Vitamina coenzima Q10

Tra le tante sostanze organiche, necessarie in piccole quantità al normale funzionamento dell'organismo, spicca la cosiddetta vitamina coenzima Q10.

A cosa serve la vitamina Q10 nel corpo

Il coenzima Q10 (CoQ10) o coenzima chinone ubiquitario (chinone ubiquitario), prodotto naturalmente nel corpo, non è una vitamina.

È stata riconosciuta come una sostanza simile alle vitamine, riferita ai prodotti nutraceutici, che non sono regolamentati e non testati a livello farmaceutico, e si è iniziato a produrre un integratore biologicamente attivo: il coenzima Q10 o semplicemente vitamina Q10.

L'ubichinone, un cofattore liposolubile degli enzimi mitocondriali, che mostra un'elevata attività redox, è considerato un anello chiave nel trasporto transmembrana degli elettroni dalla matrice mitocondriale allo spazio intermembrana durante la respirazione cellulare. È inoltre essenziale per la reazione di fosforilazione ossidativa nei mitocondri, un processo biochimico cruciale per la sintesi di adenosina trifosfato (ATP), la principale fonte di energia richiesta da ogni cellula vivente.

Inoltre, il coenzima Q10 è coinvolto nell'ossidazione degli acidi grassi e nella sintesi di N-acetilglucosamina (uridina), un componente importante della matrice extracellulare del tessuto connettivo. All'interno dei mitocondri, il CoQ mantiene le proteine delle loro membrane interne e funziona come un antiossidante lipofilo: riduce gli effetti ossidativi dannosi delle specie reattive dell'ossigeno - radicali liberi, che si formano durante l'attività cellulare. [ 1 ], [ 2 ]

Nel corpo umano questo coenzima viene prodotto metabolicamente da derivati degli amminoacidi, tirosina e fenilalanina (presenti nelle proteine alimentari), e le sue concentrazioni più elevate si trovano nelle cellule dei tessuti cardiaci, epatici e renali.

A cosa serve il Q10 per una donna? Tra le altre cose, per normalizzare il quadro ormonale, rallentare l'invecchiamento biologico della pelle e correggerne i cambiamenti legati all'età, migliorare la condizione dei capelli e prevenirne la caduta.

Perché gli uomini hanno bisogno del Q10? Per mantenere la forma fisica e il tono generale (soprattutto con l'aumento dell'attività fisica) e anche per migliorare la fertilità maschile (normalizzazione della spermatogenesi).

La carenza primaria di CoQ10 è una rara malattia autosomica recessiva causata da difetti nei geni coinvolti nella biosintesi del CoQ, con manifestazioni cliniche di sindrome nefrosica resistente agli steroidi (SNHL), atrofia ottica, retinopatia ed encefalopatia. La terapia sostitutiva del CoQ10 è indicata in questa rara malattia. [ 3 ]

Indicazioni coenzima Q10

Sebbene gli studi non abbiano ancora fornito dati conclusivi sull'effetto terapeutico positivo incondizionato del coenzima Q10 esogeno, i medici raccomandano di assumere la vitamina coenzima Q10 quando:

• Immunodeficienza e sindrome da stanchezza cronica;
• Presenza di malattie cardiovascolari (con insufficienza cardiaca congestizia ed ischemia miocardica) e ipertensione arteriosa grave; [ 4 ]

Esistono anche prove che, se combinata con il selenio, l'integrazione di CoQ10 nei pazienti anziani sani e nei pazienti anziani con diabete, ipertensione e malattia coronarica può ridurre il rischio di mortalità cardiovascolare. [ 5 ]

• Disfunzioni viscerali croniche;
• Per il mal di testa;

Il CoQ10 ha anche mostrato un'efficacia promettente nella prevenzione dell'emicrania. Uno studio di coorte su 1.550 bambini e adolescenti con mal di testa ha mostrato che questa popolazione aveva bassi livelli di CoQ10. [ 6 ] L'integrazione sembrava ridurre la frequenza dei mal di testa. Uno studio recente ha dimostrato che il CoQ10 è utile per il trattamento preventivo dell'emicrania nei bambini senza effetti collaterali significativi. [ 7 ] È interessante notare che i livelli di CoQ10 possono essere ridotti nelle persone con infezione influenzale acuta. [ 8 ]

• Malattie gastrointestinali;
• Disturbi bipolari (quando il coenzima Q10 viene aggiunto alla terapia psichiatrica standard, riduce i sintomi della depressione nei pazienti con disturbo bipolare); [ 9 ]
• Distrofia muscolare;
• Sindrome metabolica e diverse tipologie di patologie endocrine;
• Malattia di Peyronie (l'integrazione di CoQ10 negli uomini può ridurre le dimensioni delle placche peniene, ridurre la curvatura del pene e migliorare la funzione erettile); [ 10 ]
• Malattie dermatologiche e oftalmologiche;
• Fibromialgia; [ 11 ], [ 12 ]
• Malattie neurodegenerative, compresa la senilità.

Condizioni come la fibromialgia, il diabete, il cancro, l'insufficienza cardiaca, le malattie neurodegenerative, mitocondriali e muscolari sono associate a livelli ematici ridotti di Q10. [ 13 ], Sono stati condotti diversi studi per determinare se l'aumento dei livelli sistemici di CoQ10 migliorerà la funzione corporea. [ 15 ], [ 16 ]

Modulo per il rilascio

L'integratore alimentare biologicamente attivo con coenzima Q10 (ubichinone) è disponibile sotto forma di capsule e compresse per somministrazione orale, compresse masticabili e liquido (soluzione) per somministrazione orale.

Ecco alcuni nomi: capsule - Doppelherz Active Coenzyme Q10, Coenzyme Q10 Ultra HealthyWay, Coenzyme Q10 AN NATUREL, CoQ10 Now Foods, Megasorb CoQ-10 Solgar; Elit-Pharm Coenzyme Q-10 (compresse); CoQ10 liquido con vitamine C ed E (liquido) e altri.

Farmacodinamica

Poiché gli integratori alimentari e le vitamine non sono testati come medicinali, non ci sono informazioni sul loro meccanismo d'azione (farmacodinamica) nelle istruzioni per l'uso di questi prodotti. E la gamma di effetti del coenzima Q10 sull'organismo è stata descritta sopra.

Farmacocinetica

Assorbimento: il CoQ10 è una molecola idrofobica (lipofila) ad alto peso molecolare; l'assorbimento del CoQ10 alimentare è lento, ma viene migliorato dall'ingestione di cibi grassi. Le formulazioni solubilizzate di CoQ10 offrono una migliore biodisponibilità, con concentrazioni plasmatiche di picco che in genere vanno da 5,80 a 8,10 ore, a seconda della formulazione specifica. Diverse formulazioni come liposomi, nanocapsule e nanoemulsioni sono in fase di studio per una migliore biodisponibilità. Un secondo picco nel plasma può anche essere osservato a causa del riciclo enteroepatico e della ridistribuzione dal fegato al flusso sanguigno.

Distribuzione: il CoQ10 viene assorbito principalmente nell'intestino tenue e incorporato nei chilomicroni e ridistribuito nel flusso sanguigno, principalmente come componente di LDL, LDL e HDL. Studi preclinici dimostrano che il CoQ10 ad alte dosi viene assorbito da tutti i tessuti, compresi i mitocondri del cuore e del cervello; pertanto, si osservano effetti favorevoli nelle malattie cardiovascolari e neurodegenerative. I livelli più elevati di CoQ10 nei tessuti umani si trovano nel cuore, nel fegato, nei reni e nei muscoli (elevato fabbisogno energetico). [ 17 ]

Metabolismo: il CoQ10 viene metabolizzato in tutti i tessuti, i metaboliti risultanti vengono fosforilati nelle cellule e trasportati attraverso il plasma. Il CoQ10 viene ridotto a ubichinolo durante o dopo l'assorbimento nell'intestino tenue, e la forma ridotta rappresenta circa il 95% del CoQ10 circolante nell'uomo.

Escrezione: La via principale di escrezione è quella biliare e fecale. Una piccola frazione viene escreta con le urine. [ 18 ]

Dosaggio e somministrazione

La dose abituale di coenzima Q10 è di 50-60 mg al giorno, mentre la dose terapeutica media è di 100-200 mg al giorno. Il rimedio vitaminico si assume durante i pasti (con una piccola quantità di grassi sani).

Domanda per i bambini

La sicurezza di questo integratore alimentare non è stata stabilita nemmeno per i bambini, pertanto se ne sconsiglia l'assunzione.

Utilizzare coenzima Q10 durante la gravidanza

Non è raccomandato perché la sicurezza dell'integrazione di CoQ10 per le donne in gravidanza e in allattamento non è stata stabilita. Tuttavia, una recente meta-analisi ha dimostrato che l'integrazione di CoQ10 può migliorare il tasso di gravidanza clinica (CPR) nelle tecniche di riproduzione assistita (ART). [ 19 ]

Raccomandazioni per l'allattamento al seno: secondo il produttore, l'uso del CoQ10 non è raccomandato durante l'allattamento. L'ubichinone è sintetizzato endogenamente ed è un componente standard del latte materno. La concentrazione di CoQ10 nel latte materno delle madri di neonati prematuri è piuttosto bassa. Il CoQ10 non ha usi specifici correlati all'allattamento; mancano dati sulla sicurezza durante l'allattamento. Pertanto, l'uso è generalmente sconsigliato. [ 20 ]

Controindicazioni

Le controindicazioni includono l'intolleranza individuale agli ingredienti di questo integratore. [ 21 ]

Effetti collaterali coenzima Q10

Tra gli effetti collaterali della vitamina Q10 si segnalano: disturbi gastrici, nausea, vomito, diarrea, perdita di appetito, rash cutaneo, abbassamento della pressione arteriosa. [ 23 ]

Inoltre, assumere CoQ10 prima di coricarsi può causare insonnia in alcune persone, [ 24 ] quindi è meglio assumerlo al mattino o al pomeriggio.

L'integratore è ben tollerato, fino a 1200 mg/giorno. [ 25 ]

Altri effetti collaterali rari includevano vertigini, fotofobia, irritabilità, mal di testa, bruciore di stomaco, aumento dei movimenti involontari e affaticamento. [ 26 ]

Overdose

Non ci sono informazioni sugli effetti del sovradosaggio di coenzima Q10.

Interazioni con altri farmaci

Uso concomitante di ubichinone con:

• Anticoagulanti (Warfarin, Plavix, Clopidigrel, ecc.);
• Beta-adrenobloccanti (assunti contro l'ipertensione);
• Statine (farmaci per abbassare il colesterolo nel sangue).

Coenzima Q10: compatibilità con vitamine e minerali

Il coenzima Q10 e la vitamina D3 (colecalciferolo) possono essere assunti insieme alle vitamine A, C, E, B6, B9 e B12.

Non è stata riscontrata alcuna interazione tra CoQ10 e magnesio, zinco e calcio.

Condizioni di archiviazione

L'integratore alimentare di coenzima Q10 deve essere conservato a temperatura ambiente.

Quali alimenti contengono vitamina Q10?

Il coenzima Q10 è presente soprattutto in pesce (tonno, salmone, sgombro, sardine); carne (vitello, pollo, maiale); uova; oli vegetali. Tra i prodotti di origine vegetale vanno segnalati: cavolo cappuccio e cavolfiore, solanacee (patate, pomodori, melanzane); legumi (soia, piselli, arachidi), lattuga e prezzemolo.