalizzare la quantità di carne, assumere proteine da frutti di mare, fiocchi di latte, pesce magro;
• vantaggio nella dieta - verdure e verdure;
• rafforzare l'immunità con i complessi vitaminici;
• regolare al positivo;
• Occasionalmente si prega di te stesso con i tuoi piatti preferiti dalla lista di quelli indesiderati;
• non cercare di perdere peso molto.

Osservando la dieta, è necessario monitorare lo stato del corpo: temperatura, pressione sanguigna, glicemia e apporto calorico di cibo. Nella dieta di nove giorni di M. Queen per i cinquantenni non ci sono piatti proibiti, ma si consiglia di rinunciare al sale e limitare l'apporto calorico giornaliero a 1500-1800 kcal. Invece di sale, utilizzare il succo di limone, erbe aromatiche. Le fasi di riso, proteine, verdura durano tre giorni. Il decimo giorno è consigliato per effettuare lo scarico su kefir con cetrioli.

Ci sono altre diete per le donne dopo i 50 anni: bere, Malyshevoy, grano saraceno. Quando si sceglie una delle opzioni, è importante sapere che le diete mono lunghe a questa età non sono raccomandate.

Benefici

Qualsiasi cambiamento nella dieta in direzione di un cibo sano ha un effetto positivo sulla salute e il benessere di una persona. E il beneficio della dieta non è solo nei risultati visibili, ma anche nel fatto che per molte persone che hanno provato questo modo di alimentazione diventa la norma. E i risultati apparenti della dieta di Margarita Koroleva per 9 giorni non rallentano: sia la figura, sia la salute, e l'umore della dieta rispettano la valutazione di "eccellente".

Il beneficio atteso, per il quale di solito si inizia una dieta, è la perdita di peso efficace, preferibilmente senza danni alla salute. Una dieta dalla regina non costringe una persona a morire di fame e costantemente a lottare con il senso di fame. Anche questo può essere considerato un beneficio, perché non tutti possono facilmente affrontare sensazioni troppo scomode.

• Sulla base dei principi teoricamente sviluppati e testati nella pratica della nutrizione sana, la dieta fornisce al corpo tutti i componenti necessari. Restrizioni si applicano a sale, zucchero, spezie.

Ogni fase è considerata una dieta mini-mono separata, costituita da una serie di prodotti utili. Grazie ad un sufficiente volume di liquido, il corpo viene completamente purificato durante questo periodo, rafforzato, riceve una carica di leggerezza e vigore.

Cosa può e cosa non può?

Tutte le persone che vogliono apparire e sentirsi bene prima o poi pensano: cosa puoi mangiare? Dopotutto, a volte sembra che il cibo utile sia insapore, e tutto il tempo di sedersi sulla dieta di Margarita Koroleva per 9 giorni o che qualcun altro non voglia.

Come dimostra la pratica, i concetti di "gustoso" e "sano" sono abbastanza compatibili. Un nutrizionista qualificato consiglia di preparare pasti giornalieri dai seguenti prodotti :

• carne magra;
• pesce di mare magro e altri frutti di mare;
• una varietà di cereali;
• uova;
• verdure e olio non raffinato.

Dal cibo pronto per comprare il pane dalla farina ruvida, pane di segale, pane, latticini con una ridotta quantità di grassi. Bevi acqua ferma, tè debole, succo non zuccherato. Il caffè è consentito al mattino, a volte - vino bianco di qualità. Bacche, frutta - in quantità illimitate. Tutto questo dovrebbe essere mangiato costantemente, indipendentemente dal fatto che tu sia un Margarita Queen dietista per 9 giorni oppure no.

La Regina raccomanda anche un sollievo periodico, per esempio, dopo lunghe vacanze e altre occasioni per feste abbondanti. Possono essere su frutta, verdura, ricotta, carne, kefir, succo di pomodoro. Di solito sono facilmente tollerati dalle persone, dato che in questi giorni si può mangiare 10 volte al giorno, fino a tarda sera, e bere fino a 2, 5 litri di acqua pulita.

Durante la dieta Margarita, la regina viene mangiata per 9 giorni secondo le sue regole, usando lo stesso prodotto ogni tre giorni. In questo momento, escludere dalla dieta tutte le torte alla crema, salsicce, gelati, verdure in salamoia, funghi, prodotti in scatola, salse, burro, composte, latticini della gamma.

Per mantenere i risultati, è importante sapere cosa non puoi mangiare? In particolare, dopo la fine di questo periodo. È possibile dopo un'astinenza temporanea che tutto sia possibile e quanto?

• Ritornare alla dieta normale non significa affatto onnivora e intemperanza. Altrimenti, i chilogrammi possono tornare con interesse. Per evitare questo, tutti i prodotti salati non sono desiderabili nel menu e oltre: prodotti affumicati e marinati, pane e dolci, prodotti semilavorati ad alto contenuto calorico, carne grassa.

Non puoi bere acqua e bevande colorate con il gas, cenare dopo 19 ore, mangiare in modo non uniforme, velocemente, ingoiando grossi pezzi e porzioni. Qualcuno che si aspetta un miracolo da una dieta lenta dirà con disappunto che è difficile o addirittura impossibile.

Ma ci sono buone notizie da un nutrizionista. Uno dei vantaggi dell'alimentazione dietetica secondo M. Koroleva è che quando i prodotti sono radicalmente cambiati, le capacità interne dell'organismo vengono rivelate, creando un terreno favorevole per diete lunghe. Pertanto, tutta la forza di un uomo, vuoi solo e giocare secondo le regole.

Controindicazioni

Con tutti i benefici della dieta di Margarita Koroleva per 9 giorni, ha alcune controindicazioni. Tutti loro sono legati allo stato di salute umana. In particolare, questo metodo di perdita di peso è controindicato nelle ulcere, patologie cardiache, problemi ai reni, anemia.

• Catarrale e altre malattie associate all'indebolimento delle difese del corpo sono anche un ostacolo alla comparsa di una dieta.

La dieta è controindicata nelle donne in gravidanza e in allattamento, giovani minorenni. Ripetere questo metodo di nutrizione non può essere più frequente di una volta ogni sei mesi.

Possibili rischi

Uno dei rischi associati alla dieta è un'alta probabilità di fallimento. Soprattutto nelle persone che non amano troppo i piatti di riso. L'uso a lungo termine del riso può influire negativamente sulla condizione della mucosa gastrica.

• Un risultato importante della dieta di Margarita Koroleva per 9 giorni è la creazione dell'illusione della perdita di peso. Infatti, la massa diminuisce a causa della rimozione del fluido in eccesso dal corpo. Ritorna non appena la dieta si arresta e la persona ricomincia a mangiare cibi salati.

E comunque, qualsiasi dieta è buona se viene usata da una persona preparata moralmente. La preparazione preliminare riduce al minimo i rischi associati alla dieta. Se un amante indiscriminato di grassi e acuti inizia improvvisamente a mangiare esclusivamente alimenti dietetici, un brusco cambiamento potrebbe non essere percepito dal corpo, causare un forte disagio e una costante sensazione di fame.

[4]

Complicazioni dopo la procedura

Per evitare possibili complicazioni, eventuali esperimenti o innovazioni sono implementate, solo essendo sicuri del loro esito positivo. Pertanto, la dieta di Margarita Koroleva per 9 giorni è meglio non iniziare senza un esame preliminare dello stato di salute.

In caso di problemi agli organi digestivi o al cuore, stress come le diete creano ulteriori problemi per il corpo.

• Non è il momento di iniziare una dieta per un'immunità fredda e indebolita. Osserva una regola ragionevole: prima di prendersi cura della figura, prenditi cura della tua salute.

Gli svantaggi sono che le giornate di riso apportano una variazione del livello di zucchero e degli estratti proteici in grandi quantità. Ciò influisce negativamente sulla condizione del sistema genito-urinario.

Per compensare la perdita di vitamine, è possibile conferire con un medico e prendere speciali farmaci preventivi.

[5],

Esci dalla dieta di Margarita Queen

Per uscire dalla dieta di Margarita, la Regina aveva ragione, dovremmo ricordare che i risultati ottenuti dovrebbero essere consolidati. Il fissaggio è che dopo la scadenza della dieta, in primo luogo, non attaccare tutto, e in secondo luogo, continuare ad osservare le sane abitudini acquisite durante la dieta di Margarita Koroleva per 9 giorni. Vale a dire:

• bere spesso;
• mangiare su base frazionaria;
• Non ignorare l'attività fisica moderata;
• pratica lo scarico - una volta a settimana per nutrire solo riso o yogurt.

L'introduzione di nuovi piatti nella dieta quotidiana inizia con formaggio magro, pane dietetico. L'esercizio fisico aiuterà a controllare il peso e mantenere il tono muscolare.

Recensioni di chi perde peso, medici e risultati

Alcune persone apportano modifiche creative alla dieta di Margarita Koroleva per 9 giorni. Per molti, il periodo più difficile è il riso. Chi non segue una dieta monotona, consiglia di cambiare il menu ogni giorno. Di conseguenza, per 9 giorni e partirà per tre giorni di ogni prodotto, e per trasferire questa volta, dicono, è molto più facile.

A causa della mancanza di sale, il gusto dei soliti prodotti (riso, pollo) sembra essere un po 'disgustoso. Le persone con esperienza alimentare mangiano riso con una salva, insieme a un decotto, e pollo - insieme a un brodo.

Le recensioni sono sottili, i medici e i risultati sono molto diversi. Pieni di persone hanno davvero perso il dichiarato 7 - 9 kg per periodo. Con una carnagione media, viene scartato un massimo di 5 kg. Con il normale - la perdita di peso è minima.

Diete simili

Un noto nutrizionista, l'autore della popolare dieta Margarita Koroleva per 9 giorni, non era originale al 100% quando fu creato. Nello sviluppo della propria metodologia, M. Koroleva ha utilizzato in modo creativo i principi di diete simili e il funzionamento dei colleghi che hanno avuto successo nel campo della sana alimentazione. E questo è normale, perché la dietetica, come le altre scienze, è in continua evoluzione.

• Una tecnica simile è considerata, ad esempio, una dieta a "6 petali", che consiste in singole diete singole che si susseguono. Si presume che sia stato sviluppato in Svezia, ma non ci sono prove di ciò. Questo è un metodo semplice per perdere peso, dando meno mezzo chilo al giorno. La durata base è di sei giorni.

L'originalità del metodo è nell'approccio creativo. Ai partecipanti viene chiesto di creare un simbolo - un fiore a sei petali e firmarne uno con il nome di uno dei mono-giorni. Si consiglia di posizionare il fiore in un luogo ben visibile e ogni sera, con un senso di realizzazione, strappare il petalo desiderato. Psicologicamente aiuta molto a prepararsi per una dieta.

L'ordine dei petali è chiaramente stabilito e non può essere modificato: inizia una serie di pesci, seguiti da verdure, polli, cereali, poi fiocchi di latte e termina la dieta del frutto. Questo è uno schema di alimentazione separata, in cui le proteine non si mescolano con i carboidrati e, di conseguenza, la digestione dei lipidi diventa più attiva. La linea di fondo è che la nutrizione monotona contribuisce a perdere peso, in quanto spende le forniture, in attesa di nuovi prodotti. Allo stesso tempo, il regime di risparmio energetico, caratteristico delle diete a lungo termine, non ha il tempo di essere coinvolto. E questo è il doppio effetto del metodo.

Dieta per pigro meno 12 kg per 2 settimane

Uno dei più efficaci è la tecnica, chiamata figurativamente una dieta per il pigro meno 12 kg per 2 settimane. In termini semplici, questa è una dieta che raccomanda bere: prima dei pasti, ogni volta bevi un bicchiere di acqua normale. La sua essenza è quella di riempire meccanicamente una parte dello stomaco con acqua, che ti permetterà di mangiare meno calorie, stimolare la produzione di succo gastrico e causare una sensazione di sazietà.

L'acqua dovrebbe essere priva di gas, zucchero, coloranti e altri additivi sintetici. Inoltre, l'acqua mantiene il tasso ottimale di processi metabolici, elimina le tossine, riduce il contenuto calorico complessivo della dieta.

Come suggerisce il nome, un tale metodo promette una riduzione di peso di 12 kg entro due settimane. Questo è un po 'più che con la dieta di Margarita Koroleva per 9 giorni. Regole dietetiche per i pigri:

• durata - 14 giorni;
• bere acqua 20 minuti prima di mangiare, lentamente, a piccoli sorsi;
• Il sale e tutta la salinità sono esclusi, per evitare il gonfiore;
• tè o caffè non zuccherato da bere non prima di due ore dopo aver mangiato;
• metà del cibo dovrebbe essere vegetale, un terzo - carboidrato, il resto è per le proteine;
• è meglio mangiare meno che mangiare troppo;
• i piatti più nutrienti sono preparati per la prima colazione, durante il giorno il contenuto calorico diminuisce;
• quando hai bisogno di prendere un multivitaminico;
• cucinare in vari modi;
• l'alcol è il nemico di una dieta sana;
• La frazionalità è una componente indispensabile della dieta.

Durante la dieta dell'acqua, una persona non perde la capacità lavorativa e l'umore allegro, non soffre la fame e raggiunge un risultato sorprendente in due settimane. Una varietà di cibo fornisce al corpo tutti i componenti necessari, sostiene il tono e il lavoro attivo degli organi digestivi.

Gli svantaggi della dieta sono che l'uso prolungato di un grande volume di fluidi influisce negativamente sul funzionamento dei reni e della vescica, e insieme al liquido, le vitamine e i minerali vengono lavati via. Pertanto, per più di due settimane, questo modo di mangiare non è raccomandato.

Dieta per 9 giorni con pollo e mele di riso

Hai bisogno di perdere peso "con la mente", è giusto, e la dieta di Margarita Queen per 9 giorni offre proprio questa opportunità. Il risultato dipende dalla massa iniziale e dalle singole proprietà del corpo, in media si nota una perdita di peso di 5-9 kg. Tenete presente che con un peso vicino al normale, una dieta di 9 giorni con pollo e mele di riso produce risultati minimi. E se una persona lo sopporta con difficoltà, allora quasi nessuno sforzo è necessario.

Con tutto, sembrerebbe, facilità - non è una fame, - gli esperti dicono che la dieta è piuttosto aggressiva. Pertanto, per ridurre al minimo gli effetti avversi consigliati per preparare bene la procedura e scegliere correttamente l'opzione più efficace e delicata per la dieta. E anche in anticipo per vitaminizzare il corpo con farmaci, per il menu di dieta per iniziare gradualmente, iniziando, per esempio, con giorni di rilascio vegetale o caseario. Ciò contribuirà ad evitare lo stress, contribuendo a non scaricare, ma all'accumulo di lipidi.

Per la pelle a causa della perdita di peso non diventa flaccida, è necessario applicare un tonico speciale. Camminate facili, non caricando il corpo, migliorano l'azione della dieta. Rafforza la forza di una mini porzione di miele naturale.

Quando scegli i prodotti, presta attenzione a quanto segue:

• Per la classica dieta in questione, hai bisogno di riso cotto a vapore non lucidato. Il solito più economico è adatto per una dieta semplificata di tre giorni, quando ogni prodotto viene somministrato solo un giorno.
• La carne di pollo deve essere bianca, senza grasso e pelle.
• Le mele sono l'ingrediente più importante nella dieta. Preferenza: i prodotti locali, i frutti importati con una pelle lucida devono essere puliti e lavati accuratamente. Le mele acide non sono adatte alle persone con elevata acidità, quelle dolci - core.
• Bevande dietetiche - caffè, tè verde non zuccherato, acqua.

Ci sono opzioni con un altro set di prodotti: kefir, formaggio e persino vino rosso. Ma questo non è adatto a tutti.

La dieta di Larissa Dolina

La talentuosa cantante Dolina per la sua vita molte volte, con diversi successi, ha provato a correggere la figura. Con variabile perché dopo alcune diete Larisa Dolina ha riposto in modo persistente chili extra. Tuttavia, oggi tutti possono essere sicuri che con la figura del favorito pubblico va tutto bene.

I più popolari sono tre opzioni di dieta efficaci. A differenza della dieta Margarita Koroleva per 9 giorni, la Valle ha testato schemi durati 7, 14 e due volte per 7 giorni. I principi sono simili, ma ci sono differenze. Le tecniche sono descritte in dettaglio nelle fonti online. Senza entrare nei dettagli, soffermiamoci sulle descrizioni generali.

La dieta settimanale a base di carboidrati proteici consiglia di consumare tutto il cibo per 4-6 ricevimenti, il secondo - non oltre il 18. La dieta è dominata da prodotti a base di latte acido, scongelati o acqua minerale senza gas. Questo menu promette di perdere peso di 4-7 kg, a seconda degli indicatori iniziali.

• La seconda variante della dieta consiste in due fasi e richiede una preparazione preliminare: una giornata di dimissione e clisteri di pulizia quotidiana.

Il cibo si basa su una rigorosa osservanza della modalità oraria: cibo ogni due ore, da 8 a 20 ore. Prima dei pasti, bere 50 ml di camomilla, calendula o erba di San Giovanni. Bere è limitato a 0, 5 litri. E così una settimana, seguita da un'interruzione di una settimana, poi tutto si ripete di nuovo. In due fasi, è possibile ridurre il peso di 7-9 kg.

• La terza opzione è progettata per due settimane, ma senza interruzione. I prodotti consigliati sono divisi in 4-6 parti e mangiano fino alle 6 di sera. Oltre al resto, ogni giorno, bevi mezzo litro di kefir e un litro d'acqua.

Tutti i tipi di diete Valley sono costruiti su una rigida restrizione di sale e grasso. Inoltre hanno tutti controindicazioni. Quindi, non è possibile seguire diete con un corpo indebolito, ipovitaminosi, presenza di patologie gastrointestinali e malattie croniche.

La dieta di Polina Gagarina

Grazie alla dieta di Margarita Koroleva per 9 giorni, Polina Gagarina ha perso i chili in più che è apparsa in lei a causa della gravidanza e del parto. Successivamente, la cantante ha creato la sua tecnica, progettata per una settimana, che nel suo caso aiuta a perdere peso in questo periodo di 7 kg. Questo è un buon esempio di approccio creativo a un'attività apparentemente spiacevole come perdere peso.

La dieta di Polina Gagarina si basa sui seguenti postulati:

• Rifiuto di grassi, dolci, farina, cibi fritti, alcool, dolciumi, fast food.
• Ogni giorno mangia verdura, frutta, cereali, pesce fresco, carne.
• Mangia 4 volte, compresa una merenda, l'ultima volta - tre ore prima di andare a dormire.
• Molto da spostare, ballare, fare esercizio fisico, nuotare, ecc.

La dieta a nove giorni Gagarina si basa sull'alternanza e consiste in tre diete mono. Fu lei che aiutò Gagarina a perdere peso dopo il parto di ben 10 kg.

• I primi giorni di mangiare riso dorato, cotto secondo la ricetta di M. Queen.
• Dal 4 al 6 mangi filetti di pollo al vapore o bolliti.
• Gli ultimi giorni sono di verdure.
• Ogni giorno, bere 1,5 litri di acqua.
• Nient'altro che questi prodotti, in questo momento non puoi mangiare.

Il cantante Gagarin combina una corretta alimentazione con l'attività fisica e le procedure dell'acqua. Sauna, jogging, attrezzature per il fitness - tutto nel complesso aiuta il cantante e i suoi seguaci ad essere più in forma.

Se ricordi delle controindicazioni, la dieta non è adatta alle donne in gravidanza e alle persone con patologie croniche degli organi digestivi.

La dieta del Cremlino

La maggior parte dei metodi, compresa la dieta del Cremlino, danno la massima perdita di peso di 5-10 kg. Tuttavia, i risultati dipendono dalle caratteristiche individuali e possono differire dalla media. Ad esempio, la dieta di Margarita Koroleva per soli 9 giorni aiuta a perdere 9 kg, e un altro - solo due.

• L'obiettivo della dieta del Cremlino (una variante del sistema Atkins, una dieta di astronauti) è di perdere peso e normalizzare il metabolismo, in modo che alla fine non ci pensi più.

Per 8 giorni puoi perdere fino a 6 kg, per un mese - fino a 15. Consiste di 4 fasi, i prodotti sono valutati in unità speciali, dove ogni unità corrisponde a 1 g di carboidrati. Questo è un sistema condizionale che non riflette il vero valore dei prodotti, ma solo il suo posto nella scala dei prodotti consentiti in questa dieta. La perdita di peso si ottiene riducendo la quantità di carboidrati nella dieta quasi a zero.

I vantaggi di questo metodo di alimentazione sono che puoi mangiare la maggior parte dei prodotti, non limitarti a quantità, cucinare con i soliti e preferiti ingredienti. I dolci, il pane, alcune varietà di verdure sono esclusi.

La tavola della dieta del Cremlino comprende carne, pesce, piatti caseari, uccelli e formaggi. La quantità minima di unità contiene carne e sottoprodotti, frutta secca massima, dolci, marmellate. Si consiglia di creare un menu per un mese, procedendo dal seguente:

• A 40 punti o meno, la massa viene ridotta attivamente.
• Fino a 60 punti la massa è stabile.
• Sopra i 60 punti la massa aumenta.

Il principale vantaggio della dieta del Cremlino è la sua efficacia. Inoltre, il sistema è buono perché non ti costringe a morire di fame, non limita fortemente la gamma di prodotti, è costituito da piatti ordinari.

Il divieto di dolci e pasticcini non è un capriccio di questa tecnica: non esiste praticamente alcuna dieta che lo consenta, a causa dell'elevato numero di carboidrati veloci. E se una persona si abitua a fare a meno di loro, allora questo è un vero passo verso una dieta sana.

Tuttavia, i nutrizionisti non gradiscono il sistema del Cremlino e alcuni lo considerano dannoso. I principali svantaggi sono i seguenti:

• Porta alla deficienza di vitamine, minerali, carboidrati, fibre alimentari.
• Provoca intossicazione con i sintomi corrispondenti.
• Difficoltà con il punteggio.
• Oltre ai grassi, il corpo perde acqua e massa muscolare.

La dieta non è raccomandata per le donne in gravidanza e in allattamento, così come per gli anziani con problemi di organi digestivi ed escretori. I seguaci di questo metodo di nutrizione dovrebbero scegliere la durata: da 2 settimane - fino a 2 mesi, e la frequenza - non più di una volta all'anno.

La dieta di Natasha Koroleva

Il sovrappeso, con cui Natasha Korolev non riuscì a farcela, apparve nel cantante dopo il parto. Uno specialista inglese consigliò alla giovane madre di morire di fame in modo sistematico, e poi si sedette sulle verdure. La maggior parte della massa poi se ne andò, ma i rimanenti chilogrammi rimasero ostinatamente sul corpo, provocando la sensazione artistica di scontento con se stessi e la loro figura. E solo più tardi, grazie ad un omologo dietologo, la figura di Natasha si avvicinò all'ideale. Qual è la dieta segreta Natasha Koroleva?

• In primo luogo, alla regina è stata offerta una dieta priva di sale per tre settimane. Vietato mangiare tutto ciò che contiene cloro di sodio: prodotti affumicati, sottaceti, cibi secchi, salse di produzione industriale. Quindi, secondo i principi della dieta di Margarita Koroleva per 9 giorni, è stato necessario cambiare radicalmente lo stile dell'alimentazione: la star ha mangiato ogni due ore i prodotti più utili - verdure, carne, pesce. Tutti i prodotti di farina erano sotto stretto divieto.

Inoltre - più: è stato necessario osservare i giorni di scarico periodici. In particolare, c'è ogni ora, alternando pompelmo con albume d'uovo. E così per tutto il giorno. Il tocco finale è il massaggio e la miostimolazione.

Grazie a questa serie di attività della nutrizionista Queen Queen Singer, la regina ha perso peso per molto tempo e forse per sempre. Dicono che questo argomento non le interessa più, dal momento che la sua figura e la sua salute sono in perfetto ordine. Con il marito supportano la forma in modo indipendente, e dopo le deviazioni accidentali da una dieta vengono efficacemente allontanate dal grasso sui simulatori.

Nella vastità della rete mondiale sono descritti centinaia di modi per perdere peso e la dieta di Margarita Koroleva per 9 giorni è solo una di queste. Ispira fiducia perché la tecnica è stata creata da uno specialista qualificato che conosce quasi tutto sulla nutrizione dietetica e ha raggiunto il successo in questo campo. È meglio per le persone che vogliono imparare il cibo giusto. Questo è ciò che aiuta a mantenere la forma e la salute in forma.