Una varietà di allenamento, e non la loro durata, garantisce la perdita di peso

Il fitness si posiziona come uno sport sano che garantisce una figura eccellente. Inoltre, si ritiene che tutti gli esercizi siano altamente efficaci. Tuttavia, è noto che non tutti gli esercizi sono utili e garantiscono il raggiungimento dei massimi risultati. Alcuni consigli di fitness comuni non funzionano davvero. Si ritiene che una lunga permanenza sul tapis roulant sia il miglior tipo di allenamento. In effetti, la varietà di allenamento, e non la loro durata, fornirà il massimo risultato.

Molti istruttori sostengono che le lezioni di fitness a temperature estreme contribuiscono a bruciare più calorie e grassi. In effetti, la quantità di calorie bruciate e di grassi a diverse temperature è esattamente la stessa. Alcuni dicono che per una buona forma fisica, è necessario concentrarsi sul lavoro cardiovascolare e sul calcolo del carico. In effetti, il fitness si basa su forza, velocità, agilità, resistenza e flessibilità. Se ci si concentra solo su due indicatori, il risultato previsto non viene raggiunto. È necessario identificare le debolezze e gli sforzi diretti per migliorare queste capacità.

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Un altro mito è che senza dolore è impossibile raggiungere il risultato. Il vero dolore non è garanzia di un allenamento di successo. Con un allenamento adeguato, un leggero affaticamento o disagio è normale, ma se il dolore interferisce con il funzionamento in modalità normale, questo è molto brutto.