L'equilibrio liquido è regolato da meccanismi che influiscono sul rilascio di acqua e sodio, oltre che sulla sete. Le perdite di sudore sono accompagnate da una diminuzione del volume di plasma e da un aumento della pressione osmotica ...
Un atleta che si allena per 2 ore al giorno può facilmente perdere altri 4 litri di liquido, il che aumenta il fabbisogno giornaliero di liquidi a 6-7 litri ...
La concentrazione di elettroliti nelle membrane cellulari dovrebbe essere strettamente controllata per assicurare le funzioni delle cellule dell'intero organismo. Lo squilibrio elettrolitico, ad esempio, del muscolo cardiaco, può avere effetti deleteri ...
Circa 2 ore prima dell'esercizio, si consiglia di consumare circa 500 ml di liquido, che contribuisce ad un'adeguata idratazione del corpo e fornisce il tempo per l'assegnazione di acqua in eccesso ...
Consigli pratici e consigli sull'assunzione di liquidi prima, durante e dopo l'esercizio ...
Quando un deficit di liquidi (cioè disidratazione) appare dopo uno sforzo fisico, dovrebbe essere rapidamente eliminato dalla reidratazione. Lavorare sulla terra durante il giorno ...
Rapida diffusione di additivi contenenti amminoacidi liberi, autorizzati a consumare grandi quantità di singoli amminoacidi. Arginina Iornitina - un sostituto per amminoacidi, alizina - un indispensabile, che deve venire con il cibo ...
L'androstenediolo è un precursore della sintesi del testosterone. Sebbene androstenediol sia uno steroide, non è attualmente noto se le dosi orali di questo integratore possano ...
L'HMB può parzialmente interferire con la proteolisi e / o il danno muscolare causato dallo stress, contribuendo così all'aumento della massa muscolare e della forza durante le sessioni di allenamento con il superamento della resistenza ...
Funzioni principali: prevenire l'affaticamento, aumentare la resistenza aerobica. Sebbene in teoria l'uso dell'ARC come strumento ergogenico sembra ragionevole, ma i dati scientifici disponibili sono limitati e ...