Esercizi per i muscoli della schiena

Mal di schiena: 5 consigli per alleviare la tensione

Oltre al corsetto, non c'è niente di meglio di questi consigli di un fisioterapista per alleviare il mal di schiena.

I muscoli della schiena e il loro "gruppo di supporto"

Imparerai le basi per rafforzare il muscolo gran dorsale, nonché i muscoli e le articolazioni circostanti che servono a stabilizzare la schiena.

Esercizi per la schiena: come evitare un aspetto ingobbito

La ricetta per una schiena larga è ovvia: allenare il gran dorsale. Ma la maggior parte di noi dovrebbe allenare anche i deltoidi posteriori.

Esercizi per la schiena per evitare il dolore lombare

Il mal di schiena ha lo stesso effetto su un ragazzo di 19 anni o su un uomo di 45 anni. È la causa principale di uno stile di vita sedentario.

Panca

Impara come eseguire correttamente questo esercizio

Cosa fare se si soffre di mal di schiena

Se soffri di mal di schiena, la tua ricetta è esercizi di stretching, sollevamento pesi, esercizi con le macchine, esercizio aerobico intenso e persino corsa. Metti al lavoro la tua schiena...

Esercizi con i manubri

Serie di rematori con manubri per rafforzare la schiena e non solo

Esercizi efficaci per la schiena

Crunch, ponti laterali ed esercizi bird dog ti aiuteranno a rafforzare i muscoli del core e ad aumentare la resistenza dei muscoli della schiena, riducendo al minimo lo stress sulla colonna vertebrale.

Esercizi di fitball per una schiena larga

Lavora sui muscoli stabilizzatori delle spalle e della parte superiore delle braccia per rafforzare il gran dorsale

Esercizi per la parte bassa della schiena

Spingi la parte bassa della schiena contro il pavimento e solleva le spalle. Con le dita dei piedi rivolte verso il basso, abbassa il piede destro il più possibile senza sollevare la schiena da terra.

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