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Sport

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Informazioni generali sul fitness

Esercizi di dimagrimento in piscina

Per una perdita di peso efficace, gli esercizi per dimagrire più indicati sono oggi considerati quelli svolti in piscina.

Esercizi di fitnessball per la perdita di peso

Gli adulti iniziarono ad interessarsi agli esercizi con il fitball all'inizio degli anni '80 e furono utilizzati per la prima volta per la riabilitazione di bambini disabili e per il trattamento di neonati affetti da paralisi cerebrale dalla fisioterapista inglese Mary Quinton, che lavorava a Berna (Svizzera).

Esercizi per i piedi piatti

Gli esercizi per i piedi piatti dovrebbero essere efficaci, quindi è necessario sceglierne una serie insieme al medico. Naturalmente, esistono diversi esercizi standard.

Scegliere una bicicletta

Scegliere una bicicletta è un'attività molto emozionante. Oggigiorno, saloni, negozi online e mercatini dell'auto propongono un'enorme quantità di biciclette.

Corse in bicicletta

Andare in bicicletta è un ottimo modo per mantenere il tono muscolare e la salute, oltre a regalare una grande carica di emozioni positive.

Design della bicicletta

La struttura di una bicicletta sembra complicata solo per i principianti. Chi la padroneggia sa già con certezza come montarla e quanto sia difficile configurarla.

Programma di allenamento per la perdita di peso

Per perdere peso davvero e rassodare i muscoli flaccidi, la dieta o il digiuno da soli non saranno sufficienti. Il tessuto adiposo può essere eliminato con l'aiuto di esercizi eseguiti regolarmente, ovvero è necessario un programma di allenamento per la perdita di peso, in cui i principali esercizi fisici e sportivi sono descritti punto per punto.

Attività motoria e salute umana in età avanzata

Il movimento è vita! È particolarmente importante comprendere questa massima per le persone anziane, perché l'attività fisica aiuta a mantenere la salute in età avanzata.

Esame pre-esercizio

L'esame dei bambini e degli adulti deve includere l'anamnesi e l'esame clinico (compresa la pressione sanguigna e l'auscultazione cardiaca in posizione supina e in piedi).

Esercizio fisico: benefici e danni

L'esercizio fisico stimola cambiamenti e adattamenti nei tessuti umani allo stress fisico, mentre il riposo e il recupero consentono che questi cambiamenti e adattamenti si verifichino.

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