Prodotti per la giovinezza della pelle e del corpo in generale

Ogni persona desidera rimanere giovane e bella il più a lungo possibile, e molti usano ogni sorta di unguenti, scrub, creme e tonici per questo scopo. La maggior parte di questi preparati costa molto, ma non sempre sono efficaci. Tuttavia, molti dimenticano che esistono molti rimedi naturali che promuovono naturalmente il ringiovanimento del corpo, e questo è il cibo che mangiamo abitualmente. Prodotti per la giovinezza e la longevità: cosa si può e si dovrebbe mangiare per essere sani e belli?

Con l'età, ognuno di noi sviluppa rughe, lo stato di capelli e unghie peggiora e la pelle sbiadisce: dopotutto, la giovinezza non è eterna. Poche persone pensano al fatto che tutti questi segni sono associati non solo ai cambiamenti legati all'età, ma anche a determinati problemi del corpo.

Cosa mangia più spesso un abitante medio di una città? Secondo un sondaggio, la maggior parte della popolazione delle megalopoli mangia panini, prodotti semilavorati, bevande gassate e fast food. Purtroppo, prima o poi, una dieta del genere avrà sicuramente ripercussioni sulla salute e sul benessere.

Tuttavia, non è mai troppo tardi per apportare cambiamenti positivi alla propria dieta e al proprio stile di vita. Oggi vi proponiamo di familiarizzare con l'elenco dei prodotti più utili che aiuteranno chiunque di noi a ripristinare facilmente la salute del corpo e a prolungare la giovinezza.

Vitamine per prolungare la giovinezza della pelle

Tutti sanno che le vitamine contribuiscono a preservare non solo la bellezza della pelle, ma anche la salute dell'organismo nel suo complesso. Ma non tutti sanno a quali vitamine prestare attenzione per prolungare la giovinezza della pelle.

• Il retinolo, noto anche come vitamina A, agisce come catalizzatore nei processi di ossidoriduzione. Viene solitamente trasformato all'interno dell'organismo a partire dal β-carotene, presente negli alimenti. È generalmente accettato che i prodotti vegetali arancioni e rossi siano ricchi di carotene, come carote, olivello spinoso, ecc., che sono da tempo considerati una riserva di sostanze utili e prodotti essenziali per una pelle giovane.
• Le vitamine del gruppo B – tiamina (B1), riboflavina (B2), acido para-amminobenzoico (B10) – donano elasticità alla pelle, le conferiscono un colorito uniforme e contrastano l'impatto negativo dei radicali liberi che provocano il rapido invecchiamento cellulare. Le vitamine proposte possono essere assunte attraverso l'alimentazione: si trovano in abbondanza in cereali, frattaglie, frutta secca e verdure.
• La vitamina C, il noto acido ascorbico, è responsabile del normale svolgimento dei processi metabolici della pelle, favorendone l'elasticità e la giovinezza. Dosi sufficienti di acido ascorbico possono essere ottenute mangiando bacche e frutta (in particolare kiwi e agrumi).
• La vitamina PP – acido nicotinico – fornisce immunità cutanea locale e ripristina le cellule danneggiate. Una dose completa di vitamina si ottiene mangiando formaggio, carne, datteri, legumi e decotto di rosa canina.
• La vitamina E, nota anche come tocoferolo, è un noto antiossidante che promuove il rinnovamento cellulare attivo. Non a caso il tocoferolo è chiamato la vitamina della giovinezza: viene ampiamente aggiunto a cosmetici e prodotti per la cura della pelle di viso e corpo. La vitamina può essere ottenuta non solo con preparati complessi, ma anche consumando regolarmente prodotti come olio di semi di lino, uova e frutti di bosco.

Prodotti per una pelle giovane

Una dieta correttamente composta, contenente i prodotti necessari per la giovinezza, è un passo avanti non solo verso il miglioramento della salute generale, ma anche verso una longevità attiva. La pelle del nostro viso rivela tutti i problemi presenti all'interno del corpo. Basta prestare attenzione ad alcuni segnali negativi:

• tonalità della pelle terrosa (grigia);
• formazione precoce di rughe;
• gonfiore intorno agli occhi;
• aree di rossore e vene varicose;
• occhiaie;
• eruzioni cutanee, acne;
• pelle secca e irritata o, al contrario, eccessivamente grassa.

È possibile prevenire tutti i sintomi elencati o ridurne la gravità includendo regolarmente nel proprio menù i seguenti set di prodotti per i giovani:

• Gli alimenti di origine vegetale vengono consumati preferibilmente crudi, poiché contengono fibre e altre sostanze benefiche.
• L'olio di pesce e i prodotti che lo contengono (pesce di mare) contengono numerosi acidi grassi polinsaturi, senza i quali è semplicemente impossibile avere una pelle dall'aspetto normale e sano.
• I semi e la frutta secca apportano molti benefici, poiché ripristinano attivamente tutti i tessuti del corpo, compresa la pelle.
• Il tè verde appena preparato è un ottimo antiossidante che protegge la pelle dagli effetti esterni negativi dei raggi ultravioletti, degli sbalzi di temperatura, del vento, ecc.
• I cereali e i legumi sono prodotti che hanno un effetto benefico sulla funzione digestiva, aiutano a eliminare le tossine e attivano la produzione di collagene, il principale indicatore di una pelle giovane.
• Gli oli vegetali (oliva, semi di lino, sesamo, camelina) migliorano la digestione e accelerano la rigenerazione cellulare.
• I latticini fermentati sono ricchi di minerali che rallentano i processi legati all'invecchiamento. Il kefir o la ricotta sono consigliati non solo per uso interno, ma anche sotto forma di maschere per viso e collo.
• L'avocado è un prodotto insostituibile, arricchito di grassi e vitamina E. Ha un eccellente effetto ringiovanente se consumato internamente e come maschera per il viso usata regolarmente.

10 prodotti che uccidono la giovinezza della pelle

1. Le bevande alcoliche impediscono alla pelle di mantenere il suo aspetto giovanile, compromettono l'assorbimento di molte vitamine da parte dell'organismo e complicano notevolmente il lavoro del fegato e dei reni, che sono i filtri naturali del nostro sangue.
2. Un eccesso di zuccheri nella dieta blocca la sintesi del collagene nella pelle, causando assottigliamento e secchezza cutanea. Di conseguenza, le rughe compaiono precocemente.
3. L'eccesso di sale non è meno dannoso, poiché causa l'accumulo di liquidi nei tessuti. Di conseguenza, si osservano gonfiore e alterazioni del nutrimento della pelle.
4. Grassi artificiali, grassi trans, margarina: è stato dimostrato che i prodotti elencati interrompono i processi metabolici nelle cellule. Di conseguenza, possono comparire acne e altri problemi cutanei.
5. Il pane bianco e i prodotti da forno hanno un effetto negativo sul funzionamento dell'intestino, il che inevitabilmente si ripercuote sulle condizioni della nostra pelle: compare l'acne, l'incarnato si deteriora e le ghiandole sebacee vengono danneggiate.
6. Le bevande gassate complicano anche il funzionamento dell'apparato digerente. E, come è noto, le condizioni della pelle sono un riflesso del funzionamento dei nostri organi interni.
7. Un consumo eccessivo di caffè può portare alla comparsa precoce di rughe, a causa del suo effetto diuretico. Inoltre, la caffeina agisce sulle ghiandole sebacee e sudoripare, compromettendo la salute e la giovinezza della pelle.
8. Salsicce, carni affumicate e cibi lavorati contribuiscono alla comparsa di eruzioni cutanee e all'eccessiva untuosità della pelle.
9. Gli alimenti fritti, con la crosta croccante, contengono sostanze cancerogene che aggravano i processi di distruzione delle cellule epidermiche legati all'età.
10. I grassi animali, come lo strutto o il grasso fuso, aumentano i livelli di colesterolo nel sangue e compromettono l'assorbimento di alimenti e vitamine. Un eccesso di questi prodotti nella dieta quotidiana può provocare acne e conferire alla pelle una colorazione grigiastra.

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10 prodotti che ti mantengono giovane

• Verdure a foglia: lattuga, spinaci – contengono una grande quantità di ferro, vitamine e microelementi. Questi prodotti vegetali possono non solo supportare, ma anche ripristinare la giovinezza della pelle nelle prime fasi del suo invecchiamento.

• Semi di lino e olio: ricchi di acidi grassi omega-3 e altre sostanze benefiche che aiutano a distendere le rughe e a eliminare le zone iperpigmentate della pelle. Usando questi prodotti regolarmente, noterai che la pelle diventa gradualmente più luminosa e liscia.

• Cavolo – contiene zolfo, iodio e altre sostanze essenziali per la nostra pelle. Il cavolo agisce come una "spazzola", purificando l'organismo da prodotti metabolici tossici e nocivi. La ricerca ha dimostrato che il consumo quotidiano di cavolo in diverse varianti aiuta ad aumentare il turgore della pelle.

• Barbabietola: purifica le pareti intestinali, elimina i problemi di defecazione e favorisce l'idratazione attiva degli strati superficiali della pelle. Non solo il succo di barbabietola appena spremuto sarà benefico, ma anche il borscht, l'insalata, la zuppa di barbabietola e altri piatti simili.

• I frutti di bosco (lamponi, fragole, more, mirtilli) aiutano a liberare l’organismo dalle sostanze tossiche, aumentano la protezione immunitaria e neutralizzano gli effetti negativi dei radicali liberi.

• I peperoni dolci sono un'ottima fonte di acido ascorbico. Aggiungere questo gustoso ortaggio alla propria dieta aiuta a eliminare piccoli problemi della pelle, migliora il colorito della pelle e facilita la circolazione capillare.

• Il miele e gli altri prodotti delle api aiutano a combattere i radicali liberi e a proteggere la pelle. Si sconsiglia di consumare solo miele in caso di allergia a questo prodotto.

• I pesci di mare e grassi – salmone, sgombro, tonno – aiutano ad aumentare la levigatezza della pelle e a renderla visibilmente più sana e giovane.

• La frutta secca e i semi contengono grassi sani che combattono efficacemente le rughe premature e aiutano anche a idratare gli strati superficiali della pelle.

• La gelatina, essendo un prodotto naturale, è in grado di ripristinare la sintesi del collagene, rafforzare la pelle e prevenire le rughe precoci. Mangiando regolarmente cibi gelatinosi, gelatina o aspic, è possibile mantenere l'elasticità e la giovinezza della pelle, preservandola per molti anni.

Se la pelle perde elasticità, si scolorisce, diventa secca o, al contrario, eccessivamente grassa, cambia colore o consistenza, si desquama, tutto ciò significa che il corpo ha bisogno di vitamine e nutrienti aggiuntivi. I prodotti per la giovinezza che abbiamo descritto nell'articolo aiuteranno non solo la pelle, ma anche altri organi. E in combinazione con uno stile di vita sano e attivo, aria fresca e un'alimentazione sana e di alta qualità, i risultati positivi non tarderanno ad arrivare.