La panca non è l'unico (o il più sicuro) modo per pompare forti muscoli delle spalle. La diluizione orizzontale delle mani nei lati è mirata alla parte posteriore più debole delle tue spalle ...
Vai al prossimo livello di forma fisica con le seguenti variazioni dello stacco della Romania ...
Eseguo un'incredibile quantità di flessione del bicipite, ma i miei bicipiti smettono di crescere. Cosa sta succedendo?
Le flessioni sulle barre parallele sono un esercizio di forza importante per i tricipiti. Sviluppa tutte e tre le teste dei tricipiti ...
5 opzioni per flessioni che puoi eseguire ovunque ...
La distensione su panca variabile dalle spalle ti aiuterà a ottenere una forma fisica perfetta. Poiché sviluppi ogni mano separatamente, entrambi i lati del corpo sono allenati in modo uniforme ...
Il modo migliore per pompare i muscoli non è sempre il più ovvio. Ad esempio, vi è un opinione generalmente accettata che se hai le spalle deboli, non ti alleni abbastanza intensamente ...
Posizione eretta, piedi alla larghezza delle spalle. Prendi il bilanciere dal basso, il collo dovrebbe poggiare sui fianchi. Le mani dovrebbero ...
Esercizi per le spalle: semplici segreti per le spalle forti ...
Per gonfiare le mani forti, è necessario apportare alcune modifiche al programma di allenamento. Cambia i tuoi esercizi con i manubri ...