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Alimenti per l'infanzia per la massa muscolare

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Ultima recensione: 01.06.2018
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Non è necessario pensare che i muscoli forti siano un pezzo del nostro tempo post-sovietico. Gli atleti, i sollevatori di pesi in URSS erano preoccupati per la raccolta di massa muscolare non meno di culturisti moderni. Un'altra questione è che la dietetica e l'industria non erano ancora allo stesso livello di adesso.

La nutrizione sportiva non era disponibile prima, e se qualcuno fosse stato abbastanza fortunato da ottenerlo "a causa della collinetta", allora gli andarono molti soldi. E ciò che è necessario prima di tutto per la crescita muscolare. Naturalmente, la proteina, che è stata versata tanto nei prodotti lattiero-caseari, carne, uova, nonché un cibo per bambini economico ma perfettamente equilibrato.

Sì, c'erano momenti in cui il cibo per i bambini era davvero di qualità e molto economico, per il quale i suoi sportivi lo adoravano. Un prodotto completamente naturale ha aiutato a crescere e ad aumentare di peso i bambini piccoli. Ma i sollevatori di pesi, che stavano alimentando il cibo per bambini per entrambe le guance, non si lamentavano della mancanza di guadagno muscolare.

Quindi l'idea di utilizzare alimenti per l'infanzia per un insieme di massa muscolare è tutt'altro che nuova. Ma quanto è rilevante oggi, dobbiamo ancora capirlo.

Il fatto è che la ricerca recente costringe gli acquirenti a dubitare della qualità di alcuni prodotti del gruppo di alimenti per l'infanzia. Quindi non tutte le miscele nutrienti risultano piuttosto equilibrate e naturali. Questo preoccupa i genitori. Dovrebbe anche avvertire gli atleti che sostengono anche la naturalezza della dieta.

Ma il problema principale non è nemmeno quello. Non sempre ciò che è utile per i bambini, porta lo stesso beneficio agli adulti. Sì, ci sono molte proteine nell'infanzia, ma anche carboidrati e grassi sono in quantità elevate. Dopo tutto, la pappa è progettata per far crescere il corpo del bambino, non solo nei muscoli.

Il pericolo di alimenti per l'infanzia per gli atleti è che contribuisce alla crescita dello strato di grasso. Cioè, se viene preso nei giorni in cui non c'è allenamento, o nel tempo di sera c'è un pericolo nel tempo di nascondere la bellezza dei muscoli sotto uno strato di grasso difficile da rimuovere. E se si prendono in considerazione anche le caratteristiche della build, quindi gli endomorfi tali alimenti non si adattano affatto. I risultati in ogni caso saranno deludenti.

Dire che il cibo per bambini non può essere usato per guadagnare massa muscolare sarebbe ingiusto, perché la dieta con la sua partecipazione è abbastanza coerente con questo obiettivo. Ma i risultati senza "effetti collaterali" sulla vita e sui fianchi possono essere raggiunti solo prendendo correttamente i gatti piccoli.

Si ritiene che per la crescita della massa muscolare per 1 volta è necessario mangiare 150 g di alimenti per l'infanzia sotto forma di polvere, diffondendo una deliziosa massa d'acqua o latte. Ma cosa ottiene l'atleta? A seconda della marca del prodotto e dell'età per la quale è concepita la formula per l'infanzia, 100 g di polvere possono contenere da 5 a 12 g di proteine. Quanto tempo ci vuole per mangiare la pappa per coprire il fabbisogno giornaliero di proteine?

Ma c'è un'altra sfumatura: questo è il contenuto di grassi e carboidrati. Gli stessi 100 g di prodotto possono contenere circa 4-5 g di grassi e 60-80 g di carboidrati. Va bene, non è davvero un cocktail di proteine, ma qualcosa vicino a una dieta di carboidrati. Inoltre, nella formula del latte per i bambini ci sono solo latte (caseina) e proteine del siero del latte, e per i bambini più grandi c'è anche un vegetale. A proposito di proteine animali a tutti gli effetti, ottenute da carne, non c'è dubbio.

Ma quanto è piena questa dieta per un adulto, la grande domanda. Sì, le pappe contengono molte vitamine e minerali utili, ma il loro volume può essere calcolato per un bambino piccolo e non per un adulto con bisogni fisiologici completamente diversi. E se si tiene anche conto del fatto che i grandi carichi fisici contribuiscono solo alla perdita di queste sostanze più utili, risulta che i bisogni sono ancora maggiori.

Le pappe, anche se considerate equilibrate, non possono sostituire la dieta abituale di un ragazzo o una ragazza adulta. Può essere usato solo come integratore, come fonte di proteine facilmente digeribili e integratore energetico. Ma questo integratore è utile soprattutto prima dell'allenamento e in rari casi dopo di esso. Il resto della dieta dovrebbe consistere in una proteina animale a tutti gli effetti. Ma con grassi e carboidrati devi essere cauto, perché alcuni dei loro corpi hanno già ricevuto il cibo per bambini.

Se pratichi una dieta per ottenere massa muscolare utilizzando alimenti per l'infanzia, allora dovresti preferire le miscele secche per i più piccoli, perché solo qui puoi trovare proteine del latte completamente digeribili nella giusta quantità. Le proteine vegetali non mostrano la stessa grande efficacia di uno stimolante della crescita muscolare.

Ma se si confronta la composizione di nutrizione per bambini e sport, è possibile trovare tutti gli stessi componenti: proteine del siero del latte e caseina, ma senza l'aggiunta di grassi e carboidrati, che può essere superfluo. Almeno questi componenti sono molto generosi con molti prodotti alimentari, quindi non c'è carenza di grassi e carboidrati anche nella dieta abituale. Quindi qual è il miglior cibo per gli atleti?

Qualcuno, dopo aver esaminato i cartellini dei prezzi nei negozi di nutrizione sportiva, dirà che è molto inferiore nel prezzo a formule infantili più economiche. Bene, le giovani mamme sulla qualità economica dei mix di qualità possono competere con l'élite sportiva e avranno ragione.

I tempi sovietici sono sprofondati nell'oblio insieme ai prezzi economici delle merci per il futuro del paese, e ora i listini prezzi con decine e persino centinaia di hryvnias per un pacchetto di alimenti per l'infanzia ci guardano dagli scaffali dei negozi. Forse questi cartellini dei prezzi sono ancora inferiori a quelli che decorano gli scaffali dei negozi di nutrizione sportiva, ma è necessario considerare il consumo del prodotto. Secondo le valutazioni di atleti che hanno utilizzato la  dieta per un insieme di massa muscolare  e di bevande proteiche, alimenti per l'infanzia, in ultima analisi, è sempre scoperto che i prodotti speciali per adulti economicamente miscele nutrienti vantaggiose per i bambini, nonostante l'elevato costo di confezionamento della nutrizione sportiva.

Quindi, quanto è utile tornare all'alimentazione infantile nella nostra epoca, quando ci sono molti prodotti efficaci e naturali destinati agli atleti, ognuno decide da sé. E 'del tutto possibile per la formula ectomorphs neonato e sarà un investimento utile, contribuendo a scolpire il vostro corpo, ma gli altri dovrebbe pensare due volte prima di effettuare esperimenti simili, a meno che il loro obiettivo non è quello di "isolamento" a scapito delle riserve di grasso.

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