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Supplementi liquidi ad alto contenuto di carboidrati
Ultima recensione: 23.04.2024
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Alcuni atleti si allenano così duramente da avere difficoltà a mangiare abbastanza cibo per ottenere i carboidrati nella quantità necessaria per un esercizio ottimale. Gli atleti che hanno tali problemi possono usare additivi liquidi ad alto contenuto di carboidrati di produzione industriale. La maggior parte dei prodotti è rappresentata dal 18-24% di carboidrati e contiene polimeri del glucosio (maltodestrine) per il ripristino dell'osmosi e il potenziale per i disturbi gastrointestinali.
Gli integratori ad alto contenuto di carboidrati non sostituiscono il cibo ordinario, ma sono progettati per ricevere, se necessario, calorie aggiuntive, carboidrati e liquidi, in particolare con un aumento dell'allenamento o del carico di carboidrati. Rispetto ai tradizionali alimenti ad alto contenuto di carboidrati, gli additivi liquidi ad alto contenuto di carboidrati non hanno fibre, riducono la quantità di residui indigesti.
Gli integratori ad alto contenuto di carboidrati possono essere consumati prima e dopo l'allenamento (con il cibo e lontano dai pasti). Se gli atleti che sopportano carichi elevati usano questi additivi durante le sessioni di allenamento per ottenere energia dai carboidrati, hanno un'alta concentrazione di carboidrati, raddoppiando il loro apporto.
Se gli atleti non hanno problemi con il consumo di abbastanza cibo normale, questi supplementi sono opzionali.
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