Se impari a fare le flessioni corrette e a mantenere una postura corretta all'interno e all'esterno della palestra, ridurrai il rischio di contrarre il mal di schiena ...
Trasforma la tua debolezza in un vantaggio, usando "pull-up negativi". Abbassa solo con un peso più pesante di quello che puoi sollevare: questo è il modo più veloce per guadagnare forza ...
