Trattamento e controllo dell'iperalimentazione

Particolare attenzione nel trattamento dell'iperalimentazione è data alla normalizzazione della dieta. Per questo, un nutrizionista sviluppa un piano nutrizionale speciale. Il medico fa una lista di cibi consentiti e proibiti, i metodi raccomandati per la loro preparazione e un programma di pasti. Inoltre, l'introduzione di nuovi componenti nel menu è controllata e viene determinata la durata della dieta.

Suggerimenti per mangiare troppo

Esistono molti metodi per combattere il problema dell'obesità e del binge eating. Tutti i suggerimenti di eccesso di cibo sono ridotti a tali regole:

1. Mangia ogni 3-4 ore. Se si verificano troppe pause tra un pasto e l'altro, questo porta alla sovralimentazione e alla deposizione di grasso. Brevi intervalli creano uno sforzo maggiore sul tratto digestivo, poiché lo stomaco non ha il tempo di digerire la precedente porzione di cibo.
2. Fai colazione e buona cena. Se non ti perdi questi due pasti, puoi evitare di mangiare troppo durante la notte e accontentarti di uno spuntino leggero.
3. Diversifica la tua dieta in modo che le papille gustative siano il più possibile soddisfatte e non ci sia bisogno di mangiare spuntini. Usa una varietà di erbe e spezie.
4. Distingua la fame dall'appetito. La fame è caratterizzata da una sensazione di vuoto nello stomaco, mal di testa e debolezza. Mentre l'appetito è il desiderio di mangiare qualcosa di concreto. Molto spesso c'è una sensazione di falsa fame quando il desiderio di mangiare nasconde una mancanza di liquido. Bere un bicchiere di acqua calda 30 minuti prima del pasto programmato.
5. Durante il pasto, mettere da parte altre cose, tutta l'attenzione dovrebbe essere concentrata sul piatto. Molto spesso l'eccesso di cibo contribuisce a guardare la TV, leggere o parlare. L'assorbimento del cibo in eccesso deriva dal fatto che il cervello non controlla il processo di digestione, dal momento che è impegnato con altre cose.
6. Attività fisica regolare La vita in costante movimento è il metodo migliore per combattere l'obesità e l'eccesso di cibo. Pianifica la tua giornata e assicurati di prendere il tempo per esercitarti. Fai una passeggiata all'aria aperta, vai in palestra o in yoga, fai solo le pulizie di casa.
7. Ridurre al minimo lo stress e i disturbi nervosi. Se il corpo è in uno stato di stress, si limita a scuotere il senso delle proporzioni, costringendo a mangiare più del necessario. Se lo stress è cronico, dovresti consultare uno psicologo che ti aiuterà a capire il problema.

Tutte le raccomandazioni di cui sopra funzionano bene sia nel complesso che separatamente. Allo stesso tempo, non dobbiamo mai dimenticare che il cibo non è un obiettivo, ma un mezzo per mantenere la vitalità.

Pronto soccorso con eccesso di cibo di una volta

Il problema dell'alimentazione eccessiva è familiare a quasi tutti. L'eccesso di cibo porta alla comparsa di nausea, pesantezza e dolore nell'addome, oppressione della condizione generale. Ciò influisce negativamente sul sistema digestivo e sul corpo nel suo complesso. Considerare i metodi di primo soccorso con una sola alimentazione eccessiva, che ripristinerà lo stomaco e la normale salute:

• Preparare ½ tazza di tisana o semplicemente bere acqua calda, ma non più di 150 ml. Nell'acqua puoi aggiungere un po 'di menta, succo di limone o zenzero. Puoi anche bere un bicchiere d'acqua con un cucchiaio di aceto di mele naturale. Il liquido accelererà la digestione e allevia i sintomi spiacevoli.
• Se ci sono dolori allo stomaco, allora dovresti prendere i preparati enzimatici : Pancreatina, Festal, Mezim. La medicina facilita la digestione, accelera la ripartizione di grassi, proteine e carboidrati. Gli enzimi possono essere assunti sia prima della festa programmata, sia durante di essa. Inoltre, per stimolare la salivazione e accelerare la digestione, puoi masticare il balsamo.
• Non andare a letto con uno stomaco imbottito. La posizione orizzontale del corpo provocherà processi di fermentazione, causa bruciore di stomaco, eruttazione e mal di testa. Fai una passeggiata all'aria aperta o fai i lavori di casa.
• Non appena sono passati i primi sintomi dolorosi, la digestione può essere stimolata meccanicamente. Per fare questo, si dovrebbe accarezzare la pancia intorno all'ombelico in senso orario. Questo massaggio migliora la peristalsi e aiuta a spostare la massa di cibo attraverso l'intestino. Il massaggio non dovrebbe causare sensazioni dolorose.

Le raccomandazioni di cui sopra aiuteranno a rimuovere i sintomi spiacevoli causati da un disturbo da alimentazione incontrollata. Ma se il deterioramento della salute è causato da intossicazione alimentare, allora è necessaria l'assistenza medica.

Leggi anche articoli sui metodi di trattamento: 

• Farmaci per mangiare troppo
• Lassativi e clistere da eccesso di cibo
• Antidepressivi in eccesso di cibo
• Trattamento alternativo di eccesso di cibo

Cosa devo fare il giorno successivo dopo aver mangiato troppo?

Rendendosi conto che molto altro è stato mangiato, prima di tutto dovrebbe essere fermato. Ulteriori abbuffate peggioreranno lo stato di salute, creando un carico maggiore sull'intestino e sull'intero tratto gastrointestinale. Immediatamente dopo un disturbo alimentare è necessario bere preparazioni enzimatiche che faciliteranno il processo di digestione.

Il giorno successivo dopo l'eccesso di cibo, è meglio seguire tali raccomandazioni:

• Il corpo ha bisogno di pulizia, quindi un giorno dovrebbe iniziare con un bicchiere di acqua calda con l'aggiunta di succo di limone.
• Mangiarlo è necessario solo alla sensazione espressa di fame. In questo caso, va tenuto presente che la fame non significa che i cibi consumati ieri siano già assimilati.
• Per non sovraccaricare il sistema digestivo, dovresti preferire cereali leggeri, verdure o frutta non zuccherata. Il volume di ogni pasto non deve superare i 300 grammi. L'ultima accoglienza - non più tardi di 3-4 ore prima del riposo notturno.
• Non sarà superfluo esercitare: ginnastica, corsa, andare in palestra o in palestra. In questo caso, non ti logorare con l'allenamento, perché l'ingordigia di ieri non è ancora stata depositata in vita.

Dovrebbe essere notato che il giorno successivo dopo l'eccesso di cibo non è possibile rinunciare completamente al cibo e morire di fame. Ciò causerà ulteriore stress per il corpo. Lo sciopero della fame sarà percepito come un segnale per immagazzinare calorie per un uso futuro. Per questo motivo ci sono chili in più che sono molto difficili da guidare.

Si sconsiglia inoltre di indurre il vomito se non ci sono evidenti impulsi. Il vomito porta all'ingestione di succo gastrico nella cavità orale, che influisce negativamente sulla condizione dei denti. Inoltre, questo metodo per liberarsi dai mangiati crea dipendenza, che può trasformarsi in bulimia. Per quanto riguarda la pulizia dei clisteri, quindi senza una dieta normale non porteranno il risultato desiderato. Sì, elimineranno l'intestino, ma non aiuteranno a evitare la deposizione di grasso. Questo vale anche per le compresse lassative, che possono portare all'interruzione della microflora intestinale.

Cosa devo fare se mangio troppo la notte?

Un altro problema urgente legato al sovra-mangiare è l'eccesso di cibo durante la notte. Da questa perniciosa abitudine soffrono persone di tutte le età. Naturalmente, una ghiottoneria durante la notte non causerà grasso sullo stomaco, ma interromperà il processo di digestione e causerà problemi di sonno.

Quindi, se è successo un eccesso di cibo notturno, prima di tutto, non essere nervoso o preoccupato. È necessario calmarsi, poiché lo stress può provocare ulteriore zazhor. Affinché l'organismo abbia il tempo di processare parte del cibo è impossibile andare a letto subito. Rimanda il sonno per 2-3 ore. Durante il sonno, scegli di dormire da un lato, preferibilmente a sinistra, poiché il riposo sul lato destro può causare bruciore di stomaco.

Il giorno dopo, inizia con un bicchiere di acqua tiepida e esercizi mattutini attivi. Fai colazione e non saltare il resto dei pasti. Se lo si desidera fare un raid notturno sul frigorifero, bere acqua o fare un piccolo spuntino alimento proteico, per esempio latticini, petto di pollo bollito o un panino formaggio a pasta dura.

Giorno di scarico dopo l'eccesso di cibo

Uno dei metodi per pulire il corpo dopo una recente abbuffata è un giorno di spargimento. Esistono diversi tipi di scarico, che dipendono da quali sostanze alimentari prevalgono nella dieta.

Vantaggi dello scarico dopo l'eccesso di cibo:

• È possibile effettuare i giorni di scarico su un programma individuale, ma con una pausa di 1-2 settimane. I dietisti consigliano assolutamente una volta al mese di fare una tale pulizia del corpo.
• La variante più ottimale di purificazione è una dieta mono. Questo tipo di cibo implica che solo un prodotto sarà presente nella razione, che dovrebbe essere consumato in piccole porzioni durante il giorno.
• Un'ampia selezione di giorni di scarico consente di scegliere l'opzione più adatta e conveniente.

Quando scegli i prodotti per lo scarico, dovresti scegliere il più basso contenuto calorico. Inoltre, non bisogna dimenticare il bilancio idrico, è necessario bere almeno 1,5-2 litri di acqua depurata al giorno. Il giorno prima la dieta mono e il giorno dopo nella dieta non dovrebbero essere alcolici, dolci, farina, prodotti salati e affumicati.

Varianti di giorni di digiuno:

1. Dopo aver mangiato troppo grassi, si raccomanda di effettuare lo scarico su kefir e altri prodotti a base di latte fermentato. Inoltre durante il giorno, dovresti bere acqua con un po 'di succo di limone. Tale cibo normalizza la digestione e rimuove i sintomi spiacevoli.
2. L'eccesso di cibo salato e forte porta alla comparsa di edema. Il compito della mono-dieta è quello di rimuovere dal corpo il fluido accumulato, per aiutare i reni e lo stomaco. Utile sarà una giornata di riso bollito e acqua minerale o di scarico con broccoli e cavolfiori bolliti.
3. Dopo un consumo eccessivo di dolci, bruciore di stomaco, nausea e eruttazione compaiono. Lo zucchero aumenta il livello di glucosio nel sangue, che provoca un'ulteriore ingordigia. Al fine di fermare il processo patologico, è necessario includere proteine e fibre nella dieta. L'opzione ideale per la pulizia è un giorno di kefir con frutti di bosco o frutta.
4. Dopo un sovradosaggio alcolico, si consiglia una giornata di scarico per prodotti a base di latte acido, farina d'avena, carne bollita o agrumi. Questi prodotti rimuovono le sostanze tossiche dal corpo e influenzano favorevolmente lo stomaco irritato.
5. Quando si mangia troppo cibo in eccesso, il corpo ha bisogno di essere pulito soprattutto. Per migliorare il benessere, è necessario consumare una grande quantità di liquidi durante il giorno, sono consentiti tè verde non zuccherato e porridge liquidi sull'acqua.

Nonostante tutti i vantaggi dei giorni di scarico, è necessario tenere conto del fatto che interrompono l'ordine abituale del corpo, quindi sono stressanti. Se ci sono malattie dell'apparato digerente, allora è meglio non lasciarsi trasportare dalla purificazione, poiché ciò può provocare una esacerbazione delle patologie esistenti. Le diete mono sono controindicate nel diabete di tipo 1, durante le mestruazioni, l'esaurimento del corpo, il dolore addominale acuto, la pressione bassa, le vertigini.

Se è possibile e come causare un vomito a mangiare troppo?

Il vomito è un'eruzione riflessa del contenuto dello stomaco attraverso la bocca. Si verifica con varie malattie del tratto digestivo, avvelenamento, così come l'eccesso di cibo. In alcuni casi, il rigurgito artificiale è l'unico metodo per eliminare il dolore e la salute.

Quindi, per indurre il vomito e aiutare lo stomaco, puoi usare questi metodi:

1. Lavati bene le mani, apri la bocca e spingi due dita contro la radice della lingua. Bisogna fare attenzione, poiché una lunga manicure può ferire la gola. Usa solo le dita, vari oggetti estranei o allegati sono pericolosi.
2. Prendi due litri di acqua purificata o bollita a temperatura ambiente. Aggiungere il manganese al liquido per fare una soluzione di colore rosa pallido. Bevi lentamente tutta l'acqua. Il permanganato di potassio non è raccomandato per essere sostituito con sale o soda, poiché questi componenti influenzano negativamente le mucose dello stomaco.
3. Ci sono anche farmaci che inducono il riflesso del vomito. Ma puoi usare questi medicinali solo per scopi medici, poiché c'è il rischio di sviluppare effetti collaterali.

È possibile indurre il vomito autonomamente in caso di grave nausea, eruttazione e altri segni di gola patologica o intossicazione alimentare. Ma questo metodo può essere utilizzato solo in casi estremi.

L'induzione frequente di vomito dopo aver mangiato porta al fatto che lo sfintere esofageo inizia a indebolirsi. Per questo motivo, il vomito viene secreto in modo incontrollabile. Durante il rigurgito, l'acido cloridrico aggressivo entra nella cavità orale, che distrugge lo smalto dei denti.

Il vomito artificiale porta a disfunzione renale e epatica. C'è anche debolezza generale, stanchezza, mal di testa. Un altro pericolo è lo sviluppo della bulimia. Questo disturbo neuropsichiatrico si basa su un eccesso di cibo costante con ulteriore smaltimento dal cibo con l'aiuto del vomito.

Come sbarazzarsi e cosa aiuta con l'eccesso di cibo?

Ci sono molte raccomandazioni di dietologi e psicologi che aiutano a sbarazzarsi di eccesso di cibo. Per eliminare la dipendenza dal cibo, segui queste raccomandazioni:

• Impara ad ascoltare il tuo corpo e distinguere tra fame e falsi desideri per riempire lo stomaco. Se dubiti di avere fame, allora bevi un bicchiere di acqua tiepida. Se dopo 30 minuti il desiderio di mangiare non è passato, allora hai bisogno di uno spuntino.
• Riduci al minimo lo stress, lo sforzo nervoso e la paura. Sono queste sensazioni che portano all'assorbimento incontrollato del cibo, cioè al blocco dei problemi.
• Organizza i pasti durante il giorno. Mangia ogni 3-4 ore, assicurati che l'ultimo pasto sia entro e non oltre 3 ore prima del riposo notturno.
• Mangia lentamente per gustare ogni fetta del piatto e masticare accuratamente il cibo. Non essere distratto dalla televisione, leggendo o parlando. Durante il pranzo, tutta l'attenzione dovrebbe essere concentrata solo sul cibo.

Se si verifica un eccesso di cibo, quindi non impegnarsi in auto-flagellazione. Trascorrere il giorno successivo, una dieta di scarico, fare sport e cercare di non commettere tali errori in futuro.

Cosa devo fare se mangio troppo?

Per far fronte all'eccesso di cibo con danni minimi al corpo, puoi utilizzare questi consigli:

• Soprattutto, smettila di continuare ad abbuffarti.
• Non andare a riposare, perché il sonno influenzerà negativamente il lavoro degli organi interni, rallentando il processo di digestione. A causa di ciò, ci saranno bruciore di stomaco, eruttazione, deterioramento del benessere generale.
• Esci a fare una passeggiata. L'attività fisica influenzerà favorevolmente il benessere generale e accelererà la digestione del cibo. Ma non essere zelante e non sollevare pesi, poiché il cibo eccessivo può causare vomito.
• Se ci sono forti dolori all'addome, nausea o febbre, quindi bere un bicchiere di acqua tiepida. Se dopo 30 minuti non vi è stato alcun sollievo, è necessario assumere preparazioni enzimatiche, ad esempio Pancreatina.
• Per facilitare il lavoro del tratto gastrointestinale, è possibile fare un clistere di pulizia, che rafforzerà la peristalsi intestinale.
• Il giorno dopo, spendi in modalità mono. Tale scarico normalizza tutti i processi nel corpo dopo la divorazione di ieri.

Se la condizione dolorosa persiste per un lungo periodo di tempo o viene integrata con nuovi sintomi spiacevoli, rivolgersi immediatamente a un medico.

Vitamine

In violazione del comportamento alimentare, tutto il corpo soffre. L'ingordigia frequente influisce negativamente sullo stato dell'apparato digerente e nervoso, sul benessere generale. Per rafforzare il corpo e controllare l'appetito, è necessario assumere vitamine.

• Con una maggiore produzione di gas e coliche intestinali dovute alla malnutrizione, si raccomanda di assumere vitamine del gruppo B. Normalizzano la digestione e l'appetito.
• Per prevenire i processi di putrefazione e fermentazione nell'intestino, il ripristino della mucosa dello stomaco richiede retinolo, cioè la vitamina A.
• Con frequenti disturbi alle feci e costipazione, l'acido ascorbico - la vitamina C - aiuterà.
• Con diarrea e spasmi dell'intestino - B3. La niacina ripristina la normale produzione di acido cloridrico nello stomaco e rafforza il sistema nervoso.
• Con dolore nell'addome, nausea e bruciore di stomaco, è necessario assumere alimenti ricchi di vitamina E, A e B.

Le fonti di vitamine sono prodotti di origine animale e vegetale. Inoltre, ci sono complessi multivitaminici già pronti, che possono essere acquistati in farmacia.

Trattamento fisioterapeutico

Il problema dell'iperalimentazione richiede un approccio integrato nel suo trattamento. La fisioterapia si riferisce alle tecniche ausiliarie utilizzate per rafforzare il corpo e la sua stimolazione. Con l'abbuffata incontrollata, i pazienti sono consigliati tali procedure fisioterapiche:

• La ginnastica respiratoria e lo yoga influenzano favorevolmente lo stato psico-emozionale. Impara a controllare i muscoli respiratori e il tuo stesso corpo.
• LFK: sotto il complesso medico-fisico si intendono lezioni di gruppo, ad esempio fitness e qualsiasi tipo di sport. Correre, nuotare o camminare, avere un effetto positivo sul comportamento alimentare, aiuta a ridurre il peso corporeo e migliorare la salute generale.
• Agopuntura: esiste una mappa del corpo umano, che è una proiezione di organi interni e centri del dolore. I centri possono essere influenzati dall'agopuntura, cioè usando aghi speciali. I metodi aiutano a rimuovere l'irritabilità e l'ansia che provocano abbuffate e riducono il desiderio di cibo dannoso.

Il trattamento fisioterapeutico è efficace nel combattere una delle complicanze dell'iperalimentazione - l'obesità. La terapia mira a correggere i meccanismi di regolazione del metabolismo dei grassi, aumentando la funzione motoria dell'intestino e gli effetti locali sulle aree del tessuto adiposo. Più spesso, ai pazienti vengono prescritti bagni di ossigeno e ozono, doccia di Charcot, clisteri, acqua minerale, massaggio.

Eccesso di cibo in psicoterapia

Uno dei metodi più comuni e allo stesso tempo efficaci per il trattamento dei disturbi nutrizionali è la psicoterapia. Quando mangiano troppo usano queste indicazioni psicoterapeutiche di base:

• Personalità (terapia cognitivo-comportamentale): il trattamento consiste nel modificare le opinioni del paziente sul cibo. Il medico rivela i principali fattori causali del disturbo e ti insegna a eliminarli. La consapevolezza del problema ti permette di cambiare l'atteggiamento verso di esso e di liberartene.
• Interleaved: questo metodo si basa su un'analisi approfondita del disturbo. Prima di tutto, il medico stabilisce l'interazione non solo con il paziente, ma anche con i suoi parenti. L'aiuto dei parenti accelera il processo di trattamento. Lo psicoterapeuta costruisce una relazione di fiducia, migliorando lo sfondo emotivo del paziente e riducendo il rischio di sviluppare interruzioni alimentari.
• L'ipnosi è un altro metodo psicoterapeutico basato sul lavoro con il subconscio. Introducendo il paziente in uno stato di trance, il medico determina le vere cause dell'iperalimentazione e cerca di eliminarle.

Il corso di psicoterapia è fatto individualmente per ogni persona, tenendo conto delle sue caratteristiche personali e una storia di ghiottoneria.

Coding da eccesso di cibo

Un altro metodo per trattare un disturbo alimentare è la codifica. La sua essenza risiede nell'impatto sulla psiche e sul subconscio, grazie al quale il paziente percepisce gli atteggiamenti del medico e li segue. Nel cervello si formano nuove abitudini alimentari, nascono foci di eccitazione e inibizione, le solite fondamenta crollano.

La codifica funziona con l'aiuto della programmazione psicolinguistica. Il medico parla con il paziente ad un certo ritmo con il timbro della voce necessario, usando certe parole. In un complesso, tutto ciò influenza il subconscio.

I principali tipi di codifica da eccesso di cibo:

1. Mobilitazione - attiva le risorse inconsce del corpo, che aiutano a regolare la dieta e a sbarazzarsi del peso in eccesso.
2. Limitato: mette il divieto di sostanze irritanti per il cibo, ma non influisce sulla componente emotiva del problema.
3. L'onnicomprensivo - psicoterapeuta forma nel subconscio del paziente le immagini corrette del processo di alimentazione, salute e una serie di altri fattori.

L'effetto curativo della codifica è possibile solo nel caso in cui il paziente sia il più rilassato possibile, si fida del medico e crede nel potere della tecnica psicoterapeutica. Ciò consente di raggiungere un atteggiamento positivo efficace verso uno stile di vita sano.

Nonostante il possibile risultato positivo della codifica, è necessario rendersi conto che questo è un effetto sulla psiche, che è una questione molto sottile e vulnerabile. Affidarsi all'intervento nel regno del subconscio può essere fatto solo da uno psicoterapeuta qualificato. Va inoltre tenuto conto del fatto che la codifica ha controindicazioni: traumi craniocerebrali, gravidanza, malattie cardiovascolari, patologie mentali e neurologiche.

Il suggerimento è valido per un certo periodo di tempo: un mese, sei mesi, un anno, diversi anni. Dopo la fine del suo funzionamento, la procedura deve essere ripetuta nuovamente, poiché vi è un alto rischio di tornare alla causa principale dell'accesso alla codifica.

[1], [2]

Ipnosi da eccesso di cibo

Se il problema dell'eccessiva golosità ha una base psicologica, allora l'ipnosi può essere utilizzata per il trattamento. Durante la sessione di ipnosi, il medico lavora con la mente del paziente, facendo un'installazione per una dieta sana e moderata, il rifiuto delle cattive abitudini, uno stile di vita attivo. Lo psicoterapeuta rimuove la connessione del cibo con piacere, forma l'immagine del cibo come fonte di energia per l'organismo. Il principale vantaggio dell'ipnosi è un effetto anti-stress sul comportamento alimentare.

Il trattamento consiste in diverse fasi:

• Il terapeuta rivela le principali cause di eccesso di cibo, valuta lo stato fisico e psico-emotivo del paziente.
• Alla prima sessione il medico blocca le voglie patologiche nel cibo dannoso e cambia gli atteggiamenti nei confronti del cibo nel suo insieme. Stabilire una dieta sana. Durata della terapia fino a 1 ora.
• Nella seconda sessione, il terapeuta continua a creare atteggiamenti emotivi e nuove abitudini, eliminando la passione psicologica per il mangiare.

Dopo l'ipnosi, c'è una significativa diminuzione dell'appetito. Il cibo è una fonte per mantenere la salute del corpo e non per estinguere le emozioni. Dovrebbe essere capito che l'ipnosi non aiuterà se il disturbo è associato a disturbi ormonali del corpo ea varie malattie che richiedono terapia farmacologica.

L'atteggiamento di Sytin dall'eccesso di cibo

Molto spesso, i disturbi alimentari sono una variante delle malattie psicosomatiche causate da problemi psicologici. L'uso di maggiori quantità di cibo è diretto ad eliminare le emozioni spiacevoli e non a soddisfare la fame. Ci sono tecniche e tecniche psicologiche per il trattamento di eccesso di cibo e sovrappeso.

La psicologa russa Georgy Sytin ha sviluppato un metodo di gestione emotivo-volitivo a forma verbale, meglio conosciuto come metodo di guarigione degli stati d'animo. Il significato di questo trattamento è leggere o ascoltare ripetutamente il testo dell'autosuggestione. Allo stesso tempo, l'atteggiamento di Sytin non è l'ipnosi o la neuroprogrammazione. Non hanno un impatto negativo sulla psiche. L'essenza dell'umore è che le parole pronunciate in un certo tono e ritmo danno un segnale al cervello per eseguire compiti specifici.

Il testo dell'umore di Sytin dall'eccesso di cibo:

"Una vita da neonato che dà la vita fluisce dentro di me, una forza enorme, colossale che dà la vita fluisce dentro di me. Vita nascente dà la vita, dona la vita, dà vita: la nascita di neonati, giovane, corpo forte, dà alla luce neonati, giovane corpo bello, crea una leggera figura flessibile, crea una bella vita sottile. Sotto il potere colossale della vita in tutto il corpo, l'eccesso di grasso brucia rapidamente-brucia-brucia fino a completo estinzione. Sotto la tremenda energia della vita tutta l'area dello stomaco il grasso in eccesso: e sulla parte superiore dei muscoli addominali e all'interno dell'addome molto rapidamente ustioni, bruciature, ustioni, dissolvenza, dissolvenza, dissolvenza, la vita nascente crea neonati, giovane magro, incavato, scarno, incavato, toschiy- uno stomaco giovane e cavo, nasce una vita sottile e giovane. Eccesso di grasso, aggravando il mio corpo, rovinando la mia giovane figura snella, odio il più forte odio feroce. Sotto il mio odio feroce, tutto il grasso in eccesso brucia rapidamente-brucia-brucia fino a scomparire completamente. È nata una giovane figura snella e flessibile.

Controllo costantemente il mio cibo: non mi concedo di mangiare cibo superfluo, non mangio più di quanto il corpo abbia bisogno per mantenere una vita intensa, energica e allegra. Sono fermamente feroce odio odio vizioso eccesso di cibo, io una volta per tutte bandito è di per sé cibo in più, e nessun potere può costringermi ad avere quello che considero inutile.

Mentalmente, scopro cosa devo mangiare per una vita sana ed energica, e non mangio un solo cucchiaio in più, non un singolo pezzo in più. Mi sto sintonizzando su una figura giovane e snella sia ora che in trent'anni, e in cinquant'anni e in cento anni. Mi sto sintonizzando per mantenere il fisico giovane-neonato, per mantenere una vita giovane e magra per molti decenni, durante tutta la mia vita. E tutto il mio corpo senza riserve, esegue incondizionatamente la mia volontà, la mobilitazione di tutta la sua portata illimitata per l'esecuzione precisa del mio desiderio di mantenere sempre una figura giovanile snella, una vita sottile, giovane, magro, giovane stomaco affondata. E quindi, ora, e tra trent'anni, e tra cinquanta anni e tra cento anni, avrò una giovane bella figura snella.

Ho una forte volontà, oso, posso fare tutto e non ho paura di nulla, posso sempre controllare il mio cibo e non averne troppo. Ho il più forte autocontrollo. Ricordo chiaramente che ho sempre bisogno di controllare il mio cibo e di non mangiare nulla in più. Sento chiaramente i bisogni del mio corpo, so sempre esattamente quanto mangiare per una vita sana ed energica. "

Affinché l'umore agisca, deve essere letto correttamente. La voce dovrebbe essere calma e sicura, senza emotività inutile. La frequenza e la durata della lettura / ascolto del testo per l'autosuggestione dipende dalla profondità del problema. Dovrebbe essere chiaramente inteso che gli atteggiamenti sono dispositivi psicologici, ma per un corpo sano e un corpo bellissimo, sono necessari una corretta alimentazione e attività fisica.

Mantra dall'eccesso di cibo

Un testo speciale, la ripetizione ripetuta di ciò che colpisce il subconscio di una persona è un mantra. Dall'eccesso di cibo, questa autoipnosi agisce secondo il principio della codifica. Programma di parole per determinate azioni. Il mantra è compilato da uno psicologo, dopo aver studiato in precedenza le caratteristiche delle condizioni del paziente e le cause del suo disturbo alimentare.

Uno dei più efficaci è il mantra tibetano "san sia chin nah pai tung dou". Deve essere pronunciato singolarmente sopra l'acqua prima di ogni bevanda. Il numero di ripetizioni dovrebbe essere un multiplo di tre, il numero ottimale di ripetizioni è 9-12 volte. Durante la lettura, i suoni vocalici dovrebbero essere allungati e le consonanti dovrebbero essere pronunciate chiaramente. Le vibrazioni del mantra tibetano hanno lo scopo di migliorare il metabolismo, ridurre l'appetito, cambiare le abitudini alimentari, abbandonare il cibo dannoso.

I mantra creano limitazioni psicologiche che consentono di non abusare del cibo. Contribuiscono allo sviluppo della forza di volontà e all'emergere di abitudini sane che rimangono per tutta la vita.

Dieta con eccesso di cibo

Una delle ragioni per mangiare troppo è una dieta troppo rigida, che porta a rotture e abbuffate, così come una routine quotidiana sbagliata senza pasti chiari. Per risolvere questo problema, la potenza frazionale è eccellente.

L'essenza del metodo è che devi mangiare spesso, ma in piccole porzioni. Ad esempio, se si riducono le abitudini alimentari 2-3 volte e mangiare 5-6 volte al giorno ad intervalli di 2,5-3 ore, l'ormone responsabile per l'assorbimento incontrollata di cibo semplicemente non verrà generato. Grazie a questo, un falso senso di fame andrà via, lo stato psicologico migliorerà, dal momento che il cibo sarà sotto controllo.

Durante la compilazione di una dieta, la colazione deve essere selezionata ricca di alimenti complessi a base di carboidrati. Questi possono essere cereali, pane o frutta. Per pranzo e cena, è meglio mangiare cibi proteici con verdure ricche di fibre e prodotti a base di latte acido.

Menu di esempio:

• 7:00 - farina d'avena con banana, tè con un cucchiaio di miele.
• 10:00 - yogurt o un bicchiere di succo / kefir, un paio di pane di cereali o una manciata di noci.
• 12:00 - brodo di pollo, carne bollita con verdure per una coppia o insalata fresca.
• 16:00 - verdure fresche con condimento di olio vegetale, un bicchiere di tè, biscotti o marshmallow.
• 18:00 - pesce bollito / al forno con riso o verdure in umido con carne di pollo.
• 21:00 - un bicchiere di kefir o yogurt, fiocchi di latte, banana.

Se si osserva una dieta frazionata, non vi è alcuna sensazione di fame, il che significa che il rischio di abbuffate è minimo. Un chiaro sistema di nutrizione influenza positivamente i processi metabolici e la digestione, migliora la qualità del riposo notturno e normalizza le feci. Dagli aspetti negativi di questo cibo - la necessità di prepararsi regolarmente a mangiare e cercare di non saltare i pasti durante la giornata lavorativa.

[3], [4], [5]

Trattamento chirurgico

I metodi radicali di lotta contro l'eccesso di cibo includono il trattamento chirurgico. L'operazione viene eseguita nel caso in cui una sovralimentazione regolare abbia causato un eccesso di peso corporeo di oltre 45-50 kg sopra la norma. Sullo sfondo di un disturbo alimentare, c'erano malattie del tubo digerente e altri organi interni. E anche se i metodi conservativi di lotta contro la dipendenza alimentare non hanno dato risultati desiderabili.

Ad oggi, vengono eseguite sia le operazioni aperte che quelle laparoscopiche. Considera le possibili opzioni per il trattamento della sovralimentazione mediante intervento chirurgico:

1. Installazione del palloncino gastrico - un palloncino speciale viene introdotto nello stomaco, che riduce il volume dell'organo, contribuendo alla rapida saturazione. Il palloncino è nello stomaco per non più di sei mesi, quindi viene rimosso. Di norma, questa volta è sufficiente per sviluppare abitudini alimentari sane o perdere peso per un'operazione più radicale.
2. Il bendaggio gastrico è un'operazione laparoscopica in cui una benda di silicone viene applicata al corpo, che può essere regolata. Questa "cintura" sullo stomaco limita l'assunzione di cibo, e già mangiato cibo provoca una rapida saturazione.
3. La resezione della manica dello stomaco è l'essenza di questa operazione nella creazione di una manica particolare dalla piccola curvatura dell'organo. Questo ti permette di limitare il passaggio del cibo solido. Questo tipo di operazione viene eseguita in modo laparoscopico ed è caratterizzata da un eccellente risultato nell'eliminazione del diabete di tipo 2.
4. Gastroshuntirovanie - un intervento chirurgico complesso, che riduce il volume dello stomaco e svolge la ricostruzione dell'intestino tenue. Questo riduce la quantità di assorbimento di carboidrati e grassi.
5. Lo smistamento biliopancreatico è una resezione di una parte dello stomaco e la rimozione di una grande parte dell'intestino tenue dal sistema digestivo. L'operazione consente di ridurre l'assorbimento dei grassi e di perdere fino all'80% del peso corporeo in eccesso.

Ciascuna delle operazioni di cui sopra ha le proprie indicazioni e controindicazioni. C'è anche il rischio di complicazioni. La scelta di un metodo di trattamento è gestita da un chirurgo, individualmente per ciascun paziente. Per quanto riguarda le controindicazioni, le operazioni non vengono eseguite per i pazienti con gravi malattie mentali, tossicodipendenza, alcolismo e anche a rischio di sviluppare gravi complicanze.

Come non recuperare dopo l'eccesso di cibo?

Se l'eccesso di cibo è inevitabile, ad esempio, a causa dell'imminente festa festiva, allora deve essere adeguatamente preparato. Questo minimizzerà le sue complicazioni e certamente non aumenterà di peso.

1. Aderire alla dieta abituale alla vigilia delle prelibatezze previste. Se riduci la dieta quotidiana, ciò porterà al fatto che il corpo inizia a fare riserve sotto forma di depositi di grasso.
2. Prima di sederti al tavolo, bevi un bicchiere d'acqua o mangia una mela. Questo ridurrà la quantità di cibo che vuoi mangiare prima della sensazione di saturazione.
3. Tè alla menta o lavarsi i denti con una pasta di menta uccideranno l'appetito. Ma la gomma da masticare alla menta è meglio non usarla, poiché la masticazione aumenta la sensazione di fame, salivazione e produzione di amilasi (un enzima digestivo che decompone i carboidrati).
4. Pianifica cosa giace nel tuo piatto. Se questo è il tavolo di Capodanno, scegli il piatto più dannoso che vorresti provare. Il resto del piatto permette loro di prendere verdure e spuntini più sani.
5. Il giorno del binge eating in programma, vai in palestra o in palestra, fai una corsa o fai una passeggiata. Più l'allenamento è attivo prima di mangiare, meno calorie andranno a ingrassare.
6. Dare al corpo un buon riposo prima della festa prevista. Un sonno completo di almeno 7 ore e un riposo sano non causeranno una violazione degli ormoni che controllano l'appetito e il desiderio di cibo malsano.