Sport e bradicardia

È impossibile rispondere in modo inequivocabile alla domanda se è possibile fare sport con bradicardia, perché lo sport differisce bruscamente l'uno dall'altro e la gravità della bradicardia può variare drasticamente. Se stiamo parlando di sport olimpici, sport ad alte prestazioni, in cui prevalgono alti carichi sul corpo, lo sport è focalizzato sul raggiungimento dei risultati massimi, la massima divulgazione del potenziale fisiologico di una persona, allora è probabile che tali sport siano controindicati. Con un lieve grado di bradicardia, che è accompagnato da una diminuzione della frequenza cardiaca fino a 50 battiti al minuto e l'assenza di deterioramento visibile della condizione, una persona può impegnarsi in determinati sport, dopo una precedente consultazione con un medico sportivo. In gradi medi e gravi di bradicardia, possiamo parlare di controindicazioni allo sport.

Pertanto, se hai bradicardia, è importante fare attenzione allo sport e all'attività fisica. A seconda della causa della bradicardia e della sua gravità, alcuni tipi di attività fisica possono essere più o meno sicuri.

Ecco alcune linee guida generali:

1. Consultazione con il tuo Doctor: prima di iniziare un nuovo programma di esercizi o una formazione intensa, è importante consultare un cardiologo o uno specialista di medicina dello sport. Il medico può consigliarti a livelli sicuri di attività fisica ed esercizio fisico.
2. Monitoraggio della frequenza cardiaca: se ti è stata diagnosticata la bradicardia, soprattutto se è accompagnato da sintomi come vertigini, debolezza o svenimento, è importante monitorare attentamente la frequenza cardiaca durante l'attività fisica. Se ti senti male o noti sintomi insoliti, smetti di esercitarti immediatamente e consulta cure mediche.
3. Scegliere l'attività fisica a bassa intensità: alcune attività fisiche a bassa intensità, come camminare, nuotare o yoga, possono essere sicure per le persone con bradicardia. Queste attività possono aiutare a mantenere la forma fisica e la salute cardiaca complessive senza aumentare significativamente la frequenza cardiaca.
4. Esercizio Avoidextreme: evita di esercitarti troppo intensamente e per troppo tempo, soprattutto se hai bradicardia. Ciò può aumentare il rischio di problemi cardiaci.
5. Ascolta il tuo corpo: è importante imparare ad ascoltare il tuo corpo e capire i suoi segnali. Se si verificano sintomi di disagio o sensazioni insolite durante l'allenamento, non ignorarli, ma fermare l'allenamento e riposare.
6. Controlli medici regolari: se hai Bradicardia, è particolarmente importante vedere il medico regolarmente e ottenere controlli medici per monitorare il tuo cuore e la salute generale.

Indipendentemente dal livello di attività, è importante discutere di eventuali domande o preoccupazioni con il medico in modo che lui o lei possano fornirti una guida individualizzata e raccomandazioni per l'esercizio sicuro.

In generale, i pazienti con bradicardia non sono raccomandati per l'esercizio. È meglio concentrarsi sulla cultura fisica che migliora la salute, che consentirà al corpo di entrare nella modalità ottimale di funzionamento e ottenere la normalizzazione delle funzioni principali del corpo, compresa la normalizzazione del sistema cardiovascolare, la frequenza cardiaca. Le direzioni che migliorano la salute sono focalizzate sul raggiungimento di tali indicatori, in cui il corpo sarà in uno stato di forma fisica ottimale, ma non in uno stato di eccesso di lavoro, che colpisce distruttivamente il corpo.

È sicuro correre quando hai bradicardia?

La risposta è ovvia, puoi. La bradicardia è una frequenza cardiaca ridotta, un ritmo lento del cuore. Quindi viene indicato qualsiasi esercizio che aumenta la frequenza cardiaca. Esercizio cardiaco attivo.

Tuttavia, non dovresti iniziare a correre da solo, dovresti sempre consultare il tuo medico. Prima di iniziare il normale jogging, si consiglia di fare un elettrocardiogramma (ECG) o ultrasuoni del cuore. E sulla base di ciò, il medico farà una conclusione.

Si dovrebbe fare attenzione durante la corsa. Non dovresti correre con il caldo. Il tempo ottimale per correre in estate è 5-00-7-00 am. Non è consigliabile funzionare per più di un'ora. Il carico non dovrebbe essere estremo. È meglio correre lentamente, fare jogging. Prima di iniziare a correre, devi camminare a una certa distanza con un passo tranquillo. A poco a poco, la velocità del passaggio aumenta, quindi è possibile passare alla corsa. Le persone con patologie del CCC si consiglia di acquistare un braccialetto di fitness (o, come viene anche chiamato "braccialetto intelligente"). È un braccialetto che viene normalmente indossato al polso. Ha varie funzioni integrate in esso, inclusa la misurazione della frequenza cardiaca. Puoi misurare la frequenza cardiaca in ogni singolo minuto semplicemente posizionando il dito sul braccialetto. È anche sincronizzato con il telefono (smartphone) con l'aiuto di programmi speciali. Grazie a ciò, è possibile condurre un monitoraggio costante della frequenza cardiaca. La frequenza cardiaca è registrata anche quando dormi.

Vengono visualizzati vari parametri statistici, che possono essere molto istruttivi sia per il paziente che per il medico curante. In particolare, il programma registra la frequenza cardiaca ogni ora, creando un programma giornaliero. Il programma accumula i dati e registra la frequenza cardiaca per una settimana, un mese, un anno e così via. Puoi anche utilizzare il programma per determinare la frequenza cardiaca durante l'esercizio, calcolare i parametri di carico per diversi livelli di allenamento, compresa la modalità cardio. Vengono anche registrati i valori di frequenza cardiaca massima e minima.

In caso di caduta critica o aumento della frequenza cardiaca, il braccialetto emette un segnale udibile, avvisando la necessità di adottare misure appropriate. È possibile impostare una modalità speciale, in cui il braccialetto stesso chiama un'ambulanza, in modalità automatica, in caso di indicatori critici e potenzialmente letali.

Bradicardia e nuoto

Bradicardia non è una controindicazione per il nuoto. Il nuoto è un modo eccellente per addestrare il sistema cardiovascolare, in cui esiste un allenamento attivo del torace, del cuore, degli organi interni. Con l'aiuto dell'acqua, non vi è praticamente alcuna possibilità di lesioni ai muscoli, ai vasi, al sovraccarico. L'acqua allevia immediatamente la fatica e il sovratensione. Inoltre, l'acqua stessa è una risorsa ricreativa, che ha un ulteriore effetto terapeutico e riparativo sul corpo. Si consiglia di impegnarsi nel nuotare in una piscina appositamente attrezzata sotto la supervisione di un allenatore che aiuterà a scegliere un regime di allenamento speciale tenendo conto della tua malattia. Anche per le persone con il nuoto di bradicardia può essere combinato con Aqua Aerobics, in cui sotto il controllo di un allenatore eseguono esercizi speciali in acqua. Le lezioni possono essere tenute sia in modalità di gruppo che individuale.