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Integratori liquidi ad alto contenuto di carboidrati

Creator: Irina YAREMCHUK
Published: 2011-08-16T16:31:29+00:00
Keywords: Integratori liquidi ad alto contenuto di carboidrati

Alexey Kryvenko, Revisore medico
Ultima recensione: 08.07.2025

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Alcuni atleti si allenano così duramente che hanno difficoltà a mangiare abbastanza cibo per fornire i carboidrati necessari per prestazioni ottimali. Gli atleti che hanno questo problema possono trarre beneficio dagli integratori liquidi ad alto contenuto di carboidrati disponibili in commercio. La maggior parte dei prodotti contiene il 18-24% di carboidrati e polimeri di glucosio (maltodestrina) per ripristinare l'osmosi e prevenire potenziali disturbi gastrointestinali.

Gli integratori ad alto contenuto di carboidrati non sostituiscono il cibo normale, ma sono progettati per fornire calorie, carboidrati e liquidi aggiuntivi quando necessario, in particolare durante allenamenti intensi o carichi di carboidrati. Rispetto ai normali alimenti ad alto contenuto di carboidrati, gli integratori liquidi ad alto contenuto di carboidrati non contengono fibre, riducendo la quantità di residui indigeribili.

Gli integratori ad alto contenuto di carboidrati possono essere utilizzati prima e dopo l'allenamento (durante i pasti e tra i pasti). Se gli atleti ad alto impatto utilizzano questi integratori anche durante le sessioni di allenamento per ottenere energia dai carboidrati, la loro concentrazione di carboidrati è molto elevata, raddoppiandone l'assunzione.

Se gli atleti non hanno problemi ad assumere regolarmente una quantità sufficiente di cibo, questi integratori non sono necessari.

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