Esercizi per i muscoli della schiena

Flessioni per la forza muscolare

Assumi la classica posizione delle flessioni, ma posiziona le mani sul bilanciere...

Esercizio sicuro per i muscoli della schiena

Proteggi la parte superiore della schiena dagli infortuni con questo esercizio...

Tipi di flessioni

Ecco 7 tipi di flessioni che puoi provare oggi stesso.

Fare flessioni per ottenere una schiena a V

Nota bene: se provi dolore quando esegui le spinte sulle spalle, questo esercizio non fa per te...

Flessioni per i muscoli della schiena

Se impari a fare correttamente le flessioni e a mantenere una buona postura dentro e fuori dalla palestra, ridurrai il rischio di mal di schiena...

Trazioni: lavorare per ottenere risultati

Trasforma la tua debolezza in un vantaggio usando le "trazioni negative". Esegui solo trazioni, usando un peso maggiore di quello che riesci a sollevare: questo è il modo più veloce per aumentare la forza...

Tirate alla sbarra

Le trazioni alla sbarra sono il modo migliore per sviluppare il gruppo muscolare più grande della parte superiore del corpo: il gran dorsale...

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