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I colpi di scena di Christian Slater.
Ultima recensione: 04.07.2025
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Raddoppia i tuoi risultati
L'allenatore dell'attore Christian Slater, Michael George, gli fa fare un esercizio addominale di 10 minuti durante ogni allenamento. E sebbene eseguano esercizi diversi, questo è il loro preferito. È un'invenzione di George (come avrete intuito) e rafforza contemporaneamente gli obliqui e la parte superiore dell'addome.
Come farlo:
- Sdraiati sulla schiena con le gambe piegate e i piedi appoggiati sul pavimento.
- Posiziona la mano sinistra dietro la testa in modo che le dita tocchino leggermente la parte posteriore della testa, dietro l'orecchio sinistro, e appoggia la mano destra sullo stomaco.
- Raddrizza la gamba sinistra e sollevala di circa 3 cm dal pavimento.
- Quindi porta il gomito sinistro verso il ginocchio destro, sollevando la testa e le spalle da terra.
- Eseguire 2 serie da 15-25 ripetizioni per lato.