Coenzima vitaminico Q10

Tra le tante sostanze organiche, in piccole quantità necessarie al normale funzionamento dell'organismo, spicca la cosiddetta vitamina coenzima Q10.

Per cosa il corpo ha bisogno della vitamina Q10

Il coenzima Q10 (CoQ10) o il coenzima chinone ubiquitario (chinone ubiquitario), prodotto naturalmente nel corpo, non è una vitamina .

È stato riconosciuto come una sostanza simile alla vitamina, riferita ai prodotti nutraceutici, che non sono regolamentati e non testati a livello farmaceutico, e ha iniziato a produrre un integratore biologicamente attivo: il coenzima Q10 o semplicemente la vitamina Q10.

L’ubichinone, un cofattore liposolubile degli enzimi mitocondriali, che presenta un’elevata attività redox, è considerato un collegamento chiave nel trasporto degli elettroni transmembrana dalla matrice mitocondriale allo spazio intermembrana durante la respirazione cellulare. È inoltre essenziale per la reazione di fosforilazione ossidativa nei mitocondri, un processo biochimico cruciale per la sintesi dell'adenosina trifosfato (ATP), che è la principale fonte di energia richiesta da ogni cellula vivente.

Inoltre, il coenzima Q10 è coinvolto nell'ossidazione degli acidi grassi e nella sintesi della N-acetilglucosamina (uridina), un componente importante della matrice extracellulare del tessuto connettivo. All'interno dei mitocondri, il CoQ mantiene le proteine ​​delle loro membrane interne e funziona come un antiossidante lipofilo: riduce gli effetti ossidativi dannosi delle specie reattive dell'ossigeno - radicali liberi , formati durante l'attività cellulare. [1],[2]

Nel corpo umano questo coenzima viene prodotto metabolicamente da derivati ​​di aminoacidi - tirosina e fenilalanina (forniti con proteine ​​alimentari), e le sue concentrazioni più elevate si trovano nelle cellule dei tessuti del cuore, del fegato e dei reni.

A cosa serve il Q10 ad una donna? Tra le altre cose, per normalizzare il background ormonale, per rallentare l'invecchiamento biologico della pelle e correggerne i cambiamenti legati all'età, per migliorare la condizione dei capelli e prevenirne la caduta.

Perché gli uomini hanno bisogno del Q10? Per mantenere la forma fisica e il tono generale (soprattutto con una maggiore attività fisica) e anche per migliorare la fertilità maschile (normalizzazione della spermatogenesi).

Il deficit primario di CoQ10 è una rara malattia autosomica recessiva causata da difetti nei geni coinvolti nella biosintesi del CoQ, con manifestazioni cliniche di sindrome nefrosica resistente agli steroidi (SNHL), atrofia ottica, retinopatia ed encefalopatia. La terapia sostitutiva con CoQ10 è indicata in questa malattia rara.[3]

Indicazioni Coenzima Q10

Sebbene gli studi non abbiano ancora fornito dati conclusivi sull’effetto terapeutico positivo incondizionato del coenzima Q10 esogeno, i medici raccomandano l’assunzione della vitamina coenzima Q10 quando:

• deficienza immunitaria e sindrome da stanchezza cronica;
• presenza di malattie cardiovascolari (con insufficienza cardiaca congestizia e ischemia miocardica) e grave ipertensione arteriosa;[4]

Esistono anche prove che, se combinato con il selenio, l’integrazione di CoQ10 in pazienti anziani sani e pazienti anziani con diabete, ipertensione e malattia coronarica può ridurre il rischio di mortalità cardiovascolare.[5]

• disfunzioni viscerali croniche;
• per il mal di testa;

Il CoQ10 ha anche mostrato un’efficacia promettente nella prevenzione dell’emicrania. Uno studio di coorte su 1.550 bambini e adolescenti con mal di testa ha mostrato che questa popolazione aveva bassi livelli di CoQ10. [6]L’integrazione sembrava ridurre la frequenza dei mal di testa. Uno studio recente ha dimostrato che il CoQ10 è utile per il trattamento preventivo dell’emicrania nei bambini senza effetti collaterali significativi. [7]È interessante notare che i livelli di CoQ10 possono essere ridotti nelle persone con infezione influenzale acuta.[8]

• malattie gastrointestinali;
• disturbi bipolari (quando il coenzima Q10 viene aggiunto insieme alla terapia psichiatrica standard, riduce i sintomi della depressione nei pazienti con disturbo bipolare);[9]
• distrofia muscolare;
• Sindrome metabolica e diversi tipi di patologie endocrine;
• Malattia di Peyronie (l'integrazione di CoQ10 negli uomini può ridurre la dimensione delle placche del pene, ridurre la curvatura del pene e migliorare la funzione erettile);[10]
• malattie dermatologiche e oftalmologiche;
• fibromialgia; [11],[12]
• malattie neurodegenerative, compresa la senilità.

Condizioni come fibromialgia, diabete, cancro, insufficienza cardiaca, malattie neurodegenerative, mitocondriali e muscolari sono associate a una diminuzione dei livelli ematici di Q10. Sono stati condotti [13]diversi [14]studi per determinare se l’aumento dei livelli sistemici di CoQ10 migliorerà la funzione corporea. [15],[16]

Modulo per il rilascio

L'integratore alimentare biologicamente attivo con coenzima Q10 (ubichinone) è disponibile sotto forma di capsule e compresse per somministrazione orale, compresse masticabili e liquido (soluzione) per somministrazione orale.

Ecco alcuni nomi: capsule - Doppelherz Active Coenzyme Q10, Coenzyme Q10 Ultra HealthyWay, Coenzyme Q10 AN NATUREL, CoQ10 Now Foods, Megasorb CoQ-10 Solgar; Elit-Pharm Coenzima Q-10 (compresse); CoQ10 liquido con vitamine C ed E (liquido) e altri.

Farmacodinamica

Poiché gli integratori alimentari e le vitamine non sono testati come medicinali, nelle istruzioni di questi prodotti non sono presenti informazioni sul loro meccanismo d'azione - farmacodinamica. E la gamma degli effetti del coenzima Q10 sul corpo è stata descritta sopra.

Farmacocinetica

Assorbimento: il CoQ10 è una molecola idrofobica (lipofila) ad alto peso molecolare; L’assorbimento del CoQ10 nella dieta è lento, ma migliora con l’ingestione di cibi grassi. Le formulazioni solubilizzate di CoQ10 forniscono una migliore biodisponibilità, con concentrazioni plasmatiche di picco che tipicamente vanno da 5,80 a 8,10 ore, a seconda della formulazione specifica. Si stanno studiando diverse formulazioni come liposomi, nanocapsule e nanoemulsioni per migliorarne la biodisponibilità. Si può osservare anche un secondo picco plasmatico dovuto al riciclo enteroepatico e alla ridistribuzione dal fegato nel flusso sanguigno.

Distribuzione: il CoQ10 viene assorbito principalmente nell'intestino tenue e viene incorporato nei chilomicroni e ridistribuito attraverso il flusso sanguigno, principalmente come parte di LDL, LDL e HDL. Studi preclinici dimostrano che il CoQ10 ad alte dosi viene assorbito da tutti i tessuti, compresi i mitocondri del cuore e del cervello; quindi, si osservano effetti favorevoli nelle malattie cardiovascolari e neurodegenerative. I livelli più alti di CoQ10 nei tessuti umani si trovano nel cuore, nel fegato, nei reni e nei muscoli (fabbisogno energetico elevato).[17]

Metabolismo: il CoQ10 viene metabolizzato in tutti i tessuti, i metaboliti risultanti vengono fosforilati nelle cellule e trasportati attraverso il plasma. Il CoQ10 viene ridotto a ubichinolo durante o dopo l'assorbimento nell'intestino tenue e la forma ridotta rappresenta circa il 95% del CoQ10 circolante nell'uomo.

Escrezione: la principale via di escrezione è biliare e fecale. Una piccola frazione viene escreta con le urine.[18]

Dosaggio e somministrazione

La dose abituale di coenzima Q10 è di 50-60 mg al giorno, la dose terapeutica media è di 100-200 mg al giorno. Il rimedio vitaminico viene assunto durante i pasti (con una piccola quantità di grassi sani).

Domanda per bambini

La sicurezza di questo integratore alimentare non è stata stabilita nemmeno per i bambini, quindi se ne sconsiglia l'assunzione.

Utilizzare Coenzima Q10 durante la gravidanza

Non è raccomandato perché non è stata stabilita la sicurezza dell'integrazione di CoQ10 per le donne in gravidanza e in allattamento. Tuttavia, una recente meta-analisi ha dimostrato che l’integrazione di CoQ10 può migliorare il tasso di gravidanza clinica (RCP) nella tecnologia di riproduzione assistita (ART).[19]

Raccomandazioni per l'allattamento al seno: secondo il produttore, l'uso del CoQ10 non è raccomandato durante l'allattamento al seno. L'ubichinonene è sintetizzato a livello endogeno ed è un componente standard del latte femminile. La concentrazione di CoQ10 nel latte materno delle madri di neonati prematuri è piuttosto bassa. Il CoQ10 non ha usi specifici legati all'allattamento; mancano dati sulla sicurezza durante l’allattamento. Pertanto l'uso è generalmente sconsigliato.[20]

Controindicazioni

Le controindicazioni includono l'intolleranza individuale agli ingredienti di questo integratore.[21]

Effetti collaterali Coenzima Q10

Tra gli effetti collaterali della vitamina Q10 si segnalano: disturbi di stomaco, nausea, vomito, diarrea, perdita di appetito, eruzioni cutanee, abbassamento della pressione arteriosa.[22], [23]

Inoltre, l’assunzione di CoQ10 prima di andare a dormire può causare insonnia in alcune persone, [24]quindi è meglio prenderlo al mattino o al pomeriggio.

L'integratore è ben tollerato, fino a 1200 mg/giorno.[25]

Altri effetti collaterali rari includevano vertigini, fotofobia, irritabilità, mal di testa, bruciore di stomaco, aumento dei movimenti involontari e affaticamento.[26]

Overdose

Non ci sono informazioni riguardanti gli effetti del sovradosaggio dell’integrazione di coenzima Q10.

Interazioni con altri farmaci

Uso concomitante di ubichinone con:

• anticoagulanti (Warfarin, Plavix, Clopidigrel, ecc.);
• beta-adrenobloccanti (che vengono assunti per l'ipertensione);
• statine (farmaci per abbassare il colesterolo nel sangue).

Coenzima Q10: compatibilità con vitamine e minerali

Il coenzima Q10 e la vitamina D3 (colecalciferolo) possono essere assunti insieme e con le vitamine A, C, E, B6, B9 e B12.

Non è stata trovata alcuna interazione tra CoQ10 e magnesio, zinco e calcio.

Condizioni di archiviazione

L'integratore alimentare di coenzima Q10 deve essere conservato a temperatura ambiente.

Quali alimenti contengono vitamina Q10?

Il coenzima Q10 è contenuto soprattutto nel pesce (tonno, salmone, sgombro, sardine); carne (vitello, pollo, maiale); uova; oli vegetali. Tra i prodotti di origine vegetale vanno segnalati: cavoli bianchi e cavolfiori, solanacee (patate, pomodori, melanzane); legumi (soia, piselli, arachidi), lattuga prezzemolo.