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Vitamine per gli uomini contro la calvizie
Ultima recensione: 23.04.2024
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L'alopecia è un problema molto comune per gli uomini. E quando vediamo un uomo con la testa pelata prima dei 30 anni, potrebbe anche non essere ereditarietà. La colpa può essere una mancanza di vitamine nella dieta di un uomo. Maggiori informazioni su questo sul nostro portale.
Cause di alopecia e vitamine
La causa della calvizie può essere una mancanza di vitamina nella dieta dei principali uomini responsabili della crescita dei capelli e Fortezza capelli - vitamina H. In poche parole, è una vitamina che controlla l'apporto di zolfo nel corpo e ne promuove il buon assorbimento.
Lo zolfo nel corpo è responsabile e controlla la condizione di capelli, unghie, pelle in generale. Inoltre, lo zolfo è responsabile per il metabolismo dei grassi nel corpo - in concomitanza con la vitamina H. Pertanto, il grasso nella dieta di un uomo dovrebbe essere sufficiente - non sedersi su diete contenenti carboidrati senza prodotti grassi sul menu.
[Come determinare la mancanza di vitamina N nella dieta di un uomo?
Prima di tutto, è importante determinare la condizione dei capelli. Se vedi che diventano rapidamente salati, la causa potrebbe essere la mancanza di vitamina H.
Questo significa che la pelle della testa, sensazione di una carenza di vitamina H, inizia a produrre più grasso del normale, e capelli a causa di questo sono brutto, grasso, hanno bisogno di lavarsi costantemente per fornire un aspetto decente.
Inoltre, a causa della mancanza di vitamina N, i capelli iniziano a cadere: prima un po ', e poi sempre più spesso.
La vitamina H può essere assunta dai seguenti alimenti. Questi prodotti possono essere manzo, uova, lievito, funghi, cavoli, spinaci, latticini, formaggi a pasta dura, prodotti di latte acido.
Vitamina A contro uomini calvi
La vitamina A è liposolubile, quindi viene assorbita insieme ai grassi. Non è necessario per gli uomini escludere i grassi da una dieta, diversamente rischiano la perdita di capelli.
Il ruolo della vitamina A nel fornire la salute dei capelli è molto pesante. Se questa vitamina non è sufficiente nella dieta di un uomo, soffre di forfora nei capelli, i capelli troppo grassi, aumentato il loro contenuto di grassi, perdita precoce. Inoltre, la carenza di vitamina A può causare aumento della desquamazione della pelle e arrossamento.
La vitamina A, se è sufficiente, aumenta la velocità di crescita dei capelli, li rende più forti, resiste alla perdita precoce di capelli negli uomini.
Dov'è l'uomo a prendere vitamina A?
Nella dieta degli uomini, i latticini devono essere necessariamente per la salute dei capelli: panna acida, latte, formaggi, da altri alimenti - pesce, carne, fegato, uova.
Verdura e frutta ricchi di vitamina A - zucca, carote, peperoni, spinaci, insalata verde, cenere di montagna, rosa canina.
E ancora necessario - burro.
Per gli uomini, nota: la vitamina A funziona meglio in combinazione con la vitamina E.
Quali alimenti contengono la norma giornaliera della vitamina A?
- Carote - 60 grammi
- Fegato di maiale - 10 grammi
- Olio di pesce - 4 grammi
- Albicocche - 400 grammi
Perdita di capelli negli uomini e vitamina B
Queste vitamine sono chiamate vitamine di bellezza. Le vitamine del gruppo B, in particolare la vitamina B1 o l'aneurina, sono responsabili della condizione di capelli e unghie. Se la vitamina B1 non è presente nel corpo di un uomo, può iniziare rapidamente e presto a diventare calva. I capelli gradualmente si indeboliscono, si attenuano, si spezzano.
Per evitare questo, gli uomini devono includere nella dieta uova, frutti di mare, latte e latticini, lievito, pesce, arachidi.
Va notato che in situazioni di stress, malattie, dopo interventi chirurgici, gli uomini hanno bisogno di una vitamina B1 elevata.
Fonti di vitamina B1 media giornaliera
- Lievito: 80 grammi
- Il grano germinato - 5 cucchiai
- Cavolfiore - 1, 5 chilogrammi
- Groppa di mais - 200 grammi
Uomini, prendi i complessi vitaminici nelle giuste dosi, consulta il medico responsabile e lascia che i tuoi capelli siano sani e lucenti.
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